Последнее время много заговорили о диете «5 столовых ложек». Прошлась я по форумам, почитала, что пишут в отзывах и результатах по поводу этой диеты и волосы поднялись дыбом. И проблема не в самой, собственно, диете, а в том, как ее трактуют люди, стремящиеся на ней похудеть. Что они едят, каким продуктам отдают предпочтение (картошка с мясом, кусок пирога, блинчики с вареньем). Но давайте все по порядку.
Диету «5 столовых ложек» называют диетой для правильного похудения. Такая диета призвана уменьшить желудок, растянутый пищей, до физиологических размеров. Как где-то я прочитала, что у людей, страдающих ожирением, обнаруживают желудок, размерами не уступающий желудкам крупного рогатого скота…
То есть эта диета призвана уменьшить объем желудка, что в свою очередь улучшит все пищеварительные процессы, нормализует аппетит и поможет убрать острые приступы голода.
Сама идея довольно хороша: кушать не реже, чем каждые 3 часа, никакого хлеба и хлебобулочных изделий, сладостей, сахара и алкоголя, в каждый прием можно съедать не более 150-200 граммов (5 столовых ложек) еды, пить много воды, разрешается также пить чай, кофе, минеральную воду и соки, но все без сахара.
А дальше пишут следующее: есть можно любые продукты без ограничений: мясо или торт, сгущенка или овощи, главное, чтобы не более 5 столовых ложек… А как же рекомендация «есть все без сахара»? Да и еще пишут: «сидеть» на такой диете можно сколько угодно времени, а если «сошли» с диеты, вес потом не возвращается, ведь желудок стал меньше, значит, есть будете меньше».
И народ радуется, ест все подряд, и худеет. Некоторые даже сообщают, что худеют на 4-6 кг в неделю!
Естественно, каждый сам решает, что для него является наилучшим. Если человек решил «сесть» на эту диету, его вряд ли кто-то сможет отговорить. Я уже писала достаточно много информации, почему диеты не работают, и что на самом деле нужно организму, чтобы он начал нормально функционировать, улучшать здоровье и восстанавливать вес.
Каждую клеточку можно сравнить с фабрикой или заводом: завод получает сырье и выпускает готовые изделия. Нет сырья, значит, нет и изделий. Сырьем для клетки являются минералы, витамины, ферменты, жирные кислоты и аминокислоты, а изделия, которые мы получаем от работы клеток: иммунная защита, выработка гормонов, работа всех органов и систем, даже мыслительные процессы, красивые ногти и великолепные волосы – это все продукты функционирования и взаимодействия клеток друг с другом.
Когда мы не даем сырья нашим клеткам, они быстрее погибают, не способные выполнять свои функции. От этого мы начинаем болеть, быстрее стареть и, конечно же, утрачивать свой цветущий вид.
Если есть вредные продукты по пять столовых ложек пять раз в день, вы, скорей всего, похудеете, но это будет как раз неправильное похудение. Теряется вода, мышечная масса, происходит отвисание кожи, да и вес потом возвращается все равно, не смотря на то, что желудок уменьшился в объемах.
Если есть по пять столовых ложек каждые три часа полезные продукты, из которых организм возьмет себе сырье для строительства, регенерации тканей и т.п., то вы не только похудеете, но и действительно восстановите обменные процессы, научитесь правильным привычкам в питании, освободитесь от пищевых зависимостей и восстановите свое здоровье.
Действительно, меню для диеты «5 столовых ложек» вы можете выбирать самостоятельно. Вы можете есть любые продукты, ограничивая себя только порцией 150-200 граммов. И только вам решать, какой конечный результат вы получите.
Будьте здоровы!
А что вы думаете по поводу диеты «пять столовых ложек»?
Я думаю. стоит попробовать. Есть почаще и понемножку и не есть за 4 часа до сна, а так же есть правильную, здоровую пищу и пить много воды. Вот так.Решила есть из блюдечка чайной ложечкой. Главное для меня тут — не побежать за вторым и третьим блюдечками…
Если организм получает все витамины, минералы и питательные вещества, он никогда не попросит чего-то вредного и ненужного.
Диета «5 столовых ложек» — легкий путь к нормализации веса. Здесь все разумно и здорово: есть каждые три часа умеренные порции полезных продуктов.
«5 столовых ложек» интересная диета. Думаю можно приступить к ней плавно меняя размер тарелочки и увеличивая количество приемов пищи. А качество пищи конечно должно быть на высоте.
Для меня пять столовых ложек — это просто катастрофически мало! Я даже тортом не наемся за пять ложек
А если это будет салат, так тем более. В общем, это не для меня, да и желудок у меня нормальных размеров, я думаю, не буду делать его еще меньше 
Получается, что 5 столовых ложек — это примерно 100-120 граммов еды. Для тех, кто растянул желудок обильной пищей эта диета «5 столовых ложек» — экстремальный способ свой желудок уменьшить в размерах. Не каждый способен эту диету выдержать, потому ее можно отнести к диетам на несколько дней. А потом все равно правильное и сбалансированное питание.
ОЙ, мне тоже не хватит 5 ложек. Ну разве что утром, на завтрак. Хотя я свои порции не считаю большими. У нас основной прием пищи приходится на вечер, часов на 9, поскольку поздно возвращаемся с работы. Но до сна все же остается 4 часа.
Есть из маленькой посуды и малыми порциями-это многие советуют. Но как вы написали-есть все подряд: торт, картошку с мясом и т. д, по 5 ложек, не знаю, будет ли от этого польза. Просто выбирать полезную еду, содержащую минералы и витамины, полезные организму.
Мне кажется, человеку. с небольшим желудком, будет легче перенести какие-то ограничения в еде.
Конечно, не все методы одинаково подходят всем. Мы все уникальны, потому каждый должен искать и выбирать именно тот метод, который ему подходит больше всего, с которым ему комфортно, и, естественно, он дает результат.
Пять столовых ложек! Нет, это не для меня! Не наемся, наоборот, аппетит раззадорит!
Добрый день, Оля! ООчень нравятся ваши статьи,все правильно пишите, интересно читать. Сама сижу на белковой диете . не смогли бы рассказать про продукты , где много белка и подобрать рацион
Здравствуйте, Клара! Спасибо за ваши теплые слова!
У меня есть несколько статей, которые могут быть вам интересны: « В каких продуктах питания больше всего белков?«, « Рецепты белковой диеты для похудения» и « Меню для похудения на 7 дней«, в этом меню сбалансировано все: и белки, и углеводы, и жиры.
Тут такой момент, иногда лучше похудеть неправильно, а потом это понять и исправляться. Тут возможен принцип «Главное начать».
Сегодня 24 наября, первый день «диеты», хотя думаю, что скорее больше похоже на правильное питание.
Вешу 62кг, мотивация, правильно убрать 7 кг до Нового года, те за месяц и неделю.
Говорят что горький шоколад, начиная от 75% и разнообразные каши, отбивают тягу к сладкому, ПРОВЕРЕМ)))
ДЕВОЧКИ, ВСЕМ УДАЧИ, ПИШИТЕ СВОИ ОЕЗУЛЬТАТЫ
Я сторонница того, чтобы есть немного, но часто. Это единственный метод, который помогает мне не то чтобы похудеть, но не «расползаться» дальше.
Очень интересная диета! Здесь главное тоже иметь силу воли и остановиться на пятой ложке, а не на двадцать пятой))