Ананас для похудения приобретает все большую популярность. Однако помогает ли на самом деле ананас похудеть, а если да, то за счет чего идет снижение веса? Вот об этом и читайте в сегодняшней статье.
Приветствую вас, друзья! Как вам уже, наверное, известно, я люблю на своем блоге рассказывать об оборотной стороне многих модных средств для похудения, супер-диет, сообщать о тех фактах, о которых не говорят те, кто кричит «ура!» тем или иным способам похудения. Если вы еще не читали мои статьи, развенчивающие подобные мифы, можете почитать статью «Можно ли похудеть на зеленом кофе?», «Вред кефирной диеты», «Вред корня имбиря».
Вот и сегодня я захотела поделиться информацией о таком чудо-средстве для похудения, как ананас.
Примерно в середине 90-х годов ананас был объявлен панацеей для похудения. Производители таблеток и капсул для похудения, куда входит бромелайн (или бромелин — знаменитая составляющая ананаса), утверждали, что это вещество способно активизировать расщепление и сжигание жиров.
Говорилось про то, что 1 грамм бромелайна сжигает до килограмма жира! Правда, в инструкции к применению «ананасовых» таблеток и капсул было написано, что действие бромелина может уменьшаться, если оно неправильно хранилось или было неправильно обработано. Так что такого чудесного эффекта ждать не стоило.
Чем же на самом деле полезен ананас и за счет чего народ, который его употребляет, худеет?
Содержание
Польза ананаса
- Бромелайн – это фермент, способный расщеплять белок, поэтому кусочек ананаса или ананасовый сок хорошо съедать и выпивать после плотной белковой еды (рыбы, бобовых, мяса и молочных продуктов). Тогда еда лучше и быстрее усвоится.
- Ананас содержит в большом количестве такие витамины, как С, группы В, РР и А, множество минералов, пищевых волокон.
- Ананас помогает в профилактике и поддержке организма при атеросклерозе, тромбофлебите и тромбозах, повышенном уровне холестерина, инфарктах, инсультах, гипертонии, пиелонефрите, ангине, синусите и пневмонии, артрите и даже онкологических заболеваниях.
Все эти прекрасные качества проявляются в ананасе, если вы его поели на голодный желудок.
Этот фрукт сладкий на вкус и при этом содержит мало калорий! В 100 г. ананаса всего 48ккал, 100 граммах сока ананаса – 56 ккал, потому этот продукт и выбирают в качестве диетического средства для похудения.
Ананасовая диета или просто разгрузочный день на одном только ананасе может быть простой: взяли килограмм ананаса, разделили на три-четыре части и на протяжении дня съели соответственно за 3-4 приема. При этом важно увеличить количество выпиваемой воды, очень много выпивать любой жидкости, в том числе и травяной или фруктовый чаи.
Кстати, по отзывам на таком ананасовом разгрузочном дне можно скинуть до килограмма веса, многие отмечают, что не ощущается голод, так как ананас содержит клетчатку, создающую чувство сытости.
За счет чего худеют на ананасе?
На ананасе можно похудеть только за счет воды! У ананаса присутствует также небольшой слабительный эффект. Вот и все.
Кто не совсем понял, что я имела ввиду: ананас способствует выведению жидкости из организма, вот почему во всех рецептах ананасовой диеты говорят о том, что нужно пить ОЧЕНЬ много жидкости. Самое интересное, никто из тех, кто декларирует пользу таблеток и капсул на основе ананаса для похудения, чая и диет на ананасах, забывают сказать, что если увеличить количество выпиваемой воды, организм и так худеет, без этого тропического плода. Я считаю, что молчать об этом не честно, а вы как думаете?
Вся правда о похудении на ананасах
Спасти от избыточного веса нас не могут никакие ананасы, в этом способно помочь только правильное питание. Ананас не сжигает и не выводит жиры! Давайте будем смотреть правде в глаза: на ананасе можно не похудеть, а наоборот, набрать лишние килограммы!
Дело в том, что многие, прослышав, что бромелайн, содержащийся в ананасе, помогает быстрее переваривать пищу и способствовать похудению, набросились на ананасы. Действительно, так как ананас способствует улучшению пищеварения и усилению действия пищеварительных соков, он лучше переваривает белки и лучше переваривает жиры. А последнее совсем не нужно худеющим.
Представьте на секундочку: вы поели жирную пищу, или просто пищу, содержащую жиры, и после этого запили ананасовым соком. Без сока половина жиров ушла бы в канализацию, не усвоенная (так мы устроены, что жировые молекулы не усваиваются полностью), а теперь с ананасом мы «благополучно» усвоили все жиры и добавили себе за день калорий.
Кстати, об этом феномене и еще об одном секрете, который скрывают, вы можете узнать, просмотрев этот замечательный видеоролик:
Как вам информация о действии ананасов на беременность?
Еще один момент: рабочие, собирающие ананасы, «благодаря» бромелайну, собирают урожай полностью одетыми и в перчатках, потому что бромелайн действительно расщепляет белки. Если ананасы собирать без перчаток, бромелайн разъедает кожу, вызывая ожоги.
