В день 8 марта, мне, само собой, хочется поговорить о красоте и здоровье. И сегодня у нас будет разговор про… бани! В бане или сауне побывал каждый из нас хотя бы раз. Любите ли вы баню или сауну? Думаю, многие ответят да этот вопрос утвердительно. Но, к сожалению, посещение бани может не только пользу дать нашему здоровью, но и вред.
Ученые не исследовали, насколько вредна русская баня, у нас, похоже, пока еще не дошли до моды на подобные исследования, а вот финны исследовали. И пришли к выводу, что сауна является чуть ли не первопричиной самых разных зол: финны не являются заядлыми курильщиками, однако у них болеют раком легких в 2 раза больше, чем норвежцы, по частоте сердечно-сосудистых заболеваний финны обогнали почти всю Европу. Однако почему-то в исследованиях влияние на здоровье финской бани нигде не отразилась их любовь к алкогольным напиткам, потому смело можно разделить эти результаты на два. 
Что происходит с нами, когда мы решили посетить баню? Прежде всего, мы нагреваемся, и как только это случается, с нами начинают происходить прямо чудеса. Застойная кровь разгоняется, в мышцах появляется больше кислорода, который помогает активно сжигать шлаки и продукты метаболизма, восстанавливаются силы, снимается нервное напряжение.
Читать больше: Вы за или против очистки кишечника?
Содержание
Польза бани несомненна
В парилке активизируется работа всех систем и органов: стимулируется работа сердца, суставы и мышцы, легкие и мозг, кожа обильно орошаются кислородом и кровью.
Баню можно назвать гимнастикой для сердечной мышцы и сосудов, особенно, если вы сочетаете жар парной и холодный душ для контраста. В бане повышается температура крови, что стимулирует работу сердечной мышцы, сердцебиение учащается. После выходя из парной, минут через 8-10 все приходит в норму. Многие опасаются вредного влияния бани на сердце, однако ни к чему не стоит подходить фанатично. Все надо делать постепенно, регулярно и умеренно.
Мы с вами говорили о финских исследованиях пользы и вреда бани или сауны, расскажу вам об исследованиях, которые проводили японские ученые. Они установили, что регулярное посещение сауны (бани) улучшает состояние людей, страдающих сердечной недостаточностью.
Была разработана методика: сеанс, в течение которого испытуемые находились в парилке, длился 15 минут, затем их при выходе сразу же закутывали в одеяло, что сохраняло их температуру на 1 градус выше нормальной, и держали укутанными в течение получаса. Такая процедура повторялась 5 дней в неделю на протяжение 3-х недель.
Ученые пришли к выводу, что пребывание в парилке способствовало выделению организмом веществ, которые регулировали диаметр просвета сосуда и препятствовали образованию тромбов. Исходя из этих исследований, можно понять, что сердце скажет вам «спасибо», если вы время от времени будете посещать баню или сауну и стимулировать его работу…
Еще несколько слов о пользе бани
Косметический эффект. Те, кто парится регулярно, выглядят гораздо моложе своих сверстников. Удивляться нечему: кожа является самым большим выделительным
органом. Каждый день из-за тесного соприкосновения с одеждой, загрязнением кожи пылью, выхлопными газами, затрудняется работа сальных и потовых желез. Если же вы в бане пройдетесь по коже веничком, ее верхний слой очищается от омертвевших клеток и грязи, более глубокие слои кожи получают питание, кожа приобретает упругость. В результате минус 10 лет долой!
Похудение. Известный факт, что в бане можно хорошо снижать вес. Только здесь должна быть соблюдена определенная техника: перед тем, как зайти в парилку, на тело нанесите медово-солевую смесь (это будет усиливать потоотделение) и недолго попарьтесь. При выходе из парилки, не желательно обливаться холодной водой, облейтесь теплой водой с растворенной в ней солью, это поможет смыть шлаки. Проведите вечер в объятьях красивой проститутки Стерлитамака . Посетите наш сайт, и вы обнаружите подборку максимально опытных девушек вашего района. изучите все доступные варианты, и мы поможем вам в выборе лучшей кандидатуры!. Затем завернитесь в простыню, после чего можете продолжить париться. Время от времени отдыхайте минут 10-15. И контролируйте частоту посещения парной. Помните, что если терять в бане свыше 3-х килограммов за раз, это может нанести вред здоровью.
Есть отличный рецепт пилинга для тела, на его приготовление вы потратите всего несколько минут: возьмите измельченную морскую соль для ванн (300 г), смешайте ее с 100 г йогурта без добавок или густых сливок и нанесите на тело. Через несколько минут пилинг необходимо смыть теплой водой.
