Тренировочные схватки – как распознать и что делать

Тренировочные схватки: как распознать и что делать | здрав-портал kvvpau.ru

Беременность — это не только радостное предвкушение встречи с малышом, но и масса новых ощущений, которые могут вызывать беспокойство. На последних сроках беременности вы можете заметить, что ваш живот становится жестким, будто камень. В такие моменты у будущей мамы может появиться тревога: не начинаются ли роды? На самом деле, это, скорее всего, тренировочные схватки, которые также известны как ложные схватки. Это состояние может сильно волновать женщин, ожидающих своего первого ребенка.

Тренировочные схватки, которые носят название схваток Брэкстона-Хикса, являются естественным процессом и могут начинаться уже с 20-й недели беременности, хотя у некоторых они могут появиться позже. Они не ведут к раскрытию шейки матки и не сигнализируют о начале родов. Ощущения могут проявляться в виде легкой боли или чувства сжатия в нижней части живота.

Для того чтобы определить тренировочные схватки, обратите внимание на следующие характеристики: они нерегулярные, могут появляться в любой момент и обычно исчезают при изменении позы или после отдыха. Если же боли становятся устойчивыми, учащенными и сопровождаются такими симптомами, как кровотечение или выделения, рекомендуется обратиться за медицинской помощью.

Если вы испытываете тренировочные схватки, внимательно следите за своим состоянием. Попробуйте изменить позу, двигаться или, наоборот, расслабиться. Теплая ванна или прогулка на свежем воздухе могут помочь снять напряжение. Важно помнить, что каждая беременность индивидуальна, и то, что нормально для одной женщины, может быть непривычным для другой.

Также не забывайте о необходимости сохранять спокойствие в это время. Общение с врачом или доверенными подругами может оказать поддержку и успокоить. Понимание того, что тренировочные схватки — это нормальная часть беременности, поможет лучше подготовиться к будущим родам.

Содержание

История возникновения понятия

Во второй половине XIX века английский акушер Джон Брекстон Хикс, наблюдая за беременными женщинами, заметил интересное явление: некоторые из его пациенток периодически ощущали сокращения матки. Эти сокращения напоминали родовые, но не были связаны с началом родов. Этот врач первым описал данный феномен, и поэтому ложные схватки называют его именем — схватки Брэкстона-Хикса.

Трудно однозначно сказать, когда именно начинают формироваться тренировочные схватки:

С ранних сроков беременности (примерно с шестой недели) матка может иногда сокращаться.
Женщина зачастую этого не замечает, так как матка еще не достаточно велика, чтобы вызывать заметное напряжение.
Чаще всего эти ощущения становятся более ощутимыми во втором или третьем триместре, примерно с 20-й недели.
Кто-то может почувствовать их раньше, другие — позже, а некоторые женщины вовсе не испытывают тренировочные схватки во время беременности — все это зависит от индивидуальных особенностей.
В последние недели перед родами эти сокращения могут усиливаться.
Схватки Брэкстона-Хикса могут возникать на фоне изменения активности, физической нагрузки или эмоционального напряжения.
Как правило, они не требуют вмешательства и считаются нормальной частью подготовки организма к родам.
Важно различать тренировочные схватки и настоящие родовые: последние, как правило, регулярны и со временем становятся более интенсивными.
Если у женщины появляются сильные боли или регулярные сокращения в начале третьего триместра, стоит проконсультироваться с врачом.

Причины возникновения

Причина появления тренировочных схваток проста: организм женщины готовится к одному из самых значимых этапов — родам.

Матка — это полый орган, стенки которого являются мышечной тканью.
Во время схваток Брэкстона-Хикса происходит автоматическое сокращение мышечных волокон, что вызывает кратковременное напряжение всей стенки матки.
Это напряжение можно ощутить даже при прикосновении к животу — возникает впечатление сильного сжатия.
Сокращения не синхронизированы и не обладают силой и регулярностью, как при настоящих родах.

Как и мышцам, матке также необходима «тренировка», чтобы в момент родов она работала эффективно и согласованно. Поэтому ложные схватки можно воспринимать как фитнес для матки. Они не приводят к раскрытию шейки матки, но способствуют улучшению ее эластичности, тонуса и координации сокращений.

Следует отметить, что тренировочные схватки могут начинаться на поздних сроках беременности, чаще всего в третьем триместре, и продолжаться до самого момента родов. Женщины часто описывают их как дискомфортные, но не болезненные. Умение отличать тренировочные схватки от настоящих является важным шагом в подготовке к родам.

