Уровень влажности воздуха играет столь же важную роль для нашего здоровья и комфорта, как и температура в помещении. В этой статье мы поделимся тем, каким должен быть эшелон увлажнения в вашем доме и как его поддерживать на нужном уровне.
Источник здесь и далее: freepik.com (@pvproductions)
- Какой уровень влажности должен быть в вашем доме
- Какие риски связаны с высокой влажностью
- Каково влияние низкой влажности на здоровье
- Методы измерения влажности
- Способы повышения уровня влажности
- Методы снижения уровня влажности
Влажность определяется тем, сколько водяного пара содержится в воздухе. При 100% влажности скапливающийся пар начинает конденсироваться, образуя дождь или росу. Определенная влажность показывает, сколько из максимального объема пара остается в воздухе. Например, если относительная влажность 50%, это означает, что удерживается половина от максимальной возможной концентрации паров.
Уровень относительной влажности зависит от нескольких факторов:
- Сезон — летом теплый воздух может удерживать больше влаги по сравнению с зимними морозами.
- Географическое положение — вблизи водоемов уровень влажности выше, чем в засушливых регионах. Тропики предлагают более влажную атмосферу, чем северные широты.
- Климат в помещении — отопительные приборы высушивают воздух. Теплый воздух имеет потенциал для удержания большего количества водного пара, но если его объем не повышается, уровень относительной влажности снижается. Использование увлажнителя восполняет объем водяного пара и повышает влажность.
Оптимальный уровень влажности для жилых помещений составляет обычно от 40% до 60%. Поддержание этого диапазона помогает предотвратить многочисленные проблемы со здоровьем, такие как аллергии, астму и другие респираторные заболевания. Также именно этот уровень способствует комфортной температуре и снижает риск появления плесени.
Кроме того, важно помнить, что слишком высокая влажность также может привести к нежелательным последствиям. Она создает благоприятные условия для размножения микроорганизмов и вредителей, а также может повредить мебель и другие предметы интерьера.
Методы измерения влажности включают использование гигрометров, которые могут быть как электронными, так и механическими. Эти устройства помогут вам точно определить уровень влажности в вашем доме и своевременно принимать меры для его регулирования.
Для повышения уровня влажности можно использовать увлажнители воздуха, проращивание растений, размещение ёмкостей с водой, а также использование увлажняющих полотенец на батареях. В то же время для снижения уровня влажности подойдут вентиляция, использование осушителей воздуха и проветривание помещений.
Содержание
Какая влажность должна быть в квартире
Оптимальным уровнем относительной влажности для людей считается диапазон от 30% до 60%. Для хорошего самочувствия более предпочтительным будет уровень от 40% до 60%. Лучше всего придерживаться усредненной нормы в 45%. Согласно нормам СанПиН, зимой влажность должна составлять от 31% до 45%. Летом данные могут повышаться до уровня 31-60%.
Если вы задумываетесь о необходимом уровне влажности в детской комнате, специалисты советуют поддерживать ее на уровне около 55-60%. Это поможет минимизировать риск простудных заболеваний. В ванной же допускается повышенная влажность, вплоть до 100%. Для быстрого удаления пара, который может оставаться после водных процедур, полезно установить дополнительную вентиляцию.
Стоит отметить, что слишком высокая или слишком низкая влажность могут негативно сказываться на здоровье. Низкая влажность (менее 30%) может привести к сухости кожи, раздражению слизистых оболочек и даже к проблемам с дыхательными путями. В свою очередь, высокая влажность (выше 60%) способствует развитию плесени и грибка, что может вызывать аллергические реакции и респираторные заболевания.
Для контроля уровня влажности в помещении можно использовать гигрометр. Если уровень влажности слишком низкий, рекомендуется использовать увлажнители воздуха, а в случае повышенной влажности – осушители или проветривание.
Также стоит помнить о том, что некоторые факторы, такие как количество растений в доме, использование бытовых приборов (кондиционеры, газовые плиты), могут влиять на уровень влажности. Регулярное проветривание и поддержание оптимальной температуры в помещениях также помогут сохранить влажность на нужном уровне.
В чем опасность высокой влажности
При уровне влаги выше 60% и недостаточной вентиляции наблюдается сырость, что может привести к образованию плесени. Особенно это происходит в темных углах при температуре около +21-25°C. В связи с этим наиболее уязвимыми являются стыки внешних стен и внутренних перегородок, а также кухня и ванная. Плесень может возникнуть незаметно и стать причиной аллергий.
Увеличивается риск теплового удара
Во время физических упражнений тело начинает потеть, поскольку пот выводится для терморегуляции в условиях повышенной активности. В условиях повышенной влажности пот с кожи испаряется медленнее, что может привести к перегреву. Это состояние может вызвать не только дискомфорт, но и потерю сознания в тяжелых случаях.
