Все мы прекрасно знаем, что есть такие вредные привычки, как курение, употребление наркотиков и алкоголя. Самое что интересное, большинство людей убеждены, что если употреблять, к примеру, алкоголь в малых количествах – это даже полезно. Курить сигареты модно и по-взрослому, наркотики – слышали, что страшно, но так заманчиво («запретный плод сладок» — так?).
Почти каждый, кто подвержен той или иной пагубной привычке, уверен, что легко сможет от нее избавиться, стоит только захотеть. Но привычки формируются путем многократного повторения, и отвыкать от них гораздо сложнее, чем привыкать, многим приходится прилагать колоссальные усилия, обращаться к специалистам (иногда и к шарлатанам), чтобы освободиться от зависимости. Мы сами – источник своих проблем?
Я не хочу читать нотации и повторять известные истины о вреде курения, алкоголя, наркотиков. Просто покажу вам видеоролик, возможно, такого вы еще не видели:
Однако существуют вроде как вполне «безобидные» привычки, которые каждый день влияют на наше самочувствие незаметно для нас. И есть такие привычки, которые способны отнимать у нас жизненные силы, укорачивая нашу жизнь.
Содержание Еще полвека назад среднестатистический человек спал в среднем 8 часов, сегодня же на сон отводится в среднем 6,5 часов. Ускорившийся темп жизни, увеличивающееся количество дел, которые нужно выполнять в течение дня, заставляют нас меньше спать. К тому же стресс увеличил количество людей, имеющих расстройство сна.
Слышали о таком термине, как «сонная булимия»? Так называют стремление отоспаться в субботу за все недосыпы рабочей недели. Но такое стремление не приносит особой пользы. Согласно исследованиям, недосыпание, накопленное на протяжении нескольких дней, не компенсируется одноразовом продолжительным сном. Если вы сегодня недоспали, организм восполнит недостаток сна за счет следующего дня. Но если такой «компенсации» не происходит несколько дней подряд, накапливается усталость, появляется раздражительность, подавленность, начинается проблемы с весом. Ведь известный факт: регулярное недосыпание способно привести к ожирению.
Существуют три группы людей, стремящихся похудеть. Я бы их назвала так: счастливчики, профессионалы и любители.
Счастливчики: это те, у кого действительно получилось похудеть на какой-то диете. Таких мало.
Любители: те, кто попробовали одну диету, вторую, потерпели неудачу и махнули рукой на все попытки каких-либо ограничений в своем рационе.
Профессионалы: про таких я говорю: «…и вечный бой, покой им только снится!». Постоянно используют какую-либо диету или по новой начинают ту же самую диету, что и всегда. Они все время находятся в состоянии войны с избыточным весом, а на самом деле они воюют со своим организмом, не понимая основ правильного похудения. Возможно, вы знаете еще какие-либо категории «худеющих», буду рада, если вы в комментариях о них напишете.
Проблема с такими «профессионалами похудения» заключается в том, что именно они находятся в зоне риска. В стремлении придерживаться своего плана похудения (а чаще всего, стремясь сделать невозможное за короткое время) и не получая вожделенного результата, такие люди испытывают чувство вины и своей несостоятельности. Очередная еще более строгая диета — это их наказание для самих себя. Испытывая постоянное чувство голода из-за недостатка питательных веществ, ребята «срываются» и все начинается по новой.
Как бы это ни было избито, но если вы выбрали диету, то она должна быть сбалансированной, а не модной и экзотической, и, естественно, не забывайте о важности физических нагрузок, иначе как бы вы правильно ни питались, лежа на диване похудеть будет невозможно.
Есть такая категория людей, которым проще потерпеть: «авось, боль сама пройдет», чем обратиться к врачу. Оно, наверное, иногда и правильно, не стоит по любому поводу тут же бежать к врачу (они обычно сразу находят массу серьезнейших заболеваний), однако и терпеть постоянные боли, когда кажется, что, вот, сегодня полегчало, может, оно вообще отпустит, тоже нельзя.
