{"id":6074,"date":"2013-10-30T18:47:26","date_gmt":"2013-10-30T16:47:26","guid":{"rendered":"http:\/\/kvvpau.ru\/?p=6074"},"modified":"2021-07-08T08:25:01","modified_gmt":"2021-07-08T05:25:01","slug":"uprazhneniya-dlya-krasivyx-nog","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/radost-dvizheniya\/uprazhneniya-dlya-krasivyx-nog.html","title":{"rendered":"7 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438"},"content":{"rendered":"<div class=\"flat_pm_start\"><\/div>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20099\" src=\"\/\/kvvpau.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/uprajneniya-dlia-krasivyx-nog55.jpg\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0433\" width=\"600\" height=\"382\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"600\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"382\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u2013 \u0438\u0445 \u0449\u0435\u0434\u0440\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0433, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043c \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e: \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u2013 \u0430\u0445!, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430.<\/p>\n<p><!--more\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0443\u0434\u0440\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e-\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0433<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0414\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 20-30. \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e, \u043e\u0431\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0435, \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442), \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e-\u0434\u0432\u0443\u0445-\u0442\u0440\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>1 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u0423\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u043b \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 <span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-6088\" src=\"\/\/kvvpau.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/uprajnenie-dlia-nog.jpg\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433\" width=\"183\" height=\"127\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"183\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"127\"><\/span>\u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0443\u0433\u043e\u043b 90%, \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0435\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043d\u0430 5, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u0435\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439. \u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e 25 \u0440\u0430\u0437.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>2 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u0421\u0442\u043e\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u0432 \u043f\u043e\u043b \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0435\u0435 \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e. \u041d\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445-\u0432\u043d\u0438\u0437, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 25 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>3 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-9731\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0443\u043b\u043e\u043c\" src=\"\/\/kvvpau.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/uprajneniya-dlia-nog-so-stulom1.jpg\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0443\u043b\u043e\u043c\" width=\"200\" height=\"147\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"200\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"147\"><\/span> \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043c \u0434\u0432\u0435\u0440\u0438, \u0441\u0442\u0443\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u043c\u0430\u0445\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u043e\u0433, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439, \u043d\u0435 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f, \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u043b\u0430, \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u043c\u0430\u0445. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0435 \u043c\u0430\u0445\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e 25 \u0440\u0430\u0437.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>4 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u041b\u043e\u0436\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0438\u043c\u0438 \u043e\u0431 \u043f\u043e\u043b, \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0432 \u0442\u043e\u0440\u0441. \u0412 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0432 \u043e\u0431\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043c\u044b \u0435\u0434\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>5 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u041b\u043e\u0436\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443, \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0442\u043e\u0440\u0441, \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b. \u041b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0435\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043a, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0436\u0435\u043a \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e 25 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-6093\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 \u043d\u043e\u0436\u043d\u0438\u0446\u044b\" src=\"\/\/kvvpau.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/uprazneniya-dlia-nog-noznicy-300x247.jpg\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 \u043d\u043e\u0436\u043d\u0438\u0446\u044b\" width=\"183\" height=\"127\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"183\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"127\"><\/span><\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043d\u043e\u0436\u043d\u0438\u0446\u044b\u00bb. \u041b\u043e\u0436\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043e\u0431\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>7 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u041d\u0443, \u0438, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u00ab\u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0435\u00bb \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0437\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 25\u0441\u043c, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a-\u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b. \u0421\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e 15 \u0440\u0430\u0437 \u0441 3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u044d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b \u0432 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0412\u044b \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0412\u0430\u043c!<\/p>\n<div class=\"b-related__header\">\u0427\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c?<\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/radost-dvizheniya\/uprazhneniya-kak-ubrat-zhivot-i-boka.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0431\u043e\u043a\u0430<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/radost-dvizheniya\/uprazhneniya-dlya-yagodic.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/radost-dvizheniya\/uprazhneniya-chtoby-poxudeli-ruki.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">5 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/radost-dvizheniya\/trenirovki-dlya-devushek-i-zhenshhin-v-trenazhernom-zale.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/radost-dvizheniya\/legkij-sposob-sdelat-tonkuyu-taliyu.