Существует ли на самом деле панацея для похудения?

Как было бы легко и просто жить, если бы существовала панацея для похудения! Ешь, что хочешь, сколько и когда хочешь, не ограничивай себя ни в чем (особенно во всех этих ароматно-аппетитных вкусностях), а потом раз — таблеточку или травку какую-нибудь выпил – и никаких проблем, вес снижается без усилий! Существует ли панацея для снижения веса? Давайте разбираться вместе.

Согласно греческой легенде Панацея («всеврачующая») была одной из дочерей Аеклепия, бога врачевания и медицины. Она врачевала, используя лечебную силу растений, ее имя обозначало, что есть растение, которое способно вылечить любую болезнь. От того и пошло, что словом «панацея» сейчас обозначают лекарство, которым лечат все болезни.

Но не существует никакой панацеи для похудения. Не существует волшебных таблеток, магических диет. Есть только один путь к стабильному и безопасному снижению веса – это формирование такого стиля жизни, который включает в себя правильное, сбалансированное питание и физическую активность.

Однако, на протяжении долгого времени мы могли наблюдать появление разнообразных «волшебных лекарств», которые появлялись и исчезали. Одни были безопасны, но не эффективны, другие наоборот, крайне опасны для человеческого здоровья.

Амфетамины в 50-60-х годах прошлого столетия выписывались тем, кто стремился похудеть. Потом только заговорили о том, что их употребление приводит к физической и психологической зависимости, паранойе, галлюцинациям и бредовым идеям, уже не говоря про такие проблемы, как зуд кожи, бессонница, язвы, депрессия, булимия и импотенция.

В 1996 году была одобрена комбинация таких лекарств, как дексфенфлюрамин, фентермин и фенфлюрамин, которые в результате привели к множеству смертей и проблем со здоровьем (например, фенфлюрамин имел побочное действие, вызывающее первичную легочную гипертензию – смертельно опасное заболевание). Только потом эти препараты изъяли из продажи…

С целью похудения выписывается препарат, называемый сибутрамин, который способствует снижению количества серотонина в головном мозге. Если сочетать это лекарство с низкокалорийной диетой и физическими нагрузками, за первые две недели потеря в весе составляет примерно 2 кг. Такого результата можно добиться и без лекарства, обычной диетой и упражнениями. Кстати, прием сибутрамина способствует развитию артериальной гипертонии.

Самое популярное на сегодняшний день лекарство для похудения «Ксеникал» («Орлистат»). Лекарство способствует блокированию всасывания 30% жиров, употребляемых человеком. Оно малоэффективное и дорогое, обладает рядом неприятных и опасных побочных действий. Если человек, принимающий препарат, способен выдержать все проблемы с кишечником (непроизвольные выделения, маслянистый, жидкий стул, запах, вздутие живота и газообразование), то первые шесть месяцев действительно наблюдается снижение веса, но после отмены препарата, вес возвращается, даже с избытком, потому что усиливается аппетит.

Различные несбалансированные диеты также не являются панацеей для похудения. Есть такое понятие, как «диета йо-йо», с чем знакомы многие, кто пытается худеть. Первое время, «сидя» на какой-нибудь диете, теряешь 5-10 кг, а потом эти килограммы стремительно возвращаются, прихватывая с собой «друзей» — новые килограммы. И чем дольше человек соблюдает такую диету, тем больший вес набирает потом.

Почему так происходит? Все дело в том, что человеческий организм приблизительно состоит из ста триллионов клеток. Когда мы соблюдаем строгую диету, клетки испытывают голод, они вынуждены расходовать запасы жиров, что и способствует похудению. Они замедляют обмен веществ, пытаясь сохранить свои запасы.

Когда человек возвращается к своему обычному питанию, клетки, согласно инстинкту выживания, запасаются жиром в количестве даже большем, чем у них было до того. И человек становится полнее, чем был до диеты.

Потому важно не искать панацею для похудения, а научиться кормить свои клетки, чтобы не допускать в них чувство голода, тогда они будут охотней расставаться со своими жировыми запасами.

Будьте здоровы!

• Эффект плато при похудении. Как его преодолеть?
• 10 естественных способов похудеть
• Насколько эффективны жиросжигатели?
• Можно ли похудеть на зеленом кофе – развенчиваем мифы
• Сколько сжигается калорий при различных видах деятельности?