Семена льна традиционно считаются одним из самых эффективных средств очищения организма, точнее, кишечника, а в последнее время еще и похудения. С этой целью многие ищут рецепты, как употреблять семена льна, какие отвары или блюда из них готовить. Ну, что же, берите ручку и записывайте.
Самый простой способ использования семян льна – добавление их в пищу – в различные салаты, фруктовые и овощные блюда, каши, молочные продукты (кефир, творог, йогурт, молоко). Очень необычный вкус семя льна придает соусам. Даже в выпечку можно добавлять семена льна: вафли, торты, блинчики. Обогатят вкус вместе с семенами льна обычные семечки подсолнуха и кунжут.
Для улучшения вкусовых качеств блюд достаточно употреблять семена льна в количестве 5 г в день (примерно чайная ложка). Для получения лечебного эффекта, дозу увеличьте в десять раз.
Содержание
Как употреблять семена льна для очищения организма
- Первая неделя: употребляем 1 десертную ложку муки из семени льна, смешанной со 100 г кефира или любого кисломолочного продукта.
- Вторая неделя: увеличиваем дозу муки из семян льна до 2-х десертных ложек. Количество кефира остается прежним.
- Третья неделя: уже три десертных ложки муки из семян льна и 150 грамм кефира.
Смесь принимается вместо завтрака. Таким образом, можно очистить кишечник (тонкий и толстый) от каловых камней, слизи и паразитов, при этом полностью сохранив микрофлору кишечника.
Читать больше: Очищение организма от паразитов с помощью трав
Обязательно соблюдайте водный режим – выпивайте минимум два литра сырой, некипяченой воды в день.
В качестве слабительного средства можете воспользоваться такими рецептами:
- Залейте столовую ложку семян льна двумя стаканами кипятка, взболтайте 10-15 минут, процедите и принимайте натощак утром по полстакана.
- 2 чайных ложки льняного семени залейте полутора стаканами воды. Прокипятите около 5-ти минут на небольшом огне и настаивайте 10 минут. Затем смесь несколько минут взболтайте в бутылке и процедите через марлю. Принимать необходимо три-четыре раза в день по одной столовой ложке или натощак по полстакана.
- Возьмите 1 чайную ложку семени льна, залейте их стаканом кипятка и дайте настояться. Для этого укутайте смесь на 4-5 часов. Перед сном выпейте всю жидкость вместе с семенами. Детям можно употреблять по 0,5 стакана.
Употребляем семя льна для похудения
- Для того, чтобы эффективно утолять голод, можно использовать семя льна – ведь это прекрасный источник белка. Сварите не густой ягодный кисель и добавьте туда семена льна. Когда кисель будет остывать, семена разбухнут и будут создавать чувство насыщения.
- Залейте стаканом кипятка 2-2,5 чайной ложки льняного семени, настаивайте 15 минут. Добавьте чайную ложку меда и 2 ломтика лимона. Выпейте всю смесь, семена съешьте.
- Столовую ложку семени льна залейте двумя стаканами кипятка и настаивайте одну ночь в термосе. Принимайте за 30 минут перед каждым основным приемом пищи по 100 грамм.
Отвар принимайте в течение 10 дней, потом 10 дней сделайте перерыв. И так повторяйте минимум 3-4 курса.
Читать больше: Очищение и реабилитация кишечника
При гастрите также помогает льняное семя. Залейте 20 грамм семян литром воды и в течение 5 часов дайте смеси настояться. Затем процедите и принимайте по полстакана.
Как мочегонное: залейте столовую ложку семян стаканом кипятка, настаивайте в течение получаса. Принимайте 3-4 раза в сутки по столовой ложке.
Если ощущаете горечь во рту, разотрите семя льна в муку. Столовую ложку этой муки заварите наподобие жидкого киселя. Принимайте до еды утром и вечером.
Подагра, ревматизм. В течение 15-ти минут отварите 2 чайных ложки семян льна в 1,5 стакана воды. Настаивайте 10 минут, взболтайте в бутылке в течение 5 минут и процедите через марлю. Принимайте 4-5 раз в сутки по столовой ложке.
Больше информации о семенах льна вы можете посмотреть в этом видео:
Будьте здоровы!
А как Вы используете семена льна?
У меня такая сильная изжога…..Хотела бы дополнительно узнать…как от него избавиться.
