Содержание
Радость и лёгкость — суть жизнь
Те, кто уже вступил на путь поднятия собственной вибрации, интуитивно чувствуют необходимость быть, звучать в гармонии с Планетой. «Вселенское правительство» изменилось. Отныне дается жизненная энергия для того, чтобы делать что угодно и добиваться результатов, а не для того, чтобы бороться и преодолевать себя в трудных условиях. Но от количества легкости, радости и молчаливого согласия, что человек научился генерировать со своими собственными мыслями, убеждениями, эмоциями и отношением к определенным вещам и к жизни в целом.
Важно понимать, что «питая» энергию от «выхода» борьбы, преодолевая и вообще выживая, когда «в счастье через боль». — больше не работает. Там нет энергии. И так действовать по привычке, скрипя зубами, чувствуя вялость и душевный дискомфорт в надежде на «более светлое будущее в конце туннеля». — означает, что твоя жизненная сила будет сбрасываться в шлюзовую камеру.
Второе — умножьте эту же деструктивность на свои эмоции и мысли в вашей будущей реальности.
И в-третьих, высасывать животворящую энергию из будущего желаемого события, для которого все это преодолено. В результате, и удивляться тому непонятному и оскорбительному отсутствию вкуса, которое приходит, когда результат, кажется, достигнут, но ощущение «как будто та конфета перед вами кто-то уже съел…».
Научный подход к радости жизни
Наше тело — сложная структура. Если где-то что-то нарушается, все рушится. Научный подход к жизни поможет нам понять, как работает организм. Мы много страдаем, если нарушена работа щитовидной железы. Это показатель хорошего самочувствия, либидо, настроения и т.д. Настроение, меланхолия, болезнь, оптимизм и радость — результат работы этой железы. Но это также зависит от нас. Если мы спокойны, то с нашими гормонами все в порядке, но если мы постоянно беспокоимся, то наша щитовидная железа находится в опасности.
Способность чувствовать удовольствие зависит от гормонов. Чем выше производство эндорфина, серотонина и норэпинефрина, тем счастливее мы себя чувствуем. Их количество зависит от нашего отношения к жизни. Все события влияют на нас. Если мы счастливы, то гормоны удовольствия увеличиваются. Когда мы в депрессии, их уровень падает.
Важно научиться любить жизнь и наслаждаться ею, независимо от обстоятельств. Исследования показали, что люди с легким подходом к жизни не ждут неудач. Они способны любить, желать всем добра, преуспевать в хорошем здоровье и иметь более длительную продолжительность жизни.
Лучшие удовольствия в жизни
Лучшие удовольствия в жизни — это те, о которых ты мечтаешь. Ну, а когда вы наберётесь сил в этих практиках через несколько недель, дайте себе разрешение мечтать. Не бросайтесь сразу же в Санторини и яхты, чтобы не почувствовать горечь невыполнения. Хотя ты уже знаешь, что тебе следует немедленно переключиться с гнетущих эмоций. Выбирай любое событие, которое хоть немного тебя согреет. И начните думать об этом, как будто вы все в деле. В момент полного, истинного исполнения.
Это ошибка, пытаться построить путь от вас представить вам, кто «там». Это сведет на нет все усилия. Ваша задача — «увидеть» себя в желаемом состоянии. Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете в тот момент, когда все сбывается. Пойми, что ты чувствуешь. Что за выражение на твоем лице. То, что ты видишь перед собой. Как расположено ваше тело, что вы можете слышать в то время. Какие детали тебя окружают, запах и даже вкус!
Все по-настоящему. Чем больше деталей представлено из жизни этих представлений в состоянии легкости и радости, тем больше вырабатывается чудесной и искрящейся воплощающей энергии. Чем больше вероятность того, что ваша жизнь вскоре изменит свой вектор на набор нежных кривых. И ты начнешь пробовать снова. Мы заботимся не только о себе. Мы строим реальность вокруг нас и делаем этот мир лучше и радостнее. И это довольно серьезная миссия. Важность этого нельзя преувеличивать. Наслаждаться жизнью — серьезная задача каждого человека, живущего на Земле.
Цель жизни удовольствие от неё, а если его нет?
В результате многие из тех, кто еще не смирился со своими новыми скоростями, переживают странное состояние, в котором они чувствуют нечто вроде апатии и отсутствия удовольствия от жизни. То есть, спросить такого человека, чего он хочет, и он впадает в грустный оцепенение. Потому что он понимает, что ничего не хочет.
Между тем, это довольно опасное состояние, потому что наши желания сами крутят колесо жизни. Именно они приводят в движение вихрь энергии, целью которого является получение здесь энергии и опыта. Отсутствие желаний говорит нам о том, что здесь, в земном воплощении, Душа больше ничего не может делать. И пришло время вернуться к Свету, к Источнику.
Это состояние переживает очень старый человек, который прожил долгую жизнь и готов пройти в тонкий мир, цвета тускнеют, желания тускнеют, тело и Душа готовятся пройти. Но в нашей реальности очень многие люди среднего возраста и даже молодые люди встречаются с такими чувствами. И вот, в случае забытой депрессии, недостатка энергии и злого устремления к жизни, Душа выбирает набор обстоятельств, через которые она переходит в тонкий плоскость. Потому что здесь больше нет никакого развития.
Однако, чтобы никого не напугать напрасно, скажем, что это действительно критические случаи. Во всех других ситуациях процесс является обратимым. Самое главное — понять, почему все так, как есть, и не сходить с ума. Потому что, как вы уже поняли, причина и следствие работает с гораздо большей скоростью в наши дни.
Удовольствие имеет свои уровни
- Уровень физического удовольствия (хорошая еда, сладкий сон, страстный секс, загорание у океана и т.д.).
- Уровень социального удовольствия (материальные блага, власть, статус и т.д.).
- Уровень интеллектуальных и духовных удовольствий (музыка, кино, книги, театр, природа и т.д.).
- Уровень удовлетворения от общения с другими людьми (общение, дружба, любовь, семья, дети, забота, понимание, поддержка).
