После того как проходит период бурной влюбленности, на первый план выходят осознанные связи. Какой прочности они смогут достичь? Об этом мы беседовали с психологом.
Все совместные действия, которые были запланированы на первые дни, уже осуществлены. Ужин при свечах, поход в кино поздно ночью, серенады под окном, через которые передали тепло вязаного шарфа — зима на пороге, прикольные детские воспоминания — все это уже рассказывается. Слова, когда-то изящно написанные мелом на асфальте, начинают смывать дожди. «Зефирное платье» и великолепный костюм аккуратно убраны в шкаф, а свадебные снимки и подарки нашли свои места. И вот начинается совместная жизнь!
Отношения, насыщенные первоначальной влюбленностью и романтикой, постепенно становятся более спокойными. В этот момент возникают мысли о том, что что-то пошло не так. Мы испытываем растерянность. Появляется ощущение, что любовь ускользнула.
Смотрим голливудские мелодрамы, и, следовательно, знаем, что именно романтическая любовь является настоящей! Все остальные виды отношений кажутся нам чем-то скучным и обыденным. Утренние газеты за завтраком, уютный диван, дети, телевизор… А где же тут буря чувств? Где обещанное единение душ?
Как же научиться жить вдвоем долго и счастливо, с любовью и радостью? Как избежать навязчивого круга конфликтов, обид, претензий, сожалений и воспоминаний?
Давайте обсудим наши базовые потребности в отношениях и то, как развивать взаимное понимание. Поговорим о том, что составляет «суть любви»?
1. Эмоциональная поддержка: Важно делиться переживаниями и чувствами. Партнер должен быть готов выслушать и поддержать в трудные времена.
2. Физическая близость: Интимная сторона отношений играет ключевую роль в эмоциональной связи. Партнеры должны находить время для близости, что укрепляет связь.
3. Доверие: Без доверия отношения могут быстро потерять прочность. Открытость и честность закладывают основу для доверительных отношений.
4. Уважение: Уважение к мнению, желаниям и границам другого является важным аспектом здоровых отношений. Оно предотвращает конфликтные ситуации и способствует более глубокому пониманию.
5. Общее время: Проведение времени вдвоем, будь то общие хобби или просто совместные прогулки, способствует укреплению связи и создает позитивные воспоминания.
6. Поддержка стремлений: Важно поддерживать мечты и цели друг друга. Это помогает партнерам развиваться и чувствовать себя полноценными личностями в отношениях.
7. Коммуникация: Открытое общение о желаниях, потребностях и проблемах — залог здоровых отношений. Это помогает избежать недопонимания и конфликтов.
8. Совместные цели: Наличие общей цели, например, создание семьи, покупка жилья или ведение совместного бизнеса, может объединить партнеров и добавить целеустремленности в отношения.
Содержание
1 Потребность в безопасности
Это критически важно. Без ощущения безопасности не будет ничего. Нам нужно знать, что наша территория отношений — это пространство, где мы можем быть истинными собой, не опасаясь потерять доверие и заботу со стороны партнера. Это место, где мы можем «снять броню» и продемонстрировать уязвимость своей души.
Unsplash.com
Что делать?
Учитесь вместе создавать атмосферу эмоциональной безопасности! Добрые слова, искренние улыбки, внимательные взгляды, чувство защиты в моменты уязвимости — всё это играет огромную роль. Отношения станут глубокими и насыщенными, когда мы поймем и примем, что все наши переживания являются естественными и человеческими.
Мы расширяем границы нашей любви, которая охватывает не только романтику и счастье встреч, но и эмоции печали, гнева, страха и боли. Мы можем разделить и пережить всё это вместе.
Важно также помнить о регулярном общении. Обсуждение своих чувств, ожиданий и fears без осуждения помогает партнеру ощутить поддержку и понимание. Создание ритуалов, которые укрепляют связь, например, совместные прогулки или вечерние беседы, позволяет повторно устанавливать контакт и углублять доверие.