Постоянные, хронические боли приводят к истощению организма, беспокойному сну, снижению аппетита и полового влечения, измотанности, о хорошем качестве жизни говорить не приходится.
Выпитая чашка кофе может прибавить бодрости, однако литр кофе этой бодрости лишает. Кофе приводит к привыканию, и чтобы взбодриться, нужно выпивать его все больше. Это не может продолжаться до бесконечности. Кроме того каждая чашка кофе из клеток вытесняет стакан чистой воды. Если употреблять кофеинсодержащие напитки, это приводит к обезвоживанию.
Поэтому, возможно, стоит начать вместо кофе пить простую воду? И для здоровья больше пользы, кроме того, если не подстегивать постоянно свой организм с помощью кофе, он найдет собственные источники бодрости.
Возможно, эта привычка не относится абсолютно ко всем, однако с каждым годом все больше людей пытается придать своему организму энергию с помощью различных энергетиков. Энергетики — это смесь таурина, кофеина и часто женьшеня. После такого энергетического всплеска, организм нуждается в отдыхе и перерыве. Прежде всего, страдают печень, сердечнососудистая и нервная системы. Опять же, существует эффект привыкания.
Из-за недостатка кислорода в плохо проветриваемом помещении замедляется обмен веществ, появляется усталость, теряется цвет лица, могут появляться головные боли. Конечно же, важно уделять некоторое время прогулкам на свежем воздухе, а еще лучше начать практиковать какую-либо релаксационную дыхательную технику.
С помощью малоподвижности силы не сэкономить. Без нагрузки тонус мышц теряется, а тогда теряется и энергия. Кроме того, с помощью физических нагрузок снижается не только риск развития сердечнососудистых заболеваний, но и риск появления депрессий, а также продлевается жизнь.
Многие утверждают, что проблемы с весом влияют на продолжительность нашей жизни. Да, это действительно так, однако, согласно 12-ти летним исследованиям за 2600 пожилых людей, оказалось, что на продолжительность жизни больше влияет физическая активность, чем нормальный индекс массы тела. То есть, есть ли у вас лишний вес или, наоборот, имеется недостаток веса, но вы много времени проводите в движении, значит, вы проживете дольше.
Ниже вы найдете отличное видео о полезных и вредных привычках, которое рекомендуют показывать детям в школах. Не надейтесь на школьное образование, мы сами — идеальный пример для наших детей. Потому начните (или продолжите) воспитывать своего ребенка с совместного просмотра этого видео:
Теперь вы знаете еще о семи вредных привычках, которым мы, обычно, не придаем особого значения, но которые определяют качество и продолжительность нашей жизни. Хотите жить дольше и радоваться каждому дню? Убирайте все вредное, что вам способно помешать в достижении ваших целей и
Будьте здоровы!
Первая вредная привычка: систематическое недосыпание
Вторая вредная привычка: регулярное использование разнообразных диет с целью похудения
Третья вредная привычка: хронические боли
Четвертая вредная привычка: большое количество кофе
Пятая вредная привычка: постоянный прием энергетических напитков
Шестая вредная привычка: нехватка кислорода
Седьмая вредная привычка: недостаток движения
Недосыпание — это про меня(((
olenka, kak vi pravi!!!!!!!!!!!!!! spasibo sto vi u nas est!!!!!!!!!!!!
