Профессиональные психологи делятся своими взглядами на то, как женщины справляются с потерей, какие шаги могут помочь вернуть мужа, как преодолеть обиды и в каких ситуациях это может оказаться безнадежным.
Сказки заканчиваются ссвадьбой и фразой: «И жили они долго и счастливо». Однако реалии жизни часто совсем иные, и иногда после долгих лет совместной жизни отношения могут рухнуть. Что делать, если вы провели много лет в, казалось бы, счастливом браке, а ваш мужчина внезапно собрал вещи и ушел?
Большинство женщин в подобных ситуациях испытывают панику и начинают задумываться, как вернуть мужа. Они ищут советы у специалистов. В этой статье мы поднимем этот вопрос и узнаем, в каких случаях стоит пытаться вернуть отношения, а когда лучше простить и оставить все в прошлом.
Прежде всего, важно проанализировать причины, по которым ваш муж ушел. Возможно, это связано с недопониманием, отсутствие общения или просто усталостью от рутины. Психологи рекомендуют начать с открытого диалога. Попробуйте выяснить, что именно его беспокоит, и обсудить это без обид и упреков.
Также крайне важно работать над собой. Занятия спортом, хобби, самосовершенствование помогут вам стать более уверенной и привлекательной. Не забывайте о внутреннем состоянии – постарайтесь найти гармонию и спокойствие, это поможет вам сохранить ясный ум и позитивный настрой.
Если после всех попыток вернуть мужа, он по-прежнему не готов к восстановлению отношений, делайте шаг назад. Порой это именно то, что поможет ему осознать, что он потерял. Уважение к его свободе и время на раздумья могут сыграть положительную роль.
Несмотря на то, что расставание может казаться концом света, важно помнить, что это возможность переосмыслить свою жизнь и сосредоточиться на себе. Если отношения действительно были важны, есть шанс, что со временем все встанет на свои места, и ваш муж вернется в семью.
Содержание
Стадии утраты и первая помощь отношениям
Мария Серая, специалист по семейной психологии
В психологии выделяют несколько этапов переживания утраты и горя. Чаще всего думают, что эти стадии касаются только смерти близкого человека, но на самом деле они также актуальны, когда муж покидает семью.
1. Этап шока
Первый этап после утраты, связанный с близким человеком, — это шок. Для кого-то он может длиться несколько минут, а для кого-то — до полугода. На этом этапе важно позволить себе испытывать эмоции и не подавлять их, а также обратиться за поддержкой к друзьям или специалисту.
2. Этап непринятия
Следующий этап, когда трудно смириться с расходом, также включает негативные эмоции и порой приводит к эксцессам, как, например, выкидывание вещей с балкона или запрет общения с детьми. На данном этапе важно не изолироваться и обсуждать свои чувства с близкими, чтобы избежать эмоциональной перегрузки.
3. Этап принятия
Затем наступает этап осознания, когда женщина начинает понимать, что на самом деле произошло и задает себе вопрос: «Что нам понадобилось для этого?». Важно понять, что уход мужа — это, возможно, шанс не только для него, но и для нее.
Первое, что стоит прояснить для себя: «Нужен ли он мне в действительности?». Вероятно, этот вопрос вы задавали себе лишь перед свадьбой, а сейчас многое могло измениться!
Не пропустите Не пропустите
Необходимо определить:
- действительно ли ты хочешь этого мужчину?
- любишь ли ты его по-прежнему?
- выбираешь ли его как партнёра сейчас?
Многим русским женщинам свойственно чрезмерно ценить партнёра и игнорировать его недостатки, даже если их много! Не забывайте задавать себе вопрос: хотите ли вы быть именно с ним.
4. Этап переосмысления
На этом этапе начинается глубокая работа над собой. Женщина начинает осмысливать свои старые отношения, выявлять свои собственные потребности и желания. Это время для самоанализа, когда возможно начать изучение новых хобби или саморазвития через курсы, тренинги.
