Витамины играют важнейшую роль в поддержании здоровья, красоты и молодости кожи. К сожалению, простого рациона питания зачастую недостаточно для формирования оптимального витаминно-минерального состава кожи. Комплексный подход, включающий сбалансированное питание, прием современных поливитаминов и использование витаминизированной косметики, поможет обеспечить кожу необходимыми веществами. В данной статье мы расскажем о том, какие витамины полезны для кожи лица и как они влияют на ее состояние.
Не уверены, какой уход выбрать?
Оцените состояние вашей кожи лица с помощью онлайн-диагностики на основе искусственного интеллекта. Этот сервис предоставит вам индивидуальные рекомендации по уходу за кожей с проблемами.
*Результаты, полученные с помощью данного сервиса, не следует считать медицинским диагнозом. Обратитесь к дерматологу для профессиональной консультации.
Содержание
Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
Множество витаминов напрямую влияют на состояние кожи лица и тела. Недостаток или избыток этих веществ может проявляться такими симптомами, как сухость, шелушение, раздражение, покраснение, а также потеря тонуса и сияния кожи.
Чтобы кожа оставалась красивой и здоровой, дерматологи советуют восполнять витаминно-минеральный баланс как изнутри, так и снаружи, используя подходящие косметические средства с активными компонентами. Научные исследования подтверждают, что наружное применение витаминов в нужных объемах обеспечивает кожные покровы всеми важными веществами. Витамины необходимы в любом возрасте.
Современные формулы косметики разработаны на основе новейших исследований, что позволяет использовать технологии для дробления, соединения и сохранения активных ингредиентов с целью достижения наилучшего результата. Витамины, входящие в состав средств для домашнего ухода, решают несколько ключевых задач:
- Питают и обогащают клетки микроэлементами, улучшая внешний вид кожи.
- Увлажняют и смягчают эпидермис, поддерживают защитные функции кожи.
- Способствуют увеличению синтеза природного коллагена и эластина.
- Снижают заметные признаки преждевременного старения и предотвращают их возникновение (морщины, пигментацию, потерю упругости).
- Обладают антиоксидантным и детоксирующим эффектом, помогая коже справляться с воздействием свободных радикалов.
- Укрепляют эпидермис и защищают его барьерные функции.
- Помогают избавиться от несовершенств и последствий акне (черные точки, прыщи).
- Регулируют уровень кожного себума, уменьшая жирный блеск на лице.
Какие витамины нужны для красоты, молодости и здоровья кожи
Отдельные витамины или их комбинированные комплексы в косметических формулах помогут решить различные проблемы для всех типов кожи вне зависимости от возраста. Существует более десяти витаминов, способствующих поддержанию упругости и здоровья кожных покровов. Представляем вам рейтинг наиболее полезных витаминов для кожи лица и тела, которые часто используются в составах косметических продуктов.
Витамин А
Производные витамина А (ретиноиды) — одни из самых популярных антиоксидантов в косметологии. Ретинол отвечает за обновление клеток и ускорение их регенерации, его активно используют в уходе за жирной и проблемной, а также зрелой кожей. Витамин А эффективно выравнивает тон и текстуру кожи, возвращая ей мягкость, сияние и упругость. Из-за своей фоточувствительности, дерматологи рекомендуют применять с ним солнцезащитные средства или дневные кремы с SPF. Недостаток витамина А может привести к снижению защитных свойств кожи, ее эластичности и увлажненности, вызывать сухость, шелушение и утрату сияния.
Витамины группы B
Витаминный комплекс группы B включает 11 различных веществ, из которых наиболее распространены: витамин В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацинамид), В5 (пантенол), В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота), В10 (парааминобензойная кислота), В12 (цианокобаламин). Все эти витамины оказывают неоценимое воздействие на кожу: от клеточного деления и дыхания до защиты и укрепления барьерных функций кожи, а также снижения негативного влияния UV-лучей, регулируя липидный и белковый обмен.
Витамин С
Витамин С (аскорбиновая кислота) — еще один важный антиоксидант для ухода за кожей. Он запускает процесс синтеза коллагена, защищает от преждевременного старения, выравнивает тон лица (уменьшая морщины, пигментацию и следы постакне) и увлажняет, сужает поры, устраняет жирный блеск, обладает противовоспалительными свойствами. Витамин С тоже фоточувствителен, поэтому рекомендуется использовать его с кремами, содержащими SPF. Его нехватка может проявляться в виде высыпаний на жирной коже, а также сухости и шелушения.