Нурия, для того, чтобы избавиться от изжоги, нужно знать причину ее появления. Может, кислотность желудочного сока у Вас повышенная, может, это проблемы с желчным пузырем дают такой дискомфорт. Некоторым помогает очищение кишечника избавиться от этой проблемы. Все индивидуально. Я могу Вам выслать Аналитический тест образа жизни, по нему можно узнать причины проблем.
СПАСИБО,БОЛЬШОЕ!!!
Ольга, здравствуйте.Принимаю семя льна вторую неделю ( 1 столовая ложка молотого семени в 0.5 стакане кипячу 5 минут)принимаю на голодный желудок, через 30 минут завтрак Сначала стул был нормальный, и вот второй день в5.30 утра как по часам жидкий стул.Погрешности в еде не было. Что такое? Спасибо
Здравствуйте, Надежда! Жидкий стул может говорить о том, что начался процесс очищения кишечника, с чем я Вас и поздравляю!
Просто уменьшите дозировку семени льна.
Спасибо, и сколько времени ещё пить Семя льна?
Для очищения семена льна принимаются в течение месяца, потом нужно сделать перерыв.
Ольга, здравствуйте! Спасибо Вам, только ещё у меня почему-то много газов отходит,когда в животе «революция»и жидкий стул
Ольга, извините за настойчивость. а можно тест? Спасибо
Тест выслала.
Уважаемая Ольга! Пришлите пожалуйста мне ваш тест. Заранее благодарна!
Здравствуйте, Светлана! Тест вам выслала.
Возможно так Ваш кишечник сигнализирует, что в нем нарушен баланс микрофлоры, возможно наличие дрожжевых грибков, инфекции, вплоть до простейших.
Здравствуйте Ольга! А можно и мне выслать Аналитический тест? А то летом начались проблемы с кишечником, похудела из-за него, и я его никак не могу вылечить окончательно! А тут услышала про семя льна, и вот прочитала вашу статью, но так и не поняла как все- таки мне его употреблять, чтобы полечить кишечник и при этом не похудеть. Или может быть вы сможете мне посоветовать как мне его употреблять?
Здравствуйте, Елена! Конечно, я Вам вышлю тест, так будет гораздо проще определиться, как Вам дальше действовать.
Здравствуйте,Оля!Подскажите можно ли семя льна с кефиром -почистить кишечник,если обнаружили хрон.гепатит с
Здравствуйте, Галина! Конечно можно применять семена льна для очищения кишечника при гепатите С, но как дополнительное средство, а саму проблему нужно убирать другим путем.
Здравствуйте Ольга, у меня не давно был очаговый гастрит после ФГДС и повыен кислотн были сильные боли, или как написали в мед карточке хранический гастродуодэнит,наверно было обосттрение, я так поняла, от неправильного питания. Сейчас вроде болей нет, но изжога есть. Я хотела бы почистить кишечник! Скажите можно ли почистить мукой семен льна?, или лучше настоем, если настем, то этот метод будит также эффективен как мукой семян льна?
Здравствуйте, Алиса! Нужно узнать причину Вашей изжоги. Если окажется, что там, к примеру, камни в желчном пузыре, то Вам нельзя принимать семена льна, а если просто воспаление и инфекция, то их нужно убрать. Для того, чтобы определиться, вышлю Вам Аналитический тест, по нему будет ясно, как работают Ваши органы и системы.
Подскажите, можно ли употреблять семена льна в сыром и не молотом виде для нормализации стула?
Здравствуйте, Светлана! Семена лучше перемалывать или заваривать, в необработанном виде они организмом могут не усвоиться.
Добрый вечер ! Ольга а каковы результаты моего аналитического теста?
Алиса, ответ вам отправила на почту.
а каким путем убирать проблему хрон.гепатита.Спасибо.
извините и как мне лучше принимать семя для для очищения если есть гепатит с
Здравствуйте, Галина! При гепатите, циррозе печени, камнях в желчном пузыре, обострении геморроя и хронического панкреатита, при кератите (воспаление роговицы глаза) не рекомендуется применять семена льна. При сахарном диабете дозировки семян льна должны быть в двое меньше. Я Вам также вышлю тест, по которому можно определить состояние Вашего организма. И тогда я смогу подсказать, что делать при Вашем заболевании.