5. Этап нового начала
После периода осмысления наступает этап, когда женщина начинает открываться для новых возможностей. Это может быть как новое отношение, так и возвращение к себе — к своим мечтам и интересам. Важно не бояться нового и помнить, что каждый конец — это новый повод для начала.
Также, стоит помнить, что руками женщин можно создать новые позитивные связи и отношения. Это требует времени и терпения, но результат будет стоить усилий.
Выясни причины развода
unsplash.com
Если твое желание вернуть мужа действительно искренне, и если ты его любишь, стоит разобраться, что именно стало причиной вашего расставания.
Как разобраться в этом самостоятельно:
- Поделитесь своими эмоциями и переживаниями с кем-то, кто не предвзят, желательно — с психологом. Если нет возможности обращаться к профессионалу, напишите себе письмо, где изложите свои чувства и переживания о расставании.
- Начните анализировать — уход не произошел просто так, важно разобраться, чего не хватало партнеру и какие ошибки могли быть допущены. Можно уточнить это у него напрямую, но важно отстраниться от эмоций и выслушать его точку зрения. Ваши предположения могут не совпадать с его мнением.
- После того как выявлена причина разрыва, займитесь ее устранением. Постарайтесь обсудить с мужем ситуацию и предложить пути решения.
- Покажите, что он для вас по-прежнему важен: напоминайте о приятных воспоминаниях, выражайте благодарность за совместное время.
Что не стоит делать, если хочешь вернуть мужа:
- Не позволяйте себе обсуждать негативные стороны вашего мужчины ни с ним, ни с другими. Будьте внимательны к своему языку, так как вы, возможно, будете мириться снова, а ваши друзья и родственники не забудут, какой он «плохой».
- Не следует настраивать детей против отца или манипулировать ими.
- Не ведите себя неадекватно. Если вы провалитесь в эмоциональную неустойчивость, это только подтвердит его решение уйти. Поэтому, если хотите улучшить отношения, постарайтесь сохранять достоинство.
- Не стоит избавиться от вещей, связанных с ним, путем разбивания или выбрасывания. Лучше вернуть их лично, это может стать шагом к восстановлению связи.
- Не пытайтесь наладить общение через его родственников или друзей. Это нарушает его личные границы и может еще больше усложнить ситуацию.
- Не напоминайте о себе в социальных сетях или другими способами. Понимайте, что такое поведение лишь унизит вас. Если не знаете, что делать — лучше не делайте ничего и наблюдайте. Или ситуация разрешится сама в вашу пользу, либо вы получите четкий ответ «Нет» — что тоже приведет к четкому решению.
Как вернуть мужа в семью быстро и простить обиды
Марина Грибова, психолог и системный терапевт
Я предлагаю технику «Прощение обид», с помощью которой ты сможешь понять, нужно ли тебе возвращать мужа и готова ли ты его простить. Развод, расставание или измена — для семьи это всегда изменение привычного уклада жизни, можно сказать, что ваш мир разрушился, и первая реакция — это отрицание.
Несмотря на то что это могло быть ожидаемо из-за частых конфликтов, задержек на работе и отсутствия душевного тепла, вы начинаете злиться на мужа, себя и всех вокруг, ищете виновных в произошедшем. Порой возникает мысль: «Если я сделаю вот это, возможно, он вернется, но этого не происходит», что приводит к еще большей депрессии, а в конечном итоге — к принятию этого факта или попыткам предпринять другие шаги.
Есть ли у вас дети? Чаще всего родители пытаются вовлечь их в процесс развода, что является серьезной ошибкой. Малые дети часто воспринимают развод как свою вину, что приводит к еще большему стрессу для них.
Не пропустите
Не пропустите
Итак, очень важно объяснить ребенку, что ваше решение связано с взрослыми причинами, которые их не касаются. Даже если вашему малышу нет и года, важно, чтобы он понимал, что любовь к нему не изменится, просто, возможно, вам придется жить отдельно. Даже маленькие дети на интуитивном уровне осознают изменения в атмосфере в семье и чувствуют, когда мама огорчена.