Витамин D
Кальциферол или витамин D, известный как солнечный витамин, необходим для укрепления клеточных мембран и снижения окислительных процессов липидов. Большая часть витамина D синтезируется кожей при воздействии UV-лучей, поэтому его редко добавляют в косметические средства. При его недостатке кожа может выглядеть тусклой и уставшей, темные круги под глазами становятся заметнее, а также может возникнуть сухость и шелушение.
Витамин E
Витамин E или токоферол — еще один важный антиоксидант, без которого кожа теряет свою упругость, увлажненность и цвет. Токоферол защищает кожу от свободных радикалов, предотвращает преждевременное старение, способствует синтезу коллагена и эластина, отвечающих за подтяжку кожи, питает, увлажняет, разглаживает и ускоряет заживление повреждений, укрепляя защитные функции кожи. В больших количествах витамин E содержится в растительных маслах и экстрактах и часто используется для лечения таких заболеваний, как дерматит, себорея и экзема.
Витамин F
Известный как линолевая кислота или Омега-6, витамин F является незаменимым компонентом для чувствительной и сухой кожи, склонной к несовершенствам. Он быстро устраняет сухость, шелушение, успокаивает и смягчает раздражения, восстанавливает упругость тканей. Особенно важен витамин F в зимний период, когда он помогает коже справляться с перепадами температуры и усиливает её защитные свойства.
Витамин K
Витамин K способствует быстрому заживлению механических повреждений кожи (ссадин, ожогов, ран) и цианозов. Улучшая микроциркуляцию, он может помочь в борьбе с куперозом, а также уменьшает темные круги под глазами и выравнивает рубцы и застойные пятна (следы постакне).
Витамин N
Также известен как тиоктовая и альфа-липоевая кислота, витамин N — мощный антиоксидант, защищающий кожу от оксидативного стресса и обладающий выраженными противовоспалительными свойствами. Витамин N часто входит в состав антивозрастных препаратов, он предотвращает гликацию кожи и восстанавливает ее упругость и эластичность. Он также защищает витамины E и C от привлекательного воздействия свободных радикалов и уменьшает риск раздражения, подходит для сухой и чувствительной кожи.
Витамин P
Сходно с витамином С, витамин P или рутин обладает мощным антиоксидантным эффектом и выраженными защитными свойствами, улучшая состояние кожи. Витамин P укрепляет стенки сосудов, предотвращает купероз и минимизирует покраснение, идеально подходит для ухода за кожей с розацеа. Не стоит забывать, что нехватка витамина P может приводить к обострению акне, а его дефицит негативно сказывается на состоянии сосудистой стенки, что проявляется в посинении тканей и образовании сосудистых звездочек.
Витамин PP
Никотиновая кислота или витамин РР способствуют процессам регенерации клеток кожи, улучшает микроциркуляцию и устраняет дряблость, эффективно снижает воспаление и предотвратяет трансэпидермальную потерю влаги, а также улучшает тон и текстуру кожи, уменьшает первые признаки старения: морщины и пигментацию. Он также идеально подходит для ухода за жирной проблемной кожей, регулируя активность сальных желез и синтез себума.
Бета-каротин
Бета-каротин — еще один антиоксидант, обеспечивающий увлажнение и защиту кожи. Он также используется в масках для волос. В кремах компонент помогает укрепить и защитить эпидермис от ультрафиолетового воздействия и фотостарения, и часто входит в состав солнцезащитных средств. Бета-каротин является предшественником витамина A.
Какие нужны витамины при различных проблемах кожи
Если у вас есть конкретная проблема с кожей, то стоит рассмотреть средства с определенными питательными комплексами, которые помогут скорректировать различные недостатки. Рассмотрим, какие витамины лучше всего применять при различных недостатках кожи:
- От морщин (для омоложения кожи)
Ретинол (витамин А), аскорбиновая кислота (витамин С), витамин D, витамин Е, ниацинамид (витамин В3), витамин F, витамин N, витамины Р, РР, бета-каротин. - Против сухости (для увлажнения кожи)
Витамин А, витамины В1, В6, В7, витамин С, витамин Е, витамин F, бета-каротин. - От дряблости (для повышения упругости и эластичности кожи)
Витамин А, витамин С, витамины В1, В2, В9, витамин F, витамин РР. - Для регенерации и заживления
Витамин А, витамин С, витамины В2, В5, В7, витамин РР. - От прыщей и черных точек
Витамин А, витамин С, витамин Е, витамины В1, В2, В3, В12.
Когда может проявиться недостаток витаминов
Авитаминоз, или нехватка витаминов, может возникнуть в любом возрасте, но особенно уязвимы в этом плане дети, будущие мамы и пожилые люди. Часто недостаток или избыток питательных веществ проявляется на коже в виде сухости, шелушения или раздражения, которые могут появиться на различных участках тела: руках, ногах, спине, груди и голове.
