31 мая – Всемирный день без табака

Табак является основным фактором, приводящим к 90% случаев гибели от рака легких, 75% случаев бронхита и эмфиземы, а также примерно 25% случаев заболеваний сердца.

Около четверти постоянно курящих людей могут умереть раньше срока из-за вредных последствий курения.

Считается, что никотин является самым вредоносным компонентом, содержащимся в табачном дыме.

Однако в табачном дыме также присутствуют:

1. Никотин — это наркотическое вещество, вызывающее зависимость; он негативно воздействует на нервную систему, органы чувств, дыхания, пищеварения и кровообращения; представляет собой яд, который изначально вызывает привыкание и позднее — сильное влечение и токсикоманию.
2. Синильная кислота и мышьяк: могут вызывать общее отравление организма.
   Синильная кислота разъедает органические вещества.
   Мышьяк — известный яд, использовавшийся злодеями в средние века; у курильщика могут наблюдаться жжение и неприятный запах изо рта.
3. Стирол: негативно влияет на функционирование органов чувств.
4. Оксид углерода — угарный газ: нарушает процессы дыхания и способствует сердечным заболеваниям.
5. Радиоактивные изотопы (особенно радиоактивный полоний-210 и радон).
6. Канцерогенные смолы.

Можно выделить некоторые другие последствия курения

• Дым от сигарет часто становится причиной дерматологических заболеваний, например, кожной парестезии, когда у человека возникает ощущение, будто по коже ползают насекомые. Ранее проявляются морщины, а кожа на лице желтеет.
• Курение уменьшает остроту зрения и замедляет реакцию.
• Табак негативно сказывается на слухе.
• Даже малые дозы никотина снижают умственную работоспособность человека на 25% и более.
• Курение вредно для костей, суставов и мышечных тканей. Никотин замедляет регенерацию тканей и блокирует действие витаминов С и Е, из-за чего переломы заживают дольше.
• Курение вызывает нехватку железа в организме, что ведет к кислородному голоданию.
• Развиваются эндокринные нарушения, волосы секутся и выпадают, ногти становятся хрупкими и теряют форму.
• Полициклические ароматические углеводороды, содержащиеся в табачном дыме, способствуют разрушению яйцеклеток.
• Курение — это важный фактор рискованности импотенции. У курящих мужчин наблюдается изменение в выработке, морфологии и подвижности сперматозоидов.
• У матерей, курящих во время беременности, вероятность рождения ребенка с пороками развития возрастает в несколько раз.

Статистические данные из России подтверждают опасности пассивного курения для матери и ребенка:

• Токсикоз у беременных фиксируют в 80% случаев.
• Преждевременные роды, мертворожденные дети и дети с грозными пороками развития возникают при пассивном курении в 2-3 раза чаще.
• При активном курении во время беременности новорожденный может потерять до 22% веса, содержание карбоксигемоглобина колеблется от 1.5% до 5%, а количество новорожденных с нормальной частотой сердечных сокращений может сокращаться до 20%.
• При пассивном курении во время беременности новорожденный теряет до 10% веса, содержание карбоксигемоглобина составляет от 1.0% до 3%, и количество новорожденных с нормальной частотой сердечных сокращений может снижаться до 30%.

Курение во время беременности увеличивает вероятность возникновения синдрома внезапной детской смерти, повышает чрезмерную возбудимость ребенка, риск гиперактивности и дефицита внимания. Вероятность развития аутизма возрастает на 40%, также возрастает риск наркотической зависимости и других зависимостей у ребенка в раннем возрасте, а риск внутриутробной инфекции повышается на 30%.

Международные эксперты ВОЗ пришли к выводу, что курение матерей («пассивное курение плода») является причиной синдрома внезапной смерти младенца в 30–50% случаев.

С 2006 года 44 страны Европейского региона запретили рекламу табака на национальном и кабельном телевидении и радио; среди них 34 страны ввели полный запрет на табачную рекламу в региональных изданиях, 12 стран — частичный.

