На женских форумах можно найти множество рекомендаций о том, как заново разжечь страсть в браке. Однако стоит ли воспринимать эти советы всерьез? Наш эксперт, психолог Анна Хасина, проанализирует различные жизненные ситуации обстоятельно.
Источник: ShutterStock/Fotodom.ru
«Мы были молоды, когда поженились», — делится с нами Ольга. — «Нам тяжело было даже на короткий период расстаться, как будто жизнь без него теряла смысл. Конечно, мы часто ссорились. Ох, как кипели страсти! Наши родители переживали за нас, боялись, что у нас ничего не выйдет».
– «Как же сейчас?» — интересуюсь я. Долгая поездка располагает к разговору.
– «Сейчас…» — голос Ольги стал тихим. — «Теперь мы не ссоримся. Да и общаемся не так уж часто. Забавно, что прежде у нас были трудности — мы студенты, сменяли съемные квартиры, дети не давали нам покоя, а всё равно делали все вместе. А сейчас у нас свой дом, дети подросли, у мужа бизнес, и даже поговорить не о чем» …
– «А я много чего хочу ему сказать!» — вмешивается Яна. — «То задерживается с работы, то ночью приходит — «переговоры»! О, спасибо, добрые люди, что подсказали, какие переговоры могут быть ночью? Уверена, у него есть любовница, хотя он не признается. И еще сердится, когда я высказываю свои подозрения».
В нашем купе четверо, и только Алла Дмитриевна решилась вступить в разговор. «Знаете, девочки», — говорит она, — «в прошлом году мы отпраздновали золотую свадьбу. За эти годы случилось многое, но я точно знаю: если захотеть, восстановить страсть возможно!»
«Как же это сделать?!» — спрашиваем мы в унисон.
1. Общение и открытость. Важно делиться своими чувствами и переживаниями. Проводите время вместе, обсуждайте не только повседневные дела, но и мечты, желания, убегайте от рутины.
2. Новый опыт. Попробуйте заняться чем-то новым вместе: спорт, путешествия или хобби. Это может создать новые позитивные воспоминания и вернуть чувство близости.
3. Физическая близость. Не забывайте о важности физического контакта. Объятия, поцелуи, ласки — все это помогает восстановить интимную связь.
4. Воспоминания о романтике. Вспомните, как начинались ваши отношения. Устраивайте романтические вечера, повторяйте моменты, которые были важны для вас обоих раньше.
5. Профессиональная помощь. Если самостоятельно справиться не удается, подумайте о консультации с психологом. Специалист поможет вам разобраться в ваших чувствах и взаимоотношениях.
Содержание
Добрый совет. или не очень?
На женских форумах предлагаются различные методы для возвращения страсти в отношения: от эротического белья до посещения кинотеатров с «местами для поцелуев», включая блюда с острым перцем. Некоторые даже советуют использовать приворотные зелья или вызывать у мужа приступ ревности.
Но как же распознать действительно дельный совет среди множества альтернатив? Как избежать ошибок и достичь желаемого результата в такой важной области?
Когда Ольга и Яна lamentировали по поводу утраты страсти, они на самом деле говорили о разных аспектах. Прежде чем внедрять советы, важно определить, что именно утрачено.
Давайте рассмотрим список «утрат» и решим, как действовать в каждом конкретном случае.
1. Эмоциональная связь: Если вы чувствуете, что перестали обсуждать важные для вас вопросы или делиться переживаниями, вернитесь к основам общения. Уделите время друг другу, устройте вечер откровенных разговоров без отвлекающих факторов.
2. Физическая близость: Если страсти не хватает, попробуйте что-то новое. Это может быть как использование техник массажа, так и игры с элементами флирта. Разнообразие в интимной жизни может помочь вернуть интерес.
3. Взаимное уважение: Если разногласия становятся причиной охлаждения, попробуйте разрешить конфликты конструктивно. Слушайте друг друга, старайтесь понять точку зрения партнера и находить компромиссы.
4. Совместные увлечения: Если вы потеряли взаимные интересы, попробуйте вместе заняться чем-то новым — это может быть танцевальный класс, кулинарный мастер-класс или даже совместные прогулки на свежем воздухе. Главное — это время, проведенное вместе.
Изучая различные советы, задавайте себе вопросы: действительно ли это то, что нужно вам обоим? Подходит ли это вашему характеру и стилю жизни? И помните, что каждый случай уникален — иногда полезно обратиться за профессиональной помощью к психологу или совету к опытным людям.