- уровень удовольствия (процесс творения, совершенствования, творчества, профессиональной и личной самореализации, передачи своих знаний и навыков другим)
- Духовное наслаждение (благодарность, прощение, принятие, молитва, служение, миссия и т.д.).
Качество жизни человека зависит от того, насколько гармонизированы все шесть уровней удовольствия.
В этой нити также интересно, что удовольствие может быть от получения чего-то, а может быть и от дарения чего-то.
Более того, удовольствие от получения усталости, скуки.
Например, если вы положите ведро красной икры перед человеком, который любит красную икру, уже на полпути к ведру их отношение к ней будет совершенно другим.
В отличие от этого, предоставление удовольствия никогда не бывает скучным. Чем больше вы можете доставить удовольствия большему количеству людей, тем больше это дает вам энергии и желания продолжать делать это (при условии, конечно, что вы действительно делаете это искренне).
Жизнь всегда дает больше того, кто может сознательно наслаждаться собой.
К каким людям мы в первую очередь обращаемся?
— Для тех, кому явно нравится общаться с нами.
Каким профессионалам мы доверяем?
-Тот, кому нравится их работа.
Кто нас сексуально привлекает?
— Те, кто пахнет расслабленно и готов к удовольствию.
Какой бы трудной ни была работа, тот, кто получает от нее удовольствие, не устает, а наоборот, с каждым шагом черпает из жизни новые силы.
Жизнь в этом может быть понятна, потому что нам также приятнее дарить подарки тем, кто действительно счастлив с ними; кто также наслаждается ими.
Люди, которые склонны веселиться, имеют много, если не все, легко. В конце концов, вы не можете чувствовать удовольствие и быть напряженным одновременно.
Можно сказать, что наша жизнь задумана как источник удовольствия, а тот, кто не понимает этого, плывет против течения реки жизни и поэтому испытывает трудности в жизни.
Главные ошибки людей
Есть серьезные ошибки, которые люди совершают в своем подходе к жизни и радости:
- Во-первых, люди ищут счастья либо в прошлом, либо в будущем. Но будущее — только в воображении, и, скорее всего, человек вспомнит о проблемах из прошлого. Счастье здесь и сейчас;
- Кроме того, люди думают, что у тебя должна быть причина быть счастливой. Это неправда. Победа — это стресс, поэтому в такие моменты мы чувствуем себя пустыми и уставшими. Радость приходит от мелочей — ленивых выходных, прогулок с близкими, дружеских встреч;
- Даже после достижения цели, к которой человек давно стремился, он не дает себе шанса радоваться этому, и тут же бросается в бездну новых забот. Если вы получили повышение, вы задаетесь вопросом о своей новой ответственности. Если вы купили квартиру, вы боитесь предстоящего ремонта. Остановись и наслаждайся, наслаждайся моментом. С психологической точки зрения, традиция «душа» с успехами полезна, помогает закрепить в подсознании радость достижений.
Как проявляется запрет на получение удовольствия от жизни
- Никакой энергии, чтобы сделать что-то для себя. И эта энергия есть для родственников, детей, любимых, но не для себя.
- Никаких желаний, или они глубоко скрыты.
- Склонность к самопожертвованию.
- Когда у вас есть время для себя, вы либо ищете причину тратить его рационально, с пользой, либо ничего не делаете, а затем ругаете себя за бездействие.
- Когда приходит свободное время, вы не можете придумать ничего интересного, потому что внутри нет соглашения о том, что вы имеете право это делать.
- Чувство, что ты не принадлежишь себе, что другие важнее. Когда вы начинаете делать что-то для себя (рисовать, читать книгу, вязать), внутри вы чувствуете, что у вас не будет времени, чтобы закончить, что вы должны это кому-то другому. В результате, вам легче ничего не начинать, так что позже вам не придется отказываться от того, что у вас осталось незавершенным.
- Как только вы решили взять время для себя: уйти, пойти куда-то, вдруг непреодолимые препятствия появляются, когда вы вынуждены отказаться от своих планов. Вы также можете столкнуться с непониманием со стороны ваших близких.
Почему вы запрещаете себе получать удовольствие от жизни
Так в чем же причина того, что вы не позволяете себе жить в удовольствие?
Подходим к этому вопросу с энергетической точки зрения, а точнее с точки зрения системы чакр.
Запрет на удовольствие является одним из симптомов дисбаланса в сакральной чакре, который отвечает за удовольствие, наличие желаний.
Демон» этой чакры — это чувство вины.
Запрет на удовольствие — это своего рода наказание за что-то. Ты чувствуешь себя виноватым по какой-то причине и мешаешь себе наслаждаться жизнью.
Причина этого состояния может простираться с детства, и в этом случае Вам следует искать корни в Вашем воспитании и в той среде, в которой Вы воспитывались. Именно в детстве формируются основные убеждения и формируется картина мира.
Ситуации могут быть разными: есть большая семья, а вы самый старший ребенок. Вы хотели выйти на улицу и поиграть, и вам пришлось помогать родителям с младшими детьми. Возможно, тебе было стыдно за свои желания.
Широко распространено мнение, что вся деятельность должна приносить пользу, а бездействие — это зло.
Ты, наверное, чувствуешь себя виноватым в каком-то событии, и это даже не из твоего детства.
Возьмите события назад, когда вы начали запрещать себе жить для удовольствия, делать то, что вы чувствуете, делать. Найдите эти отношения и запишите их.
Причины, которые мешают испытывать состояние радости
- Очень трудно поверить, что ты можешь просто быть в нем, и для этого не нужно много условий.
- Страшно оставаться в нем в течение любого времени, потому что вы чувствуете, что не сможете делать нормальные вещи и жить нормальной жизнью.
- Окружающие нас люди иногда довольно нервно реагируют на людей, которые просто живы и счастливы без всякой причины (особенно любимые). И ты не хочешь расстраивать своих близких.
- Быть счастливым — это просто ужасно.
Таблетка от страха
С древних времен мир каждого человека был наполнен страхами или, как его теперь называют, фобиями. Страх лишает тебя удовольствия. Например, я хочу поехать в отпуск на море, но боюсь ехать один. Удовольствие от отдыха на берегу моря пролетает сквозь пальцы. Есть много таких примеров, когда человек сознательно лишает себя удовольствия.