От целлюлита поможет избавиться такой рецепт: взять 2ст.л. кофейной гущи, смешать с 1ч.л. миндального, оливкового или любого другого масла, нанести на тело. Через несколько минут кофейный скраб можно смыть водой.
Читать больше: Как красный перец помогает от целлюлита?
Правила поведения в бане
- В парилку нужно обязательно заходить с покрытой головой.
- Даже если вы пышете здоровьем, не стоит заходить в баню на переполненный желудок, как и натощак. Перед этим можно съесть что-то легкое: лучше овощи или за часа 1,5 молочные продукты или яйца.
- В бане дышите глубоко, это поможет сделать «уборку» в легких, вытолкнуть частички пыли. Глубже дышим, легкие наши вентилируются в два раза лучше, чем до посещения бани.
- Оптимально в парилку заходить в 3 захода, так организм получит наибольшую пользу. Влажность воздуха должна быть 25%, температура 80-100 градусов.
Находиться в сауне стоит не более 10 минут.
- Нельзя употреблять в бане горячительные напитки и высококалорийную пищу. Пейте много воды.
- При выходе из бани выпейте чашку теплого зеленого чая или чая из сбора трав, компот из сухофруктов, отвар шиповника.
- Многие используют в парилке аромамасла. В особенности популярно масло лаванды. Главное, перед тем, как вы остановитесь на каком-либо масле и решите взять его с собой в парную, изучите его возможные побочные эффекты и противопоказания. Если вы используете масла, поделитесь с нами, каким отдаете предпочтение и как именно применяете.
Ну, а теперь несколько слов о вреде бани, или кому баня противопоказана
Не стоит посещать баню беременным женщинам, в особенности, на больших сроках, гипертоникам, тем, кто перенес инсульт, инфаркт, при воспалении легких, туберкулезе и тяжелой форме простудных заболеваний, диабете и атеросклерозе, мочекаменной болезни и тяжелых расстройствах психики, во время обострения хронических заболеваний, а также детям до 3-х лет. Для детей постарше температуру нужно делать намного ниже, чем для взрослых. Если же нет никаких тяжелых заболеваний, которые требуют обязательной консультации врача, то в баню можно и нужно ходить.
Если посещать баню в качестве оздоравливающего мероприятия и не сидеть в парилке по полчаса (надеясь, что чем дольше, тем лучше), т.е. посещать ее для удовольствия, тогда вы получите безусловную пользу от бани и от ее вреда не останется и следа!
Будьте здоровы!
Ольга, поздравляю вас и ваших читательниц с праздником весны! Много любви и цветов вам! Насчет бани у меня как раз тоже сейчас рассказ о моем посещении спа в Швейцарии. Там у нас был «ритуал сауна». Подробно я у себя написала, а в двух словах: во время сеанса банщик нагоняет воздух мокрым полотенцем с эвкалиптовым маслом, а потом предлагается лед для обтирания, фрукты и напитки. Весь сеанс 20 минут с перерывом посередине. Что скажете? Полезно такое?
Ольга, я вас тоже хочу поздравить с 8 марта! Зайду обязательно к вам в гости почитать о вашей поездке!
Конечно такая процедура полезна, ведь теплый воздух с эвкалиптовым маслом глубоко проникает в дыхательную систему, оздоравливает, расслабляет, дает положительный заряд энергии, это та же ароматерапия, о которой я писала. Причем, и фрукты с напитками как раз кстати!
У меня возникли сомнения после прочтения вашей статьи. Ведь этот ритуал длится целых 20 минут, кроме того, потом на разгоряченную кожу сыплется лед или люди обтираются им. Но лично у меня потрясающие были ощущения! Такой релакс после этого ритуала! Правда, бедного банщика жалко
Ольга, ритуал включает в себя только время, пока паришься, или в эти 20 минут происходят еще какие-то процедуры? Просто когда я была в турецкой бане, не знаю сколько времени, но мне доставили столько удовольствия….В самой парилке я была минут 10, не больше, потом был пенный массаж, кофейная маска, еще один массаж, после которого я захотела остаться там навсегда…
Так что не знаю, сколько прошло времени, но мне было очень хорошо! 
Нет, в тот ритуал входит только парилка и перерыв пару минут на фрукты и обтирания. У вас была часа на полтора, наверное, вся церемония. Так здорово вы описали, хочу и я!
А где это вы были? В Турции?
Да, Оля, это было в Турции, решила себе сделать подарок и
пошла по рукампошла с SPA салон, чтобы за мной поухаживали по полной программе.Вот турецкую баню я тоже хотела бы попробовать!