Подскажите пожалуйста при фгдс диагностировали диафрагмальную грыжу ‘ гастродуоденит а на узи перетяжки и изгибы в желчном пузыре’ сейчас беспокоят боли слева от пупка. Начала пить отвар из семян Можно при этих болезнях его пить?. Хочу очистить кишечник и набрать вес’ я очень худая.
Здравствуйте, Ольга! Семена льна можно принимать при диафрагмальной грыже, гастродуодените, как и при изгибах и перетяжке желчного пузыря. Еще попробуйте увеличить количество выпиваемой простой воды. О болях слева от пупка могут говорить проблемы с поджелудочной железой. У вас присутствует воспалительный процесс в желудочно-кишечном тракте, а семена льна помогают при воспалениях, пробуйте. Еще бы надо узнать, откуда пошел этот воспалительный процесс, что явилось его причиной…
спасибо , вы многим рекомендуете пройти аналитический тест, пожалуйста пришлите мне его
Ольга, тест Вам отправила.
Спасибо огромное!!!
Галина, не знаю, почему, но на электронный адрес, который вы указали здесь на блоге при заполнении формы комментария, не удается выслать Аналитический тест, сообщают, что этот адрес не существует или заблокирован. Есть ли у вас другой электронный ящик, куда я могла бы выслать тест?
Ольга,здравствуйте! А у меня диабет 2 т и я принимаю семя льна, и ещё панкреатит холецистит. как быть?
Надежда, если вы уже принимаете семя льна, в панику впадать не стоит, просто не увлекайтесь большими дозировками, употребляйте семена льна в умеренном количестве.
Ольга, спасибо! Я,конечно,прислушаюсь к Вашим советам, спасибо Вам!
Здравствуйте, Ольга!!! Я бы хотела у вас спросить , у мен вот линий вес могу ли я при употребление семян льна сбросить вес???
Здравствуйте, Наталья! Семена льна очищают кишечник, если у вас там скопилось, к примеру, килограмма 2 каловых камней, слизи и прочих шлаков, то вполне возможно, что вы похудеете на 2 кг, если семя льна их выведет. Чтобы на самом деле похудеть, нужно скорректировать питание, водный режим, физическую активность. У меня на блоге есть целая рубрика как это сделать: « Все о весе: худеем вместе!» Рекомендую
Спасибо!!
Тест получила.Большое спасибо.Теперь надо поработать над ним и подумать как правильно его вам переслать.Спасибо
Оля Вы дали много полезных советов. Спасибо, но я хочу предупредить всех кто занимается льном ! Купив семя в аптеке обязательно проверьте его ! В упаковке Сенигальского ФАРма Ульяновской области я , Шашков Владислав Григорьевич , обнаружил живого клеща в муке пропущенной через кофемолку Клещ остался живой !Будьте бдительны !
Оля это я обнаружил 15 12 2014 т е вчера а 18 12 2014 я закончу трёх недельный курс очистки кишечника Интересно как Вы это проверите ? Скажу больше — в Сенигальском районе зарегистрированы четыре случая клещевого энцефалита ! Один у цементного завода и три в черте города ! Я просто предупредил покупателей проверить качество семя льна !
Спасибо, Владислав, за предупреждение! Действительно нужно быть очень бдительными к тем товарам, которые приобретаем. Много нечистых на руку производителей…
Скажите уважаемая Ольга можно ли употреблять семена льна при хроническом панкреатите с повышенной кислотностю, хроническом гастрите, гастродуодените, и хроническом холецистите причиной которому полип в жёлчном который не дает жёчному нормально работать (камней нету).
Здравствуйте, Анна! Вполне можно применять семя льна при этих проблемах, что вы написали, только две рекомендации: лучше принимать не само семя, а льняное масло и не за полчаса до еды, а во время или непосредственно перед приемом пищи.
Ольга,здравствуйте. Не знаю что делать. Замучали запоры, колики и газы. Хотела купить Ветром 1.1 но прочитала о ваших методах очищения. Подскажите как поступить? И слышали вы о Ветоме?
Здравствуйте, Жанна! Я так понимаю, вы имеете ввиду именно Ветом 1.1? Этот препарат я не применяла. Для заселения микрофлоры использую другие пробиотики, долго их выбирала, сообразуясь с количеством активного вещества и надежностью производителя.
Лично мое мнение, что сначала кишечник нужно очистить, а потом заселить полезную микрофлору.