Если есть большое желание начать наслаждаться жизнью, постарайтесь преодолеть свои страхи.
В психологии есть много способов сделать это. Одна из них — «таблетка страха». Если есть страхи, это означает, что человек легко поддается внушению. Любой витамин может стать волшебной таблеткой. Пей, тебе нужно сделать первый шаг и преодолеть страх. Следующий шаг будет проще. Жизнь откроется для новых сторон.
Семья или одиночество?
По мнению многих философов и мудрецов, главное счастье, радость жизни — это семья. Если Вы уже женаты, постарайтесь построить с партнером уважительные и доверительные отношения. Холостяки должны уделять достаточно времени общению с родителями, братьями, сестрами и другими родственниками. Однако, не забывайте, что все должно быть сделано только по вашей воле. Не выходи замуж только потому, что «это правильно». Многие говорят, что дети — это радость жизни. Поверьте им, но не решитесь сделать такой шаг, как рождение ребенка, если вы чувствуете, что не готовы или не хотите ребенка прямо сейчас. Происходит обратная ситуация — одного ребенка недостаточно для счастья, но финансовое благополучие или жилищные проблемы не позволяют задуматься о рождении ребенка. И это серьезный повод переосмыслить и, возможно, решить осуществить свою мечту. Любовные проблемы должны быть рассмотрены. Помните, разрушить отношения или поддаться обстоятельствам, которые делают отношения невозможными, легко, но найти свою любовь и духовно близкого человека снова нелегко.
Как получать радость от жизни и стать счастливым человеком
Первый шаг к тому, чтобы получить радость от жизни и стать счастливым человеком, — это быть честным с самим собой. Спросите себя, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы увеличить ваш уровень счастья? И ты доволен тем, где ты сейчас живешь? Определите области вашей жизни, которые являются наиболее необходимыми для вас, чтобы наслаждаться жизнью. Многие люди благодарны за то, что у них есть, что является еще одним способом быть счастливым человеком. Мы должны наслаждаться даже мелочами, мы должны работать и помогать другим людям, но в то же время мы не должны забывать о себе. Одно я могу сказать вам наверняка: когда вы видите счастье других людей, вы сами становитесь счастливее и радостнее.
Замедлитте бег
Наш образ жизни заставляет нас двигаться все быстрее и быстрее. Мы страдаем, но не можем остановиться: мы должны продолжать бежать, чтобы сделать больше и лучше.
«В йоге ощущение жизни очень сильно связано с тем, что происходит с нами здесь и сейчас,» — Рассказывает Юлия Макарова, учительница Йога-центра «Айенгар» в Москве. — Чтобы по-настоящему увидеть мир, удивиться его глубине, нужно научиться останавливаться. Не только физически — важно научиться замедлять внутренний диалог: постоянно думая о своих действиях, мы погрязаем в бесполезных заботах.
В Индии я встретил много бедных людей, которые знают, как наслаждаться самыми простыми вещами: теплой погодой, улыбкой. Как будто они напоминают нам о том, что можно заметить и оценить, что можно просто почувствовать жизнь. «Отпустите» себя, дайте себе возможность притормозить и отпустить ненужное. Это не требует больших усилий: наденьте удобную одежду, выйдите на улицу, оглянитесь вокруг, «выключите» свои мысли и заботы и просто наслаждайтесь тем хорошим, что происходит с вами прямо сейчас.
Инвестируйте в себя, свои мечты и отношения
Чтобы развить редкие и ценные навыки, необходимо инвестировать в себя. Читайте книги, изучайте языки, узнавайте новое, записывайтесь на онлайн-курсы, ходите на семинары. Чем больше ты посвящаешь обучению, тем лучше. Потому что при этом ты будешь относиться к обучению более серьезно. Ты будешь не просто потребителем, ты будешь инвестором. Ты будешь осторожнее и усерднее, потому что если ты провалишься, ты рискуешь много потерять.
Но это еще не все. Ты не можешь стать олимпийским чемпионом в одиночку. За каждым победителем стоит целая команда: тренеры, врачи, технические консультанты и др. Как сказал блестящий предприниматель Майкл Фишман, «самодельный человек — это миф». Многие люди волшебным образом помогли вам добраться до того места, где вы находитесь сегодня. И им лучше знать, сколько кредитов они заслуживают и как ты им благодарен».
Так что не утешай себя мыслью, что ты можешь достичь всего в одиночку. Построить отношения с другими людьми, помочь им и принять их помощь. Мы все зависим от других, хотя иногда нам очень трудно это признать.
Давайте, а не берите
Большинство людей сосредоточены только на том, чтобы получить что-то. Они ищут прибыль. Это неправда. Тебе нужно подумать о том, что ты можешь дать. Помните: дарить подарки приятнее, чем получать их. В конце концов, твоя награда — радость любимого человека.
В отношениях с другими людьми, вы не можете просто сосредоточиться на том, что вы можете получить. Вы должны научиться давать, вот так, не ожидая ничего взамен. На самом деле, все ваши усилия и ресурсы наверняка вернутся в виде доверия, уважения, любви, благодарности и т.д.
Расставьте приоритеты
Желание угодить всем, боязнь разочаровывать близких или не оправдывать ожидания других — это первое препятствие к тому, чтобы выслушать себя и понять, чего ты хочешь. Построить свою жизнь на мировоззрении других просто опасно: высок риск остаться на дне бочки и провести остаток времени в поисках вины.
Для того, чтобы каждый день был полноценным, чтобы вы жили в гармонии с самим собой, необходимо определить, что действительно важно и важно для вас. Таким образом, дальнейшие действия не будут противоречить вашим взглядам и ценностям, а наоборот, станут более значимыми. Ну, это идеал, к которому мы все стремимся, конечно.
Живите с открытым сердцем
Вечные заботы и тревоги о будущем поглощают настоящее, и каждый день становится подготовкой к следующему. Время летит с невероятной скоростью, размывая тени чувств и эмоций, жизнь становится однообразной и пустой.