Не забывайте о важности активного слушания. Умение выслушать партнера, проявлять интерес к его переживаниям — это залог безопасности в отношениях. Это помогает каждому чувствовать себя услышанным и ценным.
В конечном итоге, ваша готовность открыться и поддерживать партнера в его уязвимостях укрепит вашу связь и создаст крепкую основу для дальнейших взаимодействий. Непрерывная работа над созданием безопасного пространства сделает ваши отношения более устойчивыми и глубокими.
2 Потребность в признании
Можем ли мы говорить о значимости? Мы хотим чувствовать себя важными. Каждый из нас желает, чтобы его ценили — это совершенно нормально! Зачем заводить отношения с теми, кто не проявляет заботы и уважения? К сожалению, в реальной жизни мы часто сталкиваемся с противоположным. Высокое количество пар живут десятилетиями, не ценя друг друга и выбивая заботу разными способами. Но в то же время, так и остаются незваными в глазах друг друга.
Важно отметить! Нас ценят за то, что в нас поняли и приняли, а не за всё подряд. Безусловная ценность присутствует в младенческих отношениях с матерью, и только через понимание и принятие мы можем оценить друг друга.
Unsplash.com
Что делать?
Находите свой уникальный путь в понимании и согласовании с партнером. Примите, что до конца мы останемся друг для друга загадочными Вселенными.
Это одновременно просто и сложно. Всех нас необходимо научиться принимать ценность слов, чувств и поступков партнера.
Важно! Когда мы ценны для себя, нам легче осознать ценность и другого человека.
Для повышения взаимного признания стоит регулярно делиться своими мыслями и эмоциями. Открытые разговоры о потребностях и ожиданиях помогают укрепить доверие и понимание. Также полезно отмечать достижения друг друга, будь то мелкие радости или крупные успехи. Это создает атмосферу признания и поддержки в отношениях.
Не забывайте о том, что взаимные комплименты и благодарности играют важную роль в ощущении ценности. Порой простое «спасибо» или «ты молодец» могут значительно улучшить настроение и укрепить связь между партнерами. Постарайтесь не забывать о том, что внимание к мелочам и проявление заботы могут творить чудеса в отношениях.
3 Потребность в принятии
Мы стремимся к тому, чтобы именно тот человек, в котором жизненно заинтересованы, принял нас. Мы надеемся, что он способен будет защитить нас — как в эмоциональном, так и в физическом плане. Иногда жизненные обстоятельства, болезни или утраты заставляют нас расстраиваться… В такие моменты нам требуется «надежное плечо», на которое мы можем опереться с полной уверенностью, независимо от нашего состояния.
Принятие — это основа доверительных отношений. Когда мы чувствуем, что нас принимают, мы становимся более открытыми и честными, что способствует большему взаимопониманию. Это важно как в романтических отношениях, так и в дружбе или семейных связях.
Кроме того, принятие помогает нам развивать свою самоуверенность и стремиться к личностному росту. Когда мы видим, что нас понимают и поддерживают, нам легче справляться с вызовами и неудачами.
Что делать?
Не нужно стремиться стать для партнера «родителем» или ожидать подобного от него. Достаточно лишь быть готовыми эмоционально откликаться. Дайте партнеру понять, что он может на вас полагаться как на стабильного и непоколебимого защитника. Человека, от которого не страшно зависеть.
Согласитесь, мы зависим друг от друга. Это естественно для здоровых отношений, где люди несут ответственность друг перед другом. Вам всего лишь нужно стать надежным и последовательным в своем принятии без драмы и истерик: «Я вижу, что тебе грустно»; «Как я могу тебе помочь?»; «Давай просто посидим вместе и выпьем чаю»; «Я с тобой!».
Также важно помнить, что тишина и присутствие могут быть гораздо важнее слов. Иногда достаточно просто быть рядом, чтобы человек почувствовал вашу поддержку. Обратите внимание на невербальные знаки, такие как объятия или рукопожатия, которые могут значительно облегчить эмоциональное состояние партнера.