И еще: немного неожиданно было прочитать, что Витом 1.1 — это ветеринарный препарат…Некоторые средства, содержащие лекарственные травы, я применяла на животных, в частности, на своей кошке, когда она серьезно болела, но чтобы наоборот, нет. Так что вам решать, применять его или нет
Почему нельзя употреблять семена льна у кого камни в почках?? Нельзя только по утрам или вообще нельзя? А льняное масло можно при камнях? Ответьте пожалуйста на эмейл спасибо большре
Здравствуйте, Вика! При камнях не рекомендуют употреблять семя льна потому что оно имеет высокую биологическую активность, может эти камни сдвинуть, и они застрянут в протоках — хорошего мало. Поэтому прежде чем употреблять что-либо из семени льна, нужно посоветоваться с хорошим специалистом. Кроме семян льна существуют другие методики, помогающие как очистить кишечник, так и избавиться от камней в почках и в желчном пузыре.
Здравствуйте Ольга! Случайно прочитал Ваши рекомендации, отзывы, за что большое спасибо. Сегодня приобрел пакетик семян льна, надеясь хоть немного похудеть принимая их с кефиром. Я работаю на госслужбе, сидячая умственная работа с утра до позднего вечера, в результате лишний вес и другие побочные заболевания. Времени на обращения к медучреждениям практически нет. Вы читателям предлагаете какой-то тест для диагностики, может и со мной пообщаетесь?
Владимир, тест вам выслала. Что касается похудения, то двигаться все-таки необходимо, без достаточной физической активности похудеть невозможно. У меня одна женщина, которой я сейчас занимаюсь, работает бухгалтером — тоже сидячая работа. Так она специально добавила себе нагрузку, сказав всем сотрудникам, что если кому какие бумаги нужно куда-нибудь отнести, пусть они обращаются к ней (им приятно, а ей полезно — появляются новые поводы встать со своего места и подвигаться)
Спасибо!
Ольга,подскажите пожалуйста,вот у меня язва двенадцати- перстной кишки,варикоз,остеохондроз,не вредно ли мне будет принимать отвар семян льна,как его готовить и какой курс лечения? Если можно ответ на email.ru. Зараннее большое Спасибо.
Здравствуйте, Оксана! Конечно же не вредно принимать семя льна при этих заболеваниях, кроме того, многие даже рекомендуют применять семена льна при язве двенадцатиперстной кишки, как, впрочем, и при остеохондрозе, и варикозном расширении вен. Рецепты вам написала на e-mail.
Здравствуйте!!! Не могли бы вы мне тоже выслать тест? Как принимать папе при сахарном диабете 2 типа? Скажите пожалуйста, можно ли принимать одновременно льняное масло в капсулах и семена льна для очищения организма?
Татьяна, тест вам выслала. Одновременный прием капсул с льняным маслом и семян льна вполне возможен.
Здравствуйте! Если можно,отправте мне тоже ваш тест. Спасибо за интересную и полезную статью!
Елена, тест я вам отправила, заполняйте
Здр. Ольга, будьте так добры, пришлите аналитический тест, заранее спасибо
Здравствуйте, Оксана! Тест уже у вас на е-mail
Здравствуйте, Ольга будьте так добры,пришлите аналитический тест,заранее спасибо
Нина, тест вам отправила.
Добрый день! У меня- варикозное расширение вен, можно мне отправить тест и рецепты! спасибо
Марта, тест вам отправила на e-mail.
Здравствуйте,пью семена льна уже третий день,эффекта ноль,в туалет уже второй день не хожу. что делать?
Яна, сколько простой воды пьете в течение дня?
одну столовую ложку запиваю двумя стаканами воды,2 раза в день ну и чай кофе в течении дня.
Яна, простой воды в день нужно пить много, в расчете 40 мл воды на килограмм вашего веса, чем же разжижать каловые массы, если воду не пьете? Чай и кофе — это не решение. Тем более, что вы увеличили клетчатку (семя льна) в своем рационе, она дополнительно тянет на себя воду,вот потому вас и крепит…
Здравствуйте Ольга подскажите, если выпивать кефир и пережёвывать семена, какой будет эффект?
Спасибо
Здравствуйте, Александр! Не уловила разницы, отдельно что ли употреблять кефир и семена льна?
Как я понял, один из рецептов очищения- льная мука с кефиром.Так как я на нашёл муку купил просто семена. В принципе семена вкусные на вкус. Поэтому хотел бы узнать если кушать (пережёвывать) семена, меняется ли эффект?
Спасибо.