Но если вы открыты для каждого дня, изучая и исследуя окружающий мир, вы можете увидеть совершенно новую реальность с яркими красками, запахами и мелкими деталями, которые вы просто не можете увидеть, когда вы все время торопитесь. Сосредоточься на том, что ты чувствуешь, а не на том, что думаешь.
Забудьте о прошлых ошибках
Размышлять о прошлых событиях, обвинять себя в допущенных ошибках — это не более чем перенос старых проблем в настоящее, подпитывая их новой энергией. Прогнать мысли, что твои лучшие времена позади. У вас есть только один день, чтобы заполнить его новыми приключениями и достижениями.
Задавайте себе правильные вопросы
Вы живете в соответствии с вашими целями и ценностями? Вы испытываете внутренние противоречия? Вам нужно регулярно задавать себе эти вопросы, чтобы оставаться на верном пути.
Томас Эдисон сказал: «Никогда не ложись спать, не допросившись без сознания. Многие известные люди перед сном медитируют или размышляют над прошлыми днями и планами на будущее. Таким образом, они направляют бессознательное сознание в правильном направлении, чтобы оно работало в их пользу ночью.
Так что, когда будешь лежать в постели, подумай о том, как прошел твой день. Подумай о том, что ты сделал. То, как вы проводите каждый день, является показателем того, кто вы есть и кем вы станете. Отвечайте на вопросы честно:
- Ты ведешь себя как человек, которым хочешь быть?
- Если бы вы провели все дни в году, как сегодня, где бы вы оказались?
- Если бы вы действительно пытались воплотить свои мечты в жизнь, насколько бы отличался ваш идеальный день от сегодняшнего?
- Как должен выглядеть ваш обычный день, чтобы помочь вам осуществить вашу мечту?
Счастье и радость зависит только от нас
Исследования показали, что так же, как и у людей разный уровень интеллекта, у них разный уровень счастья. У меня есть друзья, у которых есть все, но они постоянно чем-то недовольны. Я также знаю других людей, у которых почти ничего нет, но они счастливее, чем большинство других людей. Один из моих ближайших друзей — жизнерадостный и позитивный человек. Он не унывал, даже когда разорялся. И он действительно счастлив, живя нормальной жизнью. Поэтому счастье во многом зависит от нашего внутреннего состояния и от того, как мы воспринимаем определенные обстоятельства.
Развивайте редкие и ценные навыки
«Не желай, чтобы все стало легче, желай, чтобы все стало лучше. Не желайте меньше работы, желайте больше мастерства в результате ее выполнения. Не желай меньшего вызова, желай больше мудрости». — известный бизнес-тренер Джим Рон консультирует. Что он имеет в виду?
У тебя есть страсть в жизни? Глубоко укоренившаяся цель? Глубокое желание? Конечно! Махатма Ганди сказал: «Счастье — это когда то, что ты думаешь, говоришь и делаешь, находится в гармонии». Ганди был прав. Вы не можете стать счастливым, действуя против своих желаний, убеждений и страстей.
Большинство людей живут эмоциональными переживаниями других людей. Они хотят работу, которая сделает их счастливыми и принесет им успех. Но это иллюзия. Ты не можешь достичь многого с таким мышлением. Вот как ты превращаешься из мечтателя в банального исполнителя.
Вместо того, чтобы пытаться добиться успеха, как все остальные, необходимо развивать свои редкие и ценные навыки путем целенаправленной практики. Стань мастером в том, что ты делаешь. Будь лучшим. Стремиться стать профессионалом мирового класса, единственным в своем роде. Тебе не нужно ограничивать свое воображение только потому, что это делают другие.
Вызывайте чувство любви и признательности к себе
У всех нас бывают дни, когда нам не хочется ничего делать, мы грустны и мрачны. В такие моменты мы должны помнить о том, чтобы любить себя. Займитесь тем, что вам нравится больше всего и что делает вас счастливыми. Пусть теплое и душевное чувство радости и любви обволакивает вас с головы до ног.
Делайте выбор осознанно
Выключите автопилот — помните, это ваша жизнь, и все ключевые решения вы принимаете сами. От вас зависит, станете ли вы через десять лет успешным профессионалом в своей области или кем-то, кто хватается за дрянную работу, любящим парнем (мужем) или одиноким, счастливым или несчастливым. У тебя есть возможность создать жизнь, которую ты хочешь для себя.
Откройтесь красоте
«Мы привыкли жить в мыслях и страхах, которые, как занавес, отделяют нас от реальности.» — говорит Варвара Сидорова, арт-терапевт и директор Центра арт-терапии. — Когда мы рисуем, мы концентрируемся на том, что мы делаем, на наших движениях, кисти, красках. Мы можем выкладывать свои мысли на лист бумаги, мы можем также изображать то, что привлекло наше внимание, резонируя с нашим «я».
Следовательно, он становится нашим ресурсом, из которого мы можем черпать силы и вдохновение. Например, вы увидели на улице красивое дерево и нарисовали его. Каждый раз, когда вы будете смотреть на этот эскиз, вы будете возвращаться к своим собственным чувствам и переживаниям, и вы снова будете заряжены положительной, творческой энергией.
Когда мы рисуем, мы сосредотачиваемся на том, что мы делаем, на наших движениях, на кисти, на красках. Мы можем резонировать с нашим эго
«Неважно, умеешь ты рисовать или нет: даже маленькая, простая линия имеет в себе красоту, загадку и очарование». — Варвара Сидорова продолжает. — Цветение вишни, конечно, завораживает, но лепесток, невидимый на первый взгляд, тоже красивый… Самое главное — нарисовать его и наслаждаться им.
Каждый из нас может создать много вещей своими руками. Во время тренингов мы делаем кружки: формируем их из глины, выпекаем в печи….. В результате получилась теплая, живая, настоящая кружка. И пить из него — удовольствие: каждый раз мы получаем тепло, энергию и радость, которые вкладываем в него в момент творения».
Находите удовольствие в простых вещах
Живи своей жизнью и будь собой, находи радость даже в обычных вещах. Индивидуалки Пензы dosug-58.info не благодари 
. Наслаждайтесь холодным или теплым напитком, объятиями любимого человека, новой книгой, которую вы читаете, или природой вокруг вас.
