В очередной раз, вставая на весы и печально отметив результат, мы думаем: «Пора снова на диету!». Знакомо? А кто хоть раз задавал себе вопрос: почему не работают диеты?
В поисках информации о диетах для быстрого похудения, мы узнаем о самых новых и Суперэффективных диетах:
- диета голливудских звезд – лимонная (вода с лимонным соком, кленовым сиропом и острым красным перцем). Гастрит и колит кишечника обеспечены, самым ярым энтузиастам грозит язва желудка;
- леденцовые диеты – целыми днями есть одни леденцы;
- «парниковый эффект» — ходить, потеть и худеть! Но так мы теряем не жир, а воду, раздражаемся сами и раздражается кожа, организм перегревается, увеличивается нагрузка на сердце и почки (а оно нам надо?);
- диета по группе крови (ограничение какого-нибудь жизненно важного элемента), однако, чтобы наши клетки могли полноценно строиться, им требуются все четыре вида белка: молочный, растительный, животный и белок рыбы;
- гречневая диета (от которой зарабатываем хронические запоры и кишечные колики, теряем не жир, а мышечную массу);
- голодная диета (организм в жир превращает самую низкокалорийную пищу, страдает печень и желчный пузырь);
- французская диета – красиво звучит, правда? А на самом деле втянутый живот опоясывается леской, и каждый прием пищи, несколько глотков воды или через чур глубокий вздох сопровождаются врезанием лески в нежную кожу несчастной дамочки, от которой с ужасом убежал ее «вторая половинка», не уверенная в ее адекватности, и у которой остался красный шрам на теле после такой процедуры («Красота требует жертв!»).
Ну, а если серьезно, то понять, почему диеты не работают очень просто:
- Диеты трудно придерживаться. «Сила есть, воля есть, а силы воли нет!». Как же можно расстаться с любимыми привычками? А тут еще подружка с тортиком приперлась, зараза! Прежде чем сесть на диету, нужно представить,
с какими трудностями и соблазнами вы столкнетесь, и как будете управлять собой. - Диеты вызывают жалость к себе и чувство обделенности: «Все едят, а мне нельзя! Они это себе могут позволить, почему я не могу?». Да и пословица есть: «Запретный плод сладок!»…
- Крушение надежд. Процесс похудения подобен синусоиде: то вверх, то вниз. И когда вы в 25 раз за сегодня запрыгнули на весы и не увидели победных -5 кг, хочется все бросить, попробовать другую диету, более эффективную, идеальную, самую-самую! Но сказок не бывает, и очередная диета будет заканчиваться фиаско.
- Привычка заедать стресс едой. Плохое настроение, неприятности на работе, ссора с любимым человеком – кто не искал утешения в еде? Не правильно подобранная диета, в которой вы не учли свое психологического состояния во время стресса – не работает…
- Любая диета для быстрого похудения работает только до тех пор, пока вы на диете. Если вы хотите эффективно нормализовать свой вес и сохранять его стабильным, изменения должны произойти не только в ваших собственных привычках в питании и физических нагрузках, но и в вашей семье и в круге общения. Иначе влияние окружающих вернет ваш вес на круги своя.
Предлагаю вашему вниманию интересное видео, раскрывающее секреты, почему не работают диеты:
Быть здоровым – это труд ежедневный, физический и психологический. Но Ваша награда – отличное самочувствие, великолепная фигура, молодая и здоровая кожа, активная, интересная жизнь и высокое самоуважение! Так что будьте здоровы!
Вы правы, Ольга! Быть здоровым – это труд ежедневный, физический и психологический. Наверно,для себя, любимой, стоит и потрудиться!
Хорошие советы! Спасибо, Ольга! Диета должна быть разумной, а еще физические нагрузки должны быть регулярными, и все будет прекрасно!
Спасибо и вам, Ольга!
На мой взгляд, хорошие диеты будут работать, если попросту станешь меньше есть и больше двигаться. У меня сидячая работа, поправилась. А в прошлом году поехала в Москву на 3 недели, жила одна, ходила каждый день в музеи или проводила для друга экскурсии по городу, еле домой приплеталась, готовить для себя одной было неохота. Результат — 5 кг минус, я даже об этом и не думала. Домой приехала, вернулась к привычному образу жизни и снова набрала вес.
Вы правы, Ольга, еще психологический настрой, радость каждого дня, что в привычных условиях рутины мы не ощущаем.
Вы знаете, я очень люблю гречневую диету. Даже, монодиету. Но. Вы правы на счет запоров. Один день можно разгрузить организм и покушать гречечку. А вот больше, думаю, не стоит. Моя мама, она 64 г.р., худела по прнципу 1 стакан еды в 2-3 часа. Все, по возможности, низкокаллорийное… честно говоря, я скептически отнеслась к этому. Но через 2 месяца я удивилась очень, потому что мама настолько похудела, что влезла в брюки, которые носила в школьные годы лет в 16. Практически ушли бока, хорошо подтянулся живот. Это вот так называемое дробное питание. Ей посоветовал знакомый врач. Мой совет — воздерживайтесь от продолжительных монодиет. Лучше долго и упорно идти к своей цели, чем один раз сбросить киллограмм, а потом набрать все 5. Спасибо за отличную статью.
Катерина, а вам спасибо за такое интересное дополнение к статье! Отличный результат у вашей мамы!
И главное, что никакого насилия над собой и изнурительных полуголодных будней!