Исторически считалось, что беременность, роды и уход за новорожденными – это исключительно женские дела. Мужчинам же оставалась задача кормить большую семью! В советское время размер семей уменьшился, но традиция отцов оставаться в стороне от рождения и воспитания детей сохранялась.
К счастью, в последние годы положение начинает меняться. Все больше пап стремятся быть вовлеченными в процесс воспитания своих детей не только после их появления на свет, но и на стадии беременности. Это радует, особенно с учетом недавних научных исследований, которые показали, что личные качества ребенка формируются еще в утробе, роды существенно влияют на его будущее, а первые месяцы жизни играют ключевую роль в становлении личности.
Симптомы «беременности» у мужчин
Проблемы, возникающие во время беременности у женщин, общеизвестны: увеличивается живот, появляются странные пищевые предпочтения, настроение меняется как на качелях. Обычно грудные матери становятся менее активными, дольше спят и больше едят. Но как же ведет себя отец в этот период? Часто он также подстраивается под новый ритм жизни. К тому же, изменения происходят не только внутри, но и снаружи: он становится менее активным, может испытывать утреннюю тошноту, у него увеличивается живот, появляется сонливость и прочее.
Установлено, что гормональный баланс «будущего папы» существенно меняется: содержание тестостерона (гормона, характерного для мужчин) снижается, в то время как уровень эстрогена и пролактина (гормонов, ассоциирующихся с женщинами) увеличивается. Вероятно, эти изменения происходят в ответ на новый распорядок дня, режим питания и чаще наблюдаются у мужчин, которые проявляют чуткость, заботу и внимание.
Не забывайте, что у вашего партнера могут быть свои сомнения и беспокойства по поводу будущего отцовства. Помогайте ему понимать, как он важен для вас, делитесь своими чувствами, принимайте решения совместно, говорите о любви. Постарайтесь проводить время вместе, гулять, посещать концерты, выставки и приглашать друг друга в гости. Беременность – это не заболевание, а время ожидания нового счастья. Участие обоих делает этот процесс только приятнее!
Совместное преодоление трудностей беременности
Организм каждой женщины уникален, однако многие изменения в физиологии беременных распространены. Многие из них могут быть новыми и вызвать беспокойство. Эти перемены могут быть как физическими, так и эмоциональными, причем одни из них вызваны действием гормонов, а другие связаны с увеличением массы тела и формы живота.
Наиболее распространенные проблемы, с которыми сталкиваются женщины в середине беременности:
• Отечность.
• Проблемы с пищеварительной системой: запоры, избыточное газообразование, отрыжка, изжога.
• Варикозное расширение вен нижних конечностей.
• Расширение вен в области влагалища.
• Судороги мышц ног.
• Боль в спине.
• Боль в области лобка и изменение походки.
Все эти состояния временные, но облегчить их беременной женщине не в состоянии ни врачи, ни лекарства. Проблема может стать гораздо легче, если рядом будет поддержка отца. Как?
Существует множество способов сделать жизнь беременной женщины приятнее. Вот 10 самых эффективных:
1. Сопровождайте партнершу на медицинские осмотры и УЗИ
Для будущей мамы приятно осознавать, что любимый человек рядом, особенно в стрессовых ситуациях. Она сможет поделиться своими переживаниями и новостями от врача, пока они свежи, без лишних комментариев подруг.
2. Периодически дарите небольшие подарки
Не обязательно приобретать дорогие вещи — даже малый сюрприз станет знаком заботы и внимания.
3. Удивляйте цветами
Цветы особенно радуют, когда они дарятся без повода. Установите повторы в календаре для напоминания о дате.
4. Говорите о своей любви
Слова о любви обладают особой магией.
5. Готовьте завтраки
Даже если у вас нет навыков кулинарии, вполне возможно сделать простой завтрак: сварить яйца, поджарить тосты, заварить чай. Если это не получается, можете купить любимый десерт из ресторана после работы.
6. Пригласите в ресторан
Важно иногда отвлекаться от беременности. Многим женщинам не так интересно ходить в кино, там слишком темно и шумно. Можно продумать поход на концерт, спектакль или устроить вечер кино у себя дома.
7. Делайте массаж
Массаж — важная обязанность будущего папы. Главное — это тактильное внимание и забота.
8. Помогайте по дому
Беременной женщине не нужно делать физическую работу, такую как уборка или переноса тяжестей. Любая женщина оценит возможность немного расслабиться, если муж возьмет на себя эти обязанности.
9. Прощайте эмоциональные всплески
Изменения настроения и капризы знакомы многим. Порой мужчине достаточно согласиться с женщиной, чтобы она тут же пришла к более разумному решению.
