Мало кто не знает о том, что вода с лимоном натощак дает огромную пользу нашему организму. В чем же ее польза? Почему нам советуют выпивать ее за 30 минут перед завтраком?
Именно инструкторы йоги первыми начали рекомендовать сразу как проснулись пить воду с лимоном. Сделать такой натуральный лимонад легко: встав с постели, отрежьте от лимона ломтик, затем выжмите сок в 250мл воды и сразу пейте. Так вы сделаете душ для организма, утолите жажду и улучшите здоровье.
Спустя полчаса, как вы выпили 250мл лимонной воды, можно позавтракать. Проделав это, вы ощутите на себе все 15 замечательных свойств воды с лимоном.
Содержание
Применение воды с лимоном: польза
- Вода с лимоном оказывает позитивное действие на иммунитет. Это происходит за счет витамина С, содержащегося в лимонах. Лимоны этот витамин содержат в наиболее усваиваемой форме. Иммунитет очень чувствителен к дефициту витамина С, реагируя на это усталостью, слабостью, плохим настроением. Мы не можем синтезировать этот витамин, как и накапливать его, а значит, ежедневное его поступление очень важно для нас.
- Лимоны содержат много калия. Хотя они и уступают в этом бананам и абрикосам, но у них свои преимущества: в лимонах значительно меньше калорий, чем в бананах, и лимоны вы можете есть круглый год в отличие от сезонных абрикосов. Калий важен для работы мозга и для гармоничного функционирования нервной системы.
- Применение лимонной воды позитивно сказывается на сердечной мышце, сосудистой системе, крови. Вода с лимоном может очистить кровь от токсинов, а еще на 10% уменьшает высокое давление. Лечебная доза — это сок 2-х крупных лимонов. Систематически меряйте давление, когда начнете лимонное лечение, недели через 2-3 давление начнет понижаться, тогда вы сможете постепенно снижать дозы препаратов, которые применяете для снижения АД. Со временем вполне возможно, что вы от них совсем откажетесь.
- Вода с лимоном участвует в улучшении пищеварения. Потому и стоит ее пить натощак перед тем, как позавтракать. Сок лимонов уменьшит симптомы изжоги, избавит от отрыжки и газообразования в кишечном тракте.
- Известно позитивное влияние лимонов на печеночную ткань. Лимонная вода натощак улучшает работу пищеварительных ферментов, а потому и выводит токсины. «Выпаивая» печеночные клетки, лимоны с водой будут помогать гармоничнее функционировать нашей печени.
- Вода с лимоном и почки. Насколько способна лимонная вода отрицательно повлиять на почки? Не думаю, что в ваших силах съедать каждый день 3кг лимонов, а от 1-2-х в сутки ничего плохого с вами не случится. Напротив, даже есть исследования, говорящие о том, что регулярное выпивание этого напитка поможет освободить почки от риска камнеобразования. Цитраты, на которые богаты лимоны, притормаживают процессы формирования почечных камней.
Но если у вас в почках уже камни образовались и их размеры достаточно велики, бесконтрольное применение сока лимона с водой способно вызывать движение камней, тут уже есть риск закупорки мочевыводящих каналов.
- Лимон делает дыхание наше свежим. Знаете ли вы, что когда привычной зубной пасты еще не существовало, многие зажиточные люди и царственные особы прополаскивали лимонной водой ротовую полость? Лимонная кислота настолько активна, что способна разъесть зубную эмаль, однако если мы ее используем в слабой концентрации, она смягчит зубную боль и проявления гингивита. Поэтому, если в вашей жизни появилась вода с лимоном, зубы нужно чистить до ее употребления или немного позже.
- С помощью воды с лимоном есть возможность похудеть. Достаточно популярной становится вода с лимоном для похудения. В лимонах есть пектиновые вещества, уменьшающие аппетит. Если вы стремитесь похудеть и просыпаетесь, чувствуя сильный голод, выпивая утром натощак или перед каждым походом за стол 250мл воды с соком лимона, вы будете есть меньше. В течение дня также съедайте 4-5 долек лимона. Готовьте овощные салаты и сбрызгивайте их лимонным соком.