Она считается более щадящая по температурному режиму да и пенный массаж дарит море наслаждения. Про турецкую баню слышала очень много восторженных отзывов.
О, да, турецкая баня — это что-то! Будет возможность, попробуйте обязательно, не пожалеете!
Вы так интересно все описали, мне аж прямо захотелось в турецкую баню и со всем ритуалом, как полагается. Интересно, найду я такую в Швейцарии?
Тот, кто ищет, тот всегда найдет!
Если не в Швейцарии, то где-то еще 
Всем женщинам, которые читают этот бесподобный рассказ про бани и веники:
Пусть нарядной и красивой
В жизнь твою весна войдет.
Распахни сегодня двери,
Для улыбок и тепла –
Счастьем душу обогреет
Благодатная весна.
Спасибо, Вера! И Вас поздравляю с 8 марта!
Олечка! С праздником вас! Счастья, здоровья вам, море любви и цветов!
Баня-это прекрасно. Но мне врач запретил париться, у меня миома. Это вредно для здоровья.
А вообще я очень люблю баню. так хорошо очищается кожа.
Ольга, поздравляю Вас, Вашу семью и всех читательниц этого замечательно блога, с этим прекрасным праздником весны! Желаю всего самого лучшего, здоровья, счастья, любви и удачи во всех начинаниях! Будьте здоровы и счастливы!
Спасибо большое, Лолита! Взаимно, с праздником Вас!
А вот баню я не люблю, я просто не могу париться, мне неприятно. И поэтому летом я не могу долго находится на улице, особенно днем. Хотя говорят, что баня — это очень полезно, но я не могу все равно себя заставить и пойти попариться.
Лолита, конечно заставлять себя не надо. От бани нужно получать удовольствие, только тогда будет польза. Если этого удовольствия нет, лучше заняться чем-либо другим.
Лолита, а вы ни баню, ни сауну не признаете? Просто не любите жар? Я, например, баню с веником боюсь, а все остальное — пожалуйста!
Вообще ничего из перечисленного. Жар не могу принять, мне срочно нужно будет на воздух иначе становится неймоверно плохо.
Возможно, сосуды слабые.
Не знаю, не интересовалась причиной. Я в баню даже с друзьями не езжу. Просто даже не тянет.
Поздравляю с 8 марта,
Ярким праздником весны!
Пусть любимые наряды не становятся тесны,
Пусть улыбка знаком счастья расцветает на лице,
Пусть всегда нас всех удача поджидает на крыльце!
Поздравляю всех женщин с праздником.
Баню очень любим. Особенно париться березовым веником. У нас своя собственная баня.
Али, а Вы часто паритесь в своей бане или только по праздникам?
В неделю раз по субботам, ведь остальные дни постоянно на работе.
Думаю, такой процедуры для здоровья и раз в неделю будет хорошо!
Спасибо за поздравление! У нас у бабушки в русской деревне на Урале тоже банька была. Я ее жутко боялась, когда была маленькая и с тех пор не люблю
С 8 марта, Ольга!!!
Желаю в праздник женщин всех —
Красы и молодости дивной!
В дороге к счастью жизни длинной
Пускай сопутствует успех!
Благодарю Вас, Светлана!
Ольга, с праздником!
Интересно, а турецкая баня (хамам) также полезна, как и финская?
Турецкая баня конечно очень полезна! Когда обдают пеной — это нечто!…..
Обожаю баню и хожу каждую неделю, очень помогает здоровью.
Ольга хочу вас поздравить вас с праздником.
С праздником вас.
С весенним женским праздником хочу я
Поздравить наших женщин дорогих.
И благодарность выразить большую
За то, что есть они. Кто мы без них?!
В семейной жизни вам желаю счастья,
Мужья пусть ваши крепко любят вас.
Пусть стороной вас обойдут ненастья,
И солнечным пусть будет каждый час.
Не огорчают вас пусть ваши дети.
Друг друга понимайте вы всегда!
Пусть весь ваш дом от счастья будет светел.
Суровы пусть не будут к вам года!
Олечка, позвольте поздравить Вас и всех женщин, посещающих Ваш сайт с праздником Весны! Желаю быть всегда здоровыми, красивыми и любимыми! Весеннего настроения и мирного неба над головой!
Спасибо большое, Лина!
Лина, вас тоже с праздником! Спасибо за поздравление!
Ещё раз поздравляю всех с 8 Марта!Желаю счастья и здоровья, красоты и мира! Баню обожаю! В неделю один раз обязательно посещаем всей семьёй! Обновление души и тела, организм очищается, безусловно! Лицо молодеет. Во всём теле лёгкость и чистота! Была бы возможность, ходила бы в баню каждые 2 дня! Очень хорошая статья, спасибо!
