{"id":46046,"date":"2021-11-27T08:54:07","date_gmt":"2021-11-27T06:54:07","guid":{"rendered":"https:\/\/kvvpau.ru\/novosti\/kak-pohudet-podrostku-pravilnye-fizicheskie-uprazhnenija-medaboutme.html"},"modified":"2021-11-27T11:26:38","modified_gmt":"2021-11-27T09:26:38","slug":"kak-pohudet-podrostku-pravilnye-fizicheskie-uprazhnenija-medaboutme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/kak-pohudet-podrostku-pravilnye-fizicheskie-uprazhnenija-medaboutme.html","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"<div class=\"flat_pm_start\"><\/div>\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_light_blue no_bullets\"><p class=\"toc_title\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><ul><li><ul><li><\/li><li><\/li><\/ul><\/li><li><ul><li><\/li><li><\/li><\/ul><\/li><li><ul><li><\/li><li><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li><ul><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><\/ul><\/li><li><ul><li><\/li><li><\/li><li><\/li><\/ul><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><ul><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><\/ul><\/li><li><\/li><li><ul><li><\/li><li><\/li><\/ul><\/li><li><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"i\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430?<\/span><\/h2>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430?\" src=\"\/images\/upload\/medialibrary\/7f1\/shutterstock_140702578.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430?\" width=\"1000\" height=\"667\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"1000\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"667\"><\/span><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043f\u044c\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0430\u044f, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0435\u0441\u0442 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e: \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0443\u0431 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0434\u043e\u043c\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a: \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b \u0438 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0443\u043a\u043b\u044e\u0436\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e \u043a \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u0430\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0441 \u043d\u0435\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439. \u041f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u043f\u0430\u0443\u0437\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u0435\u0441 \u0441 \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f 40-60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u0447\u0435\u0440\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c. \u0410 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c, \u043d\u043e \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430. \u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439: \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c.<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430 &#8212; \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043d\u044f. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 1,5-2 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b. \u0421\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430: \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430. \u0420\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 2 \u0434\u043e 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041e\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439: \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0433 \u0442\u0440\u0443\u0441\u0446\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u044b\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435: \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 2-3 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438. \u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 (\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f). \u0421\u044e\u0434\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0431\u0435\u0433, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0438, \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b. \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 (\u0441 \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438) \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c.<\/p>\n<h2><span id=\"i-2\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441<\/span><\/h2>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f - \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\" src=\"\/images\/upload\/medialibrary\/e65\/shutterstock_467385332.jpg\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f - \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\" width=\"1000\" height=\"667\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"1000\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"667\"><\/span><\/p>\n<p>\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0436\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430. \u0411\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443\u044e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u044f\u0434\u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439. \u041e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0435\u0449\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u044e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0414\u0435\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0431\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u044b \u0441\u0438\u043b\u044b. \u041d\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0442\u044f\u0433\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445. \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043e 10 \u043a\u0433. \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 (15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 1,5 \u043a\u0433. \u0412\u0441\u0442\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438. \u0412\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0421\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f, \u0433\u0434\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u0441\u0442\u043e\u043f. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0432\u0441\u0442\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0446\u044b\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f (15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a. \u0413\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0443. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u0435. \u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430 (2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0436\u0430, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u0445 \u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0433. \u041e\u0434\u043d\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c. \u0412\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0443\u043f\u043e\u0440 \u0441\u0442\u043e\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\u0445: \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0435, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u044b. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041b\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c. \u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c 20-25 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h2><span id=\"i-3\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432<\/span><\/h2>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c, \u0442. \u0415. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 &#8212; \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u044c-\u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430. \u0423 \u0441\u043f\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u041c\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u00ab\u043d\u0435 \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438\u00bb \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 9 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432.<\/p>\n<h2><span id=\"i-4\">\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445<\/span><\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0438 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u044d\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0440\u044f\u0434, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0443 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433 \u043d\u0430 \u0447\u043b\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0423 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a-\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e: \u0436\u0438\u0440 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 1-2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0441\u043d\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<blockquote><p>\u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443.<\/p><\/blockquote>\n<h3><span id=\"i-5\">\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432<\/span><\/h3>\n<p>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043b\u0438\u044e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0438\u0437\u044f\u0449\u043d\u043e\u0439 &#8212; \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a-\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u00ab\u0446\u0432\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f.<\/p>\n<h4><span id=\"i-6\">\u0421\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441<\/span><\/h4>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u043a \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4594\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/uprazhneniya-na-press-e1633115484445.