Поможет похудеть зеленый чай плюс лимон (1 долька) плюс яблочный уксус (2ч.л.). Пейте такой напиток трижды в день.
Если вы используете воду с лимоном для похудения, не стоит забывать про важность увеличения количества простой воды в рационе. Простая вода помогает уменьшать избыточный вес и защищает слизистую вашего желудка от чрезмерной активности кислоты.
Совместное применение разумной диеты, упражнений и воды с лимоном для похудения дадут вам максимально полноценный и приятный эффект.
Само собой, не все с удовольствием могут пить воду с лимоном. Для того чтобы похудеть, попробуйте совмещать лимон и мед. Достаточно каждое утро, сразу, как только проснулись, выпивать 200мл воды с медом (1ч.л.) и соком лимона (2ч.л.). Вода с медом и лимоном – мягкое и приятное средство для похудения.
- Вода с лимоном смягчает воспаление. Вы можете удивиться, однако лимон с водой не повышают кислотность, а, напротив, снижают общую кислотность в организме. Если же в воду с лимоном поместить сахар и выпить в таком виде, кислотность как раз и «подскочит».
Оздоравливающее влияние лимонная вода окажет и на костно-суставную систему. В суставах нередко скапливается мочевая кислота, а это вызывает воспаление. Вода с лимоном участвует в ее выведении из суставов.
- Лимонная вода поможет забыть про лень. Не кофе по утрам, а вода с лимоном поможет проснуться, взбодриться и ощутить прилив энергии. Конечно, такое позитивное действие на нашу утреннюю энергетику не продлится долго, но если после ее употребления вы хорошенько позавтракаете, ваша энергичность продлится вплоть до обеда. Гораздо полнее, чем при съедании одного только завтрака.
А еще лимонная вода — великолепное лекарство от тревожности и уныния. Если вы вдохнете лимонный запах, вы отметите, как улучшается настроение, беспокойство пропадает, депрессивные мысли покидают вашу просветлевшую голову. Лимонная вода успокоит нервную систему, настраивая на активность, энергичную деятельность.
- Лимонная вода поможет освободиться от кофеиновой зависимости. Вы давно уже хотите перестать пить кофе или хотя бы употреблять его в меньших количествах? Пейте утром на пустой желудок лимонную воду. Есть люди, которые предпочитают утром пить холодную воду, другие – подогретую. Для замены кофе подходит как раз горячая вода с лимоном.
- Лимоны способны защитить от инфекций. Если вы уже заболели, долька лимона уже не сможет избавить вас от вируса, но систематическое употребление натощак воды с лимоном является великолепной профилактической процедурой от гриппа и простуды.
Лимонная вода прекрасно помогает при ангинах, воспаленных миндалинах. Полощите горло раствором сока 1/2 лимона и 100мл воды до пяти раз в сутки – это избавит от ангины.
- Вода с лимоном улучшит состояние кожных покровов, так как препятствует возникновению прыщей. За счет все того же витамина С происходит омоложение кожи, уменьшаются морщинки, появляется румянец. Лимонная вода оказывает положительное действие на мелкие шрамы и рубцы. Если вы обожглись, можно применить воду с лимоном — она охладит, уменьшит болевые ощущения и жжение. Естественно, все эти результаты возможны только при каждодневном применении средства.
- Вода с лимоном при беременности: витамин С поможет иммунной системе женщины стать крепче, сформирует костную систему ее малыша. Калий из лимонов будет участвовать в формировании нервных и мозговых клеток ребенка.
- Лимоны помогут избавиться от рака! Замедляется рост злокачественных клеток, происходит их разрушение, при этом на здоровые клетки он не влияет.
Съеденный в день один лимон целиком или выпитый сок одного лимона даст возможность не болеть совсем! Вот только лимоны необходимо употреблять не добавляя сахар…
Вода с лимоном: вред
Каким бы замечательным, наиполезнейшим ни было какое-либо средство, в определенных случаях оно способно нанести вред. Лимонная вода здесь не исключение.
- Для тех, кто имеет проблемы с ЖКТ, от лимонной воды, скорее всего, нужно будет отказываться. Язвенные процессы, гастрит с повышенной кислотностью, применение снотворных – во всех этих случаях вода с лимоном может навредить. При склонности к изжоге чрезмерное количество лимонного сока способно ухудшить состояние.