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u043a\u0443\u044e \u0442\u0430\u043b\u0438\u044e<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"flat_pm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u2013 \u0438\u0445 \u0449\u0435\u0434\u0440\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0433, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30268,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 - \u0411\u0443\u0434\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u2013 \u0438\u0445 \u0449\u0435\u0434\u0440\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0433, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b.\u041d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043c \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e: \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u2013 \u0430\u0445!, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/radost-dvizheniya\/uprazhneniya-dlya-krasivyx-nog.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 - \u0411\u0443\u0434\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u2013 \u0438\u0445 \u0449\u0435\u0434\u0440\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0433, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b.\u041d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043c \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e: \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u2013 \u0430\u0445!, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/radost-dvizheniya\/uprazhneniya-dlya-krasivyx-nog.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0411\u0443\u0434\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432!\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-10-30T16:47:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-08T05:25:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"\/\/kvvpau.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/uprajneniya-dlia-krasivyx-nog55.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"\/\/kvvpau.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/uprajneniya-dlia-krasivyx-nog55.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/radost-dvizheniya\/uprazhneniya-dlya-krasivyx-nog.html\",\"url\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/radost-dvizheniya\/uprazhneniya-dlya-krasivyx-nog.html\",\"name\":\"7 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 - \u0411\u0443\u0434\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-10-30T16:47:26+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-08T05:25:01+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/#\/schema\/person\/6945de058890942456b8d61e75dff51a\"},\"description\":\"\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u2013 \u0438\u0445 \u0449\u0435\u0434\u0440\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0433, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b.\u041d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043c \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e: \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u2013 \u0430\u0445!, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/radost-dvizheniya\/uprazhneniya-dlya-krasivyx-nog.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/radost-dvizheniya\/uprazhneniya-dlya-krasivyx-nog.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/radost-dvizheniya\/uprazhneniya-dlya-krasivyx-nog.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/\",\"name\":\"\u0411\u0443\u0434\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432!\",\"description\":\"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/#\/schema\/person\/6945de058890942456b8d61e75dff51a\",\"name\":\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c46e0200f2d701fa0dc1c7e1de07dc2?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c46e0200f2d701fa0dc1c7e1de07dc2?s=96&r=g\",\"caption\":\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\"},\"url\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/author\/404sun\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 - \u0411\u0443\u0434\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432!","description":"\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u2013 \u0438\u0445 \u0449\u0435\u0434\u0440\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0433, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b.\u041d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043c \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e: \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u2013 \u0430\u0445!, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/radost-dvizheniya\/uprazhneniya-dlya-krasivyx-nog.html","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"7 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 - \u0411\u0443\u0434\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432!","og_description":"\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u2013 \u0438\u0445 \u0449\u0435\u0434\u0440\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0433, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b.\u041d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043c \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e: \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u2013 \u0430\u0445!, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430.","og_url":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/radost-dvizheniya\/uprazhneniya-dlya-krasivyx-nog.html","og_site_name":"\u0411\u0443\u0434\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432!","article_published_time":"2013-10-30T16:47:26+00:00","article_modified_time":"2021-07-08T05:25:01+00:00","og_image":[{"url":"\/\/kvvpau.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/uprajneniya-dlia-krasivyx-nog55.jpg"}],"author":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"\/\/kvvpau.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/uprajneniya-dlia-krasivyx-nog55.jpg","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/radost-dvizheniya\/uprazhneniya-dlya-krasivyx-nog.html","url":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/radost-dvizheniya\/uprazhneniya-dlya-krasivyx-nog.html","name":"7 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 - \u0411\u0443\u0434\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/#website"},"datePublished":"2013-10-30T16:47:26+00:00","dateModified":"2021-07-08T05:25:01+00:00","author":{"@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/#\/schema\/person\/6945de058890942456b8d61e75dff51a"},"description":"\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u2013 \u0438\u0445 \u0449\u0435\u0434\u0440\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0433, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b.\u041d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043c \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e: \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u2013 \u0430\u0445!, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/radost-dvizheniya\/uprazhneniya-dlya-krasivyx-nog.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/radost-dvizheniya\/uprazhneniya-dlya-krasivyx-nog.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/radost-dvizheniya\/uprazhneniya-dlya-krasivyx-nog.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/kvvpau.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/#website","url":"https:\/\/kvvpau.ru\/","name":"\u0411\u0443\u0434\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432!","description":"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kvvpau.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/#\/schema\/person\/6945de058890942456b8d61e75dff51a","name":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c46e0200f2d701fa0dc1c7e1de07dc2?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c46e0200f2d701fa0dc1c7e1de07dc2?s=96&r=g","caption":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430"},"url":"https:\/\/kvvpau.ru\/author\/404sun"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6074"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6074"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6074\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28886,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6074\/revisions\/28886"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}