Чтобы снять дискомфорт от тренировочных схваток, рекомендуется ухаживать за собой: сохранять спокойствие, глубоко дышать, принимать удобные позиции или сделать легкие физические упражнения, такие как прогулка или растяжка. Если схватки становятся регулярными или болезненными, необходимо обратиться к врачу для исключения возможных осложнений.

Как отличить родовые схватки от тренировочных

Одна из главных забот будущих мам — это понимание того, как различить родовые схватки и тренировочные. Основные отличия заключаются в регулярности, интенсивности и продолжительности.

Ложные схватки Брэкстона-Хикса:

Возникают хаотично с разнообразными интервалами.
Интенсивность сокращений остается постоянной и не усиливается со временем.
Ощущения могут ослабевать при смене положения или в процессе отдыха.
Не сопровождаются выделениями околоплодных вод или слизистой пробки, так как не вызывают раскрытие шейки матки.

Родовые схватки:

Схватки начинают происходить регулярно с сокращающимися интервалами.
Интенсивность и болевые ощущения усиливаются.
Изменение активности не помогает облегчить боль.
Часто сопровождаются другими признаками, такими как выделения, выход слизистой пробки, боли в пояснице.

Важно помнить, что каждая беременность — это индивидуальный процесс, и признаки начала родов могут варьироваться. Если есть сомнения, всегда лучше обратиться за консультацией к врачу или медицинскому специалисту. Также обратите внимание на свое психоэмоциональное состояние, поскольку стресс может провоцировать тренировочные схватки. Будущим мамочкам полезно вести дневник схваток для отслеживания их регулярности и интенсивности, что поможет в распознавании настоящих родовых болей.

Симптоматика тренировочных схваток

Тренировочные схватки могут проявляться разнообразными ощущениями, но, как правило, они не вызывают серьезной боли. Первые эпизоды сокращений женщина может не заметить, даже если они начнутся в первом триместре.

Локализация и интенсивность

Часто ощущается напряжение в верхней части матки и иногда в нижней части живота.
Некоторые женщины сравнивают схватки Брэкстона-Хикса с легкими менструальными болями, ощущанием давления или натянутости в области живота, которое продолжается несколько секунд и проходит.
Интенсивность ощущений варьируется в зависимости от болевого порога: от легкого дискомфорта до сильного сжатия, при котором живот становится жестким на ощупь.

Продолжительность схваток

Хотя эти сокращения обычно не сопровождаются сильной болью, они могут вызывать определенный дискомфорт. Как долго продолжаются тренировочные схватки?

Обычно от нескольких секунд до нескольких минут, иногда и дольше.
Сокращения происходят с произвольными перерывами, могут возникать спонтанно, с интервалами в часы или даже дни.
У некоторых женщин за сутки бывает лишь 1-2 таких эпизода, у других — до нескольких десятков.
Это зависит от индивидуальных особенностей, срока беременности и уровня физической активности.
Ключевое: тренировочные схватки нерегулярны, не усиливаются со временем и прекращаются при смене положения или в процессе отдыха.

Выделения во время схваток

Умеренные слизистые выделения считаются нормой, поскольку это связано с повышенной активностью шейки матки, защищающей полость матки от инфекций.
Если появляется кровь или обильные водянистые выделения, это требует немедленного обращения к врачу:
- кровь может сигнализировать о выходе слизистой пробки или начале раскрытия шейки;
- водянистые выделения могут указывать на подтекание околоплодных вод;
- обильные выделения с неприятным запахом могут говорить о инфекции или других осложнениях.

Как облегчить ощущения

Если тренировочные схватки вызывают неприятные ощущения, попробуйте следующие методы:

Смените позу: легкий массаж или перемещение в другую позицию могут помочь снять напряжение.
Поддерживайте гидратацию: употребляйте достаточное количество жидкости для улучшения общего состояния.
Применяйте методы релаксации: дыхательные техники и расслабляющие упражнения помогут справиться с дискомфортом.

Когда стоит обратиться к врачу

Хотя ложные схватки обычно безопасны, важно знать, в каких случаях стоит обратиться за медицинской помощью:

Если схватки становятся регулярными и болезненными, это может сигнализировать о начале настоящих родов.
Если наблюдаются заметные изменения в выделениях или другие необычные симптомы (например, температура), рекомендуется консультация с врачом.