- Увлечение цитрусами вообще дело небезопасное. Об этом я буду подробно говорить в одной из своих будущих статей, если не хотите ее пропустить, подпишитесь на обновления блога, и она придет к вам на ваш электронный ящик. Сыпь, раздражение на коже – привычные спутники увлечения цитрусами.
- Лимонная кислота способна разрушать эмаль зубов, потому сок лимонов нужно разбавлять водой и выпивать через соломинку, а еще можно прополаскивать рот после употребления сока цитрусовых.
- Большие количества витамина С могут вызвать обезвоживание в клетках, ведь этот витамин имеет мочегонное действие.
Так что пейте воду с лимоном без фанатизма, тогда проблем никаких не возникнет.
Кстати, лимонная кислота в пакетиках не заменяет свежевыжатый лимонный сок.
Как и сколько лимонной воды рекомендуется пить?
Здесь все зависит от вкуса. Начиная от пяти капель сока за прием до сока 2-х лимонов в сутки. Средняя доза — сок половинки лимона на 200мл воды, а дальше насколько вам позволит ваш желудок и ваши вкусовые пристрастия.
- Не готовьте воду с соком лимона впрок. Полезной будет только свежеприготовленная лимонная вода.
- Если пьете воду с лимоном натощак, какое-то время не садитесь за стол и не совмещайте с молочными продуктами, они свернутся под влиянием лимонной кислоты. Что способно вызвать отрыжку, а то и расстройство в ЖКТ.
- Если вы начали натощак пить лимонную воду и у вас начал болеть желудок, прекратите ее применять и начните лечить свой ЖКТ и органы пищеварения.
- Лимоны обязательно мойте или удаляйте кожуру, так как они практически всегда обработаны воском или специальными химикатами, чтобы увеличить срок их хранения.
Стакан теплой воды с лимоном натощак по утрам является одним из самых легких, экономически выгодных и результативных средств восстановить здоровье, оставаться здоровыми и полными энергии на протяжении долгого времени. Используйте его и
Будьте здоровы!
Я тоже пью воду с лимоном! Это считается одним из самых эффективных средств для отчищения организма от токсинов. И я тоже пью всегда лимонную воду через трубочку, тоже знаю, что она может повреждать зубную эмаль. Спасибо за хрошую, полноценную статью! Многим пригодится.
Пожалуйста, Evgenia!
Ольга большое спасибо, очень полезная статья. Знала что лимон помогает при болях в горле, но что нужно пить воду с лимоном перед едой не знала. Спасибо!
Ложку меда съедаю каждое утро и запиваю водой. Теперь это будет не просто вода, а лимонная вода. Спасибо за полезную информацию!
Ольга, благодарю за ценную информацию! Скажите, пожалуйста, у людей с пониженным давлением такая вода будет еще понижать давление? А лимон, чтобы не очищать от кожуры, можно чем-нибудь отмыть? Спасибо.
Галина, при пониженном давлении также вода с лимоном хороша. Можете воспользоваться таким рецептом: 6 средних лимонов промыть, обдать кипятком и вместе с кожурой (предварительно удалив косточки) перемолоть. Затем залить 4 стаканами охлажденной кипяченой воды и на 24 часа поместить в холодильник. Через сутки в получившееся средство добавьте 2 стакана жидкого меда, перемешайте и оставьте еще на 3 суток. Средство принимается за 30мин. до еды по 50г трижды в день.
Самое простое средство, как отмыть лимоны, — это мыльная вода, можете их в ней мыть руками или потереть щеточкой.
Ольга, спасибо огромное! Обязательно будем пробовать!
Пожалуйста, Галина!
Спасибо, Ольга,за этот рецепт. А то всегда останавливало в лимонной воде,то,что она снижает давление. Теперь попробую этот состав
Я не знала, что лучше пить через трубочку, спасибо за эту подробность.
Делаю лимонную воду в 1-литровом термосе — на день. Заливаю не очень горячей водой. А что пить через трубочку — не знала.