Александр, если не нашли льняную муку, не беда, можно и семена льна употреблять с кефиром. Просто их нужно будет перемолоть. Вы все равно не сможете пережевывать каждое семечко, будете глотать так, потому и эффект может быть меньше.
Спасибо за ответ. Подскажите замоченные семена дают полезный эффект,если да то какой?
Спасибо
При замачивании семян льна выделяется слизь, из которой потом можно делать отвары. Эта слизь имеет обволакивающие свойства для желудочно-кишечного тракта, что помогает уменьшить раздражение и боль, снять воспаление. Потому слизь замоченных семян льна используется при лечении язвенных процессов в желудке и 12-перстной кишке, а также колите, энтерите и других воспалительных процессах в ЖКТ.
Спасибо за ответ.Доброго дня.
Добрый день, Ольга пришлите аналитический тест.
Есть проблемы с весом, хотела попробовать кефир с семенами льна, но есть камни в желочном. Прочитала статью, понимаю, что это наверно не мой вариант.
Спасибо.
Здравствуйте,Ольга!Можно мне тоже тест?Заранее спасибо!
Здравствуйте, Елена и Марина! Тест вам отправила на e-mail.
Здравствуйте,Оля.Тест заполнила и отправила Вам.Получали?И,если-да,то как можно узнать результат?Спасибо.
Марина, здравствуйте! Ваш тест я получила, результаты отпишу на почту.
Здравствуйте. У меня язва желудка. Как делать отвар или настойку? Из молотого или цельных семян для лечения? И как делать настойку? Просто залить кипятком до остывания? А если делать настойку ночью , то можно ли принимать в холодном виде? Спасибо заранее!
Здравствуйте, Жая!При язве желудка лучше делать отвар. В процессе приготовления отвара появляется слизь, которая очень хорошо воздействует на слизистую желудка. Есть несколько рецептов, как делается отвар из семян льна при язве, выберите себе любой:
1. Крутым кипятком (700мл) залить семя льна (4ст.л.), 3 часа настаивать, помешивая время от времени, после чего получившуюся слизь процедить, чтобы в ней не остались семена. Перед каждым приемом пищи принимать этот отвар по 40-50 граммов за раз.
2. Перемолоть в кофемолке семя льна и получившуюся муку заварить кипятком. Получившийся отвар принимать трижды в день за 30мин. до еды по 3/4 стакана.
3. Отварите в воде семена льна до состояния жидкого киселя и употребляйте по полстакана пять-восемь раз в течение дня вне зависимости от приема пищи. Такой кисель рекомендуют пить два-четыре дня.
4. Кипятком (500мл) залить семя льна (2ст.л.), тщательно вымешивать до слизистого состояния, настаивать в термосе. За 30мин. перед каждым приемом пищи выпивать по 100мл получившейся жидкости.
При язве желудка лучше употреблять все в теплом виде.
Здравствуйте Ольга! У меня проблемы с кишечником, бурление в животе, вздутие, газы выходят с трудом, не большие боли, дискомфорт,бывают проблемы со стулом(запор). В 2005 году была операция( лопнула киста на яичнике), после врачи говорили что были спайки на кишечнике. Сейчас нет возможности посещения врача. Хотелось бы очистить кишечник,и восстановить его работу, но сама худенькая, и не знаю можно ли мне принимать семена, и как? И что за тест о котором все пишут? Спасибо
Здравствуйте, Оксана! Давайте с начала разберемся в причинах нарушения работы желудочно-кишечного тракта и способности организма усваивать питательные вещества. Если у вас сейчас обострение, то семена лучше не употреблять. Тест высылаю вам на электронную почту.
Добрый день! Прошу у Вас тест. Если можно, вышлите пожалуйста! С благодарностью, Галина!
Здравствуйте,Ольга!Спасибо,очень интересная статья
Пожалуйста пришлите и мне тоже тест.Заранее спасибо!
Здравствуйте Ольга,скажите пожалуйста,какой должен быть перерыв,после трёхнедельной процедуры.
Александр, перерыв сделайте тоже на 3 недели.
Галина, Наталья, тест вам выслала.
Здравствуйте!Последнее время делаю флаксы из семени льна с добавками (мед, корица и т.д.) перед этим заливаю теплой водой, выпекаю при 100 градусах, остаются ли полезные свойства и в каком количестве можно их употреблять?