Да, сегодня натопил баньку, аж уши горели. Сегодня было приятно моим гостям, они дополнительно на праздник, ещё и получили баньку.Как у Вас с погодой Оля, но у нас зима не хочет сдаваться, снег всё как лежал так и лежит.Ночью -15 и пронизывающий ветерок.
У нас уже весна в разгаре: сегодня целый день светило солнце и было +8 градусов…Уже давно снег сошел.
Скоро будет и у вас весна, осталось чуть чуть подождать!
А у нас за всю зиму ни разу снега не было
И сейчас вообще солнечные теплые деньки стоят, красота!
Баню обожаю и хожу попариться часто! Ольга хочу поздравить вас и ваших читательниц с праздником весны!
С днем 8 Марта! С праздником весенним!
Льется пусть повсюду Звонкое веселье!
Пусть сияет солнце! Пусть уйдут морозы!
Пусть прогонит зиму Веточка мимозы!
Спасибо, Татьяна!
Сауны и бани никогда не посещала, к сожалению не позволяет здоровье, но правильно подмечено, что посещение бани должны быть умеренные, и тогда можно извлекать пользу.С праздником Вас, и всего самого наилучшего!
Очень люблю ходить в баню. К счастью, у нас за городом есть своя баня. Наслаждаемся…)))
Ольга, хочу уточнить по поводу посещения бани беременными. Знаю, что врачи запрещают беременным париться и принимать горячие ванны. Но не раз читала в интернете отзывы беременных о пользе бани, а в Финляндии сауны настолько популярны, что там даже рожают. Может, это связано с национальными особенностями?
Да, я тоже читала информацию о том, что женщины, посещавшие баню во время беременности, легче рожали потом деток. Но, я думаю, что если девушка до беременности не посещала баню, а во время беременности начиталась о пользе парилки для беременных и начала активно париться, то так она скорее, нанесет своему ребенку вред, а не пользу. Вы правильно, Лина, заметили, что посещение бани — это, скорее, национальная особенность. Если в семье существует традиция регулярно посещать баню или сауну, то почему бы там и не родить?
Я тоже хочу попробовать турецкую баню со всеми пенами и массажами! но у нас, к сожаленью, этого нет!
Приходится обходится обыкновенной баней. И то Слава Богу!
Мне очень нравится посещать баню. После нее чувствуешь себя моложе, и это действительно так, ведь очищается кожа и стимулируется работа всех органов и систем. Я часто делаю в бане медовую маску — полезно для кожи и организма в целом.
Знаю, что баня полезна, но ни я, ни муж ее не переносим. У меня с детства отвращение к бане с тех пор, как я каждое лето уезжала к бабушке, а там нужно было ходить в баню мыться. А муж несколько лет назад еле живым остался после бани. В общем мы — два сапога пара, нас ничем в баню не заманишь.
А я хочу попробовать кедровую бочку, очень много слышала о ней положительного. Вы не пробовали? Это не так, как в сауне или бане, ее могут переносить даже те, кому тяжело при высоких температурах, там голова над бочкой находится, а потом массаж и травяной чай…
Нет, про кедровую бочку не слышала, а о пользе кедра знаю очень много.
Слышала, что кедр очень полезен. А кедровая бочка это что-то наподобие японской бани?
Не совсем. Японская баня (фуро) — это бочка с горячей водой, которая снизу постоянно подогревается, область сердца нужно держать над водой. А в кедровой бочке все тело находится внутри, только голова снаружи, вокруг шеи оборачивают полотенце, чтобы не пропускать окутывающий тело пар из трав.
Я сидела в бочке, только не в кедровой, а в какой-то смешанной с травами. Попробовать можно один раз! Голова над бочкой, но всё равно сердце может не выдержать. Там свой регламент времени, максимум — 20 минут. Потом массажа не было, но чай розовый был. Обязательно после этого надо в тепле полежать или посидеть, ни в коем случае не гулять раздетой! Иначе — конец!
Надо все-таки попробовать кедровую бочку с полной программой.
Правда, Вы так страшно написали «иначе — конец!»… 
Дело в том, что это было в санатории. Мне было интересно попробовать бочку, это удовольствие было платным и довольно дороговатым. От массажиста-мужчины отказалась, но чай попила, попотела, конечно. Но вот не сберегла своё здоровье! Вместо того, чтобы пойти в свою комнату и закутаться, я просидела в прохладной комнате для отдыха и … простыла. Стало хуже… Температура поднялась! Обострился бронхит! Пришлось колоть антибиотики.. Вот так
Сама виновата, а бочка молодец! 