16 апреля 2008 года Совет Федерации утвердил присоединение России к рамочной конвенции ВОЗ о борьбе с табаком, принятой на сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения 21 мая 2003 года.

18 октября 2012 года Правительство России одобрило законопроект о запрете курения в стране.

23 февраля 2013 года президент России подписал федеральный закон «Об охране здоровья граждан от пагубного влияния табачного дыма и последствий его потребления», который вступил в силу 1 июня 2013 года.

Не существует безопасных сигарет или уровня курения, который можно было бы назвать безопасным.

Наиболее эффективным способом минимизации рисков, связанных с курением, остается полное прекращение курения.

Существуют также программные инициативы и курсы, направленные на помощь людям, желающим бросить курить. Эти программы часто включают в себя медицинское сопровождение, психологическую поддержку и использование никотинозаменяющих терапий.

Научные исследования показывают, что через несколько недель после прекращения курения улучшается здоровье, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также восстанавливается обоняние и вкусовые ощущения.

Важно помнить, что многие люди, бросившие курить, отмечают улучшение качества жизни, возрастание физической активности и общего самочувствия.

Всемирная организация здравоохранения регулярно проводит кампании и акции, направленные на информирование общественности о вреде табака и преимуществах отказа от курения.

Создавая общественные нормы, поддерживайте здоровый образ жизни и вдохновляйте окружающих заботиться о своем здоровье.

Источники литературы

1. «Курение и здоровье: научный обзор». – Женева: Всемирная организация здравоохранения, 2019. – 120 с.
2. Дроздов Г. Г. «Влияние курения на организм человека» / Г. Г. Дроздов, И. П. Корюкин, А. Ю. Шевелева. – Москва: Медицина, 2018. – 184 с.
3. «Глобальный опросadult населения о потреблении табака (GATS): Россия, 2016 год: информационный бюллетень». – Москва: Министерство здравоохранения Российской Федерации, 2017. – 4 с.
4. «Табак и здоровье населения: доклад». – Женева: Всемирная организация здравоохранения, 2018. – 144 с.
5. Сидорова Е. А. «Профилактика курения в России: современные подходы» / Е. А. Сидорова. – Санкт-Петербург: Наука, 2020. – 200 с.
6. «Курение и его последствия: международные рекомендации» – Женева: Всемирная организация здравоохранения, 2021. – 160 с.
7. Гаврилова Т. В. «Экономические аспекты потребления табака в России» / Т. В. Гаврилова, М. И. Лукашев. – Казань: Издательство КГУ, 2022. – 150 с.
8. «Мониторинг потребления табака в России: текущие тренды и перспективы» – Москва: Институт экономических исследований, 2021. – 80 с.

История Всемирного дня без табака

Всемирный день без табака отмечается 31 мая и был учредён Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1987 году. Этот день предназначен для того, чтобы привлечь внимание общественности к вреду, который наносит табак и его употребление, а также для содействия инициативам по отказу от курения и улучшению здоровья населения.

Идея объявить день борьбы с табакокурением была предложена в рамках глобальной политики ВОЗ, направленной на снижение распространенности табакокурения и предотвращение заболеваний, вызванных его употреблением. Первый Всемирный день без табака прошёл в 1988 году, и с тех пор он стал ежегодным мероприятием, нацеленным на повышение осведомленности о последствиях курения.

С каждым годом внимание к этой теме только возрастает. В 2000 году ВОЗ утвердила главный аспект борьбы с табачной зависимостью — Конвенцию о контроле табака, которая служит юридически обязывающим инструментом для стран-участниц по борьбе с проблемой. Всемирный день без табака стал важной вехой в рамках этой конвенции и используется как платформа для обсуждения различных стратегий и методов, направленных на снижение уровня курения.