Здравствуйте, Ольга! Очень серьёзную тему вы затронули в этой статье и даже кстати! Вот уже несколько дней я недосыпаю. Дочка-студентка приезжала на каникулы, провожали её, потом учительские планы ежедневные после работы, домашние заботы,кино (по 1 серии), вечерняя зарядка часовая, компьютер: почта, ютуб, статьи и гляжу: 13-14 часов ночи! На сон остаётся 5 часов… И так каждый день! Утром умываюсь холодной водой, выпиваю стакан горячего чая с лимоном и бегом в школу! Состояние бодрое до обеда на работе, а после-вымотанное. Вечером — домашние заботы и т.д. Сплю как убитая! По биоритму я сова, и вы правы, у меня настоящая сонная булимия! Отсыпаюсь по воскресеньям! Знаю, что вредно недосыпать, что если женщина ночью не спит полноценно, кожа стареет и т.д. Но, видимо, благодаря вам, мне придётся с этой вредной привычкой расстаться! Постараюсь, как я это сделала по вашей вине ))), когда бросала привычку употреблять вредные продукты. Спасибо Вам большое! Вы стали для меня личным тренером по внедрению здорового образа жизни! Я отлично похудела (сбросила 15 кг в течение 3 месяцев), не ем всякие копчености, «пустокалорийные» продукты, не пью газировки и кофе (побольше воды и травы, фруктов и овощей, зелени и молочного),забыла, что такое шейный остеохондроз и таблетки от гриппа (зато каждый день выполняю 1-часовую физкультуру с пробегом, танцами и обручем) — и всё это благодаря тому, что я постоянно думаю о том, что вы писали на своём блоге. Конечно, я прочитываю полезные статьи и на других сайтах, но ВАШ — как путеводная звезда для меня, потому что начала я свой путь к обновлению своей жизни с ВАС. Продолжайте, Оленька, учить нас уму-разуму, вдохновлять и воспитывать, а я желаю Вам здоровья и счастья!
Акмарал, спасибо Вам огромное за такие слова! Все Ваши результаты, все, чего Вы добились, используя мои статьи, — это для меня самая лучшая награда. Это бесценно, когда информация, знания и опыт, которым делишься с людьми находят отклик и приносят такую пользу!
Я не курю, не пью, но часто не досыпаю,это есть, потом у меня много хронических болезней, которые надо лечить. Сейчас взялась за себя немного. А еще я часто пила кофе. В этом месяце уже сказала мужу, что не буду покупать кофе. И дорого, и вредною. Посмотрели ролик с дочкой-старшеклассницей. Как бы хотелось, чтобы курильщики увидели, что делается с их легкими изнутри. Это просто страх! Ролик, кстати, очень полезный для школьников! Спасибо. С движением у меня все нормально, уже столько лет на работу хожу пешком-5-6 км. А диеты не соблюдаем, потому что стараемся правильно питаться и проблем с лишним весом у нас нет.
Как здорово, что все больше людей сами приходят к выводу необходимости здорового образа жизни и предпринимают для этого конкретные шаги. А что касается диеты — это неблагодарное дело, ограничиваешь себя во всем, и все равно то, от чего избавляешься таким путем, потом возвращается обратно. Самое простое и лучшее решение — это правильное питание.
Ольга вы просто умница! Я вот ходить не очень люблю!
Я тоже очень люблю ходить пешком. Причем полюбила относительно недавно. Вы будете смеяться, но я, когда в Киве жила, вообще не могла никуда из дому выйти без машины! У меня продуктовый супермаркет был в соседнем доме. Так я даже туда на машине пару метров ездила, чтоб сумки тяжелые не тащить
Зато, как переехала в Лондон, несколько лет вообще была без машины, как-то она и не нужна была, да и права потом нужно было новые получать. В общем, каждый день гуляла с детьми и водила в школу/на развивающие занятия только пешком. Могла в день по 8-10 км находить. Сейчас в Женеве та же ситуация — пока без машины, живем в центре — все рядом, максимум полчаса идти пешком.
Какая прелесть, а я только в западных комедиях видела, как тамошний народ расстояние в два метра преодолевает на машине. А у Вас, Ольга все наоборот, на родине ездили на машине, а перебрались жить в западные страны — и все пешком!