А я возьму на заметку рецепт: зеленый чай+лимон+яблочный уксус. В преддверии весны пригодится
Вода с лимоном очень полезна безусловно. Мы с мужем пьем ее периодами, иногда добавляем ложечку меда. А вот кожуру часто жуем с лимоном, она ведь тоже очень полезна. Лимоны покупаем на рынке, они ничем не обработаны, и покупаем свежесорванные.
Галина, а как вы знаете, что они свежесорванные, у нас, вроде бы, лимоны не растут…
Мы же живем в Португалии и здесь растут много цитрусовых. Покупаем у человека, который имеет свою плантацию, а на свежесть проверяю по кожуре, она должна быть твердая, сочная, не сморщенная. Сам лимон тоже твердый, и на основании у срыва он не засохший. Здесь в магазинах тоже продают обработанные из Испании, но их покупают в основном только туристы. К сожалению, дома на родине нет таких возможностей выбора, и они практически все обработанные.
Ну, тогда совсем другое дело, Галина! Хочу к вам!
Я для себя узнала много нового о лимонной воде. Спасибо!
Здравствуйте, Ольга! Зелёный чай с лимоном употребляю давно, мне нравится. Обычно просто я промывала руками, а теперь поняла, что надо мылом или щёточкой. Спасибо большое!
Здравствуйте, Акмарал! Простая вода, к сожалению, не способна смыть воск с лимонов…
Спасибо огромное за советы!Всегда нахожу в них полезное и нужное для себя.
Пожалуйста, Света! Рада, что моя информация полезна для вас
В статье много противоречий, вроде бы и полезно, но потом в конце много отрицаний, не ясно)))
На самом деле, Светлана, это кажущиеся противоречия. Вода с лимоном — это не лекарство, если есть проблемы со здоровьем, то их надо лечить, а лимонная вода — только вспомогательное средство. К примеру, у кого-то впервые в жизни появилась изжога, можно выпить воду с лимоном, вполне вероятно, что изжога исчезнет. Но если у человека изжога — постоянное явление, как следствие каких-либо заболеваний желудочно-кишечного тракта, то лимонная вода может ее усугубить. Тогда надо избавляться от причины изжоги, а не пытаться ее «погасить» лимоном и водой.
Простую воду пью каждое утро до завтрака, для меня это уже закон, иногда с медом пью.Лимоны употребляю, но вот лимонную воду — никогда. Все соыветы приму во снимание. Спасибо за советы!
Стакан воды натощак — уже стало устойчивой привычкой. Можно попробовать и с лимоном, особенно сейчас, зимой, это будет очень кстати.
Елена, а летом лимон с водой еще и хорошо утоляет жажду
Вода с лимоном — это настоящая живая вода для желудка, очень хорошо действует на пищеварение.
Вот сколько бы не было написано информации об этой чудо-воде, всегда интересно читать. Я стараюсь пить воду с лимоном натощак. Мне нравится))) Да и вечером, когда очень хочется кушать, выпивая стакан воды с лимоном, сразу уходит аппетит)))
Давно слышала о том, что утром натощак нужно пить воду с лимоном. Но не знала почему. А теперь знаю! Спасибо вам, что рассказали о полезных свойствах волшебной воды с лимоном
Хорошая статья о пользе воды с лимоном. Я давно уже ежедневно утром пью воду с лимонным соком. И очень хорошо себя чувствую.
вот тоже не знала, что лучше пить через соломинку , чтобы эмаль зубов не портилась.
Очень простое и такое же вкусное и полезное средство от многих проблем!
Не знаю как воду, а вот чай с лимоном пью ежедневно. Когда начинает горло болеть спасаюсь только лимоном.
Bytrina, попробуйте воду с лимоном, от нее намного больше пользы, чем от чая с лимоном
Я тоже по утрам выпиваю стакан воды с лимоном. В свое время где-то вычитала о полезности. Вот у вас еще раз убедилась в этом.
Вода с лимоном полезна и вкусна,только надо знать, что она противопоказана людям с повышенной кислотностью и еще при некоторых заболеваниях.
Вода с лимоном у нас всегда в почете — летом для утоления жажды, а зимой для поднятия иммунитета! Тем более, что наше лимонное деревце уже начало приносить неплохой урожай
а со своими лимончиками получается особенно ароматно!