«Нам больше не о чем разговаривать» – утрата общности
Многие из нас хранят милые воспоминания: мы были влюблены, гуляли, держась за руки, стремились делать все вместе, находясь в полном согласии… Влюбленные люди уверены, что понимают друг друга даже с полунамека, без слов.
Ольга, моя попутчица, немного повезло. Когда лихая искра первой любви погасла, им с мужем пришлось справляться со множеством трудностей — вместе. Они преодолевали родительское сопротивление, чтобы вступить в брак, переезжая из одной арендованной квартиры в другую. Ольга с мужем сталкивались с общими жизненными вызовами, которые могли решить только совместными усилиями. В итоге они стали настоящей командой.
С течением времени трудности исчезли. В их жизни появился уют и стабильность, дети стали старше. Теперь нет проблем, для решения которых требовалась компромиссная работа. И былая влюбленность давно улетучилась… Что же делать в такой ситуации?
Ответ очевиден. Восстановить чувства можно благодаря тем же действиям, которые вы совершали в период влюбленности.
Чаще хвали своего мужа!
Помнишь, как восхищалась своим спутником в начале ваших отношений? Теперь делай так же – хвали мужа, признавая его достижения. Мужчинам очень нужна поддержка и одобрение.
Однако важно, чтобы похвала звучала правильно. Для этого следует учитывать несколько рекомендаций:
- Не забывай благодарить за помощь с домашними делами, даже если для тебя это кажется само собой разумеющимся. Не упускай возможность сказать: «Спасибо за починку этой розетки, мне так не хватало её» или «Какое ты умничка, не забыл купить кефир».
- Отмечай позитивные изменения в его поведении. Если он раньше всегда оставлял вещи где попало, а теперь впервые аккуратно убрал их в шкаф — обязательно хвали его искренне.
- Похвала должна быть искренней, а не извинительной. Не утверждай: «Ты — мастер на все руки», если у твоего мужа нет таланта к работе с инструментами. Ложная похвала только разрушает доверие.
Найди новые совместные «вызовы»…
…Но, пожалуйста, пусть это будут не слишком серьезные, а игровые задачи. Любые дела, требующие работы в команде, подойдут: будь то сборка мебели или занятия пейнтболом, главное — делать это вместе! Вот еще идеи:
- Запишитесь на курсы парных танцев. Идите вместе играть в теннис, волейбол или пинг-понг.
- Если вам нравятся интеллектуальные развлечения, соберите друзей на игры типа «Что? Где? Когда?», скраббл, играйте в слова или «Монополию». Найдите игру, которая вас обоих увлечет!
- Запишитесь вместе на обучающие курсы… по любой теме. Мастер-классы по кулинарии, курсы по публичным выступлениям, уроки по каллиграфии — все это отличные варианты.
- Изучайте новые хобби вместе. Это может быть рисование, фотография или даже садоводство. Главное, чтобы это приносило удовольствие и позволяло узнать друг друга с новой стороны.
- Проводите время на природе — устраивайте пикники, гуляйте в парке или ходите в походы. Совместное времяпрепровождение на свежем воздухе способствует укреплению отношений.
- Заводите традиции. Например, один раз в месяц выбирайтесь на свидание, пробуйте новое кафе или смотрите вместе новый фильм. Это помогает поддерживать интерес друг к другу.
«Раньше мы все делали вместе, а сейчас нет» — утрата близости
Согласно данным Института демографии и социальных исследований, отчуждение в семейных отношениях является причиной 40% разводов.
Почему же это происходит? Со временем иллюзия первой влюбленности улетучивается. Мы видим, что наш любимый — это не идеальный персонаж, а реальный человек со своими положительными и отрицательными сторонами, потребностями и интересами. Если ты – не героиня романа Джейн Остин, не стоит ожидать, что так будет всегда.
Психолог Эрик Эриксон описал близость следующим образом:
Это способность одного человека заботиться о другом, делясь важным без страха потерять собственное «я». Забота и собственное пространство — это две опоры, на которых строится близость.
- По статистике, 60% пар имеют различные представления о том, что такое забота. Возможно, для вас забота означает порядок в доме и изысканный ужин, а вашему мужу это не интересно. Выясните, что именно для вашего супруга является хорошим выражением заботы: может быть, он хочет, чтобы вы внимательно слушали его идеи по работе или проявляли интерес к его хобби. Проявляй заботу так, как это оценивает твой муж, и он будет признателен!
- Если ты желаешь встретиться с подругами, а муж — с друзьями, это замечательно! Возможно, тебе нужно время для чтения или прогулок, а твоему мужу нравится заниматься своими увлечениями. Не отказывайся от своих желаний и дай возможность мужу наслаждаться его хобби.