Держитесь подальше от долгов
Долг является одной из основных причин эмоционального и психологического стресса. В этом году я принял решение начать экономить и меньше ходить по магазинам. В результате мои отношения с финансами стали улучшаться, и в моей квартире стало гораздо меньше ненужных вещей.
Начните делать что-нибудь альтруистическое и веселое
Я, например, встречаюсь с друзьями каждые выходные, и мы просто веселимся. Мы ничего не планируем заранее, но уже во время встречи делаем то, что хотим. Мы можем пойти в кино, просто прокатиться по городу, или поехать туда, где мы никогда раньше не были.
Не держите злость и обиду на людей
Научиться прощать и не держать обиды поможет вам наслаждаться жизнью. Тебе почему-то тяжело это делать? Тогда поймите, что никто из нас не идеален, все мы совершаем ошибки, но каждый заслуживает еще одного шанса. Кроме того, вы не можете стать счастливым и радостным, обвиняя других людей в своих собственных неудачах. Люди не несут ответственности за то, что с вами случилось, вы должны быть творцом своей собственной жизни.
Не думайте о недостатках
Еще одним шагом к тому, чтобы чувствовать себя лучше, является попытка сосредоточиться на собственных навыках и сильных сторонах. Сосредоточение внимания на недостатках или постоянное стремление к совершенству — это пример бесцельной деятельности, изнурительной, но не конструктивной. Не тратьте время на поиски того, чего у вас нет, а скорее цените и используйте то, что у вас есть.
Невозможно быть лучшим во всем; продуктивнее и приятнее сосредоточиться на том, что вдохновляет и вовлекает вас. И лучше рассматривать новое хобби как опыт и развитие, а не как еще одну гонку за первое место. Помните, что фавориты часто бьют фаворитов.
Исключите сплетни из своей жизни
В течение следующего дня, недели и месяца начинайте говорить только о других людях позитивно. Ведь все наши сплетни и бессмысленные разговоры — это пустая трата времени, и вместо того, чтобы обсуждать других людей, наведите порядок в собственной жизни.
Избегайте негативных людей
Сдавайся людям, которые постоянно тебя обманывают и вводят в заблуждение. Окружите себя счастливыми и успешными людьми — это одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для себя.
Поддерживайте позитивные отношения
Самое важное в жизни человека — это его любимые. Ты проводишь достаточно времени со своей семьей, друзьями и любимым человеком? У вас с ними позитивные отношения? Если вы постоянно жалуетесь на свою жизнь или ревнуете к окружающим, вряд ли ваши отношения с близкими будут действительно позитивными.
Конечно, после часового монолога о том, как все на работе тебя бесят, тебе станет легче, но твой собеседник (извини, слушатель) вряд ли получит удовольствие от разговора. Это не значит, что ты всегда должен держать все в себе, но если ты обнаруживаешь, что все твое общение с любимым человеком сводится к жалобам, критике, нытью, ревности и так далее, то пришло время что-то изменить в себе.
Волшебные слова благодарности
Сделайте правило — мысленно и громко благодарите Вселенную за каждый день своей жизни, за все, что у вас есть. Не за что благодарить? Неправда! У тебя есть жизнь, крыша над головой, вода, еда и зрение. Поэтому каждый день благодарите Бога (Вселенную, Судьбу, Тот, в кого вы верите) за это. Как это работает? Наши мысли материальны. Это правда! Зло притягивает зло, проклинает бумеранг назад, благодарность замечает Вселенная и возвращается с лишним. Искренне благодарю людей, которые помогли вам.
Найдите хобби и увлечения, которые доставляют вам радость
Делать то, что вы любите, это способ наслаждаться жизнью. Из-за нашей напряженной жизни многие забывают о своих увлечениях и о том, что приносит нам истинное счастье и радость. Но заниматься своим хобби — радостный подарок для всех.
Учитесь принимать конструктивную критику
Если вы хотите расти, вы должны осознать свои недостатки и начать работать над ними. И это не всегда легко сделать без внешней перспективы. В моей жизни было несколько ситуаций, когда советы другого человека изменили мою жизнь.
Относитесь к другим так, как бы вы хотели, чтобы относились к вам
Помните о золотом правиле, то, что мы дадим, наверняка вернется к нам дважды. Более того, помогая другим людям и видя их счастливые лица, вы наполните себя счастьем и радостью. А еще, научись ставить себя на место другого человека. Это поможет вам стать более добрым, щедрым и заботливым человеком.
Пробуйте новое
Зайдите в недавно открытый ресторан, закажите роллы вместо пиццы, запишитесь на необычную мастерскую, встретьте кого-нибудь на улице, наконец-то совершите настоящий поход, подружитесь с друзьями по переписке из другой страны, измените свой маршрут на работу, поучаствуйте в веселых соревнованиях. Сделай то, чего никогда раньше не делал. Пусть это станет привычкой.
Люди, жалующиеся на скуку и однообразие, привыкли каждый день переживать одинаково, не допуская себе необычных ситуаций. Для них даже покупка продуктов в незнакомом магазине — это настоящий вызов. Не будь таким. Сделай правило — каждый день пробовать что-то новое. И независимо от масштаба деятельности, самое главное — это опыт.
Не бойтесь спонтанности
Если ты планировал провести сегодня выходной дома, но в последнюю минуту позвонил друг и попросил тебя заехать на каникулы — сделай это. Не бойтесь проводить свободное время не лежа на диване, а весело проводя время!
Доверяйте себе
Вывод такой: слушай себя и не бойся следовать своей интуиции. Научившись доверять себе, вы будете чувствовать себя уверенно, а ваши действия станут естественными и осознанными. Помните: открытия приходят в подготовленное сознание, спонтанные идеи и мысли — не случайность, а непрозрачный намек на то, что вам нужно. И да, простите нас за статью, полную оптимизма. Дело в том, что мы действительно верим в то, что мы говорим и советуем. В этом тебе нужно больше доверять себе.