Да, как-то у меня всегда так: не так, как у всех людей нормальных получается
Зато нам никогда не скучно 
Кстати, насчет алкоголя и курения — мой супруг, к сожалению, не беспристрастен к этим явлениям в своей жизни (хоть и не «по-чёрному»). Окружение (то есть коллеги-таксисты-соседи) и отсталое мировоззрение «Бог сам знает, когда забрать к себе; кури-не кури, пей-не пей- всё будет по воле Божьей.Все когда-нибудь умрем, так что можно и попить, и покурить». Трудно переубеждать 50-летнего человека, если он не понимает и так воспитан…Сейчас он как раз у своих приятелей празднует День рожденья какой-то внучки… Но завтра я обязательно покажу ему эти видеоролики и постараюсь хоть немного изменить его отношение к дурным привычкам… Дай-то Бог!
Есть хорошее выражение: «Вода камень точит», если постоянно «капать на мозги», когда-нибудь это сработает, и человек может пересмотреть свои привычки.
Если муж вспоминает Бога, то не все так уж и безнадежно. Напомните ему, что вредные привычки, укорачивающие жизнь, являются грехом. Ведь нужно ценить то, что дано Богом.
Все таки есть у меня одна вредная привычка — это кофе. Сама знаю что нельзя, но вот пока не могу от него отказаться. Но стараюсь меньше его употреблять.
Ну не можем же мы все быть идеальными?
По поводу кофе существуют различные взгляды специалистов. Например, знакомый кардиолог считает, что чашечка-две натурального кофе принесет пользу сердцу. Так что это может быть вовсе не вредной, а полезной привычкой
В наличии — почти все вредные привычки
Но согласитесь,ведь так интереснее жить!
Не только интереснее, но иногда и беспокойнее, правдв, Галина?
Не могу с этим согласиться. Что может быть интересного в таких вредных привычках, как, например, недосыпание, нехватка кислорода, недостаток движений?
Действительно, что тут может быть интересного? Ну вот, разве что соглашусь, что вкусно поесть может быть слабостью, от которой сложно отказаться. Но нужно просто внушить себе, что вкусная пища — это здоровая пища. Я благодаря таким мыслям уже практически не ем майонез, зажаренное мясо и рыбу. Предпочитаю оливковое масло и гриль.
С кофе я рассталась уже более полугода назад. По настоятельному совету специалиста. Перед этим пила не менее 20 лет, да как пила!
Сейчас пью зеленый чай и чувствую себя прекрасно, хотя думала. что без кофе не проживу.
Вторая моя беда — мало двигаюсь на свежем воздухе и не высыпаюсь хронически. Вот с этим нужно что-то делать. Пока не могу «взять себя в руки». Обучения, которые прохожу мне нужны, а проходят они по-нашему времени в основном по ночам.
Но человек я решительный и последовательный. Чувствую, что еще немного и буду жить по расписанию. Здоровье дороже, а с делами можно «договориться»
Это точно, Галина, со здоровьем «договориться» можно только не в пользу здоровья…
Ну что ж, Ольга, не все так плохо у меня
Может быть, немного недосыпания наблюдается, а так все в порядке: кофе вообще не пью, энергетические напитки на дух не переношу — у меня один их вид кричит: осторожно, химия!, много гуляю на свежем воздухе, в спортзал хожу регулярно, на диетах не сижу, так как и без них стараюсь всегда есть правильную еду, хронических болей, спасибо Богу, тоже нет. Не курю. Вот, правда, люблю хорошее вино! И на самом деле считаю, что совсем чуть-чуть пару раз в месяц с вкусным ужином не навредит, а даже полезно 
Ольга, Вы — практически образец здорового образа жизни, так держать!
Да, хорошего вина чуть-чуть иногда можно. У нас домашнее, мы делаем из своего винограда. А также сок делаем и пьем. Я вот тоже с этого месяца решила не пить кофе и не покупать его совсем, наипитки газированные не пьем, а вот воду мне нужно учиться пить побольше. Я очень мало пью простой воды. И решила совем не есть белый хлеб. Покупаю темный, черный, с разными добавками-семечками, черносливом, отрубями.