- Если ты хочешь пообщаться, а муж лишь коротко отвечает, ты можешь обидеться, в то время как он и не догадывается, что такова причина твоего недовольства? Ты «переносишь» на него свои эмоции и ошибочно считаешь, что он должен догадываться о твоих переживаниях?
Половина конфликтов в браке возникает «из-под земли». Часто мы не можем вспомнить, с чего все началось, а эмоциональная нагрузка мешает помириться.
Не пропустите Не пропустите
Вместо того чтобы демонстрировать холод и равнодушие, попробуй просто открыть свои чувства мужу. Чтобы он тебя услышал, важно говорить не в обвинительном тоне, а использовать конструкцию «Я-сообщение»: «Когда мне хочется общения, я тебя обнимаю. Если ты ничего не отвечаешь, я чувствую себя очень обиженной. В этот момент мне кажется, что я для тебя не важна».
Такое «Я-сообщение» способствует началу диалога и не заставляет защищаться — ты делишься своими ощущениями, а не нападаешь. Таким образом, в ответ на твоё «Я-сообщение», скорее всего, ты получишь искренний отзыв: возможно, муж был занят или о чем-то переживал.
Применение активного слушания может сыграть ключевую роль в улучшении коммуникации. Это означает, что вы не только слышите, что говорит ваш партнер, но и стараетесь понять его чувства и мысли, задавая уточняющие вопросы. Вместо того чтобы просто ожидать своей очереди, чтобы высказаться, постарайтесь внимательно выслушать его, показывая свои интерес и заботу.
Также важно находить время для совместного досуга. Это может быть что угодно — от прогулки в парке до совместного занятия спортом. Такие моменты помогут восстановить утраченные связи и вернуть атмосферу близости между вами.
Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно. Семейные психологи и консультанты могут предложить полезные стратегии и техники для преодоления трудностей в отношениях. Вы оба заслуживаете счастья и гармонии, и порой внешняя поддержка может стать важным шагом к улучшению вашей связи.
«Он мне изменил» — утрата доверия
Яна убеждена в том, что ее муж ей изменяет. Даже если он задержится на 10 минут с работы, в ее воображении сразу появляются сцены, как и с кем он проводит время.
Измена — это крайний случай предательства. Предательство может принимать разные формы: обман, невыполнение обещаний, финансовые проблемы, публичное неуважение к своей половинке, эмоциональная холодность и так далее.
Предательство, будь оно реальным или вымышленным, разрушает доверие в браке. Чувство предательства не только приносит боль, но и наносит вред твоему благополучию. Для сохранения эмоционального и физического здоровья важно определиться со своим отношением к предательству и двигаться дальше — либо к прощению, либо к расставанию.
- Обсудите с мужем «брачный контракт» — какие виды поведения для вас обоих являются приемлемыми в браке. Совпадение взглядов и установка четких границ — это важная часть построения отношений. Например, 15% женщин считают, что встреча с бывшей — это измена, но всего лишь 1,5% мужчин разделяют это мнение.
- Обсуди свои эмоции с мужем — не стоит делиться ими с подругами или на форумах. Поведай супругу, что ты испытываешь по поводу его действий. Муж может действовать так, как он делает, просто потому, что не знает, как ты к этому относишься.
- Не забудь воспользоваться техникой «Я-сообщение» и здесь: делись фактами, объясняй свои чувства в связи с этими фактами, указывай на то, как ты реагируешь и какое поведение тебе было бы комфортно. Например, скажи: «Когда ты задерживаешься и не предупреждаешь меня, я беспокоюсь и переживаю. Я боюсь, что у нас останется мало времени на общение. Пожалуйста, если ты понимаешь, что задерживаешься, позвони мне, чтобы я не волновалась, хорошо?»
Чтобы восстановить доверие, можно рассмотреть возможность совместного консультирования или терапии, что поможет вам обоим лучше понять друг друга и ваши чувства. Профессионал может предоставить инструменты для работы с недоверием и научить вас более эффективным способам общения. Попробуйте проводить больше времени вместе, заниматься совместными хобби и активностями, чтобы укрепить эмоциональную связь и создать позитивные воспоминания.
Не пропустите Не пропустите
Когда-то ты в восхищении смотрела на этого человека, он был для тебя всем. Это ощущение не исчезло — оно просто укрыто под слоем времени, обстоятельств и эмоций. Бывшую страсть можно вернуть!