Наконец, развивайте навыки активного слушания. Это позволяет вашему партнеру чувствовать, что его слышат и понимают, что тоже является важной частью принятия. Задавайте уточняющие вопросы, проявляйте интерес к его переживаниям и эмоциям.
4 Потребность во взаимности
Выражение «вторая половинка» знакомо каждому из нас. В этом словосочетании зашита наша потребность в взаимности. Без взаимодействия, как бы мы ни старались соединить две половины, цель не будет достигнута. Отношения требуют взаимных ожиданий, тогда и любовь сможет существовать долго.
Что делать?
Научитесь быть рядом «в горе и радости». Научитесь сострадать, даже если не чувствуете при этом абсолютно то же самое, что и ваша половинка.
«Почему ты так переживаешь? Ничего особенного она тебе не сказала!» — возмущается муж. Либо жена вскакивает: «Зачем ты опять ведешься на уловки детей или друзей?!». Знакомые ситуации? Никакого взаимопонимания и поддержки… одни нападки и критика. Где же тогда «сродство душ»?
Важно понимать, что каждый из партнеров имеет свои эмоции и реакции, которые могут быть не всегда понятны другому. Поэтому старайтесь активно слушать и проявлять интерес к переживаниям партнера. Запоминайте важные моменты, которые волнуют вашу вторую половинку, и предлагайте свою поддержку. Даже простое «Я тебя понимаю» может существенно укрепить связь между вами.
Кроме того, регулярно обсуждайте свои чувства и ожидания. Обсуждения помогут избежать недопонимания и снизят уровень конфликтов. Убедитесь, что вы оба открыты для общения и готовы находить компромиссы, когда возникают разногласия. Взаимная поддержка — это истинный залог долгих и крепких отношений, которые будут наполнять вас радостью и теплом.
5 Потребность в самоопределении
Интересно, но параллельно с потребностью в взаимности существует также потребность в самоопределении. Мы стремимся быть уникальными, отличающимися от всех остальных. Более того, мы хотим, чтобы наша индивидуальность была признана!
Самоопределение подчеркивает наши различия, делает нас уникальными. Как же это возможно, быть индивидуальными и одновременно оставаться вместе?!
Unsplash.com
Что делать?
Важно осознать, что различия между нами стимулируют интерес друг к другу. Да, мы разные люди. Это может быть странно — осознавать, что самый близкий вам человек — отдельная личность. Но так мы сможем развивать наши отношения, обогащая друг друга! «Как классно ты пишешь!»; «Как ты здорово готовишь, а я бы так не смог!»; «Ты невероятно хорошо рассказываешь!»
Партнеры, которые умеют быть вместе, оставаясь при этом уникальными, не испытывают тревоги. Они поддерживают друг друга и «празднуют» ценность каждого. Если вам удается свободно и открыто обсуждать свои положительные качества, успехи и предпочтения — вы на верном пути!
6 Потребность во влиянии
«Он меня игнорирует!», «Ей не важно то, что я прошу!». Мы делимся этим с друзьями и знакомыми. Нам хочется ощущать свою значимость, чтобы к нам прислушивались, советовались и брали мнение в расчет. Мы хотим оказывать влияние друг на друга. Нам нужно изменить видение партнера, скорректировать его выборы или даже мировоззрение. Нам важно, чтобы изменения происходили в том направлении, которое мы считаем «правильным».
Эта потребность нормальна и взаимна. Не нужно стесняться, нужно лишь найти баланс!
Unsplash.com
Что делать?
Влиять и принимать влияние! Это совершенно нормально. «Химия» взаимного влияния добавляет глубину и разнообразие в отношения. Без этого они рискуют стать плоскими и безжизненными, ведя к скуке. Молчание страшнее, чем взаимные компромиссы и открытость к новым идеям и точкам зрения.
