Приветствую вас, друзья! Одна из моих дорогих читательниц сегодня задала вопрос о питании по группе крови, ее интересовала диета на неделю для 2-й группы крови. У меня, к слову сказать, также 2 группа крови, причем отрицательная, но я решила написать о питании для всех 4 групп, чтобы каждому было что почерпнуть из этой статьи.
Питание по группе крови стало чрезвычайно популярным лет 20 назад после выхода бестселлера Питера д’Адамо «4 группы крови — 4 пути к здоровью». По мнению автора (он, кстати, врач-натуропат), если питаться продуктами, которые полезны для именно вашей группы крови, можно достичь идеального веса, укрепить иммунитет и жить дольше — как на мой взгляд, обычные ценности, к которым апеллируют сейчас очередные новаторы в области диетологии.
Автор книги заявляет, что если человек не соблюдает метод питания по той группе крови, присущей ему, он провоцирует нарушения обменных процессов, что постепенно приводит к набору избыточного веса. Хотя не стоит рассматривать метод д’Адамо в качестве диеты, помогающей похудеть, а тем более, использовать ее в той ситуации, если вы стремитесь быстро похудеть.
Если начать питаться, беря за ориентир свою группу крови, организм начнет очищаться от токсинов и шлаков, суставы будут функционировать лучше, вы станете выглядеть и ощущать себя лучше, организм полностью перестроится. Однако это не быстрый процесс, так что на моментальные результаты не стоит питать надежды.
Читать больше: Кефирные диеты для быстрого похудения.
Метод разделения питания по группе крови вызывает массу споров, что неудивительно: в ней много упрощений, неточностей и ограничений, кроме того, диета смахивает на обыкновенное манипулирование и желание заработать денег.
Если вы хотите ознакомиться со всеми нюансами (в какое время, в каком количестве и какие конкретно продукты можно употреблять, то есть, получить «готовое меню»), вам нужно будет приобрести книгу или заплатить хотя бы за то же «готовое меню» на платном сайте. Доступным является только список вредных и полезных продуктов. Как-то так…
А первое несоответствие в том, что, как оказалось, групп крови далеко не 4, а на несколько десятков больше…
Ну, как бы то ни было, давайте приступим к делу и рассмотрим, в чем особенности питания согласно различным группам крови.
Содержание
1-я группа крови
Это кровь потомков «охотников». Практически треть человечества принадлежит к этой группе крови. У «охотников», как заявляет Питер д’Адамо, кислотность желудочного сока повышена, потому они могут замечательно переваривать животные белки. Кроме того, «охотники» имеют хороший иммунитет и отлично функционирующую пищеварительную систему.
А теперь сравните, про вас ли эта информация: «охотник» — сильная личность, уверенная в себе, по натуре — является лидером. Однако ему трудно приспособиться к любым переменам, чрезмерная активность иммунитета способна привести к аллергиям, имеют склонность к различным воспалительным процессам, особенно, в суставах — артритам, язвенным заболеваниям (из-за высокой кислотности) и плохой свертываемости крови. О вас ли это?
Вашему вниманию предлагаю таблицу, согласно которой вы можете ориентироваться, какие продукты для этой группы особо полезны (они будут обозначены плюсом «+»), какие откровенно вредны по Д’Адамо (их будет обозначать минус «-») и нейтральные (цифра ноль «0»):
Также вы можете скачать эту таблицу питания по 1 группе крови, если вам близок именно этот тип питания.
Читать больше: Рецепты белковой диеты для похудения.
2-я группа крови
Это кровь потомков «земледельцев». 37,8% людей относятся к этой группе. У «земледельцев», как заявляет Д’Адамо, кислотность желудочного сока является чаще всего понижена, потому им показано строгое вегетарианство, так как их пищеварительная система не достаточно хорошо переваривает пищу, содержащую белки.