Дефицит витаминов часто зависит от времени года. Например, осенью и зимой риск авитаминоза возрастает из-за уменьшения потребления свежих фруктов и овощей, которые насыщены витаминами и микроэлементами. В то время как весной и летом можно компенсировать недостаток этих полезных продуктов. Строгие диеты и пищевые ограничения также способствуют авитаминозу, что отражается на состоянии кожи.
Как можно восполнить недостаток витаминов
Пользу от витаминов в рационе трудно переоценить, ведь с пищей они часто поступают в недостаточном количестве, чтобы полностью поддерживать здоровье органов. Для того чтобы ваша кожа выглядела долго молодой, свежей и увлажненной, требуется комплексный подход: это включает сбалансированное питание, регулярное употребление биологически активных добавок и использование витаминизированных косметических средств.
- Косметика, содержащая витамины
Кремы и сыворотки для лица, как правило, имеют высокую концентрацию витаминов. Их формулы могут включать несколько витаминов или состоять из одного. При выборе косметики стоит учитывать тип кожи, её состояние и потребности. - Процедуры в косметологии
Эстетические методы, такие как биоревитализация или мезотерапия, включают инъекции витаминных комплексов с гиалуроновой кислотой, которые проникают в глубокие слои кожи. Безинвазивные альтернативы включают такие техники, как электропорация и безыгольная мезотерапия. - Витаминно-минеральные комплексы
Биологически активные добавки помогают насыщать организм витаминами, что напрямую сказывается на состоянии кожи, улучшая её изнутри и восполняя дефицит полезных компонентов в пище. - Питание
Самый простой способ обеспечить организм витаминами – это сбалансированное питание. Включение в рацион свежих овощей, фруктов, зелени, ягод, орехов и злаков способствует высокому содержанию питательных веществ, что положительно сказывается на коже.
Исследования показывают, что детали влияния витаминов на кожу изучаются неоднократно. Пока рано утверждать о необходимости добавок для здоровья кожи при приеме внутрь, тем не менее некоторые витамины уже доказали свою эффективность при наружном применении.
- Витамин С помогает минимизировать повреждения коллагена и замедляет синтез эластина, тем самым сохраняя упругость кожи с возрастом. Он также уменьшает образование меланина, что способствует улучшению состояния пигментации.
- Витамин А активирует синтез коллагена даже в коже, подверженной фотостарению, утолщает эпидермис, что снижает глубину морщин и помогает сохранить уровень увлажненности кожи.
- Ниацинамид (витамин В3) способствует удержанию влаги в коже, обладает успокаивающим, антиоксидантным и противовоспалительным действием, а также эффективно устраняет пигментацию.
- Витамин В5 – это двукомпонентное увлажняющее средство, которое отлично смягчает и способствует заживлению.
- Витамин Е защищает клетки кожи от повреждений и способствует сохранению влаги, делая кожу более мягкой.
Влияние витаминов на кожные покровы является темой активных исследований. Хотя на данный момент нет однозначного ответа о необходимости витамины для внутреннего применения, несколько из них уже продемонстрировали свои положительные эффекты при наружном использовании.
- Витамин С способствует уменьшению повреждений коллагена и снижает биосинтез эластина, что помогает сохранить упругость кожи с возрастом. Также помогает в борьбе с пигментацией за счет уменьшения образования меланина.
- Витамин А активирует синтез коллагена даже в фотостаренной коже, утолщает эпидермис, что приводит к уменьшению мелких морщинок и помогает сохранять водный баланс.
- Ниацинамид (витамин В3) эффективен в удержании влаги в коже, обладает успокаивающим и противовоспалительным эффектом и отлично подходит для борьбы с пигментацией.
- Витамин В5 объединяет функции увлажняющего и смягчающего средства, способствует заживлению и успокаивает кожу.
- Витамин Е защищает кожу от потери влаги, улучшает клеточное состояние и делает кожу мягче.
Хачатрян Екатерина Андреевна
Врач дерматолог
Обзор косметики с витаминами La Roche-Posay
Предлагаем вашему вниманию некоторые продукты с витаминизированными формулами от La Roche-Posay.
Красота и антивозрастной уход для нормальной и комбинированной кожи Redermic C имеет формулу с чистым витамином С, что способствует синтезу коллагена, повышает упругость дермы, возвращая коже свежесть и естественное сияние. Этот продукт эффективно борется с признаками старения: морщинами, пигментацией и потерей упругости.