Кристина, думаю, что большинство полезных веществ в семени льна, как и в льняном масле, при нагревании исчезают…
Добрый вечер Оля! Прочитав вашу статью и комментарии появились вопросы: льняное масло не заменяет семя льна для очистки кишечника? Если да , то как правильно его употреблять?(желчный удален 1,5 года назад) Очень хочется почистить кишечник(вес 90кг),и попытаться почистить сосуды(тромбоз глубоких вен нижних конечностей) с чего начать? Может быть с теста?с большим уважением к вам и массой наилучших пожеланий. Надежда.
Здравствуйте, Надежда! Льняное масло и семя действуют немного по-разному. Семя льна очищает, обволакивает, смягчает, снимает воспаление со слизистых оболочек и мягко слабит кишечник, улучшает его перистальтику, помогает быстрее освободиться от каловых масс. А льняное масло, в первую очередь — это растительный источник (причем, один из самых богатых) Омеги 3, оно способствует снижению уровня холестерина, потому его чаще всего рекомендуют при атеросклерозе. Ну, и само собой, если у вас удален желчный пузырь, это масло можно и нужно употреблять в качестве замены подсолнечному, сливочному и другим маслам. Оно будет разжижать желчь, уменьшать воспалительный процесс, устранять запоры, расслабляюще действует на гладкую мускулатуру. Так что можете совмещать прием масла и семян льна.
Что касается общих проблем по здоровью, то, к сожалению, одно семя льна не способно справиться с ними со всеми, здесь нужен комплексный подход. Потому я вышлю Вам тест, заполните его, тогда будет видна вся картина.
Надежда, возможно, какая-то неточность в Вашем e-mail адресе, высылаю Вам письмо, мне пишут, что такого адреса не существует. Если есть возможность, уточните, на какой адрес электронной почты вам выслать тест.
Оля извини пожалуйста, ошибку исправила. Надежда.
Ничего страшного, Надежда, письмо с тестом отправила
Здравствуйте. Пришлите, пожалуйста, тест и мне на почту.
Здравствуйте, Катерина! Отправила.
Zdravtvuyte.Skajite pojaluysta ne na vredyt li lnynie sem. Esli prinimat postayna
Zdravstvuyte Olga sposiba vam za takoe dobroe delo.chto vi pomogaete lydyam.Y bi xotela sprosit u vas.U meny bila opercit na tolstoy kishke.ya prinimala radio ixmiy proshlo 7 let vse po zadi metastazov net no meny mucaet davlen.uje 2 nedeli ya prinemay len.2ch.l juy po utram
mne stalo luchzhe mojno postaynna prinimat ili vse taki zdelat pereriv
Marina, когда принимаете семена льна, нужно делать перерыв, хотя бы равнозначный времени приема. К примеру: 2 недели пропили, 2 недели сделали перерыв, месяц пропили, месяц сделали перерыв. Но принимать семена льна без перерыва больше месяца не рекомендуется.
Уже приобрела семя льна целую пачку,буду принимать, столько у него полезных свойств, что хочется на себе испытать.
Ольга, подскажите пожалуйста, для того, чтобы пополнять эстроген — принимать семя льна лучше в сыром виде или заваривать.
Ольга, семена льна лучше употреблять в молотом виде, разбавляя в большом количестве воды, как употребляют отруби. Или добавлять в каши, смешивать с медом. Употребляйте не более 2-х столовых ложки семян в день.
Спасибо, я принимаю только утром 1 столовую ложку и запиваю примерно 300-400 г воды
Вот и отлично!
Только не забывайте иногда делать перерывы.
Что касается продуктов, содержащих эстрогены — тема интересная, думаю, стоит о ней написать отдельную статью.
Есть такой препарат Прогинова. Пополняет недостаток эстрогена. Цена кусается, но деваться некуда. Статью о природных эстрогенах прочитала. Не люблю ни мучного,ни сладкого. В принципе ем все, что положено в моем возрасте, занимаюсь йогой, держу себя в форме, правда был период, когда живот уже на коленях лежал. Сейчас все в норме. Но это состояние (приливы, давление, бессонница), мне кажется еще и наследственное явление. Мне почти 52, сестре 60 — мучаемся вместе — наша мама очень тяжело и долго переносила этот период с такими же симптомами. Кстати, живот «убрался» благодаря творожно-кефирным разгрузочным дням.
Ольга, отлично, что не опускаете руки и, несмотря ни на что, работаете над собой!