Характерной особенностью «земледельца» по д’Адамо является высокая приспособленность к переменам. Этот тип организован, постоянен, гибок при каких-либо изменениях диеты, отлично адаптируется к коллективной работе. Однако его иммунная система (при условии, что не соблюдается вегетарианская диета) очень слабая, что делает «земледельца» подверженным различным инфекциям, к тому же индивидуум с группой крови 2 типа имеет чересчур чувствительную нервную систему.
Что же, как человек, у которого именно 2 группа крови, могу признать, что в этих утверждениях по поводу характерных особенностей 2-й группы крови что-то есть. Однако они настолько общие, что никак не могут говорить о 100% истинности питания по группе крови.
Признаюсь честно, без белковой пищи мне жизнь не мила. 
Посудите сами, то питание, которое предлагает д’Адамо для наиболее многочисленной группы населения земли не содержит самый полноценный белок, источник незаменимых аминокислот – животный.
Что касается вегетарианства, так для детей оно вообще нежелательно, так как для нормального формирования ребенка животный белок является насущной необходимостью.
И все таки, если вам интересна и окажется полезной таблица питания для второй группы крови, то вот она. Обратите внимание, что «+» — это чрезвычайно полезные продукты, «-» — наоборот, чрезвычайно вредные и «0» — продукты, которые д’Адамо называет нейтральными:
Скачать таблицу питания по второй группе крови.
Читать больше: Как выбрать правильную диету?
3-я группа крови
Это кровь потомков «кочевников». К ней относятся чуть более 20% людей планеты. Особенности «кочевника»: широкая кость, по внешним признакам «кочевник» чаще всего длинноногий, мускулистый, имеет рыжие волосы или зеленые глаза. Отличается спокойствием, сообразительностью, недоверчивостью и, между тем, оптимизмом. Имеет сильный иммунитет, устойчивую нервную систему. Ну что, это описание про вас?
«Кочевник» хорошо приспособлен к перевариванию любого продукта, поэтому считается всеядным. Итак, меню диеты питания для 3 группы крови (если не читали вверху объяснение обозначений, рассказываю: «+» — очень полезные продукты, «-» — очень неполезные для вашей группы продукты, «0» — продукты, которые нейтральны вашему типу):
Скачать таблицу питания по третьей группе крови.
Читать больше: Питание для омоложения.
4-я группа крови
Это кровь «новых людей». 7—8% людей являются «новыми людьми», то есть, смешанным типом. Сложность в том, что «новый человек» вобрал в себя все характеристики 1 и 2 групп. Притом, что «новый человек» ориентирован на мясную, белковую пищу (как 1 тип крови), если у него пониженная кислотность (что обычно свойственно 2 группе) будут проблемы с усвоением такой пищи.
«Новый человек» обладает уязвимым пищеварительным трактом, легко подхватывает любую микробную инфекцию. Сочетает в себе как все плюсы 1 и 2 группы крови, так и все их минусы (вот повезло!..).
Меню питания для группы крови четвертого типа особенно сложное, если учесть все особенности этого типа:
Скачать таблицу питания для четвертой группы крови.
Что хотелось бы сказать в заключение про питание по группе крови: если вами принято решение использовать эту систему, не торопитесь, меняйте свой рацион постепенно, чтобы организм не испытывал стресс при появлении новых продуктов. Воспринимайте этот метод как рекомендательный, подходите к нему творчески. Если вам хочется съесть какой-то фрукт, запрещенный вашей группе, съешьте, если вам по таблице запрещено мясо (как мне, к примеру), но очень хочется, тоже съешьте. Просто съешьте меньшую порцию.
Кстати, многие люди, прочитав эти рекомендации по питанию придерживаясь своей группы крови, отмечали, что они интуитивно хотели есть именно те продукты, которые им рекомендованы. Организм сам знает, что ему необходимо, он мудрее нас, прислушивайтесь к нему и
Будьте здоровы!
P.S. В своей следующей статье я напишу о еще одной мега популярной методике питания, которая была разработана одним человеком, однако авторство себе приписывают сотни диетологов по всему миру. Так что не пропустите публикации. Сделать это просто: стоит только подписаться на обновления статей, и вы ничего не упустите.