Будьте активным
Упражнения высвобождают эндорфины, натуральные химические вещества, которые снимают боль и стресс. Просто постарайтесь чаще ходить, по утрам тренироваться, бегать или ходить в спортзал.
В здоровом теле – здоровый дух
Среди людей, ведущих здоровый образ жизни и питающихся здоровой пищей, очень мало унылых пессимистов. Занятие спортом, йогой и танцами повышает уровень удовлетворенности. Более того, групповые мероприятия позволяют завести друзей среди единомышленников. Проводи больше времени на природе. Попробуйте пройти хотя бы часть пути от работы до дома, желательно через площадь или парк. Человек всегда найдет время для того, чего он действительно хочет. Иногда нужно просто взять себя в руки и вытолкнуть на свет.
Человек, у которого проблемы со здоровьем, не может наслаждаться жизнью. Постоянное недовольство своим местом в обществе приводит к проблемам с этим важным элементом. Это такой порочный круг. Только личное желание быть здоровым и счастливым может его нарушить.
То же самое относится и к пищевой системе. Ни одна изнурительная диета никогда никому не доставляла радости. Постоянно голодные глаза не могут выглядеть счастливыми. Еда приносит радость, когда она вкусная, красивая и здоровая. Во всем важны индивидуальные потребности и чувство меры.
Тратьте деньги на опыт, а не на имущество
Все вокруг водят дорогие автомобили, владеют квартирой или двумя, наполняют свои дома всевозможными вещами (телевизоры, картины, домашние кинотеатры), покупают дизайнерскую обувь или костюмы. Многие из вещей, которые вы покупаете или собираетесь купить, вы будете использовать только несколько раз. Тебе это нужно? И если так, попробуй объяснить, почему. Ресурсы всегда будут ограниченными: появляется все больше и больше потребностей в закупках, часто неоправданных ничем, кроме фразы «вам это нужно» в агрессивной рекламной кампании.
Старайтесь тратить свои деньги не на покупку вещей, а на приобретение новых знаний и опыта. Тот же билет в другую страну принесет вам гораздо больше пользы (впечатлений, эмоций, приятных воспоминаний, новых знаний, полезных впечатлений), чем новый гардероб в прихожей или смартфон последней модели.
Отслеживайте, на что вы тратите свое время
Легко понять, что день закончился, и поразмыслить над тем, на что было потрачено все это время. Так что следи за тем, на что тратишь время.
Находите время, чтобы расслабиться
Стресс и беготня — наиболее точное описание рабочего дня среднестатистического человека. Но это не данность, это выбор. Вы можете принять усталость и беспокойство как должное, или вы можете найти время для себя, чтобы расслабиться и сделать что-то, что приносит вам радость.
Самый банальный совет: приходите домой и дайте себе хотя бы час, чтобы посмотреть новый эпизод вашего любимого сериала или прочитать несколько страниц книги, которая уже несколько месяцев сидит на вашем столе.
Найдите и реализуйте Дело Своей Жизни.
Это бизнес, который заставляет вас чувствовать себя безумно взволнованным и для которого вы можете встать в пять утра без будильника. Это деятельность, которая не утомляет вас, а наоборот, дает вам дополнительную энергию. Это деятельность, которая приносит вам радость и деньги в то же время, так что вы не должны делать ничего другого, чтобы обеспечить вашу жизнь.
Найдите свою миссию в этой жизни
Это больше, чем «Любимое дело». Миссия часто выходит за рамки конкретного воплощения и выполняется по-разному на разных этапах. Это то, что хочется жить долго, долго, то, что движет человека вперед и заставляет его подниматься, когда он спотыкается и падает.
Советы психологов
Существует распространенное заблуждение, что смысл жизни лежит в чем-то или в ком-то. Психически здоровый человек поддерживает в себе счастье, состояние самореализации, самодостаточности и радости. Поэтому мы не должны допускать, чтобы наше счастье зависело от внешних факторов (ситуации, люди, обстоятельства, условия и т.д.).
Важно научиться переставать себя жалеть, говорить о своих проблемах. Потому что жалобы на жизнь не прибавляют удовольствия от жизни, проблемы не решаются, а это свидетельствует о осознанном выборе страдать, потому что это более привычно, чем жить счастливой жизнью. Например, если есть проблема, психически здоровый человек попытается ее решить, а человек, склонный к невротике, будет страдать от изобретения более несуществующих проблем, а также обременять близких своими бессмысленными заботами. Поэтому важно, чтобы все люди научились отделять реальные проблемы от выдуманных, решать их и не накапливать.
В обществе существуют преувеличенные заблуждения относительно получаемых удовольствий, которые легко приписать иррациональным убеждениям.
Особенность заблуждений преувеличения выражается в том, что они образуют пары, диаметрально отличающиеся по величине и принадлежащие к разным полюсам одной и той же шкалы.
Распространенное заблуждение заключается в том, что удовольствие стоит достаточно средств. Посредством рекламы средства массовой информации настойчиво продвигают идею о том, что удовольствие включает в себя потребление, и что потребление должно финансироваться. Другими словами, только если вы заплатите деньги, вы будете счастливы, и чем больше вы заплатите, тем больше удовольствия вы получите. Это главное послание, которое заставляет людей расставаться со своими деньгами. Это верно лишь отчасти, если человек приобретает именно то, что доставляет ему удовольствие, и если он умеет испытывать радость.
Иллюзия близости, пропагандируемая рекламодателями, говорит о том, что чем больше, тем лучше, потому что нельзя иметь достаточно мелочей. Вот почему люди, после приобретения вожделенного предмета, через некоторое время перестают им наслаждаться. Затем они скрупулезно восполняют свой недостаток удовольствия, увеличивая количество предметов удовольствия (деньги, машины, дома, люди и т.д.), тем самым разрушая их личную способность наслаждаться собой.
Иногда люди направляют энергию на увеличение предмета своего владения. Например, семья без детей строит двухэтажный дом с 10 комнатами. В результате ежедневные заботы о чистоте дома заглушают радость жизни в собственном доме.
Или, например, желание сэкономить приводит к тому, что годы жизни тратятся на то, чтобы переехать из маленькой квартиры в большую с лучшей планировкой. И уже в новой квартире семья вспоминает счастливые моменты жизни в старом доме.