Вы тоже можете получить такую гамму ощущений, если съедите много ананасов – в уголках губ появятся заеды, начнутся проблемы с зубной эмалью и кислотностью желудочного сока (не очень-то приятно тем, у кого язва двенадцатиперстной кишки или желудка).
Поэтому, если употребляете ананас, обязательно прополаскивайте рот водой и не употребляйте ананас вообще, если у вас язвенные заболевания. Ананас для похудения – это миф. Кушайте этот замечательный, ароматнейший фрукт в удовольствие и в небольших количествах, причем, не консервированный, но не сидите на ананасовых диетах и не верьте производителям чая из ананаса или капсул и таблеток «Ананас». Если вы и похудеете на этом продукте, вес к вам потом вернется все равно, потому что худеть- то вы будете не тем, чем надо.
Будьте здоровы!
А что вы думаете по поводу ананасов для похудения? Напишите, пожалуйста, в комментариях, мне очень интересно!
Кстати, еще одно полезное видео, как правильно очищать ананас:
По правде говоря,я ананасы не покупаю и не ем,так как не знаю,как выбирать спелые.А пробовала только консервированные,но они наверное пользы не приносят. А вот грейпфруты я люблю кушать и научилась их выбирать,а самое главное,очищать так,чтобы они были вкусными! А если ананасы полезны — подскажите,как часто их можно есть и как правильно выбирать?
Ирина, ананасы действительно очень полезны, однако не забывайте, что в них много содержится витамина С, поэтому ананасы нельзя употреблять слишком часто и в больших количествах. Они способны разъедать полость рта и стенки желудка. А выбирать спелые ананасы нужно так: чешуйки у спелого ананса оранжево-серого цвета, если видите зеленоватый оттенок, то плод недозрелый. Не думайте, что купив такой ананас, Вы сможете дождаться,когда он поспеет, и тогда его съесть. Да, ананас станет спелым, но вкус такого ананаса будет так себе…Кроме того, чешуйки должны быть упругими, плотными. Если Вы надавили на чешуйки и они легко продавились вовнутрь, значит, плод уже начал гнить. Кроме того, нужно обратить внимание на хвостики чешуек. У хорошего, спелого ананаса эти хвостики сухие и ломкие. Хвост у самого ананаса тоже имеется, и если он легко прокручивается, смело такой покупайте — он вкусный и спелый! Приятного аппетита!
Но их же не срывают спелыми, все равно они до3ревают уже при транспортировке и хранении. Так какая ра3ница, где ананас будет до3ревать в мага3ине или дома. У нас ананасы в состоянии естественной спелости никак не могут попасть к потребителю.
Да, лучше ехать туда, где растут ананасы и срывать их спелыми прямо с куста!
А мы и работаем в этом направлении. Дочь хочет магистратуру в Португалии, а на Азорских островах самые пахнучие ананасы. Я часто сцепляюсь на Фб с такими чудо средствами, но сил уже нет, еще появились Фаберлик пластыри…
Я знаю только одно средство для похудения — «не жрать»! Эти слова приписывают Улановой,- не знаю, но полностью согласна с этим грубоватым высказыванием. Я бы добавила: и побольше двигаться. Все остальное — от лукавого.
Я употребляю ананас от атеросклероза, он входит в рецепт (ананас 1 кружок 1,5 см + грецкие орехи 5 шт + меда 1 ст.л, измельчить, сутки настоится; принимать по 1 ст.л. за 30 мин. до еды 4 раза в день).
Большое вам спасибо, Ольга, статья очень понравилась!
Спасибо, Валентина за рецепт!
Знаете, такое средство для похудения как «не жрать» не всегда эффективно. Я знаю многих людей, которые едят очень мало, ходят в тренажерные залы, изнуряют себя до потери пульса, а с весом как были проблемы, так и есть. Просто имеет значение не только, сколько ешь, но и что ешь, когда и с чем сочетаешь.
Оля, ну неужели так бывает: и спортзал, и ограничения в еде, а вес все равно лишний? Помню, когда начала с тренером заниматься, он мне первым делом выдал дневник питания, чтоб я его заполняла. Все-все, каждую крошку, которую я съем в течение дня. А то, бывает, съешь печеньку и не заметишь. А тут все под контролем. В общем, первую неделю мне было стыдно ему этот дневник показывать, хотя я всегда думала, что ем мало
Может, и там такая же ситуация?
Да, Оля, часто бывает, что люди даже не замечают, что они едят, считая это не таким уж и важным или на что-то влияющим. Ну, немножко того вредненького, этого чуть-чуть сладенького, а этого совсем малость жирненького, кто там заметит, кто там узнает?..
Мне вчера рассказали, как мои ученики Школы питания, выходят после моего занятия о правильном питании, покупают пирожки и тут же их уминают с кофе. Ну, что тут поделаешь? Просто нет слов! Если человек сам себе не поможет, то кто ему доктор?..