Оля, хорошая и интересная статья. я тоже читала о питании по группе крови. У меня 2 группа. Правильно вы написали, что это люди. которые имеют очень чувствительную нервную систему. это про меня точно. На малейшие неприятности у меня получаются стрессы, которые очень тяжело переношу. Очень реагирую на все буквально. Мне это мешает, может из-за стрессов стали и проблемы с желудком.
А питаться по группе крови не пробовала. Ем в меру, стараюсь, чтобы в рационе питания были и белки, и углеводы. Но все равно отдаю предпочтение растительной и молочной пище.
Говорят же, что все болезни от нервов. Раньше считали, что и язва желудка может появиться из-за стрессов, потом оказалось, что язву вызывает бактерия хеликобактер пилори…Но, в в любом случае, нервные потрясения и переживания оставляют свой след на нас. Иногда нас с Вами, тезка, нужно «придерживать лошадей» и по-меньше переживать по поводу чего бы то ни было
Да, Оля, верно, надо постоянно себя сдерживать. Я тоже над собой работаю, но бывают ситуации, когда эмоции выплескиваются наружу, очень бурно. А от этого только сама страдаю.
В стрессах очень важно, чтобы рядом был человек, который поддержит и поймет, тогда и не страшно, если эмоции всплескиваются наружу
А мне наоборот кажется, что эмоции нужно выплескивать наружу. Конечно, лучше это делать не на людях…
Нельзя постоянно скрывать свои эмоции, копить их и загонять вглубь. От этого сильно страдает наш организм.
Ольга, все равно почти все болезни от нервов. Ведь бактерии хеликобактер пилори могут находиться в организме и не проявлять себя. Но если организм становится истощенным стрессами, то эти бактерии вполне могут спровоцировать язву желудка.
У нас семье только у папы была 1 группа, а у мамы и моих двух сестер 2 группа. Мы очень любим рыбу и часто ее готовим, но без мяса всегда остается чувство голода. И овощи все любим
Так что питание по группе крови не для нас =)
А я пока не знаю свою группу крови, не приходилось узнавать. Но по характеру отношусь ко 2 группе.))
Я где-то читала, что группа крови может меняться… Если это обнаруживается, то врачи говорят, что ранее анализ был ошибочным. Я не медик,поэтому не могу сказать, насколько это правильно и обоснованно.
Лина, на самом деле группа крови заложена генетически, она меняться не может. А вот некоторые антигены в крови в разные периоды жизни (беременность, например) и в зависимости от чувствительности реактивов, используемых при исследовании, могут иногда не выявляться. И, кстати, в ответ Ольге по поводу нулевой группы по международному стандарту — это действительно первая.
У меня и сына 1-я группа крови. Если говорить про описание, то где-то 50 на 50. А вот у мужа 3-я группа крови. В описании — полная противоположность ему. Как к этому относиться?
Про диету по группе крови слышала, но как-то мы не придерживаемся никаких диет, все стройные. Да и мне кажется, это достаточно проблематично, если у всех членов семьи будут разные группы крови. Что же, всем разную еду готовить?
Скорее всего такое несоответствие именно потому, что групп крови все таки не 4, а несколько десятков, люди не могут различаться всего на 4 типа, мы все уникальны.
Ну, а если готовить для всех в семье разную еду, то жизнь превратится в ресторан
Про ресторан — это точно подмечено
, только я не хочу дома работать поваром ресторана и посвящать этому все свое свободное время. Все-таки для этого нужно фанатично в это уверовать.
Страшно представить такую бедную хозяйку, пытающуюся накормить всех членов семьи с разными группами крови.
Это будет похоже на научную деятельность в сфере диетологии. 
О, а мне повезло! У меня самая отвратительная — четверная группа крови. Предпочитаю белковую пищу и пока с ней проблем не было.