Крем увеличивает упругость кожи и дарит сияние, даже для чувствительной кожи.
Купить оригинал
Отзывы покупателей:
Анастасия: Отличный крем, ингредиенты которого имеют доказанную эффективность. Хорошо увлажняет, не скатывается, если не тереть лицо. Макияж ложится идеально. Кожа выглядит сияющей, к вечеру создает эффект “gym skin”. Как закончу, попробую Redermic C10.
Елена: Мой фаворит! Лучше ухода для моей кожи я не находила. Увлажняет и придает коже сияние. Подходит как для дневного, так и для ночного применения круглогодично. Приятная текстура, быстро впитывается. Лицо заметно преображается. Морщины менее выражены.
Антиоксидантная сыворотка Pure Vitamin C10 с высокой концентрацией витамина С возвращает коже здоровье, корректирует морщины, выравнивает тон и текстуру, мгновенно увлажняет и смягчает.
Вернет коже сияние, уменьшит морщины, подходит даже для чувствительной кожи.
Купить оригинал
Отзывы покупателей:
Наталья: У меня комбинированный тип кожи с жирными участками и проявлениями старения. Сыворотка мне понравилась, не оставляет пленки и блеска, делает кожу увлажненной и бархатистой, морщины менее выражены. Рекомендую к покупке!
Анастасия: Чудесная сыворотка, быстро впитывается, текстура легкая, экономичная, не вызывает липкости. Отлично увлажняет, разглаживает морщины, выравнивает тон. В результате кожа выглядит здоровой, сияющей и увлажненной.
Антивозрастной концентрат Redermic Retinol с витамином А в составе активирует процессы регенерации клеток, помогает симметрии текстуры кожи, сокращает морщины и защищает от преждевременного старения.
Выраженные морщины становятся менее заметными, пигментация уменьшается, тон кожи выравнивается.
Купить оригинал
Отзывы покупателей:
Екатерина: Недавно начала пользоваться Redermic Retinol. Хороший крем! Кожа требует более эффективных средств после 30, хочется разгладить мелкие морщинки и улучшить ее качество. Первый месяц в использовании, уже нравится по текстуре и аромату. Спасибо за новую линейку и возможность попробовать.
Татьяна: Это мое первое средство от LA ROCHE-POSAY. Приобрела из-за RETINOL для работы с морщинами и пигментацией. Использовала исключительно на ночь. Крем легкий, легко наносится, быстро впитывается, нет липкости (у меня нормальная кожа). По моему ощущению, отрегулировался тон кожи, морщины стали менее заметными. Рекомендую!
Не уверены, как выбрать уход?
Оцените состояние вашей кожи лица. Онлайн-диагностика, основанная на искусственном интеллекте, предоставит вам персонализированные рекомендации по уходу за проблемной кожей.
*Результаты, ожидаемые от сервиса, не являются медицинским диагнозом. Консультация у дерматолога обязательна.
Какова роль себума для кожи?
Избыточный блеск лица, расширенные поры и акне – все эти недостатки угрожают людям с жирной кожей. Главной причиной таких проблем является высокая выработка себума сальными железами. Разберем, что такое себум, каким образом его контролировать и как избежать кожных высыпаний.
Как сужать поры на лице
Поры есть у каждого человека. Однако у одних они видимы, а у других кожа выглядит более гладкой. Это зависит от множества факторов, включая тип кожи – жирный эпидермис чаще всего страдает от расширенных пор и высыпаний. Как сужать поры с помощью домашнего ухода?
Масло ши для лица: его свойства и применение в косметике
Природные растительные масла известны своим органическим составом и уникальными свойствами, которые способны преобразить кожу. Среди них особенно выделяется масло ши, или Карите, благодаря своим эффективным и популярным свойствам.
Архивная статья
Средняя оценка этой статьи, основанная на отзывах пользователей
Статья была вам полезна? Спасибо! Оставьте
ваши данные
Мы будем признательны, если вы поделитесь своим мнением о полезности содержимого данной статьи. Мы уведомим вас о любых обновлениях или ответим на ваши вопросы, а также предложим подборку актуальных статей на данную тему.
При осуществлении процесса произошла ошибка. Пожалуйста, повторите попытку позже.
Ваш отзыв успешно отправлен. Благодарим вас за комментарии, наши специалисты уже занимаются улучшениями!
Диагностика
Онлайн чат
Задать вопрос
Подпишитесь на наш информационный бюллетень
LA ROCHE-POSAY
- Узнайте больше о продукции и инициативах бренда
- Получайте
персонализированные предложения
АО Л’Ореаль
119180, Москва, 4-Й Голутвинский Переулок, Д. 1/8, Стр. 1-2
ИНН 7726059896
На нашем сайте применяются технологии рекомендаций.