Понятно, во всем важно соблюдать технологию!
У меня была похожая ситуация. Я когда в первый раз поехала в Андорру, провела целый деньв спа, а потом вышла на улицу, было тепло +15 и яркое солнце. Естественно, мне было жарко после всех процедур, я расстегнула куртку… Пришлось потом идти в больницу, мне делали рентген, нашли бронхит, тоже антибиотики. Вот такой замечательный отдых получился… Зато знаю там хорошего врача теперь
Да, у Вас не совсем приятные воспоминания от бочки остались… А насколько отличается температура в бочке от температуры в сауне или бани?
В Астане понравилась баня с названием «Керемет», там есть турецкая,финская, русская парилка, плюс ещё бассейн, где можно окунуться
баня у финнов это практически мекка, даже в студенческих общежитиях без нее не обходится))
Да, я слышала, что в Финляндии культ сауны. Это совсем не удивительно, если учесть холодный климат этой страны.
Если честно сказать, мне больше всего из всех нравится турецкая парилка. Да, после бани выходишь как выжатый лимон.
Температура в бочке почти ничем не отличается от температуры в парилке или в сауне, правда, чуть-чуть выше, но терпимо, температуру регулируют на выбор клиента.
Когда то давно наша семья жила на Дальнем Востоке, так там мы каждую неделю ходили в парную!До сих пор в памяти остался запах березовых веников!
Давно мечтали о своей бане и наконец-то построили ее на даче, правда топить ее начинаем только с апреля
А вот я свою частную баню топлю всегда по субботам, и стараюсь в основном дровами. Очень быстро нагревается и становится так жарко, что уши жгёт.
Когда же я то свою дострою!?
баня, это сказка . . . Посещение бани это очень здорово, мы частенько с подругами устраиваем. Паримся, болтаем, делаем разнообразные процедуры, и пьем ароматные травяные чаи.
А противопоказания есть везде, и баня тут не исключение. Главное меру знать и соблюдать правила посещения бани. Да и организм сам подскажет когда хватит, а рекорды и соревнования устраивать не стоит.
Оля, а что вы можете сказать о турецкой бане. Говорят, что в ней более щадящий режим и меньше противопоказаний.
иметь свою баню-это здорово. Помню ездили раньше к бабушке в деревню, в Самарскую область, там была деревянная баня. Просто прелесть.
Да, турецкая баня — хамам — это замечательно! По себе знаю!
Баня способствует выведению продуктов распада из суставов, а в сочетании с массажем, это очень приятная процедура.
Можно ли перед посещением парной натирать тело , например, медом или молотым кофе, для питания кожи?
Хорошо делать массаж веником. А волосы после бани полезно ополаскивать настоем березовых листьев или лопуха.
Пишу, и в баню захотелось.
Перед посещением бани можно натирать тело, но лучше это сделать уже во второй заход. А в первый пусть тело хорошо прогреется, поры откроются, вы пропотеете…
Ох! И мне захотелось в баню! Только позавчера были и снова хочу!
Самое тяжело ходить в баню воскресенье. Почему скажите Вы, а потому что утром тяжело вставать на работу. Вот не получилось у меня с баней в субботу, пришлось затопить воскресенья.Очень тяжело утром проснулся, а малая дочка вовсе не захотела вставать.
Жаль, что при некоторых заболеваниях баня противопоказана.((
Банька — это омолаживающий бальзам для души. Обновляешься не только телом.
Интересно рассказано, но сейчас лето и в баню почему то не очень хочется. В огороде такая парная, где не то что семь потов, а все сто сходит. Сейчас в самый раз душ.
Особенно хорошо принять летний душ, когда моешься водичкой, нагретой солнцем
польза бани и сауны заключается в благоприятном воздействии на вегетативную и центральную нервную систему человека. Нормализация процессов дыхания и кровообращения приводит к тому, что из организма выводятся токсины, которые становятся просто-таки настоящим бичом жителей мегаполисов.
Доброе время суток!
Мне баня, сауна оч нравится, и всегда думал что от этого одна польза. Но не так давно услышал от друга, что мол находиться при температуре выше 40-50 градусов вредно, так-как якобы это плохо влияет на «волоски» находящиеся в дыхательных путях, видимо речь о тех «волосках» которые помогают очищаться лёгким, якобы высокая температура обжигает их, и вредит таким образом. Кто-то что-то может сказать по этому поводу?
Я люблю русскую баню с паром, а сауну не люблю. Не переношу сухой жар. Но у нас на Украине русская баня — редкость
.