Метеочувствительность — как вы реагируете на изменение погоды?

Человеческий организм реагировал на погоду всегда, не только в условиях современности. Даже наши предки ощущали перемены в погоде, и только сейчас ученые стали вплотную изучать симптомы метеочувствительности, ее причины и способы облегчения состояния.

Чаще всего зависимость от погоды проявляется у людей, имеющих различные хронические заболевания.

Если брать относительно здоровых людей, то женщины больше подвержены метеочувствительности, чем мужчины. Также реагируют на перемену погоды впечатлительные, излишне эмоциональные люди и дети до пяти лет. Чувствительность на изменение погоды может проявиться в период беременности и передаться по наследству.

Примерно 90% метеозависимых людей реагируют на перемену погоды в тот же день, другие реагируют за день-два до перемены, третьи через день-два после того, как погода изменилась.

Основные симптомы метеочувствительности

Резкое ухудшение состояния здоровья и беспричинные перепады настроения – основные признаки метеозависимости. К симптомам метеозависимости относят: бессонницу или, напротив, повышенную сонливость, слабость, приводящая к быстрой утомляемости, сильные головные боли, перемены в настроении.

Те, кто имеют сердечно-сосудистые заболевания, могут отметить внезапное повышение артериального давления, в худшем случае в области сердца появляются боли. Внезапная перемена погоды способна обострить многие хронические заболевания и застарелые травмы.

Частыми симптомами у чрезмерно эмоциональных, впечатлительных людей, страдающих от метеочувствительности, являются головокружения, депрессия, одышка, раздражительность, причем, температура и давление у таких людей в норме.

Причины метеочувствительности

Когда погода меняется, в организме изменяется активность ферментов, гормональный фон, количество тромбоцитов в крови, а так же ее свертываемость. Здоровый организм способен «подстраиваться» под изменения погоды, но организм, который ослаблен, не успевает адаптироваться.

Кроме того, хроническая усталость, избыточный вес, ангина и гриппозное состояние, нарушения эндокринной системы во время беременности, в процессе полового созревания или при климаксе, травмы головы, которые были перенесены в прошлом, воспаление легких также провоцируют развитие чувствительности на перемену погоды.

Что можно сделать перед наступлением магнитных бурь, чтобы облегчить симптомы метеочувствительности? Рекомендации очень просты и, в основном, общеизвестны:

• Не употребляйте алкоголь.
• Не ешьте жирную еду и сладости, чтобы не увеличивать холестерин в организме.
• Кушайте много свежих или законсервированных ягод, фруктов (лимоны, персики, черную смородину, вишню, клюкву, чернику, абрикосы).
• Побольше отдыхайте, в особенности, перед возможным изменением погоды хорошо выспитесь.
• Примите какой-нибудь комплекс для разжижения крови.
• Займитесь йогой, делайте утреннюю гимнастику, после которой примите контрастный душ.
• В этот период не отправляйтесь в продолжительное путешествие, особенно с переменой климата.
• Выпейте отвар из листьев пустырника или корня валерианы. Отвар поможет расслабиться, освободиться от чрезмерной нервозности.
• Если у вас имеются хронические заболевания, имейте при себе лекарства, которые вам выписал ваш врач.
• В такой период не стоит принимать каких-либо судьбоносных решений, выяснять отношения, как бы вам ни хотелось в какой-то ситуации высказать все, что накопилось, сдержитесь, переждите, в данный момент вы – это, возможно, не вы.
• Отложите отмечание каких-либо событий или праздников.
• Не смотрите фильмы и передачи, способные излишне возбудить нервную систему.
• Не водите автомобиль в этот период, если, конечно, это возможно.
• Не надевайте одежду из синтетики или меховую. Такая одежда способна накапливать статическое электричество.

Помимо утренней гимнастики улучшить состояние при чувствительности к изменениям погоды поможет дыхательная гимнастика, массаж и закаливание, ароматерапия и фитотерапия, санаторно-курортное лечение, а также специальная диета.

Правильное питание при метеочувствительности

• При резких изменениях температуры или атмосферного давления гипертоникам нужно уменьшать количество соли и выпиваемой жидкости.
• В периоды магнитных бурь уменьшается выделение и кислотность желудочного сока. Поэтому стоит убрать из своего рациона мясную пищу, жирное, острое и сладости. Лучше употребляйте рыбу, горох, ревень, репу, морскую капусту, чечевицу, сою, фасоль.

Составьте себе такое меню

Завтрак. Нашинкуйте укроп и петрушку, смешайте их с творогом, и смесь намажьте на ломтик ржаного хлеба.

Обед. Приготовьте картофель в мундирах, запеченное яблоко или свеклу.

Ужин. Приготовьте салат с яблоками, морковью, орехами, сметаной и медом.

• Перед каждым приемом пищи выпивайте 200мл свежевыжатого сока (из овощей или фруктов), отлично подойдет вода с небольшим количеством лимонного сока или чуть подсоленная минералка.
• Все, кто реагирует на погоду, нуждаются в витаминах, в особенности в таких, как Е, В1, В2, В12. Морковь, огурцы, лук, огурцы, свекла, помидоры, соки из ягод и фруктов – вот ваши помощники.
• Отмените алкоголь, не употребляйте крепкие чай и кофе, если не способны полностью отказаться от кофе, употребляйте его с молоком.
• В качестве профилактики помогают изюм, чернослив, черника, рис, гречка, овсяная каша из цельно зерновой крупы.
• Летом, во время повышенной активности солнца стоит выпивать за час перед сном 100 граммов свежего капустного сока, а также кушайте ягоды (крыжовник, черешню, вишню).

Надеюсь, эта статья помогла вам разобраться, каковы же причины и симптомы метеочувствительности, и теперь у вас на руках есть масса советов, как помочь себе в этом состоянии. Воспользуйтесь ими и будьте здоровы!

• Что делать при низком давлении?
• Повышенное давление: мифы и реальность
• Как почистить сосуды народными средствами?
• Скачет давление: почему и что делать?
• Почему возникают боли в груди?