Польза массажа для беременных женщин

Существует множество различных точек зрения и вопросов относительно возможности выполнения массажа для беременных и сроков его проведения.

На этот вопрос можно ответить однозначно — ДА, ЭТО РАЗРЕШЕНО И РЕКОМЕНДОВАНО! В организме женщины во время беременности происходят разнообразные изменения, в том числе и в системе опорно-двигательной аппарат.

— С увеличением размеров груди и живота смещается центр тяжести, что способствует усилению поясничного лордоза (изгиба позвоночника в области поясницы). Это, в свою очередь, вызывает напряжение в мышцах шеи и плечевого пояса, может спровоцировать головные боли и дискомфорт даже при обычной, безосложненной беременности.

— Увеличение массы тела приводит к увеличению нагрузки на стопы (что вызывает боль в них), а также рост массы плода и количества циркулирующей крови часто приводит к отекам и судорогам в нижних конечностях, как в голенях, так и в стопах.

— К этому можно добавить и повышенное беспокойство о будущем ребенке, а также трудности со сном.

Многие будущие матери в той или иной степени сталкиваются с подобными проблемами. В этой ситуации массаж может оказать значительную помощь.

Массаж — это медицинская процедура, направленная на улучшение кровообращения, нормализацию мышечного тонуса, улучшение обменных процессов в тканях, а также на успокаивающее воздействие на нервную систему и помощь в улучшении сна.

· В каких сроках можно осуществлять массаж для беременных?

Рекомендуется приступить к массажу с начала второго триместра беременности (после 12 недель). К этому времени уже завершился процесс формирования органов и систем у плода, а также практически закончено развитие плаценты, что означает, что риск прерывания беременности минимален.

· Где можно провести массаж?

Определенно, массаж следует делать только в медицинском учреждении. Желательно, чтобы это была клиника, где вы наблюдаетесь во время беременности, чтобы акушер-гинеколог и массажист могли эффективно взаимодействовать. Поскольку состояние будущей матери может измениться очень быстро, акушер-гинеколог должен дать разрешение на массаж и обсудить его цели и задачи.

· Кто имеет право делать массаж беременной?

Важно, чтобы специалист, проводящий массаж, имел значительный опыт работы с беременными, поскольку массаж в этом случае обладает особыми особенностями.

1. Положение тела во время массажа также имеет свои нюансы.

Массаж для беременных осуществляется в положении на боку, при этом одна нога должна быть согнута в колене, а под нее помещается валик, что позволяет создать максимально удобные условия и способствовать расслаблению мышц. Положение на спине после 24 недель может привести к появлению синдрома нижней полой вены, когда матка сжимает нижнюю половую вену, что негативно сказывается на кровоснабжении мозга и может даже вызвать обморок у беременной.

Выбор массажного масла также имеет свои особенности для беременных. Необходимо избегать масел с разогревающим или охлаждающим эффектом (включая камфору, мяту, цитрусовые и экстракты перца). Можно использовать оливковое или персиковое масла, а также масла с экстрактами хвоща, плюща и хвои. Также существуют специальные линии масел для беременных. Однако наилучшим вариантом для массажа являются нейтральные масла.

Некоторые массажные техники исключаются, такие как вибрация, похлопывания и глубокое разминание. Запрещается массаж области живота и поясницы, так как это может повысить тонус матки и спровоцировать угрозу прерывания беременности или преждевременных родов. Не массируются внутренняя сторона бедер и голеней. Массаж стоп следует проводить осторожно, поскольку на стопах расположено много биологически активных точек и рефлексогенных зон. Область ахиллова сухожилия не должна подвергаться массажу вовсе.

Часто в жизни можно столкнуться с ситуацией, когда будущая мама, вернувшись с работы, говорит: «У меня так устали ноги, помассируй их…», и любимый начинает массировать ей стопы — а позже у женщины повышается давление и тонус матки.

Поэтому доверять себя можно только квалифицированным специалистам.

При назначении массажа шейно-воротниковой зоны важно учитывать состояние щитовидной железы (сниженная или повышенная функция, наличие узлов).