Правила использования рекомендательных технологий.
La Roche-Posay © 2024
*Информация основана на результатах исследования, проведённого АО «Астон Консалтинг», среди дерматологов с 28 февраля по 25 марта 2025 года в 14 российских городах. Размер выборки составил 300 респондентов (дерматологи).
К сожалению, в данный момент отсутствуют сведения о наличии товара у наших партнёров.
Мы применяем файлы cookies
для оптимизации работы нашего сайта, в целях аналитики, а также для предоставления персонализированного контента и рекламы. Нажимая «Принять все cookies», вы соглашаетесь на использование файлов cookies в соответствии с Политикой использования файлов cookies. Для дополнительных сведений, настройки или отмены согласия, нажмите «Настроить». Политика об использовании файлов cookies.
Принять все cookies Настроить
Политика об
использовании
файлов
cookies
Данная Политика описывает типы используемых файлов cookies и цели их применения АО «Л’Ореаль», а также способы отказа от обработки файлов cookies.
1. ЧТО ТАКОЕ COOKIES?
Файлы cookies представляют собой текстовые документы или небольшие фрагменты данных, которые сохраняются на вашем устройстве. Эти файлы могут содержать разнообразную информацию, такую как тип браузера, операционная система, языковые предпочтения или другие индивидуальные настройки страницы, сведения об использовании сайта, данные для входа в систему и др. Cookies помогают улучшить работу веб-сайта, запоминая ваши индивидуальные настройки: язык, размер шрифта, другие личные параметры отображения.
2. КАКИЕ ФАЙЛЫ COOKIE МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ?
АО «Л’Ореаль» обрабатывает различные типы файлов cookies в зависимости от их назначения и функции.
— Технические файлы cookie
Эти файлы необходимы для корректной работы веб-сайта и обеспечения его оптимального использования. Отключение таких файлов может привести к недоступности определённых разделов сайта или их затруднённому использованию. Эти файлы не содержат личных данных. Подстройка вашего браузера для блокировки этих файлов может повлиять на функциональность сайта, включая доступ к отдельным функциями или разделам.
— Пользовательские файлы cookie
Данные файлы помогают улучшать и персонализировать опыт работы на сайте, а также обеспечивают дополнительные функции (например, чат). Они позволяют «узнавать» вас при повторном посещении сайта и сохранять ваши параметры на определённый промежуток времени. Если вы отклоните эти файлы, некоторые сервисы могут работать некорректно.
— Аналитические файлы cookie
Эти файлы необходимы для анализа количества посетителей сайта и сбора статистических данных о его использовании, включая определение наиболее посещаемых страниц и времени, проведённого пользователями на сайте, а также выявления возможных ошибок. На основе этой информации мы оптимизируем функциональность нашего веб-сайта.
— Маркетинговые/рекламные файлы cookie
Эти файлы помогают нам оценивать результаты наших маркетинговых кампаний и адаптировать содержимое и рекламу под ваши интересы.
3. КАК УПРАВЛЯТЬ ФАЙЛАМИ COOKIES?
Вы можете регулировать использование файлов cookies и выбирать, какие из них будут применяться. Удаление или блокировка cookies может отразиться на удобстве и характеристиках веб-сайта.
Как правило, ваш браузер позволяет вам просматривать, удалять и блокировать cookies. При удалении всех cookies происходит сброс настроек, и вам придётся заново настраивать личные предпочтения при каждом посещении сайтов.
Чтобы управлять и настраивать cookies в вашем конкретном браузере, ознакомьтесь с его инструкциями. Если вы используете разные устройства для доступа к сайту, убедитесь, что каждый браузер на каждом из них настроен в соответствии с вашим мнением о работе с файлами cookies.
4. КАКИЕ СЕРВИСЫ МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ ДЛЯ СБОРА ФАЙЛОВ COOKIES?
5.КАК СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ?
Ваши запросы можно направлять в АО «Л’Ореаль» по следующему адресу: 119180, г. Москва, 4-й Голутвинский переулок, дом 1/8, стр. 1-2, с пометкой «запрос по поводу персональных данных», или на электронный адрес: [email protected]
АО «Л’Ореаль» имеет право в одностороннем порядке изменять или обновлять настоящую Политику в соответствии с изменениями в законодательстве, практике применения, партнёрских отношениях или подходах Компании к организации ряда процессов. Вам следует самостоятельно отслеживать все обновления в данной Политике.
Настройки файлов
cookies