Татьяна, почему отвратительная ?! Четвертая группа крови достаточно молодая, и люди с этой группой крови обладают уникальными особенностями иммунитета !
Если честно сказать, первый раз читаю про питание по группе крови. Даже интересно стало, вот теперь как назло, не помню какая у меня группа крови.
Срочно все сдаем анализ на группу крови и коллективно заказываем готовое меню по методике д’Адамо!
Если всем в семье готовить по группе крови, т очно будет дома ресторан. А быть поваром совсем не хочется.
Лучше есть умеренно, разнообразно и иногда очищать свой организм. Тогда и проблем меньше будет.
А я свою гущу крови знала только в Лондоне — 0. Это по нашему, вроде 1 группа?
Интересно.Оценила таблицу по своей группе . Не зря я форель люблю)))
Интересный взгляд. У меня третья положительная. Мясо я очень люблю. Баранины у нас конечно нет. Батат в прошлом годы купила по почте, но так и не посадила, так и пропали клубни, даже не попробовала. Жаль, что не успела все сделать. Кстати, сейчас батат набирает популярность, выступая как замена картофеля. Сладкие сорта используют для приготовления десертов. Еще раз спасибо за исчерпывающую информацию!
Пожалуйста, Надежда!
Очень интересная статья. Я много раз слышала о таком питании, но никогда не углублялась в этот вопрос. А ведь действительно интересно: у меня вторая группа и я не вегетарианка, но мясные изделия кушаю редко, поскольку давно заметила, что они плохо перевариваются и усваиваются моим организмом.
Значит действительно организм подсказывает, что для него лучше.
Я слышала о питании по группе крови, но чтобы так подробно. Спасибо за статью
Слышал о питании по группе крови, но даже, когда прочитал рекомендации понял. что нельзя быт рабом желудка. Надо есть, чтобы жить, а не жить, ради того, чтобы есть.
Согласна с Вами, Алексей, абсолютно!
Как много полезной и нужной информации, о многом никогда не слышала
Ольга, почитала все таблицы, я могу есть вообще любые продукты
Так что очень сомнительна для меня диета по группе крови. И даже в описаниях характера можно найти то, что мне присуще и совершенно не подходит 
Олечка, я тоже всеядна
. И я за мир! Если кому-то не идет какой-то способ питания, можно попробовать другой. Кстати, как раз на днях я опубликую статью о другом популярном способе питания, ооочень распространенном и известном 
Определил свою группу крови, она оказалось 1 положительная.
Али, Вы сдали анализ на группу крови?
Нет анализов не сдавал, посмотрел в своей амбулаторной карточке в больнице. Кажется правильно её назвал, если не ошибся.
Я слышала о питании по группе крови,но предпочитаю питаться,прислушиваясь к желаниям организма.
Да, лучше питаться так. ка требует организм. И разнообразить питание. Будет больше пользы, наверное.
Не только группа крови, но и состояние здоровья, материальное положение, вероисповедание, наше окружение, особенности национальной кухни и многие другие моменты определяют наше питание.
Современных подходов к питанию великое множество. Где истина наверное ещё придется ответить позже. Интересный взгляд на питание по группам крови. У меня первая положительная, у жены третья положительная. Мясо я очень люблю. Баранины у нас конечно нет. Батат в прошлом годы купил по почте, но так и не посадил.
Сейчас, в нашей местности батат набирает популярность, выступая как замена картофеля. Сладкие сорта используют для приготовления десертов. Ольга Вы нам подарили исчерпывающую информацию и ещё один оригинальный подход к питанию человека!
P.S. У меня совершенно другой подход к питанию — через продукты питания функционального назначения. О чем и пишу на своем сайте. Ещё раз Спасибо!
Вспомнил, как жена моего друга сказала; Ты парень не блатуй, что дали, то и жуй.
Я отношусь к тем динозаврикам, которые не знают свою группу крови. Несколько раз порывалась анализ сделать, но так и не дошла.