Желание иметь больше объектов удовольствия часто снижает качество удовольствия. Большие финансы приводят к большим заботам и редко позволяют наслаждаться деньгами. Удовольствие от владения имеет свой недостаток, заключающийся в том, что пользование становится полностью зависимым от состояния объекта удовольствия. Человек, мечтающий о новом автомобиле, получает от него лишь кратковременное удовольствие в течение первых нескольких месяцев владения. А во время продажи цена автомобиля значительно падает, и удовольствие от него начинает портиться. Владелец автомобиля замечает несколько невидимых царапин, и автомобиль становится объектом удовольствия.
Реклама ловко бросает страдающему от недостатка удовольствия человеку еще одну желанную мечту, которая становится новой целью, но при достижении которой неизбежно теряет смысл. Таким образом, мягко навязанная обществом любовь к потреблению и приобретению может рассматриваться как барьер для удовольствия. Конечно, люди с финансовым состоянием чувствуют себя более удовлетворенными жизнью, потому что в их распоряжении гораздо больше. Они редко бывают одни, но иметь много денег значит много волноваться. Однако прямой связи между деньгами и счастьем нет, потому что деньги не могут купить теплые человеческие отношения.
Элементарная истина о том, что удовольствие находится внутри нас и определяется только ценностью, которую мы присваиваем определенным объектам, даже не возникает у людей. Постоянное сравнение себя с более счастливыми владельцами и потребителями каких-то желанных материальных объектов заставляет людей страдать от зависти.
Другое заблуждение заключается в том, что довольство связано с внешностью или здоровьем человека. Здоровые, красивые люди повсюду ходят к психологу и описывают свою несчастную жизнь. Человек, привыкший находить негатив в себе и в обществе, всегда найдет для себя что-то другое, чем он будет недоволен.
Иногда отсутствие удовольствия в жизни связано с отсутствием заботы, потому что мир и материальное благополучие со временем становится скучным, а здоровый человек начинает искать недостатки в себе и поэтому страдает.
Другая стереотипная иллюзия — переложить вину за свое несчастье на окружающий мир. Человек думает, что он родился не в то время, не в той стране, и поэтому удовольствия ему недоступны. Психологи, работающие с иммигрантами, заметили, что люди, переезжающие в другую страну, часто приносят с собой свои психологические проблемы, которые не позволяют им наслаждаться жизнью.
Психологи также отмечают, что желание добиться успеха везде может легко разрушить жизнь. Со временем перфекционизм приведет к ревности, зависти и чувству неудачи.
В силу своего восприятия люди замечают только моменты приятных событий. С другой стороны, они легко сосредотачиваются на негативных чувствах и событиях, не видя причин для радости в жизни.
Поэтому советы психологов о том, как наслаждаться жизнью каждый день, следующие:
— Нужно научиться каждый день выкраивать время для удовольствия, потому что в реалиях современной жизни этого недостаточно, и сосредоточиться на этой приятной деятельности;
— Наша повседневная жизнь может быть источником удовольствия. Каждая минута обычной жизни может стать поводом для радости;
— ты должен делать то, что хочешь, а не то, что тебе не нравится;
— легче воспринимать критику, что означает научиться игнорировать суждения других людей;
— Научитесь отпускать чувство вины и не позволять манипулировать собой;
— решать проблемы как можно быстрее;
— не держать обиды, отпустить прошлое;
— наслаждаться каждым днем, находить положительные моменты;
— будьте щедры с похвалой;
— чтобы не попасться на этом опыте;
— уменьшить желание быть первым и преуспеть везде;
— Найдите приятные моменты в своей жизни, чтобы наслаждаться вокруг вас. Всем нравится что-то разное, и не бывает двух одинаковых людей, и не бывает двух одинаковых удовольствий. Тебе не может нравиться то, чего ты не знаешь, так что ты должен попробовать много вещей, чтобы узнать себя.
Оптимизм обязателен!
Самый важный орган в человеке — его мозг. Способность мыслить, правильно оценивать события позволяют людям кардинально изменить свою жизнь. Поверьте, чтобы чаще ловить моменты счастья, не нужно иметь особые условия и много денег. Миллиардер на изысканной яхте может чувствовать себя менее удовлетворенным, чем бедный сапожник, который только что видел своего новорожденного сына. Счастье и удовлетворение — это сиюминутные состояния, но именно эти моменты составляют нашу жизнь. Направь свои мысли на этот путь. Отложите негативные мысли в сторону. Помнишь, Скарлетт О’Хара говорила: «Я подумаю об этом завтра!»
Посмотрите на свою ситуацию и всегда повторяйте себе слово «но»: тоскливый холодный день, но утомительная жара закончилась, можно тепло одеться и выйти на прогулку, дыша свежим и влажным воздухом. Семейные проблемы? Но у тебя есть семья и дети, о которых ты мечтал всю жизнь. Неудачно заключил контракт? Это возможность подумать о новых стратегиях и перспективах. Живи и наслаждайся этим днем, этим моментом, этой погодой и собой! Буквально с завтрашнего дня начинайте жить так, как будто все ваши мечты уже начали сбываться! Скоро посмотрим, что будет.
Ты единственный (-ая) и неповторимый (-ая)
И это правда! Горстка комплексов и убеждений о собственной неадекватности формируются у каждого по-разному: кто-то вдохновляется родителями, кто-то протягивает руку помощи уважаемому другу и винит себя в неудаче, кто-то чувствует себя как мышь перед умным красивым другом. Почему я должен любить? Если вы честно зададите себе этот вопрос, подумайте: кто оценит вас, если вы не знаете своих собственных качеств? И как ты можешь наслаждаться жизнью без самоуважения? Если самокритичность, самооценка и недооценка слишком развиты, то трудно быть счастливым. В мире нет человека, которому природа не дала бы чего-то, что отличало бы его от других. И не бойтесь вознаграждать себя, любимого человека, иногда незапланированным отпуском или вкусным десертом. Когда ты смотришь в зеркало каждый день, улыбаешься себе и говоришь: «Жизнь прекрасна! И этот день для меня!»