Очень правильные решения, Ольга! Воду пить нужно, это действительно улучшает и общее самочувствие и даже вид кожи. А вот к домашнему вину я как-то еще не определилась, как отношусь
У меня родители его тоже делают (у нас много винограда во дворе), но вот вкус его я не понимаю 
А иногда можно и действительно на вкусное попасть — видно сахара побольше.
А вот вино с сахаром — это уже не совсем полезно. Самое полезное вино — это красное сухое, без добавления сахара и спирта, которое получилось в результате естественного брожения.
Вот, наверное, мои родители тоже так считают, поэтому у них вино кисловатое и совсем на похоже на покупное сухое. А если покупать, то я как раз люблю сухое красное вино. У меня муж такое собирает
Ольга, Вы правы, что красное сухое вино, т.е. натуральное, полезно. Но качественное вино не всегда можно купить в наших магазинах.
Разве что в каких-то специализированных магазинах. И то, думаю, настоящее вино стоит немалую цену, как и все натуральное.
Мы вино из Испании заказываем. У меня вообще мечта — поехать в тур с дегустацией вин в какую-нибудь европейскую страну.
К сожалению, не всегда можно купить качественное вино и в специализированных магазинах… Некоторые успешно делают домашнее вино. Там хоть нет никаких красителей и химии.
Ольга, честно я вообще не люблю пить. Это очень редко, чуть-чуть, по праздникам.
Верю, верю!
Я не курю, пью(иногда и то только вино) и наркотиками не увлекаюсь-это для меня все табу. Но вот употребления кофе это для меня проблема.Пью иногда его очень много( сама это прекрасно понимаю, но мне постоянно его хочется пить-это уже зависимость наверное).Но прочитав статью понила, что до хорошего не доведет. Буду теперь постепенно меньше пить кофе и думаю, что со временем прекращу пить его или только по утрам буду.Здоровье ведь важнее
Ах, систематическое недосыпание… Не всегда есть возможность от этой вредной привычки избавиться. То работа, то ребенок… Еще каждому офисному работнику знакомы такие вредные привычки, как нехватка кислорода и недостаток движений.
Сплю вволю, на диетах не сижу, энергетические напитки вообще не пью. А вот всё остальное — увы, присутствует… Во всяком случае зимой. Зимой гуляю мало. Могу вообще день-другой из дома не выходить. И не всегда себя заставишь-то. Зиму плохо переношу…
Я так понимаю, что вредной привычкой является не сам кофе, а его количество? Гипотоники не могут обходиться без кофе, оно поднимает давление и настроение. Все хорошо — в меру.
Конечно, чашка настоящего черного кофе вреда не принесет, но вот ведро кофе…еще и растворимого суррогата…
Вкусно покушать можно с пользой для здоровья.
Лично мне сложно избавиться от такой привычки, как съесть что-нибудь «вредное» например, майонез или шоколадный батончик. Я понимаю, что это не потребность организма, а именно привычка, выработанная годами…
Часто человек просто психологически не готов отказаться от таких привычек. А ведь просто нужно иногда осознать, что тебе это не надо и сказать «стоп!»
Давно не пью растворимый кофе. Если у кого-то есть такая вредная привычка, то стоит от нее срочно избавляться, переходя хотя бы на натуральный кофе.
А я люблю вечером полежать на диване перед телевизором, правда это уже перед сном и max 1 час. Но все равно, надо больше двигаться
Что-то из списка есть у меня, а что-то не является моей привычкой. Позновательный список. Спасибо.
Несколько привычек нашла и у себя. Над последствиями, естественно, никто не задумывался, а надо бы. Думать надо, чем чреваты этот сон по 4-5 часов в день, перекусы, кофе и т.д.