Растет вероятность аллергических реакций
При влажности около 80% активизируются пылевые клещи, споры плесени и грибки. Аллергические симптомы могут проявляться в виде сухого кашля, постоянной заложенности носа, а также зудом и раздражением кожи. Уменьшая влажность ниже 50%, вы снижаете население клещей, а при показателях ниже 60% прерывается рост плесени. Регулярная уборка с использованием пылесосов с фильтрами HEPA может помочь в контроле за распространением аллергенов.
Не пропустите Не пропустите
В воздухе увеличивается количество токсинов
При повышенной влажности происходит усиленное выделение формальдегида из строительных материалов. Он может находиться в мебели, изготовленной из фанеры или ДСП. Испарение формальдегида вызывает неприятные симптомы: першение в горле, жжение в глазах, тошноту и раздражение кожи. Использование воздухоочистителей и регулярная проветривание помещений могут снизить уровень токсинов в воздухе.
Мебель и отделка начинают страдать от влаги
Высокая влажность может привести к отслаиванию обоев и декоративной штукатурки. Деревянные изделия, включая паркет, двери и плинтусы, впитывают влагу, что вызывает их деформацию. Из-за разбухания материал может плохо закрываться. Для защиты деревянных изделий рекомендуется использовать специальные влагостойкие составы и поддерживать стабильный уровень влажности в помещениях через правильную вентиляцию.
В чем опасность низкой влажности
Сухость воздуха так же вредна для здоровья, как и слишком высокая влажность. Закладывание носа и кашель могут возникнуть из-за недостатка влаги. В условиях сухости возрастает количество пыли и размножаются пылевые клещи, что особенно опасно для маленьких детей.
Слизистые оболочки становятся сухими
Пересыхание слизистой носоглотки приводит к снижению местного иммунитета, что увеличивает риск заражения респираторными инфекциями. Высохшие слизистые глаза могут проявляться в форме жжения, слезотечения и ощущения песка в глазах.
Самочувствие ухудшается
Для людей, страдающих астмой или аллергией, сухость воздуха может привести к усугублению состояния и затяжным заболеваниям. Кашель становится намного более интенсивным и продолжительным.
Не пропустите
Не пропустите
Увеличивается риск заражения ОРВИ
При влажности воздуха от 41% до 70% заметно снижается активность вирусов и бактерий, в то время как при сухом воздухе бактерии быстро размножаются. Сухость негативно сказывается на слизистой носа, что также повышает шансы на заражение.
Кожа теряет влагу
Кожа может стать более сухой и начать шелушиться, что вызывает дерматит с покраснением. Общее состояние кожи ухудшается, появляются красноты на щеках и носу.
Уровень стресса возрастает
Речь идет не только о здоровье, но и о психологическом состоянии: при относительной влажности от 42% до 48% легче справляться со стрессом. Когда уровни выходят за пределы этого диапазона, организм более чувствителен к стрессовым факторам. Если человек проводит много времени в условиях влажности от 30% до 60%, уровень стресса у него на 25% ниже, по сравнению с теми, кто сталкивается с сухим воздухом.
Мебель и декор могут повреждаться от недостатка влаги
Деревянные полы, столы и стулья могут трескаться из-за низкой влажности. Напольные покрытия могут постепенно разваливаться, образуя зазоры.
Как измеряют влажность
Перед тем как менять уровень влажности, желательно произвести замеры с помощью гигрометра. Это устройство покажет, какая относительная влажность в вашем доме. Показатели от 41% до 60% считаются нормальными. Если у вас нет специального прибора, можно сделать тест с водой: налейте воду в стеклянный сосуд и поместите его в морозильник на 2 часа. Затем достаньте и оставьте его на столе на 15 минут. Если влага конденсируется и капли скапливаются, то уровень влаги в помещении нормальный. Если поверхность высыхает, значит, воздух слишком сухой.
Что делать при пониженной влажности
Приобретите увлажнитель воздуха
Если в вашем доме недостаток влажности, вы можете использовать увлажнитель, который поможет быстро повысить уровень влажности в помещении за счет выделения водяного пара. Всего через несколько минут дыхание станет легче, а за два часа воздух в квартире сможет вернуть комфортные параметры.
- Ультразвуковые увлажнители — они работают бесшумно и быстро восстанавливают уровень влажности, превращая воду в пар. Важно использовать очищенную воду, чтобы предотвратить образование белесого налета на поверхностях.
- Традиционные увлажнители — эти устройства испаряют воду через фильтр, обеспечивая безопасность и предотвращая переувлажнение, однако их фильтры требуют регулярной замены.
- Паровые увлажнители — они нагревают воду и выделяют горячий пар, что может помочь дезинфицировать воздух. Устанавливайте их, если кто-то из домочадцев болен, но при этом они могут повышать температуру в комнате.
- Увлажнители с функцией очистки — такие приборы убирают пыль и аллергены из воздуха, а также фильтруют воду. Однако они стоят дороже и могут занимать много места.