Продолжительность первого сеанса массажа не должна превышать 30-40 минут, если говорить о полном массаже, с увеличением сессий, но не более 60 минут.

Частота сеансов составляет 2-3 раза в неделю.

После правильного проведенного массажа у беременной женщины улучшается настроение, нормализуется сон, избавляется от скованности в области шеи и груди, уменьшается тяжесть и отечность в ногах.

В случаях, когда срок родов уже подошел и женщина перенашивает беременность, а родовая активность не начинается, акушеры в этот период назначают массаж для стимуляции родовой деятельности, но в этом случае применяются совершенно другие техники и зоны воздействия.

Также стоит отметить, что перед началом массажа необходимо проверить, нет ли у будущей мамы противопоказаний, таких как высокое артериальное давление, серьезные заболевания кожи или инфекции, тромбофлебит. Поэтому консультация врача перед массажем обязательна.

Массаж для беременных может также включать релаксацию и дыхательные упражнения, которые помогут улучшить общее самочувствие и подготовиться к родам, значительно снизив уровень стресса.

В дополнение, некоторые специалисты рекомендуют после массажа уделять время на отдых и восстановление, выпивать больше воды для поддержания гидратации и делать легкие растяжки для улучшения подвижности.

Важно помнить, что массаж должен приносить удовольствие, и если во время процедуры возникают дискомфорт или болезненные ощущения, стоит немедленно сообщить об этом массажисту.

Содержание

Противопоказания и ограничения

Первое и главное противопоказание — это наличие угрозы выкидыша. В таких случаях любое воздействие на тело женщины должно быть минимизировано. Также массаж противопоказан при тяжелых физических состояниях, таких как преэклампсия и гипертония, так как это может усугубить состояние и негативно повлиять на здоровье матери и плода.

Существуют и другие медицинские противопоказания. К ним относятся инфекции, кожные заболевания, воспалительные процессы и тромбофлебит. Также следует избегать массажа при наличии гинекологических заболеваний или маточных кровотечений.

Если у будущей мамы имеются хронические заболевания, такие как диабет или сердечно-сосудистые заболевания, то массаж следует проводить с осторожностью и под контролем специалиста. Важно учитывать срок беременности, так как на ранних стадиях массаж может быть не рекомендован.

После 36-й недели беременности многие специалисты рекомендуют ограничить массаж, чтобы избежать преждевременных родов. Важно также избегать массажа области живота, так как это может вызвать дискомфорт.

Перед началом сеансов массажа необходимо сообщить массажисту о всех имеющихся противопоказаниях и особенностях состояния. Это позволит избежать негативных последствий и сделать процедуру максимально безопасной и эффективной.

Разновидности массажей для беременных

Массаж ног помогает снять отечность и усталость, которые часто беспокоят будущих мам. Этот массаж акцентирует внимание на голенях, икроножных мышцах и стопах, что способствует улучшению лимфооттока и уменьшению дискомфорта.

Массаж для беременных лежа на боку адаптирован специально для женщин в положении. Это обеспечивает безопасность и комфорт, так как в таком положении создается минимальная нагрузка на живот и позвоночник. Массажист может использовать специальные подушки для поддержки.

Сегментарно-рефлекторный массаж включает в себя работу с рефлексными зонами на руках и ногах. Этот метод помогает не только снять напряжение, но и активизировать процессы в организме, поддерживая здоровье матери и ребенка.

Ароматерапевтический массаж сочетает в себе элементы массажа и использование эфирных масел. Они помогают расслабиться, снять стресс и улучшить общее самочувствие. Важно выбирать только безопасные для беременности масла, такие как лаванда или сладкий апельсин.

Гармонизирующий массаж включает в себя техники легкого поглаживания и растирания. Он помогает убрать нервное напряжение и улучшить общее состояние, создавая атмосферу спокойствия и умиротворения.

Каждый из этих массажей имеет свои особенности, однако важно помнить о предварительной консультации с врачом перед началом любой процедуры. Правильный выбор метода поможет достичь максимального эффекта и обеспечить безопасность как для матери, так и для ребенка.