Несколько лет назад Всемирная организация здравоохранения представила новую классификацию возрастных периодов: молодость охватывает возраст от 24 до 44 лет, зрелость — от 44 до 60, пожилые люди — от 60 до 75, а старость наступает в возрасте от 75 до 90 лет. Период взрослой жизни никогда не был столь протяженным и насыщенным возможностями, и действительно, жизнь в сорок лет только начинается.
Во-первых, это время, когда у многих людей есть стабильная карьера, что позволяет им успешно развивать свои профессиональные навыки и получать удовлетворение от работы. Это возраст, когда опыт и мудрость сопутствуют энергиям молодости.
Во-вторых, в сорок лет многие начинают активно заботиться о своем здоровье. Развитие фитнес-индустрии и доступность информации о здоровом образе жизни делают это время идеальным для занятий спортом и правильного питания.
В-третьих, многие люди в этом возрасте начинают пересматривать свои приоритеты и цели, что способствует настойчивому поиску новых увлечений и саморазвитию. Это подталкивает к изучению новых языков, хобби или даже смене профессии.
В-четвертых, благодаря технологиям и социальным сетям, у людей появляется возможность поддерживать связи с друзьями и родственниками, что способствует эмоциональному благополучию и чувству принадлежности.
В-пятых, ресурсы, такие как онлайн-курсы и семинары, открывают новые горизонты для обучения и развития профессиональных навыков, что делает этот возраст особенно продуктивным.
В-шестых, в сорок лет многие находят время для путешествий и личных приключений, что помогает расширять кругозор и накапливать жизненный опыт.
В-седьмых, это идеальный период для создания или укрепления семейных уз, так как многие уже имеют устойчивые отношения и могут сосредоточиться на воспитании детей и укреплении семейных традиций.
В-восьмых, возраст 40 лет часто воспринимается как время, когда человек начинает осознанно жить и ценить каждый момент, ведь он научился справляться с трудностями и лучше понимать себя.
Таким образом, жизнь в 40 лет имеет множество преимуществ, и с каждым годом новые подходы к здоровью, работе и личной жизни делают этот период поистине уникальным и насыщенным.
Содержание
Внешность
На днях я поинтересовалась у знакомого, сколько лет его новому коллеге. «Не скажу, вы все сейчас выглядите как двадцатипятилетние», — сказал он, пожимая плечами. Действительно, благодаря работе косметологов, парикмахеров и даже хирургам, истинный возраст женщины известен только ей и её паспорту. К тому же мода становится все больше универсальной — такие вещи, как оверсайз и джинсы с кедами, прекрасно смотрятся как на школьницах, так и на мамах или бабушках.
Всеобщее восхищение молодостью и постоянный подсчет морщин не исчезли, будем откровенны. Однако с течением времени осознается, что женщина может выглядеть привлекательно как в сорок, так и в пятьдесят, или в любом другом возрасте. Посмотрите на Сандру Буллок (54 года) и Кейт Бланшетт (49 лет) в фильме «8 подруг Оушена». Они не просто хорошо выглядят для своего возраста, они прекрасны без всяких оговорок.
Важно помнить, что привлекательность не ограничивается рамками возраста. Она зависит от уверенности в себе, стиля и способности чувствовать себя комфортно в своем теле. Женщины, которые принимают себя и заботятся о своем внутреннем мире, излучают особую энергетику и привлекательность, независимо от цифр в паспорте. Кроме того, стильные аксессуары и правильный выбор одежды могут существенно изменить восприятие внешности. Уделяя внимание не только внешнему виду, но и внутреннему состоянию, мы можем поддерживать свою красоту на протяжении всей жизни.
Наибольшая счастливая жизнь у нас в возрасте 23 и 69 лет.
Карьера
Еще совсем недавно студенты младше 25 лет были настоящей редкостью. В наши дни на магистерских курсах нередко можно увидеть вместе свежих выпускников и опытных профессионалов. Эта динамика особенно заметна в зарубежных учебных заведениях. По прогнозам специалистов, в США к 2020 году 19% учащихся будут старше 35 лет.
Например, в сфере стартапов ситуация тоже меняется. В этом «мире юных и смелых» сейчас творят не только молодые авантюристы. Мы приучены считать, что типичной фигурой основателя успешного стартапа является молодой человек, который с энтузиазмом начинает свой бизнес в студенческом общежитии или в гараже родителей, как это было с Марком Цукербергом. Однако, согласно исследованию, проведенному Высшей школой управления Келлога, средний возраст основателей успешных стартапов составляет 45 лет. В России же по-прежнему существует негласное правило при трудоустройстве: «не старше 35», а для продвинутых компаний — «не старше 40». Но демографическая ситуация в стране показывает, что в будущем возникнет нехватка кадров, и тогда соискатели за сорок станут менее пугающими для работодателей.