С тех пор 31 мая стал днем, когда люди и организации по всему миру проводят различные мероприятия, семинары, кампании и акций, чтобы продвигать здоровый образ жизни и поднимать вопросы вреда от курения среди населения. Каждое событие сопровождается уникальным слоганом, который меняется каждый год, подчеркивая актуальные темы и задачи в борьбе с табаком.

Таким образом, Всемирный день без табака стал символом международных усилий по искоренению курения и здоровью глобального сообщества. Его цель — снизить показатели смертности и болезней, связанных с табаком, и вдохновить миллионы людей на отказ от этой привычки во имя здоровья и благополучия.

Методы борьбы с никотиновой зависимостью

Существует несколько эффективных методов борьбы с никотиновой зависимостью, каждый из которых подходит для разных людей в зависимости от их предпочтений и степени зависимости.

1. Заместительная терапия. Это метод лечения, при котором организм получает никотин в меньших дозах, что помогает избежать симптомов отмены. Существует множество форм заместительной терапии: никотиновые пластыри, жевательные резинки, ингаляторы и спреи. Этот подход снижает тягу к курению и позволяет постепенно уменьшать дозу никотина.

2. Препараты, помогающие бросить курить. Некоторые медикаменты, такие как варениклин и бупропион, помогают уменьшить тягу к курению и облегчить симптомы отмены. Эти препараты назначаются врачом и могут быть частью комплексного подхода к лечению зависимости.

3. Психотерапия. Индивидуальная или групповая терапия может помочь справиться с психологическими аспектами зависимости. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) фокусируется на изменении мышления и поведения, связанных с курением. Эта форма терапии может существенно увеличить шансы на успешное прекращение курения.

4. Поддержка и мотивация. Участие в группах поддержки или работа с консультантом могут значительно повысить шансы на успех. Обсуждение трудностей и успехов с другими людьми, которые также пытаются бросить курить, создает дополнительную мотивацию и чувство единства.

5. Изменение образа жизни. Физическая активность, здоровое питание и снижение уровня стресса могут улучшить общее состояние и помочь справиться с тягой к курению. Занятия спортом выделяют эндорфины, что делает процесс отказа от никотина более комфортным.

Каждый человек уникален, и подход к лечению никотиновой зависимости должен быть индивидуализированным. Комбинирование различных методов может привести к наилучшим результатам и помочь избавиться от табачной зависимости. Главное – не сдаваться и искать пути к свободе от никотина.

Роль общества в борьбе с табакокурением

Общество играет ключевую роль в борьбе с табакокурением, так как коллективные усилия могут существенно изменить отношение людей к курению и помочь уменьшить его распространение. Основные направления действий общества включают:

• Просвещение населения. Образовательные программы, направленные на информирование о вреде курения, должны быть доступны в школах и общественных учреждениях. Это позволит формировать у детей и молодежи негативное отношение к табаку.
• Поддержка законопроектов. Общество может активно поддерживать инициативы, направленные на ограничение продаж табачных изделий, введение строгих мер по рекламе и повышению налогов на табачные изделия. Обсуждение и лоббирование соответствующих законопроектов поможет уменьшить доступность табака.
• Создание здоровой социальной среды. Команды, группы и организации могут способствовать разработке курилок на свежем воздухе, а также включению пунктиков о запрете курения в своих уставных документах. Это создаст благоприятную атмосферу для тех, кто пытается бросить курить.
• Взаимопомощь и поддержка. Создание групп поддержки для курильщиков, которые хотят бросить курить, может сыграть решающую роль. Такие группы предоставляют возможность делиться опытом, предоставляют эмоциональную поддержку и мотивацию.
• Организация общественных акций. Участие в акциях против курения, таких как флешмобы, марафоны или дни без табака, может привлечь внимание к проблеме и усилить общественное осуждение курения.

Активные действия общества способны не только изменить отношение к курению, но и внести изменения на законодательном уровне, что в конечном итоге приведет к снижению числа курильщиков и улучшению здоровья населения.