Изменение привычек не означает потерю индивидуальности. Потребность в безопасности проявляется в том, как мы слушаем друг друга, радуемся совместно, учимся у друг друга, добавляем ценность в отношения, благодарим и выражаем свою признательность. Уметь влиять и принимать влияние, быть затронутым другим человеком — значит немного отодвинуть свои эгоцентричные желания и впустить другого человека в свою жизнь!
7 Потребность в инициативе
Проявление интереса к партнеру, улыбки, объятия, предложения помощи — все это необходимо. Когда только один из партнеров постоянно инициирует и движется вперед, такие отношения рано или поздно становятся болезненными. Они наполняются недовольством и обидами.
Unsplash.com
Что делать?
Найдите баланс! С одной стороны, каждый из вас должен проявлять инициативу, с другой — давать другому возможность действовать.
Например, женщины — мы по своей природе заботливые и поддерживающие. Но иногда наша забота выходит за рамки, что может вызвать последствия. Мы так настойчиво хотим заботиться, что не замечаем вторжения в личное пространство партнера. Это приводит к конфликтам. Партнер может испугаться и сделать шаг назад.
Но мужчины тоже не без греха: их здоровое стремление проявлять активность может быть слишком напористым для женщин. Учитесь «танцевать» в паре, не фиксируя последовательность событий и не подводя итоги!
8 Потребность выражать и принимать Любовь!
Иногда мы стараемся скрыть свои потребности в любви и заботе — как от самих себя, так и от партнера. Нам бывает крайне сложно принимать любовь и нежность. Мы замыкаемся, уходим в заботы и дела. Наша неспособность открыто показать интерес ведет к жизни в параллельных мирах. Задумайтесь, почему так происходит?
Потребность дарить любовь и заботу связана с ожиданиями. А если их нет? Если мать не продемонстрировала, как правильно любить и принимать любовь, как выражать чувства и не бояться отказа? Ребенок обращается к матери: «Мам, я тебя люблю!» — но в ответ получает холод или странный, дистанцированный ответ: «Как можно тебя не любить!».
В итоге он «зажал» эту потребность, «скрыл» свои чувства. Инициатива ушла в тень. Ребенок пострадал, любовь «заболела», но потребность осталась неудовлетворенной.
Unsplash.com
Что делать?
Научиться принимать любовь. «Как это возможно, меня любят?» — Эта мысль переполняет многих взрослых, которые не могут осознать, что кто-то действительно способен испытывать к ним чувства. Особенно это касается тех, кто с детства слышал, что любовь заслуживается. Такой подход часто имел место в Советском Союзе, где стремление достигать успеха считалось основным мотиватором. Кроме того, любовь воспринималась как награда за хорошее поведение, соответствие чьим-то ожиданиям и соблюдение множества условностей.
Некоторые из нас научились заслуживать или «покупать» любовь, а кто-то решил, что это лишь удача и случайность. Знакома ли вам фраза «везло в любви»? И вдруг мы сталкиваемся с тем, что нас любят! Как пережить такой поворот событий? Это не так просто, но, увы, придется с этим справляться.
«Бежать» от всего этого нет смысла — мы живем на этой планете и состоим в отношениях с людьми, которых любим. Все перечисленные потребности ведут к главной: УМЕТЬ ПРИНИМАТЬ ЛЮБОВЬ И ВЫРАЖАТЬ ЕЁ! Ведь любовь — это самое человеческое и естественное чувство.
Из чего «сделана любовь»?
Это не только о чувствах и романтике первых влюбленностей! Любовь охватывает также идеи, стиль взаимодействия, самопонимание и понимание другого человека — это путь, который мы проходим вместе на протяжении всей жизни! Мы будем учиться любить друг друга на протяжении всей жизни — учиться жить сообща.
Мы рассмотрели 8 базовых потребностей в отношениях, глубже изучили себя и своего партнера. Надеюсь, эта работа была плодотворной и открыла понимание, что любовь не может существовать сама по себе. Она требует взаимных усилий, внимания, понимания, заботы, принятия и отклика! Любовь — это результат осознанного выбора быть вместе, и нашими стараниями станет этот путь совместного существования!
