Как быстро вылечить простуду? Эффективна ли профилактика?

Из года в год при наступлении осенней прохладной и дождливой погоды многие из нас легко простужаются или подхватывают вирус. Возможна ли профилактика простуды? И что можно предпринять, когда вы уже заболели, как можно быстро вылечить простуду?

В силах каждого из нас сделать так, чтобы простуда протекала легче, и выздоровление наступило как можно быстрее. Как это сделать, я и предлагаю нам сегодня обсудить.

Для того, чтобы вылечить простуду по-настоящему, а не чуть подлечиться до первого дуновения холодного ветерка, важно понять, чем это состояние вызвано.

Причины простуды

Самые разнообразные заболевания, которые сопровождаются повышением температуры, кашлем, головной болью, насморком, слабостью и сонливостью, в обиходе называются общим словом «простуда». Вирусы – наиболее частые провокаторы простуды, бактерии – более редкая причина простуды.

Вирусы способны передаваться воздушно-капельным путем. Это означает, что человек, зараженный вирусом способен заразить и других людей.

Вирус размножается, проникая все глубже в носовые ходы. На протяжении первых 10-12 часов организм предпринимает попытки защититься от распространения вируса: появляются слизистые выделения, насморк, человек начинает кашлять. Именно эти проявления и являются первыми признаками простуды.

Первые 48 часов происходит усиление симптомов простуды, после чего они постепенно ослабевают. Простуда обычно длится около недели и только в тяжелых случаях может продлиться больше.

Если в первые же часы, как почувствовали эти симптомы, вы начнете предпринимать активные действия, простуда может отступить, и вы вылечитесь буквально за один день.

Риновирусы относят к самым частым причинам простуды. Наибольшая активность риновирусов наблюдается в начале осени и при наступлении холодов. Они являются наименее опасными и не вызывают осложнения. Существуют другие вирусы, которые способны стать причинами серьезных заболеваний, той же пневмонии, например, если не начать вовремя лечение.

Результат переохлаждения. У многих людей имеется представление, что человек простужается вследствие переохлаждения. И хотя, согласно специалистам, нет прямой связи между переохлаждением и заболеванием вирусной инфекцией, если вы промочите ноги или долгое время будете находиться на холоде, вы вполне можете заболеть.

Если организм переохладился, человек заболевает не потому что «подхватил» от кого-то вирус, а потому что у него произошло ослабление иммунной системы. Дыхательные пути любого человека содержат очень большое количество бактерий, условно-патогенных и не патогенных (не опасных). Когда иммунная защита организма ослабевает, условно-патогенные микробы способствуют развитию простуды.

Чрезмерные нагрузки и стресс. Когда человек постоянно испытывает стрессовые потрясения, физически нагружает себя вне всякой меры и его преследует постоянное чувство усталости — все эти факторы оказывают отрицательное воздействии на организм. Когда организм испытывает дефицит в отдыхе, его защитные функции ослабевают, что приводит к возникновению уязвимости к вирусам.

Аллергия. Такие проявления, как аллергический кашель и насморк вполне способны привести к заражению простудой, так как при них вирусам намного проще проникнуть в организм.

У детей дошкольного возраста иммунная система недостаточно сформирована, потому ребенок быстрее заражается, чем взрослый. Не удивительно, что простудные заболевания свойственны больше детям-дошкольникам.

Простуде часто подвергаются организмы людей старше 65-ти лет, так как с возрастом организм становится более ослабленным.

Болезни крови, онкологические заболевания и ВИЧ-инфекции также увеличивают риск простудных заболеваний.

Простуда не приходит внезапно, она начинает сигнализировать через частое желание чихать, появление насморка, першения в горле, ощущения слабости во всем теле и повышение температуры тела.

Если у вас эти признаки начинают поднимать голову, начинайте активно предпринимать меры – так вы сможете быстро вылечить простуду. Если же вы от них отмахнетесь, болезнь сама не отступит, на следующие сутки, максимум двое, вы заметите ухудшение состояния. А так у вас есть шанс уже спустя 24 часа, то есть 1 день снова быть здоровыми.

Профилактика простуды: что можно предпринять уже сегодня?

Самое первое и простое, что вы можете сделать при наступлении холодов – это одеваться соответственно погоде. Главное правило: вы не должны мерзнуть. Если чрезмерно укутываться, есть риск вспотеть и, как следствие, переохладиться.