Часто обиженные супруги ограничивают общение отца с детьми, это лишь усугубляет положение, как и попытки сохранить семью ради детей. Это только подтверждает детскую гипотезу: «Думаю, это из-за меня папа не хочет видеться со мной».
Возможно, у вас возникает вопрос: «Стоит ли мне пытаться вернуть мужа? Он меня оставил, значит, я ему не нужна? Стоит бороться за свои чувства или отпустить?»
В любом случае, важно понимать, что прежние отношения вернуть сложно. Если решите пытаться восстановить брак, вам придется создать новый союз. Я работаю с системным подходом, рассматривайте семью как систему взаимосвязанных элементов, за которые вы оба ответственны.
Не пропустите
Не пропустите
Если мы что-то говорим или делаем, мы получаем ответ, затем снова говорим или действуем — так строится наше взаимодействие. Главная задача заключается в том, чтобы изменить способ общения. В некоторых случаях нужно быть более гибкой, более деликатной и позволить партнеру занимать основную роль в семье и отношениях.
Как сделать первый шаг после развода
unsplash.com
Возможно, ты готова на все, лишь бы побыстрее восстановить отношения с мужем, и задумалась, как начать с ним разговор?
- Прекрати звонить, умолять и унижаться — вспомни о собственном достоинстве, такие действия лишь отдаляют мужчину.
- Дай понять, что ты меняешься — и это должно быть искренним.
- Займись тем, что тебе нравится и что приносит радость — проводи время с подругами, занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе.
- Если у вас есть дети, попробуй спокойно обсудить с супругом ваши родительские обязанности — кто и как проводит время с детьми. Вы уже не в браке, но всё равно остаетесь родителями. Если отец не хочет проводить время с детьми, рано или поздно он поймёт, что вы не против его общения, и это желание может снова возникнуть. Если у него есть желание видеть детей, обсудите вместе конкретные дни их встреч.
Как простить мужу обиды
unsplash.com
Задумайся, были ли вы счастливы в этом браке? Вспомни не начальные этапы знакомства, а последние годы вашей совместной жизни. Возможно, он ушел к другой женщине, и теперь перед тобой стоит вопрос: как вернуть мужа от любовницы? Но и как простить его за измену?
Метод «Прощение обид»
Тебе нужно каждый день на протяжении недели написать своему мужу письма, в которых поделишься болью, переживаниями, чувствами и страхами. Позволь себе выразить все накопленные эмоции. Во время написания не сдерживай себя — чувствуя потребность, можешь плакать или кричать.
С каждым новым письмом чувство обиды постепенно утихает, и вскоре приходит осознание и понимание произошедшего. В своем последнем, седьмом письме, предложи своему бывшему и будущему партнеру прощение и любовь, вырази благодарность за время, проведенное вместе, и за уроки, которые ты из этого извлекла.
В конце обязательно уничтожь письма. Этот шаг является своеобразным ритуалом очищения. Подсознание очень ценит такие символичные поступки.
В подобных ситуациях полезно прибегнуть к помощи профессионала, ведь в начале после расставания наши эмоции порой берут верх: «Я хочу вернуть его любой ценой!» Позднее же включается рациональная сторона — становимся способными оценивать плюсы и минусы возможного воссоединения.
Искать помощь у специалиста в трудный момент — это проявление силы характера и стремление изменить ситуацию к лучшему. Психолог применяет свои знания и опыт, чтобы помочь человеку прийти к осознанному выбору: бороться за отношения или простить, отпустить и начать новую жизнь. У психолога нет своей цели — сохранить брак или развести семью.
Тем не менее, если ты настроена вернуть мужа, советы психологов могут оказаться весьма полезными.
Когда лучше смириться и отпустить
unsplash.com
Как говорил Л.Н. Толстой: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему.» Поэтому сложно судить о конкретной ситуации и неясно, что именно привело к разрыву между тобой и супругом. Однако есть несколько сигналов, когда действительно лучше отпустить бывшего партнера и сосредоточиться на налаживании своей жизни:
- Если ты понимаешь, что твой партнер совсем не желает восстанавливать отношения. Например, вы поссорились, и он собрал вещи, ушел и даже не намерен возвращаться или выходить на связь. Создается впечатление, что он уже давно принял решение разорвать отношения и просто ждал подходящего момента. Возможно, он обдумывал этот шаг долго, и, как бы это ни было болезненным, лучше начать новую жизнь без него.