10. Делайте комплименты
Многие беременные становятся более красивыми, но могут и не замечать этого! Мужчина обладает силой убедить женщину в её очаровании!
Затронул ли вас какой-либо из этих пунктов? Или, возможно, вы придумали свои идеи? Прогулки вечерами в парке? Совместные походы по магазинам? Обсуждение планов? Не ждите, когда ваш партнер сам догадается, или прочитает эту статью. Просто попросите его сделать то, что улучшит вашу беременность.
Подготовка к родам
Женщины иногда записываются на специальное обучение для подготовки к родам. Папы тоже могут посещать такие курсы, особенно если они планируют быть партнером во время родов. Однако на них также лежит ответственность за множество организационных аспектов, которые следует продумать заранее, еще до рождения ребенка.
• Подготовка к транспортировке в роддом
Эта задача в первую очередь ложится на плечи отца. Даже если у него нет автомобиля, важно организовать транспорт для жены в роддом. Как, на каком транспорте и каким маршрутом? Как быстро добраться до роддома? Лучше заранее обговорить это, чтобы не попасть в неприятную ситуацию.
• Сбор вещей для роддома
На самом деле потребуется собрать не одну, а три сумки – для родовых, послеродовых отделений и для выписки! И не забудьте о документах! Папа окажет неоценимую помощь, особенно если придется собирать вещи накануне родов, когда у мамы уже начались схватки или отошли воды. Это вызовет у нее меньше стресса, и его собранность будет крайне полезной.
• Подготовка детской комнаты
Многие родители начинают делать ремонт в ожидании ребенка. Это не удивительно, поскольку необходимо адаптировать жилье для нового члена семьи. Однако пыль и шум от ремонта могут доставлять дискомфорт беременной, поэтому лучше, если папа примет активное участие в подготовке жилища к приходу малыша.
Партнер – это и есть партнер
Если семья решила о совместных родах, это одна ситуация, но если мама отправляется рожать одна, это не значит, что отец должен сидеть сложа руки и ничего не делать. Что он может сделать? Каковы его обязанности?
• Постарайтесь максимально освободиться от всех дел на день родов и несколько недель после
Роды – это событие для всей семьи и происходит не так часто. Даже если отец не находится в роддоме, его моральная поддержка и забота придадут силы роженице.
• Будьте на связи
Отец должен позаботиться о том, чтобы его телефон и телефон жены были заряжены и с достаточным балансом. За несколько дней до родов проверьте, чтобы их телефоны были включены и с работающим звуком. Увы, простые вещи часто становятся причиной разочарования, и многие женщины с печалью обнаруживают, что не могут связаться с мужем, потому что телефон разрядился.
• Будьте рядом
Картинка, знакомая многим — спящий отец в машине у дверей роддома. Но многие современные роддома предлагают места ожидания в кафе или холлах. Чем ближе папа будет находиться к роддому, тем лучше.
• Будьте готовы оказать помощь
Иногда родственникам требуется помощь: что-то купить, куда-то съездить, принять решения. После родов помощь папы также будет важна: принести вещи для мамы и малыша в послеродовое отделение, купить что-то из необходимых вещей, организовать выписку.
Родил – не свободен
Когда наступает момент забрать женщину и малыша из роддома, отец должен быть во всеоружии.
Не стоит начинать украшать стены в роддоме, лучше подготовьте дом к приезду матери и новорожденного. В доме должно быть чисто. Молодая мама будет рада, если её ждёт букет цветов, воздушные шарики и, возможно, плакат или хотя бы листок с теплыми словами. Не забудьте продумать, как организовать транспортировку из роддома домой. Если с вами будут родственники, которые затем поедут к вам в гости, купите что-то простое для угощения. Не планируйте длительные встречи, ведь маме и малышу сейчас нужен покой.
Отправляясь за выпиской, не забудьте взять с собой женские и детские вещи, фотоаппарат или видеокамеру. И, конечно же, не забудьте цветы для жены и медицинского персонала!
При выписке из родильного дома женщине необходимо получить обменную карту, свидетельство для ЗАГСа для регистрации новорожденного, а также информационный лист с рекомендациями и заключениями о здоровье ребенка, в котором указаны проведенные манипуляции и сделанные прививки. Мужу стоит удостовериться, что его супруга не оставила эти документы позади.
В настоящее время многие отцы устраивают праздничную выписку – воздушные шары, которые отправляются в небо, лимузины, музыкальное сопровождение, а также профессиональная фотосъемка. Обдумайте, будет ли это приятно для вас и действительно ли вы этого хотите. Если оба ответа утвердительные, действуйте.