Если же вы все-таки не смогли избежать переохлаждения, как только приходите домой, принимайте меры:

1. сразу же примите горячую ванну температура воды не более 42° (если градусник показывает температуру тела более 38°, ванна отменяется, так как она может нанести большой вред сердцу),

2. в первые часы после того, как вы почувствовали переохлаждение, можете выпить 50г коньяка либо стопку водки с перцем – это поможет согреться. Если же у вас появились явные симптомы простуды, «лечение» алкоголем вам только навредит.

Для профилактики простуды укрепляйте свой иммунитет, это сделает его более стойким перед вирусами. Наипервейшая задача – откорректировать свое питание, чтобы организм в достаточной мере получал полезные вещества. Особенно стоит обратить внимание на такие продукты:

• морскую рыбу, бобовые, мясо, креветки, орехи, печень, сыры – они содержат в большом количестве необходимый для поддержания иммунной системы цинк;
• чеснок, спаржу, морскую капусту и морепродукты, помидоры и морковь – в этих продуктах содержится нужный нам йод;
• редьку, чернику, хрен, чеснок, лук, черемуху – эти продукты содержат фитонциды, помогающие уверенно справляться с заболеваниями;
• зелень, сырые фрукты и овощи — содержат витамины.

Когда наступает время ОРВИ и эпидемий гриппа, можно приобрести специальные витаминные комплексы, насыщающие организм витаминами.

Природа также позаботилась о нашей иммунной системе и вырастила для нас травы, эффективно укрепляющие иммунитет.

Можно приготовить такой сбор: смешать в одинаковых пропорциях мелиссу, корень валерьяны, иван-да-марью, крапиву, шиповник и пустырник. Сбор трав нужно залить водой из расчета 1ст.л. сбора на 500мл кипящей воды и, укутав в теплое, дать постоять два часа. Такой чай употребляется трижды в день по 200мл. Этот травяной настой будет укреплять иммунную систему и улучшать работу сердца. При желании можете заваривать шиповник отдельно.

Существуют лекарственные препараты на основе эхинацеи. Настойка эхинацеи может эффективно предотвратить простудное заболевание, если ее принимать внутрь, разбавив заранее водой.

Вот только врачи советуют с осторожностью относиться к лекарственным препаратам. Не нужно чрезмерно увлекаться иммуностимулирующими препаратами, тем более, когда в них нет необходимости. И уж конечно не стоит бездумно пичкать ими своих детей.

Как вылечить простуду?

Когда с профилактикой вы опоздали, и простуда во всю силу вступила в свои права, ее нужно лечить, а не надеяться, что она пройдет сама по себе и бездействовать.

Чтобы быстро вылечить простуду, не переносите ее на ногах, пусть организм затрачивает силы на выздоровление, а не на выполнение повседневных задач с затратами энергии.

Сейчас модно, насмотревшись истерично-оптимистичной рекламы, выпить шипучую водичку, устраняющую симптомы простуды, и идти на работу. Если ваш термометр показывает температуру больше 37,1° и вы плохо себя чувствуете, оставайтесь дома. Вы не заработаете осложнения и не заразите всех окружающих.

Не старайтесь сбить температуру тела, если градусник показывает меньше 38°, иммунитет таким путем сигнализирует, что он помогает организму побороть вирус. В ваших силах помочь ему в этом.

Даже если вы болеете простудой не впервые и, казалось бы, знаете, что нужно делать, не всегда самолечение может дать положительный эффект. Как я уже писала выше, простуду способны вызывать как разнообразные вирусы, так и бактерии, и привычное для многих лечение простуды антибиотиками оправданно при ее бактериальной природе. На вирусы же антибиотики не действуют, зато полезную микрофлору в кишечном тракте угнетают. Да и симптомы ОРВИ во многом похожи на симптомы аллергии и других, более серьезных заболеваний, той же лимфомы, например. Потому во многих случаях стоит обратиться к врачу и сдать необходимые анализы.

Параллельно с лечением, прописанным врачом, чтобы вылечить простуду быстро, стоит увеличить в рационе продукты, в большом количестве содержащие витамин С: апельсины, киви, квашенную капусту, грейпфруты, яблоки, лимоны, хурму. Также замечательную помощь при лечении простуды вам окажет

• ромашка в качестве противовоспалительного и потогонного средства,
• солодка в качестве отхаркивающего средства при кашле,
• мать-и-мачеха также полезна при кашле.