Люди старшего возраста часто обладают жизненным и профессиональным опытом, который может быть бесценен для новых бизнесов и организаций. Они уже накопили определённые навыки и знания, что делает их конкурентоспособными на рынке труда. Более того, многие крупные компании начинают осознавать важность создания команд, в которых будут присутствовать как молодые специалисты, так и опытные работники, что приводит к улучшению атмосферы в коллективе и более взвешенным решениям. Таким образом, современные тенденции в сфере карьеры могут привести к тому, что опытные работники будут пользоватся спросом наравне с молодыми.
По данным опроса 1200 людей в возрасте 30–50 лет, трое из четырех считают, что выглядят моложе своих лет.
Дети
В современном мире женщины становятся матерями все позже — это глобальная тенденция. Ранее считалось нормой иметь двоих детей к двадцати пяти годам, но такие взгляды уже устаревают. В России также ощущается тренд на отложенное материнство. Сегодня, если двенадцать лет назад средний возраст матерей при рождении первого ребенка составлял 21 год, то сейчас он достиг 26 лет. Рождение детей после сорока стало гораздо более распространённым. Врачи могут быть не в восторге от этого — они понимают риски, связанные с поздним материнством. Но наука постоянно ищет новые решения и предлагает различные репродуктивные технологии. Кроме того, существует множество программ поддержки, которые помогают женщинам в возрасте 35 лет и старше успешно проходить беременность и роды. Применение современных медицинских технологий, таких как преимплантационная генетическая диагностика, позволяет выявлять генетические заболевания на ранних стадиях. Также стоит отметить, что отложенное материнство сопровождается изменением социальной и экономической роли женщин, что отражается на их профессиональной жизни и образовании. Важно, чтобы каждая женщина имела доступ к необходимой информации и медицинским услугам, что поможет ей принимать осознанные решения о родительстве.
Секс
Когда вам двадцать, трудно себе представить, что люди продолжают вести активную сексуальную жизнь в 40, 50, 60 лет и даже позже. Кажется, что лучшие моменты уже позади? У нас есть добрые новости. Исследование платформы Match.com среди более 5000 пользователей показало, что самыми довольными своей сексуальной жизнью являются женщины старше шестидесяти. Секс-терапевты объясняют это тем, что по мере старения люди лучше осознают свои тела и меньше волнуются о том, как они выглядят в постели. Кроме того, зрелые мужчины более терпеливы и часто уделяют больше времени прелюдии, проявляя креативность.
Важно отметить, что с возрастом сексуальная жизнь может претерпевать изменения, и это нормально. Зрелые пары начинают больше ценить эмоциональную близость и доверие, что делает интимные моменты более насыщенными и значимыми. Также, несмотря на физические изменения, многие люди открываются для новых опытов и экспериментов, будь то изменение поз или использование интимных игрушек.
Не стоит забывать о важности общения с партнером. Открытый диалог о своих желаниях и предпочтениях может существенно улучшить сексуальную жизнь вне зависимости от возраста. Более того, составление совместных планов или даже посещение курсов по сексуальному образованию может помочь разобраться в новых аспектах интимной близости и стать залогом гармонии в отношениях.
Востребованность
Михаил Жванецкий в своих грустных монологах отмечал, как зрелые женщины исчезают из общественного сознания: «Они пропадают с экранов телевизоров, не посещают кино, не театры, не выезжают за границу, не отдыхают на море.» Известный сценарист и продюсер Роберт Лонг рассказывал, что еще в начале 2000-х было невозможно создать сериал с главными героями старше 35 лет, так как ни одна рекламная компания не желала участвовать в проектах, ориентированных на взрослую аудиторию.
Считалось, что люди старше 35 уже укоренились в своих привычках, предпочитают определенные бренды и не открыты новому. Однако с течением времени исследования показали, что более зрелые зрители также готовы пробовать что-то новое и вести активный образ жизни. Постепенно появились заказы на программы, ориентированные на аудиторию «за 30». Руководители студий начали понимать, что 40 — это новые 20, и что эта возрастная категория, по сравнению с молодежью, обладает гораздо большей финансовой стабильностью.
Возраст ученых, удостоенных Нобелевской премии за свои открытия, в среднем составляет 40 лет.
Кроме того, в последние годы наблюдается рост интереса к различным культурным и образовательным проектам для взрослой аудитории. Бурное развитие онлайн-платформ и социальных сетей позволяет людям старшего возраста быть более вовлеченными в общественную жизнь и делиться своим опытом. Программы по саморазвитию, занятия спортом и путешествия становятся все более популярными среди людей старше 40 лет. Бренды тоже начали обращать внимание на этот возрастной сегмент и разрабатывать товары и услуги, соответствующие их интересам и потребностям.
Мудрость
Способность взаимодействовать с окружающей реальностью приходит с опытом. Американские психологи провели исследование с участием 10 000 людей, которым было предложено оценить эмоциональное состояние других по глазам. Наилучшие результаты продемонстрировали участники в возрасте сорока и пятидесяти лет.
Другая группа ученых проводила эксперимент, чтобы узнать, в каком возрасте люди умеют справляться с межличностными и группами конфликтами. Как показали результаты, самую высокую оценку получили участники в зрелом возрасте — от 60 до 90 лет. В этот период наладить гармонию с собой и окружающими гораздо проще, чем в 20 лет. Осталось лишь подождать, и все будет в порядке!