Я очень люблю ананасы как в свежем так и в консервированном виде. Мне просто нравится их вкус, а не их «чудодейственные» свойства, которые им приписывают. Вся эта шумиха вокруг ананасовой диеты принесла немалый доход тем, кто делает бизнес на этих фруктах. И доставила не мало разочарования тем, кто надеялся снизить вес при помощи ананасов.
Вы правы, Светлана, одни специально поднимают шумиху вокруг нового чудо-средства для похудения, другие ее упорно поддерживают, а третьи разочаровываются…
Хорошо, если просто разочаровываются. А ведь бывает, что еще и непоправимый вред организму и здоровью наносят
Просто это пиар. Чем больше слухом, тем больше продукт на слуху, а от этого и прибыль.
Не ожидала стольких интересных фактов об ананасе. Сама его не ем, но подруга очень любит. Стоит и ей почитать такую статью, на всякий случай.
Кстати, прошлась в очередной раз по супермаркетам, обнаружила, что хороший ананас трудно найти. В основном, продаются недозрелые…
Ну не могу у нас продаваться до3релые тропические фрукты! Они у нас не растут, к сожалению! Если их будут собирать в со3ревшем состоянии, то на прилавки они попадут гнилыми. Необходимо время на транспортировку, транспортировать во3душным транспортом — они будут 3олотыми. В любом случае со3ревание тех ананасов, которые попадают к нам происходит в сорванном виде.
А по поводу употребления ананасов, как и во всем другом нужно 3нать меру. Если человек любит ананасы, то съесть несколько кусочков в удовольствие — это поле3но в любом случае. А худеть на монодиетах считаю просто бессмысленно. Совершенно верно, должна быть правильная система питания и фи3ических нагру3ок.
Статья действительно очень полезная. Всегда думала что ананасы обладают только полезными свойствами, а оказывается в них еще и вред есть. Возьму себе на заметку
Пожалуйста!
Есть такая пословица «Семь лет мак не родил и голода не было». Если ананас не сжигает жиры, то зачем он вообще нужен?
У нас много «родных» фруктов и цитрусов, которые с успехом заменят витамин С, содержащийся в ананасах.
Лина, каких например? Я как активный «прислушивательнец» к диетам хочу знать
Наталья, если Вы активный сторонник диет, то в указанной статье сказано, что «ананас не сжигает и не выводит жиры!…на ананасе можно не похудеть, а наоборот, набрать лишние килограммы!» Оно Вам надо? А аналогом популярной ананасовой диеты может быть разгрузочный день на соках или похудение с помощью воды. У Ольги есть хорошие статьи на эту тему.
Вот уж чего не ожидала
Спасибо
Пожалуйста, Оксана!
Ананас мы ели, но не часто и никогда не стремились на нем похудеть. Вообще, все таблетки от похудения, наверное, только деньги с людей тянут, а пользы мало. У на как-то одна женщина покупала таблетки, еще давно, были такие-точно не помню, как назывались-гербалайф, или может по-другому, но не в этом суть. Она имх принимала, вроде немного худела. Потом, как только переставала применять, еще больше поправлялась. Уже была зависимость от них. наверное. Может, специально и делают их такими, чтобы люди были зависимы и покупали.
Оля, а сейчас много рекламы о похудении от пищевой соды. Что вы можете сказать по этому поводу. В каком виде ее принимают? Интересно.
А почитайте в моей статье: « Сода для похудения«
Я как то от ананаса не фанатею! Даже когда была в Тайланде, больше ела манго! А вот знакомая моя даже с собой в Россию их повезла! На любителя!
Полностью с вами согласна, хоть ананас и сжигает жиры, но если есть беспорядочно, ничего полезного из этого не выйдет. А калории можно набрать ой как быстро.
Очень интересная статья. Теперь буду знать, что от ананаса не худеют. Ананасы не покупаю. У нас в Сибири их продают либо гнилыми, либо зелёными.
Основы правильного похудения: спорт и здоровое питание!
Жаль, что мы не живем в жарких странах, где все естественно вызревает… Очень жаль… Спасибо за все полезности про ананас.
Много нового узнала об ананасе,посоветую почитать своей знакомой,уж больно она верит,что с помощью ананаса можно похудеть.
употребляю в пищу в основном консервированные ананасы, но теперь и их буду опасаться
Получается, что точно так же можно худеть и на зеленом чае. Правда, на чае несколько дешевле получается)
Похудение на ананасе, зеленом кофе — это все мифы, придуманные теми, кто хочет поживиться на желании людей похудеть быстро и без особых стараний…
И, к сожалению, такие люди были, есть и будут.
Честно, нужно просто правильно питаться, вот и все!
К сожалению, я ананасы покупаю очень редко((( Но я их люблю, не смотря на некоторые вредные свойства.
Не ожидал стольких интересных фактов об ананасе. Мне конечно не нужно худеть, но все же спасибо за информацию.
Уже несколько лет мы с друзьями используем ананас в качестве новогодней елки )
Миф очередной о похудании…. Спасибо, что развенчали его.
Сколько нового я узнала о ананасе, хотя как средство для похудения никогда его не воспринимала, да и вообще, могу себе его позволить только в очень небольших количествах, иначе приходится глотать средства от аллергии