Травяные сборы хорошо использовать и для ингаляций от насморка. Можете заваривать для этих целей ромашку, шалфей, эвкалипт либо дубовую кору. Приятную нотку в процедуру лечения простуды внесет раствор виноградного сока и воды «Боржоми».

Во время процедуры ингаляции теплые (не обжигающе-горячие) пары лечебного воздуха вдыхаются через нос, а выдыхаются через рот и только так. Можете проделать таких вдохов-выдохов до 50-ти раз. Ингаляции помогут быстрее выздороветь при простуде, если их проделывать регулярно через каждые два-три часа.

Помогает быстро вылечить простуду горячий имбирный чай. Возьмите двух сантиметровый кусочек очищенного имбирного корня, мелко порежьте его и положите в чашку вместе с обычной заваркой. Залейте чай кипятком и пусть он настоится 15мин. При желании можете в этот чай положить лимон и мед.

Насморк

• Можно закапывать в нос по две капли сока каланхоэ либо смазывать соком в носу трижды в день.
• При насморке можно приготовить такое эффективное средство: смешать сливочное масло и поваренную соль (все берется по 1/3 части ч.ложки), смесь нужно будет немного подогреть и наносить снаружи на нос.
• Можно подогреть растительное масло (будь то масло облепихи, оливок или ментола) и закапывать его в нос.
• А можете просто подышать фитонцидами разрезанного пополам репчатого лука. Или отжать из луковицы сок и пропитать им ватные тампоны, которые потом и вложить на 1мин. в ноздри. Такая процедура с луковым соком проделывается до 5-ти раз в день.

Кашель

• При кашле приготовьте смесь из 2ст.л. касторового масла и 1ст.л. скипидара (либо аптечной скипидарной мази) и втирайте перед сном в подошвы ног и область грудной клетки, избегая области сердца. Достаточно провести подобную процедуру два-три раза, чтобы быстро вылечить кашель при простудном заболевании. Однако такие растирания нельзя делать при высокой температуре!
• Барсучий жир также поможет вылечить кашель. Приготовьте смесь: 100г барсучьего жира смешайте с таким же количеством какао-порошка и меда, а также сливочным маслом (50г) и измельченными листьями алоэ (50г). Положите в смесь 50г спирта, мумие (5г) и такое же количество прополиса. Все тщательно перемешивается. При простуде для лечения кашля берется 1ч.л. этого эликсира и разводится с 250мл воды. Средством растирается спина, грудная клетка и икры ног. Внутрь также хорошо употреблять этот лечебный эликсир: 1ст.л. смешайте с 250мл горячего молока и пейте такую порцию перед каждым приемом пищи небольшими глотками.
• Приготовьте себе сок черной редьки: очистите от кожицы редьку, мелко порежьте и перемешайте с сахаром в соотношении 1х1. Все сложите в банку и плотно закройте. Спустя часов пять вы получите лечебный сок редьки, который при кашле можно употреблять как минимум три раза в день по 1ст.л.
• Вместо чая берите горсть любой травы на выбор (мать-и-мачеха, перечная мята, донник, душица, чабрец, девясил), заливайте ее 250мл кипящей воды и через 15мин. после настаивания пейте. Такой чай при кашле хорошо пить трижды в день.

Если вас одолевает температура, пейте перед сном чай с медом либо вареньем из малины или черной смородины.

Для полоскания горла можно использовать обычную соду (1.ч.л. на 200мл подогретой воды). Или можете сделать раствор из йода и соли: на 250мл теплой кипяченой воды несколько капель йода (достаточно трех-четырех) и 1ч.л. соли. Полоскайте горло таким раствором через каждые час-полтора.

Пейте много простой воды — во время болезни это особенно важно. Если в здоровом состоянии расчет воды 30-40мл на каждый килограмм веса, то при болезни увеличивайте свою норму на литр воды.

Если вы будете укреплять свой иммунитет на протяжении всего года, никакая осенняя простуда вам не страшна. Любите себя и вовремя обращайте внимание на сигналы, которые подает вам организм, так вы сможете быстро вылечить простуду, буквально за один день! Если же вы пропустили первые симптомы и вылечиться быстро не удалось, продолжайте лечение, вашему организму будет очень нужна ваша помощь.

Будьте здоровы!

• Основные ошибки при лечении простуды
• Как лечить насморк в домашних условиях?
• Что делать, если ребенок часто болеет?
• Как избавиться от кашля быстро и безопасно?
• Как поднять иммунитет? Что его ослабляет?