Составляем карту желаний
Возьмите кусок хлопчатобумажной ваты или доску для нот и прикрепите на выбранную базовую картинку вещи, которые доставят вам радость. Желательно наблюдать более или менее одинаковое соотношение материальных и нематериальных вещей. Это очень простое психологическое упражнение: зная конкретно, чего вы хотите, и видя это на ваших глазах каждый день, легче получить то, что вы хотите. Убедитесь, что вы постепенно добавляете новые радости и придумываете правило, по крайней мере, одно из существующих желаний раз в неделю. Для этого необходимо добавить к карте счастья, помимо глобальных целей, глобальные и второстепенные цели — те, которые можно достичь в ближайшем будущем. Встреча с другом, поход в новое кафе или поездка на выходные в сельскую местность. Такие простые радости — основа счастливой жизни.
Скажи мне, кто твой друг
Иногда окружение человека не позволяет ему жить счастливо здесь и сейчас. Это не означает, что вы должны бросить свою семью или перестать помогать больному другу. Речь идет о чем-то другом: трезво оценить свой круг общения. Если вы проводите много времени в компании нытиков, все, что они могут сказать — это критика, сплетни и проклятия в несовершенном мире, вряд ли ваше восприятие будет каким-то другим. Возьмите модель человека, у которого вся спириция, который всегда весел и счастлив с ними. Наблюдайте за ним, поговорите с ним, узнайте его отношение к жизни, спросите о способности преодолевать трудности. И возраст такого друга не важен — иногда мерилом жизненных ценностей является мудрец старого опыта, а иногда и очень молодой, твердолобый человек.
Всегда старайтесь общаться с людьми наравне по уровню моральных ценностей, уровню образования, кругу интересов. Смотреть телепередачи выборочно, вообще исключить негатив. Вся индустрия зарабатывает на этом деньги — и вы не имеете к этому никакого отношения.
У нас нет привычки бегать за советом к личному психологу, как у американцев. Хорошо это или плохо — это отдельный вопрос, но дело в том, что это необходимо для того, чтобы научиться чувствовать себя комфортно в окружающем нас мире. Научитесь быть жизнерадостными у людей, которые называют себя счастливыми.
Счастье за деньги купишь?
Как наслаждаться жизнью в бедности? Возможно ли счастье без денег? Или счастье заключается не в деньгах, а в их количестве? Этот вопрос обсуждается всеми и повсюду. Все согласны с одним мнением: деньги — это способность удовлетворять потребности. Разница в том, что у каждого свои потребности. Некоторые хотят быть богатыми, чтобы обеспечить свою важность, чтобы получить власть, в то время как другие заботятся о свободе действий, передвижения. И в этом и заключается ответ: деньги сами по себе, в любой форме, ничего не значат, удовольствие приходит от того, на что ты их тратишь.
Что значит любить людей?
Это значит принять их такими, какие они есть. Ворчливая, ворчливая соседка, возможно, стала такой из-за одиночества, а может быть, ее детство не сложилось. Не каждый человек в мире хорош и пушист. Мир не идеален. Любить жизнь и не пытаться вырастить всех по-своему, не значит, что ты должен угождать всем. Некоторые личности не могут быть воспитаны во взрослой жизни, и ни ваша доброта, ни ваша жалость не научат их. Постройте свое существование так, чтобы пути пересекались с теми, кто вам не нравится, как можно реже. Лично — это здорово! Не тратьте время на драки! Лучший способ выиграть конфликт — это удалиться от него.
Зависть – враг счастья
Способность наслаждаться жизнью, не сравнивая себя с другими и не завидуя никому, — это не для всех. Ревность убивает дружбу и любовь. Это чувство разрушает семейные узы и становится причиной вражды и преступлений. Для человека ревность — это недомогание, неудовлетворенность и болезнь нервов. Можно полностью избавиться от этого неприятного ощущения, если научиться делать это:
(а) Люби себя;
(б) любить людей;
в) Найдите баланс между вашими потребностями и вашими способностями.
Есть люди, которые не любят выставлять напоказ свои неудачи. За каждой успешной карьерой счастливая семья — это долгая и тяжелая работа, а порой и большие потери, которых никто не желает. Поймите это и постарайтесь понять, какие качества помогли кому-то другому добиться желаемого. Не тратьте энергию на ревность, скажите себе: «Просто живи и наслаждайся жизнью». И помните: в эту минуту тысячи людей мечтают о том, что у вас есть! Например, по крайней мере, возможность увидеть и прочитать в Интернете.
Эта ненавистная работа
Что значит наслаждаться жизнью? Наслаждаться каждым днем своей жизни! Просыпаться с ожиданием чего-то нового и ложиться спать в радость прошлым событиям. А вот и небольшая загвоздка: когда человек ненавидит работу, он не хочет просыпаться утром, а беспокойные мысли не дают ему заснуть ночью. Это хорошее решение для тех, кто может зарабатывать деньги с удовольствием. А если хорошо оплачиваемая работа сводит тебя с ума и нервничает? Всегда есть выход.
1. Сменить работу, профессию, уйти с должности.
2) Проанализируйте, что для Вас сейчас важнее: здоровая нервная система или все еще имеющийся доход, позволяющий содержать семью? Если так, то будь благодарен, что у тебя есть эта работа.
3) Попробуйте превратить ваше любимое хобби в доход — это сработало для многих людей. И есть доход, и есть удовольствие ежедневно.
Отдыхайте
Не погружайтесь полностью в работу. Постарайтесь взять выходные, чтобы избавиться от усталости и отдохнуть.
Творите добро
Независимо от того, насколько плохо ты себя чувствуешь в любой момент, всегда помни, что есть кто-то еще, кому хуже. Помогите кому-нибудь другому наслаждаться каждым днем. Для этого не нужно иметь много денег, нужно только желание. Иногда человеку, попавшему в беду, нужно простое общение. Только не требуйте похвалы и не хвалитесь своими добрыми делами при каждом удобном случае. Искренняя доброта должна быть тихой, а ваша жизнь будет наполнена внутренним светом и радостью даже без приукрашивания.
