6 рецептов от хронической усталости

Как много людей любят жить в городах и мегаполисах, и как часто нам за это приходится расплачиваться собственным здоровьем. Постоянная слабость, сонливость в течение дня – большинство настолько уже свыклись с таким состоянием, что считают это нормой и только немногие ищут безопасные пути, как избавиться от хронической усталости.

У большинства же когда назревает необходимость «встряхнуться», все попытки сводятся к огромному количеству кофе или различных энергетиков, что приводит к скорому разрушению печени и сердца. Что же можно сделать тем, кто постоянно испытывает усталость?

Для начала необходимо понять причины этого состояния. Это может быть переутомление, нарушенный режим сна, плохое питание, продолжительные стрессы, приводящие к состоянию депрессии…

Попытка решить проблему фармацевтическими препаратами не дает решения. Мало того, известны побочные эффекты подобных препаратов, да и «сидеть» на них постоянно нельзя.

В народной медицине есть немало рецептов, как избавиться от хронической усталости, выбирайте любой

• Рецепт №1. Используем грецкие орехи, мед и лимон. Очищаем грецкие орехи, пока не наберется стакан ядер, после чего измельчаем их вместе с одним лимоном, а затем вливаем в смесь стакан меда. Хорошенько все перемешали и употребляем по 1ст.л. 3 раза в сутки.

• Рецепт №2. Используем ромашку и молоко. Берем чайную ложку аптечной ромашки, смешиваем ее со стаканом молока и доводим до кипения. После чего на слабом огне еще держим отвар с четверть часа, даем немного остыть, вливаем туда 1ч.л. меда, процеживаем и за 40 минут до сна выпиваем.
• Рецепт №3. Используем виноград. Стакан свежевыжатого сока или горсть этих замечательных ягод, употребленные за 30 минут до еды, отлично тонизируют организм.
• Рецепт №4. Используем хвою. Сосновую хвою измельчаем, чтобы получилось 2 ст.л., заливаем ее водой (300 мл) и ждем пока закипит. Затем в течение 20 минут отвар стоит на среднем огне, после чего его процеживаем и даем немного остыть. В отвар кладем 3ст.л. меда и хорошо все перемешиваем. За 30 минут до приема пищи употребляем это средство ежедневно по 1ч.л. три раза в день.

• Рецепт №5. Используем овес. Промываем цельные зерна (1 стакан), заливаем их литром воды, даем закипеть и варим на небольшом огне до того момента, пока отвар не превратится в кисель. Затем это все процеживаем, добавляем 2ст.л. меда и принимаем по полстакана во время еды или перед едой два раза в день.
• Рецепт №6. Используем свежий воздух, здоровый сон и полноценный отдых. Проведите ночь в компании соблазнительной проститутки Новокузнецка . Посетите наш онлайн-портал, и вы найдёте подборку самых обученных девушек вашего города. просмотрите все имеющиеся варианты, и мы посодействуем вам в выборе подходящей партнёрши!. Наверное, это самый лучший рецепт, так как одной из основных причин хронической усталости являются постоянные стрессы. Реакция на стресс будет снижена, если мы будем почаще гулять на свежем воздухе и высыпаться.

Как хотите, но если вы стремитесь избавиться от хронической усталости, забудьте про кофе и крепкий чай. Если выдумаете, что они вас бодрят, вы ошибаетесь. Они расходуют резервные силы вашего организма, из-за чего он окончательно истощается.

Алкоголь дает кажущееся веселье. На самом деле он способствует угнетению нервной системы.

Как защитить себя от появления хронической усталости?

1. Заботьтесь о правильном питании. Избыточное употребление углеводов приводит к избыточной выработке серотонина, а этот гормон вызывает сонливость.
2. Сейчас многие проводят большое количество времени перед компьютером. Причем поза, в которой они проводят эти часы, далека от здоровой осанки, кроме того, перенапрягаются мышцы глаз, шеи, спины, малого таза. Что необходимо: менять позу, проделывать простые упражнения, делать себе массаж, — так вы сможете предупредить усталость.
3. Ложиться спать надо не позднее 11.00 вечера и вставать не позже 8.00 утра.

4. Когда вы ощущаете первые признаки усталости, начинайте употреблять витамины. Витамины участвуют в разнообразнейших биохимических процессах организма, без них появляются сбои в работе всех органов и систем.
5. Само собой, мы можем употреблять витамины из обычных продуктов: мяса и рыбы, морепродуктов, печени, отрубей, яиц, зерновых культур, бобовых, пивных дрожжей, зеленого салата и т.д. Однако при значительном дефиците витаминов в организме не стоит надеяться их восполнить обычными продуктами, вы просто столько еды не съедите. Потому стоит подобрать для себя хороший витаминный комплекс.

Хроническая усталость имеет мало общего с обычной усталостью после физической нагрузки или напряженного трудового дня. Это патологическая ее разновидность, если ее не устранить, она может привести к неврастении. А предотвратить ее намного проще, чем потом вылечить.

Будьте здоровы!

• Как успокоить нервы и снять стресс?
• Плохая память. Причины ухудшения памяти
• Точечный массаж или иглоукалывание? Что выбрать?
• Холодный душ для здоровья, красоты и похудения
• Головная боль: лечение народными средствами