Все больше людей сегодня сталкиваются с различными расстройствами, которые не позволяют нормально спать в ночное время. Качество сна во многом определяет не только наше настроение, но и самочувствие. По этой причине не удивительно, что бессонница является тем симптомом расстройства организма, на который стоит обязательно обратить внимание. Она может проявляться в сложности засыпания, а также в виде проблем поддержанием сна. Бессонницу констатируют и при быстром пробуждении. Нарушение сна в различных его проявлениях диагностируют у более чем 40 процентов взрослых людей. Клинически значимой она становится примерно у 15 процентов людей на планете.
Узнать больше о сне и его особенностях можно на сайте https://sleep-resp.ru/statji-pro-son/. Здесь собраны полезные статьи, которые помогут улучшить гигиену сна, подобрать подушку и справиться с другими задачами, помогающими сделать сон более полноценным. Список статей постоянно пополняется новыми актуальными материалами.
Разновидности нарушений сна
Бессонница бывает первичной или вторичной. К первичному типу заболевания не относятся проблемы, которые вызваны:
- Органическими;
- Психиатрическими;
- Неврологическими или другими факторами.
Вторичная бессонница обычно вызвана неблагоприятным внешним фоном, приемом различных препаратов или развитием заболеваний. Проблемы со сном также разделяют на острые, кратковременные или хронические. Острые проблемы со сном обычно наблюдаются у людей, которые подвержены действию стрессов. Они также могут проявляться при смене часового поясах. При хронических расстройствах причину обычно ищут в таких факторах, как сложное экономическое положение, проблемы в семье, хронические болезни.
Проблема, с которой сталкивается большинство пациентов, заключается в длительном засыпании. У человека формируется природное желание отойти ко сну, но когда он отправляется спать, то длительное время не может уснуть. Здесь нужно учитывать такие факторы, как длительное пребывание в постели на протяжении дня, нерегулярное время отхождения ко сну, наличие тревожного состояния. Часто сложности со сном могут возникать, если человек не ведет активного образа жизни. Для улучшения качества сна также нужно знать, что перед отдыхом нельзя принимать напитки, влияющие на нервную систему, например, кофе или горячий шоколад.