Кроме того, исследование показало, что мудрость сопровождается увеличением способности к эмпатии и пониманию других. Это связано не только с накопленным опытом, но и с изменениями в мозге, которые происходят с возрастом. Мудрые люди чаще используют рефлексию, что позволяет им анализировать свои действия и поступки других, что ведет к более глубокому пониманию социальных ситуаций.
Психологи отмечают, что умение справляться с эмоциями и поддерживать здоровые отношения укореняется в социальной поддержке и активной жизни. Участие в социальных группах, волонтерской деятельности и общение с более молодым поколением способствует развитию мудрости и понимания. Быть открытым к новым идеям и учиться на опыте других — ключевые аспекты, помогающие восполнить пробелы в межпоколенческих отношениях.
Прощание со страхами
Согласно опросу ВЦИОМ, страх старости занимает пятое место среди опасений россиян. Чтобы полюбить и принять свой возраст, важно осознать, что именно вызывает страх. Одиночество? Боязнь утратить внимание мужчин? Или же опасения остаться без работы? Постарайтесь разобраться и развязать этот клубок страхов.
Например: часто боюсь, что потеряю привлекательность, муж уйдет, и я останусь одна без средств к существованию. Внимание! Если все в конечном итоге сводится к деньгам, а не к чувствам, вот над чем и нужно (и можно) поработать. Постройте свою финансовую стабильность, чтобы в любой момент иметь возможность жить самостоятельно. Страх перед возрастом — это сигнал о том, что не хватает чего-то важного в жизни: любви, заботы, общения, безопасности, азарта. Как только вы поймёте, что именно недостает, и заполните эту пустоту, возраст перестанет пугать.
В любом случае, важно активно развивать отношения с близкими и друзьями. Затраченные время, усилия и средства в зрелом возрасте обязательно оправдают себя. Кроме того, крепкие социальные связи и дружеские отношения действительно способствуют дольшей жизни. Исследования австралийских ученых продемонстрировали, что люди с доверительными отношениями живут на 22% дольше, чем уединенные и замкнутые личности.
Эраст Фандорин в свои 50 лет взял за правило каждый год проходить два новых испытания — физическое и интеллектуальное. Например, к пятидесятилетию он освоил испанский язык и джигитовку. Это прекрасный пример для подражания. Страх перед временем уходит, если вы постоянно учитесь чему-то новому. Это также положительно сказывается на мозге: образуются новые нейронные связи, и вы чувствуете себя более молодым и энергичным. Может, и вправду стоит попробовать джигитовку?
Актриса Джессика Тэнди получила «Оскар» за лучшую женскую роль в возрасте 80 лет.
Еще несколько идей для преодоления страха возраста:
- Заботьтесь о своем здоровье: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточный отдых помогут вам оставаться в хорошей форме и повысить качество жизни.
- Ставьте цели и задачи: наличие целей, будь то путешествия, хобби или образование, придаёт жизни смысл и вдохновение.
- Участвуйте в общественных мероприятиях: волонтерство или участие в клубах по интересам может обогатить вашу жизнь новыми впечатлениями и знакомствами.
- Практикуйте благодарность: ведение дневника благодарности или простая медитация помогут сместить акцент с негативных мыслей на положительные аспекты жизни.
В итоге, приняв и полюбив себя в любом возрасте, мы сможем наслаждаться каждым моментом, а старость станет не время страха, а временем новых возможностей и открытий.
Синдром Дориана Грея
Принять свой возраст — это не значит отрицать течение времени. Когда взрослая женщина кокетливо заявляет: «В душе я все еще девочка», она тем самым крадет у себя собственный опыт и знания, которые пришли с годами.
Некоторые чрезмерно стараются сохранить вечную молодость: слушают исполнителей, ненавидящих их стиль, одеваются как персонажи мультфильмов, посещают клубы и пытаются там не уснуть. Всячески вставляют «сорян», «зашквар», «эпик фейл» и бросают, что их «бомбит» от увеличения цен. Они с огромной радостью реагируют, когда их принимают за сестер вместе с дочерью, и гордятся, если просят показать паспорт в магазине. Для такого поведения придумали неофициальный термин — «синдром Дориана Грея» (в честь вечнозеленого героя одноименной книги Уайльда).
Однако важно понимать, что стремление к молодости не всегда находит здоровое выражение. С возрастом приходят не только морщины, но и мудрость, самоосознание и способность принимать себя такими, какие мы есть. Существуют различные способы сохранить активность и жизненный интерес, которыми можно заняться вне зависимости от возраста: занятия спортом, изучение новых языков, хобби и путешествия. Это поможет не только выглядеть лучше, но и чувствовать себя молодым внутри.
В конечном счете, настоящее искусство заключается в том, чтобы научиться находить счастье в каждом возрасте и не стесняться своего опыта, ведь он формирует наше «Я». Синдром Дориана Грея — это лишь временное явление, и гораздо важнее стремиться к самосовершенствованию и гармонии с собой.