Не пропустите
Не пропустите
При выборе увлажнителя обращайте внимание на:
- Производительность — устройство должно эффективно повышать уровень влажности в зависимости от размера комнаты.
- Объем резервуара для воды — чем больше его объем, тем реже придется доливать воду.
- Бесшумность — это особенно важно, если вы используете прибор в спальне или комнате ребенка.
- Энергоэффективность — обратите внимание на потребление электричества.
- Встроенный гигрометр — такая функция удобна для контроля уровня влажности без дополнительных приборов.
- Размеры и вес — убедитесь, что устройство соответствует стилю вашего интерьера и хорошо помещается в комнате.
- Таймер — позволяет отключать устройство после достижения необходимого уровня влажности.
- Подсветка — может служить ночным светильником.
- Моющийся фильтр — обеспечивает возможность поддерживать чистоту устройства и чистоту выделяемого пара.
Разместите емкости с водой
Кроме использования увлажнителей, увеличить уровень влажности можно, поставив открытые миски или другие контейнеры с водой в помещениях. Например, их можно разместить рядом с обогревателями, чтобы вода быстрее испарялась.
Выращивайте комнатные растения
Живые растения способны повысить уровень влажности:
- Фикусы с крупными листьями активно испаряют влагу;
- Хлорофитум выделяет воду и неприхотлив в уходе;
- Папоротники очищают воздух и также способствуют испарению влаги;
- Хамедорея создает эстетичный вид и увлажняет атмосферу;
- Спатифиллум может удалить пыль и испарить значительное количество воды.
Для поддержания увлажнённости помните о своевременном поливе и опрыскивании листьев. Рядом с цветами можно ставить поддоны с дренажем, наполняя их водой для дополнительного увлажнения. Расположите несколько растений рядом для достижения максимального эффекта.
Держите дверь ванной открытой
После того как вы приняли душ или искупались в ванне, обязательно откройте двери. Это поможет избежать чрезмерной влажности в ванной комнате и одновременно обеспечит увлажнение других комнат. Если не спешить с выливанием остаточной воды из ванны, она будет испаряться, способствуя повышению влажности в воздухе.
Не пропустите
Не пропустите
Сушите белье в помещении
Вместо того чтобы развешивать одежду на балконе, лучше разместить сушилку поближе к радиатору. В процессе сушки текстиля влага будет испаряться и насыщать воздух.
Кипячение воды
Доведите воду в кастрюле или чайнике до кипения, затем выключите плиту и оставьте емкость с открытой крышкой, чтобы пар мог подниматься. Также можно продолжать кипятить воду на медленном огне, что способствует лучшему испарению. Если хотите, добавьте в воду несколько капель эфирного масла эвкалипта для дополнительной дезинфекции воздуха.
Не пропустите
Не пропустите
Создайте аквариум или фонтанчик
Несколько декоративных водоемов могут значительно повысить уровень влажности в помещении. Для аквариума можно использовать фильтр для очистки воды, который также усилит процесс испарения.
Проводите регулярную влажную уборку
Для уборки пыли лучше всего использовать влажную тряпку, а полы мыть с применением швабры и раствора моющего средства. Это поможет уменьшить количество пыли, бактерий и пылевых клещей, а воздух в комнате станет более свежим и чистым.
Что делать при повышенной влажности
Устранение причин высокой влажности
Перенесите сушилку для белья на открытый балкон или воспользуйтесь барабанной сушкой. Если в квартире много растений, и это вызывает сырость, постарайтесь перенести некоторые из них, чтобы снизить уровень влажности. Стоит оставить только те растения, уход за которыми не требователен, например, суккуленты.
Частые водные процедуры в ванной также приводят к повышению влажности. Измените температуру воды на теплую, это снизит образование пара. После душа оставляйте дверь ванной открытой для проветривания, не забывая также открывать окна. Во время кулинарных процессов также выделяется много пара. Используйте вытяжку на кухне, чтобы не только устранить запахи, но и избавиться от избыточной влаги. По возможности готовьте с закрытой крышкой или в пароварке, чтобы уменьшить испарения.
Установка осушителя воздуха
Для снижения влаги в воздухе можно использовать специальное устройство — осушитель. Он будет извлекать лишнюю влагу из окружающей среды, например, может быть полезен в подвале. Существуют компактные и малошумные модели, которые можно разместить в квартире. Собранная избыточная влага накапливается в специальный контейнер, который нужно будет регулярно опустошать.
Не пропустите
Не пропустите
Вентиляция квартиры
Не забывайте регулярно открывать окна и включать вентиляторы. Если влажность в помещении выше, чем на улице, это поможет оперативно снизить ее уровень. Например, если влага увеличилась после приготовления пищи или после стирки. Кроме того, старайтесь чаще использовать кондиционер, который помогает высушить воздух и убрать избыточную влагу, прогоняя сухой воздух по квартире. Желательно, чтобы у кондиционера были функции дезинфекции воздуха.