Виолета, я тоже давненько уже подумываю выращивать свое лимонное деревце, говорят, на нем растут совсем другие по вкусу лимоны
Тем более, что самые что ни на есть натуральные, в мыльной воде или уксусе их мыть не нужно будет. 
натощак пью просто воду, к лимонам мой организм не очень хорошо относится, то ли нет у нас хороших цитрусов, то ли все-таки проблемы с ЖКТ
Пью воду с лимоном каждое утро, и ничего кроме пользы это не приносит. Статья очень информативная, и материал изложен убедительно.
Огромное спасибо за статью. Много нового для себя узнала как и о пользе, так и о вреде воды с лимоном.
летом часто пьем воду с лимоном, очень нравиться, но и не знала чть есть вред.. интересно было почитать! добавляю в закладки!
Вода с лимоном у меня вызывает изжогу, поэтому пришлось отказаться от лимона и перейти на мед. Но, мне очень нравится запах цитрусовых — поднимает настроение, взбадривает отлично. Теперь устраиваю ароматерапию. Чувствую себя прекрасно.
Не каждому подходит вода с лимоном, это правда.
И раньше знала о пользе лимонной воды. Еще раз убедилась. Иногда пью с ложкой меда, но чаще пью чуть подкисленную лимончиком. Приятно утоляет жажду.
Утром натощак так вообще супер! Спасибо за полезные советы!
Раньше пила лимонную воду постоянно. Потом стал желудок подводить. Но курсами пропиваю. Минеральную столовую с лимоном. Хорошо соли выводит.
Надо же, сколько пользы в таком простом рецепте! Непременно попробую.
Ольга здравствуйте!
А для меня как-то все наоборот получается. Когда я принимаю чистую воду на тощак или с лимоном, меня начинает разбирать аппетит на еду. Бывает, что через каких то пол часа опять хочу есть. Вроде бы вес нормальный (170 рост — 69 кг.), ем вообще немного, но при приеме воды что то происходит со мной. Я постоянно хочу есть… Поскажите, что это может быть?
Здравствуйте, Екатерина! А сколько простой воды в день вы выпиваете?
Если честно, то пью воды мало. Примерно 1 л., а иногда могу об этом забыть, обходиться в день и одним стаканом. Больше пью кофе, чай и при этом нет такого большого желания много есть. Возможно я что-то делаю не так? Хотя я бы не против сбросить тройку килограм.
Обычно, если человек пьет воду, есть хочется меньше. Если же у вас наоборот, просыпается «дикий» аппетит, когда попьете воды, это, скорее всего, говорит о том, что аппетит проснулся не на еду, а на воду. Кофе и чай — это не вода, а еда. В вашем случае при вашем весе нужно ежедневно пить минимум 2 литра воды, физиологическая же потребность 2,700 литра. Организм просто требует воду, а мы часто путаем жажду с голодом. Кстати, и вес может уменьшиться.
Большое спасибо Ольга за ваш ответ!
Я учту Ваши пожелания и постараюсь их применять.
Успехов Вам и в Вашей деятельности.
Спасибо и вам, Екатерина! Желаю добиться тех результатов, к которым вы стремитесь!
Знала, что лимонная вода полезна при похудении, но что она снижает давление, слышу впервые. Нужно попробовать попить, а то таблетки надоели.
Попробуйте, Мария. Многие природные средства гораздо эффективней химических таблеток
Уважаемая Ольга, Большое Спасибо за статью. Нашёл ещё способ очистки лимона от воска:
Использование микроволновой печи. Сложите лимоны не слишком плотно ровным слоем на тарелку, предназначенную для микроволновой печи. Подогрейте их 10 — 20 секунд в печи, чтобы размягчился воск. Под холодной струей воды промойте лимон специальной щеточкой для овощей. Ополосните лимон и высушите его бумажным полотенцем.
Как Вы считаете,стоит ли им пользоваться? Или все слухи о том, что микроволновые печи напрочь убивают все витамины, а также изменяют структуру фруктов- правда?
C Уважением!
Здравствуйте, Gizmo! Думаю, что вполне можно попробовать ваш вариант очищения лимонов от воска.