Люблю мясо и ничего с этим поделать не могу. Наверное,у меня 1 группа крови (не знаю).Мясо и овощи-нормальное для организма сочетание продуктов.
Слышала о таком питании, такая теория раз кому-то помогает имеем место быть.
Интересный способ правильного питания, но я всегда придерживаюсь питания которое чувствую мне подходит. Думала я не ошибалась, так и прада же, так и есть.
Я вот заметила, что когда начинаю есть овощи, то полнею, а перехожу на мясо — все стабилизируется. Мне тогда объяснили, что это первая группа крови так работает.
Спасибо за таблицу, буду почаще в нее заглядывать.
Пожалуйста, Алла!
Ольга, Вы проделали колоссальную работу, написав такую статью. Как удобно, что таблицы питания по группам крови можно скачивать. Лично я не совсем верю в эту систему. Для меня статья скорее имеет ознакомительный характер.
Спасибо, Лина! Рада, что вы вернулись на мой блог, что-то давно вас не было? Уезжали куда-то?
Ольга, приятно, что Вы заметили мое отсутствие.
Нет, я никуда не уезжала. Просто была поглощена отслеживанием политической ситуации в стране… Честно говоря, последние события меня очень выводят из равновесия.
Да, к сожалению, пока ситуация у нас действительно остается очень напряженной…
Я совсем расстроилась, ещё тогда, в декабре, когда читала эту статью.У меня 3 группа крови, и мне нельзя употреблять тыкву ( я её, действительно, не любила, но приучила себя к ней из-за полезности), нельзя корицу (я её пью с зелёным чаем и имбирём), нельзя томатный сок (который обожаю), нельзя мороженое ( ну как летом без него?), гречку (а она ведь полезна!). Сейчас перечитала снова и теряюсь, можно или не можно?
Пишут, что нельзя…
Хорошая статья, полезная))
У меня 2 группа. Сверившись с таблицей, я поняла, что питаюсь почти что в точности, как написано в графе Самые полезные) 
) Просто организму нравятся именно эти продукы, его к ним тянет что ли, главное — к организму лучше прислушиваться.. И от мяса можно сказать он сам отказался, просто перестал нормально его переваривать) Я поняла, что не надо есть мясное, и больше не ем, уже 3 года. Вес пришёл в норму, немного похудела, болею реже, чувствую себя легко и прекрасно. Тьфу три раза. С мучным тоже повезло, вообще не хочется хлеба, ооочень редко заварной чёрный или ржаной ем. Перешла на злаковые хлебцы dr.Korner, вкусов у них много, натуральные и полезные, теперь не тянет ни на сдобу, ни на всякие вафли. Но банан — это провал… мне они не подходят, но отказаться пока не могу) Когда испытываю стресс — стараюсь просто сесть спокойно, и глубоко дышать, воды пить побольше. Надо уделять побольше внимания дыханию, это важно!!!
JaneJ, это здорово, что для Вас так близок способ питания согласно своей группе крови. Вы уже от многих продуктов отказались, которые Вам не подходят, потому банан — вполне допустимое лакомство, «стерильность» в питании не всегда оправдана
Интересно……
А где вы заказываете меню?
Оксана, я не совсем поняла, про какое меню вы спрашиваете…
Добрый вечер. распишите пожалуйста меню на неделю для третьей группы крови.
Спасибо
а если у человека заболевание крови, к примеру лимфолейкоз?
Впервые изучил питание по группе крови. Некоторые продукты которые полезны часто употребляю. А вот мясо, кроме курицы и индейки не рекомендуются, а это большой удар по моему привычному рациону, так как и дня не проходит без мяса. А если питаться одним куриным мясом, то сам закудахчешь.
Абсолютное несоответствие! Характеристики по 3 группе крови.у меня не широкая кость, а наоборот.и я не рыжая, а жгучая брюнетка. я совершенно не спокойная и со слабым иммунитетом и не крепкой нервной системой. Чушь это все. Молоко цельное вобще мой кишечник не воспринимает так же как и всю молчку