Очень мне нравится вино красное сухое. Оно красивое по цвету и приятное на вкус, но вот беда: голова у меня сильно начинает болеть и настроение никуда! Появляется сонливость, вялость. И поэтому пить вино, любое, не стало моей привычкой, и Слава Богу, наверно…
У меня та же история на алкоголь. Многие только наутро ощущают, что зря они вчера так радовались, а я спустя короткое время, выпив пару глотков…И послевкусие во рту неприятное, и сушит, и голова чумная…
Да, в этом мы похожи. Спасибо организму, что он так негативно реагирует на вредные привычки!
А в довершение к перечисленным, вредной привычкой можно назвать «откладывание на потом», потому, что многие, каждый раз ложась спать обещают себе, что это последний раз, предпочитая просидеть вечер у телевизора мечтают об активном отдыхе, а «запихиваясь» едой — оправдываются тем, что с понедельника начнется диета. И так каждый раз.
Очень немногие могут взять в себя в руки и прекратить вредить себе и стать честными перед собой, начав выполнять свои обещания.
Согласна с Вами, Анна! Ведь наше здоровье зависит от нас на 90%. Но многим так хочется переложить ответственность на кого-то другого…
Да, сколько раз я раньше начинала «новую» жизнь и срывалась! Восполняла то, что уходило… Перед сном объедалась, сидя за компьютером или перед телевизором… Но Слава Богу! Ушли те времена! Я взялась за себя и сейчас «воспитываю» в себе совесть на выдержку и на уважение к себе. С питанием пока нормально, а спать иду поздно, к сожаленью…
Все мы состоим из привычек. И хорошо, когда больше полезных. Как говорят психологи, на выработку привычки уходит 21 день). Вы, как всегда, правы. Привыкание проходит быстрее и без болезненней, в отличие от избавления от вредных (они же и самые сильные, обычно) привычек.
Инна, вы правы насчет 21 дня — именно столько надо для выработки новой привычки, день в день, если в какой-то день происходит сбой, надо начинать все начала.
Ольга как больше читаю ваш блог, так теперь начинаю отказываться от большого количества кока колы и минеральной воды. Больше стараюсь пить воды из скважины. Теперь хоть знаю что есть ваш блог, где много полезного для познания о нашем здоровье. Вот и борюсь с помощью ваших советов с вредными привычками.
Отлично, Али, желаю Вам успехов!
Ведь мы сами для себя — и злейший враг, и лучший друг! 
Я от одной вредной привычки уже избавилась-перестала пить кофе. Энергетические напитки не употребляю. А вот высыпаться не получается. И хронические боли тоже есть, всегда откладываю на потом . пока не припечет сильно.
На диетах не сижу. Иногда просто очень себя ограничиваю в еде. Ем мало и стараюсь пить воду.
Кстати, Оля, читаю твой сайт уже второй месяц, вроде. и научилась пить воду. Пока не выпиваю нужное количество, но стараюсь. Я ведь ее почти совсем не пила. А теперь утром-сразу теплую воду пью, и в течение дня тоже.
Олечка, вы молодец! То ли еще будет! Не переживайте, если что-то не сразу получается, вы постепенно вносите изменения, пусть и по шажочку, но через год маленьких шажков вы будете совсем другим человеком. Радуйтесь каждой победе над собой, ищите что-то положительное, хвалите себя по-чаще, так будет интересней!
Была раньше привычка пить кофе, но как-то сама отпала, даже удивляюсь — запах кофе нравится, а пить не хочется..