- Если ты следовала рекомендациям профессионалов и сама пришла к выводу, что не хочешь возвращать отношения. Когда любовь угасла, и ты это понимаешь. Даже если есть общие дети, помни, что они чувствуют напряжение между родителями, поэтому, несмотря на все сомнения, стоит подумать о начале новой жизни!
- Не стоит возвращать семью, если в ней уже давно царит агрессия, деспотизм, патологическая ревность или физическое насилие. Думай о себе и своих детях, как будущих, так и уже имеющихся.
Во всех других случаях любой конфликт можно разрешить, и возможно восстановить отношения даже после развода. Мы все взрослые люди, и умеем общаться, поэтому можем обсудить с партнером или бывшим мужем любые проблемы, прийти к компромиссам и изменить что-то в себе, только если оба действительно хотят быть вместе и испытывают взаимную любовь.
Автор Lisa.ru
0,0 / 5,0 рейтинг статьи
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Хех. 2
Комментарии
Мы знаем, вам есть что сказать!
6 лет назад
Сложилась трудная жизненная ситуация. Муж изменил и ушел к любовнице. Срочно нужна была помощь мага, экстрасенса, ясновидящей. Просмотрела весь интернет, прочитала множество отзывов о магических услугах. Случайно наткнулась на центр магии по НТВ. Позвонила по горячей линии и рассказала о своей проблеме. Мне назначили специалиста и провели диагностику. После проведенной работы муж вернулся на третий день с вещами. Все неприятности как рукой сняло. Я не хочу углубляться в свои проблемы, но поняла, что все близкие страдают из-за наших конфликтов, особенно дети. Хочу отметить, что специалисты оказались отличными, с приемлемыми ценами, которые были указаны на сайте, что не встречается у мошенников, и удобно, что консультации проводятся дистанционно. В моей жизни все изменилось так быстро, что я и не ожидала. Они дают ценные рекомендации. Сайт называется МИСТИК ИНФО, особенно для тех, кто чувствует себя потерянным и не знает, что делать. Там много бесплатных ритуалов и обрядов. Надеюсь, и вам помогут!
6 лет назад
Если одна деревня сгорела, пойду в другую, ведь есть много других возможностей. Если пропустил один трамвай, жди следующего — не стоит возвращаться назад по своим следам.
darya.alekseeva.1986
6 лет назад
Хорошая статья, я согласна с предложенными советами, и они действительно имеют смысл. Если заниматься собой, вскоре ощутишь внутреннее удовлетворение. О себе не следует забывать, тем более, что мужчинам нравятся энергичные, цветущие женщины, а не унылые. Ни в коем случае не стоит унижаться — это главное правило! Хочешь вернуть мужа? Разберись, почему он ушел, и если причина в тебе — устрани то, из-за чего он ушел. Я сделала много ошибок, прежде чем вернуть мужа, поступала так, как не надо, и только отталкивала его от себя. К счастью, нашла психолога Данила Деличева, без его поддержки я бы так и сидела, тоскуя по ушедшему мужу. У него есть курс «Как вернуть мужа», где он объясняет, почему мужчины уходят, что они желают в отношениях и как вернуть их. Кому не хватает информации из этой статьи и не знает, как начать восстановление отношений — очень рекомендую послушать Данила. Все советы, которые он предлагает, эффективны, и я это испытала на собственном опыте. К слову, муж вернулся ко мне, причем сам инициировал возвращение, сказав, что осознал, кого потерял, и хочет начать все с нуля. У нас все получилось, мы уже полгода вместе, и наши отношения изменились к лучшему. Можно сказать, что этот разрыв пошел нам на пользу. Так что, дорогие женщины, не отчаивайтесь, боритесь за свою любовь!