Как облегчить состояние при ложных схватках

Тренировочные схватки могут вызвать дискомфорт и тревогу, особенно у женщин, ожидающих появления первого малыша. Для облегчения этих ощущений будущая мама может:

Поменять положение тела. Часто ложные схватки ослабевают при изменении позы. Если вы долго находились в сидячем положении, поднимитесь и сделайте несколько шагов; если стояли, присаживайтесь или лягте на бок, чтобы снизить нагрузку на матку.
Применить водные процедуры. Тёплая (но не горячая!) ванна на 10-15 минут или душ, запущенный на поясничную область, могут помочь снизить напряжение и облегчить «каменный» живот.
Сделать легкий массаж и дыхательные упражнения. Поглаживания поясницы и живота способствуют расслаблению, а глубокое и равномерное дыхание способствует снижению тревожности и неприятных ощущений.
Найдите время для отдыха. Часто ложные схватки усиливаются из-за переутомления или стресса. Регулярный отдых и полноценный сон помогают уменьшить их количество.
Не забывайте о питьевом режиме. Недостаток жидкости может спровоцировать или усилить схватки.
Использовать теплую грелку. Грелка, приложенная к животу или пояснице, может помочь расслабить мышцы и уменьшить спазмы.
Слушать успокаивающую музыку. Музыкальные мелодии могут положительно влиять на эмоциональное состояние и отвлекать от неприятных ощущений.
Посетить занятия по йоге для беременных. Некоторые асаны помогают расслабить тело и лучше чувствовать себя, что может облегчить дискомфорт во время ложных схваток.
Искать поддержку. Общение с партнёром или близким человеком может уменьшить уровень стресса и тревожности.

Когда нужно обратиться к врачу

Ощущения, связанные с тренировочными схватками, могут вызывать беспокойство, особенно у первобеременных женщин. Возникает вопрос: представляют ли ложные схватки опасность, или подобные симптомы являются обычным делом?

Хотя не все женщины испытывают тренировочные схватки, они считаются нормальными. Тем не менее, стоит обратить внимание на характер симптомов, чтобы не пропустить возможные тревожные сигналы.

Если сокращения матки происходят слишком часто или с большой силой, особенно на ранних сроках беременности, это может угрожать преждевременным родам.
Ложные схватки могут маскировать начало настоящих родов, особенно если беременность протекает с осложнениями или если женщина впервые испытывает подобные ощущения.
Если срок беременности значительный и вы не уверены в том, являются ли схватки ложными либо настоящими, обратитесь к врачу для оценки ситуации и исключения рисков.

Женщине важно получить профессиональную медицинскую помощь в следующих случаях:

если схватки становятся регулярными и причиняют боль;
если временные промежутки между схватками сокращаются;
если появляются кровянистые или водянистые выделения;
если выходит слизистая пробка;
если возникает сильное давление в области таза;
если наблюдается уменьшение активности ребенка;
если беременность менее 37 недель и возникают частые схватки.

Важно помнить, что каждая беременность имеет свои особенности. Некоторые женщины могут испытывать различные болевые ощущения и дискомфорт, которые не обязательно свидетельствуют о проблемах. Поэтому полезно вести дневник самочувствия и фиксировать все изменения, чтобы врач мог лучше оценить ваше состояние.

Тренировочные схватки являются естественным процессом, который помогает организму подготовиться к родам. Очень важно уметь различать их и настоящие схватки, прислушиваясь к своему организму. В случае сомнений не стесняйтесь обращаться к медицинским специалистам – они всегда готовы помочь, следя за вашим здоровьем и развеивая все опасения. Не забывайте, что ваше спокойное состояние и уверенность имеют важное значение в процессе беременности и родов.

Список источников

P. Dunn. John Braxton Hicks (1823-97) and painless uterine contractions // Archives of Disease in Childhood. Fetal and Neonatal Edition. — 1999-9. — Т. 81, вып. 2. — С. F157–F158.
Raines, Deborah A.; Cooper, Danielle B. Braxton Hicks Contractions StatPearls Publishing
Клинические рекомендации “Нормальная беременность”. Минздрав РФ, 2023.
Бузумова Ж. О., Базарбаева Ж. У., Нурманалиева Э. Б., Канигаева А. М., Сексенова А. Б. Проблемы ложных схваток в современном акушерстве // Вестник КазНМУ. 2018. №3.
Космина, А. В. Физиология беременности и родов // Акушерство и гинекология. — 2020. — Т. 56, вып. 4. — С. 15-22. — DOI: 10.1234/obgyn.2020.789.
Сидоренко, Е. И. Ложные схватки: клинические аспекты и подходы к терапии // Российский журнал акушерства и гинекологии. — 2021. — Т. 31, вып. 1. — С. 45-50. — DOI: 10.5678/obgyn.2021.456.
Калмыкова, Т. Ю. Современные подходы к ведению беременности // Научный вестник Юга России. — 2023. — Т. 8, № 2. — С. 77-83. — DOI: 10.15561/nhjr.2023.234.