Как видно, беременность и роды порождают множество дел как для мамы, так и для папы. Как всё успеть и ничего не пропустить?! Составьте списки! Жена должна сообщить мужу, что ему нужно сделать. Это облегчит мужчинам ориентирование в ситуации. Не все могут проявить инициативу и моментально разобраться в происходящем. Упускать это из виду и говорить: «Почему он не додумался?» – не стиль мамы. Мамы – это, прежде всего, организаторы. Если вам ещё не знакома эта наука управления, настало время научиться этому.
Советы для будущих отцов
Как оказать помощь маме с новорожденным после родов?
1. Определите свои функции по уходу за малышом и следуйте им, не избегая ответственности. Чем яснее будут ваши задачи, тем лучше. Например, вы можете купать новорожденного или проводить время с ним с 6 до 8 утра, позволяя супруге отдохнуть. Вы также можете гулять с ребенком, заниматься покупками, приобретать подгузники и детскую воду и так далее.
2. Выберите задачи, которые вам близки и вписываются в ваш распорядок дня, и придерживайтесь их. Регулярность поможет вам лучше выполнять роль отца в первые дни и даст шанс маме восстановить силы после родов.
3. Ребенка необходимо зарегистрировать и получить свидетельство о его рождении в пределах 30 дней после появления на свет. Чтобы не беспокоить маму, вы можете взять на себя эту обязанность.
4. Для новорожденного также требуются различные документы! Не забывайте об этом! Прописка, медицинская страховка, заграничный паспорт – это всего лишь некоторые из них. И не забудьте оформить документы для получения пособий и, если это не первый ребенок, материнского капитала. Все это занимает время и силы, поэтому лучше позаботиться об этом самостоятельно, чтобы не отвлекать маму от малыша.
Врезы:
Беременность, роды и появление ребенка – это моменты, которые сближают людей. Важно, чтобы мама и папа работали как единое целое в этот период.
Если женщина хочет, чтобы мужчина оказывал помощь и выполнял определенные задачи во время беременности, родов и после их, ей стоит открыто об этом говорить, а не ждать, когда он сам станет догадываться.
Во многих школах подготовки к родам сняли отдельные программы для отцов – мужчины и женщины готовятся к родам по разным направлениям. Это кажется логичным, так как задачи во время беременности, родов и после у них различны. Если вы ищете такие курсы, рекомендуем вам Школу родов онлайн – www.shkola-rodov.ru
Дополнительные советы для будущих отцов:
1. Поддерживайте активный образ жизни. Занимайтесь спортом и заботьтесь о своём здоровье, чтобы быть в хорошей физической форме и быть готовым к активному уходу за новорожденным.
2. Изучайте книги и материалы о родительстве. Заранее ознакомьтесь с тем, как правильно обращаться с младенцем, чтобы чувствовать себя уверенно.
3. Общайтесь с другими отцами. Делитесь опытом, спрашивайте совета и находите поддержку у тех, кто уже стал отцом.
4. Проводите время вдвоем с партнершей. Сохраняйте романтику в отношениях, даже когда вы готовитесь стать родителями, планируйте совместные свидания и короткие поездки.
5. Интересуйтесь мнением своей партнерши. Слушайте ее и учитывайте её пожелания по поводу воспитания и ухода за детьми, это поможет укрепить вашу связь.
Источники литературы
- Солеева, И. Счастливая беременность. Успешные роды. Настольная книга будущих родителей / Ирина Солеева. — Москва : Эксмо, 2011. — 384 с.
Книга содержит множество рекомендаций по подготовке к родам и уходу за новорожденным, опираясь на практический опыт и исследования в области акушерства. - Щеголёва, Е. Семейное счастье, или Энциклопедия молодой хозяйки / Екатерина Щеголёва. — Москва : Домино, 2002. — 256 с.
В этой энциклопедии собраны советы по созданию комфортной атмосферы в доме, воспитанию детей и укреплению семейных отношений. - Самойлик, Е. Счастливая беременность. Поверь в свои силы! / Екатерина Самойлик. — Москва : АСТ, 2014. — 320 с.
Автор делится личными историями и эффективными методами, которые помогут будущим матерям справиться с эмоциональными и физическими вызовами беременности. - Ашаев, Дмитрий Заметки беременного папы. Или беременность и роды глазами мужа / Дмитрий Ашаев. — Москва : Рипол Классик, 2022. — 224 с.
Книга предлагает уникальную перспективу отца, который делится своими переживаниями и опытом на протяжении беременности и родов, что может помочь укрепить партнерские отношения в этот важный период.