Еще поборола привычку недосыпания, думаю многие этим страдают с наличием интернета, своих сайтов, соцсетей, — все кажется еще полчасика и иду спать — и не замечаешь, как сидишь в компьютере до часу, до двух ночи.. Теперь закрываю все компьютерные дела не позже 11, а вообще в идеале стараюсь уже после 6-7 часов вечера уделять время только семье, хотя ноутбук висит в фоновом режиме, нет-нет — да залезу проверить «как там без меня дела»
Какая же вы молодец, Анжелика! Я пока так не организовала свою работу в интернете, чтобы в 11 все взять и отключить. Столько идей роятся в голове, что все равно не заснуть. Да и работоспособность к вечеру у меня только увеличивается…
В последнее время у меня появилась вредная привычка- стала постоянно недосыпать: не хватает хронически времени на все свои дела. Полный рабочий день, домашние дела (почти смена), внуки, огород, и здесь хочется подольше побыть, тоже здесь дел не мало. Утром встаю с будильником. Хожу утром, как зомби, пока не выпью чашку кофе или горячего чая. Все чаще возникает мысль: а не бросить ли свою работу, да заняться своими любимыми делами. Позитив, наоборот, качество жизни улучшает, глядишь, за счет этого еще может на пару лет дольше проживу.
Иногда, Таисия, действительно стоит сделать решительный шаг. Одна моя знакомая всегда говорит: «Живем один раз!» Она редко себе в чем-то отказывает, наверное, потому, когда у нее появились уже внуки, многие знакомые думали, что у нее дети еще в школу ходят, так молодо и задорно она всегда выглядела, да и сейчас выглядит.
Было очень интересно. В видео отлично сказано про зомби. Не выношу алкашей. А насчет описанных привычек моя самая сильная проблема -недосыпание. Не всегда. только когда на работу надо. У меня нет возможности высыпаться, если я буду спать, то я дома ничего нес могу успеть вообще. Я большую часть дня вынуждена находиться на работе. Я привязана к автобусу. И сплю очень мало. Это и правда вызывает разные сбои, странные боли в руках, боль и сухость в глазах. Это ужасно и я понимаю, что оно меня убивает. Все время надеюсь на спасение. Насчет смены работы и рыпаться нечего. Нигде ее нет. Один шанс- это забеременеть. Но и то не выходит. Всеми другими привычками я особо не страдаю. Вроде вес в меру Энергетики не пью, т.к. они вредны. Женьшень на меня плохо действует. Я ее не употребляю. На диетах не сижу.Когда мало двигаюсь, тогда встаю и делаю зарядку.
Ольга, недосыпание — это самая распространенная привычка большинства людей, к сожалению…
Кофе я люблю, только молотый. Но пью его не больше одной чашки в день и сильно развожу молоком. Недосып у меня хронический, так как я сова, а старший сын жаворонок. Добираю в его дневной сон — он иногда не спит, а я всегда. Курить бросила 8 лет назад — ни разу не пожалела. Опять же с детьми гуляем иногда по 5 часов в день.
Все рассказано правильно. Прекрасные советы. Главное им следовать. Но как правило этого желая, мало что делаем. А делать нужно иначе……. жить станет трудно. Удачи!
Такие привычки у большинства людей. Я например кофе обожаю и ежедневно по паре чашек выпиваю
Без кофе свое утро не представляю. Знаю, что вредно, но вряд ли смогу отказаться.
И еще постоянная нервотрепка и стрессы. Надо учиться немного отстраняться от таких вещей. Тоько ох как же трудно этому научиться.
Ваша статья, судя по откликам, вызвала большой интерес. Каждому хочется пожить подольше.Но, на мой взгляд, обозначенные Вами вредные привычки составляют далеко не полный перечень и по значимости они несопоставимы. Напрмер, недостаток движения, всеобщий бич нашего времени, и употребление большого количества кофе. А в целом, конечно, я с Вами абсолютно согласна.
Согласна, Лидия, список вредных привычек, укорачивающих нашу жизнь, не ограничивается всего описанными в статье привычками, его можно продолжить.
olenka, kak mi mnogo nuznogo i ziznenno vaznogo uznaem blagodaria vam!!!!!!!!! spasibo, spasibo ogromnoe sto vi u nas est!!!!!!!!!
lucia, всегда пожалуйста!