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\" width=\"700\" height=\"467\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"700\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"467\"><\/span><\/p>\n<h4><span id=\"i-7\">\u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430<\/span><\/h4>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u044b\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0442\u044f\u043d\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u0440\u0435\u0432\u043a\u0443 \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\" decoding=\"async\" src=\"\/images\/wp-content\/plugins\/wp-special-textboxes\/themes\/stb-dark\/alert.png\" \/><br \/>\n\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a. \u041e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0412\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h3><span id=\"_2\">\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 2 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a<\/span><\/h3>\n<p>\u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438-\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438. \u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445.<\/p>\n<h4><span id=\"i-8\">\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438<\/span><\/h4>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 &#8212; \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438 1,5 \u043a\u0433. \u0421\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u041e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043d\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044b\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4595\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/shutterstock_235519648-e1633115535697.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\" width=\"700\" height=\"533\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"700\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"533\"><\/span><\/p>\n<h4><span id=\"i-9\">\u0412\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b<\/span><\/h4>\n<p>\u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0447\u0430\u0442\u0443\u044e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0448\u0438\u0440\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u044e.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0443\u0433\u043e\u043b 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u043c. \u041d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043a \u043d\u043e\u0441\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e! \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430\u0445 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445<\/p>\n<h3><span id=\"_3\">\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 3 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/span><\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c (\u0447\u0442\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e), \u0442\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<h4><span id=\"i-10\">\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f<\/span><\/h4>\n<p>\u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 &#8212; \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0423\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0441\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438.<\/li>\n<li>\u0420\u0443\u043a\u0438 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447.<\/li>\n<li>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4596\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/samye-effektivnye-sposoby-chtoby-pohudet-na-5-kg-za-mesyats-07-e1633115583713.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\" width=\"700\" height=\"467\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"700\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"467\"><\/span><\/p>\n<h4><span id=\"i-11\">\u0421\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0435\u0439<\/span><\/h4>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u0421\u0445\u0435\u043c\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438;<\/li>\n<li>\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e! 13 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d<\/p>\n<h2><span id=\"i-12\">\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445?<\/span><\/h2>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b, \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u044b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c &#8212; \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u00ab\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u00bb. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 1,5 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e: 30 \u043c\u043b \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443: \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b.<\/li>\n<li>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0443\u0441\u044b, \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d.<\/li>\n<li>\u0412\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u00ab\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u00bb. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438: 50% &#8212; \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, 30% &#8212; \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, 20% &#8212; \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438.<\/p>\n<h3><span id=\"i-13\">\u0421\u0430\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443<\/span><\/h3>\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432, \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e\u043c \u043e\u043d \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0444\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0435\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438 \u043f\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432: \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434, \u043d\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043b\u043e\u043c\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0436\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0443\u0441\u043a\u043b\u043e\u0439;<\/li>\n<li>\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d: \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0435\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439? \u041d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u0421\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0431\u044b\u043b\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-fluid\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445\" src=\"\/images\/upload\/i\/kb\/kak-pokhudet-v-bedrakh\/3.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445\" width=\"730\" height=\"304\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"730\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"304\"><\/span><\/p>\n<h3><span id=\"i-14\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439. \u0412\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 2% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0412\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c. \u041a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0442 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430.<\/p>\n<p>1. \u041e\u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<p>\u041b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438. \u041e\u043d \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c? \u0412\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439-\u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442: \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435;<\/li>\n<li>\u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443-\u0434\u0432\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430: \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e, \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u044f\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>2. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447;<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u043b\u0438. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>3. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 &#8212; \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435. \u0423 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435: \u00ab\u043f\u0443\u0448\u043a\u0430\u00bb. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0441\u0442\u043e\u044f, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447;<\/li>\n<li>\u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0443;<\/li>\n<li>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u0435;<\/li>\n<li>\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p>4. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u043c<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447;<\/li>\n<li>\u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0443;<\/li>\n<li>\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u044b\u0433\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445.<\/p>\n<p>5. \u0411\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435<\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u043e\u0433. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443;<\/li>\n<li>\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0433\u043e\u043b 45 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8-10 \u0440\u0430\u0437 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/p>\n<h3><span id=\"i-15\">\u041a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b<\/span><\/h3>\n<p>\u041a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439, \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439, \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436: \u043c\u0435\u0434, \u0441\u043e\u043b\u044c, \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u043e\u0431\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f: \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435, \u0433\u043b\u0438\u043d\u044f\u043d\u044b\u0435, \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0432\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c, LPG.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0430\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3><span id=\"i-16\">\u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u044b<\/span><\/h3>\n<p>\u0421\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0445. \u0418\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b;<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441;<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f: \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u043e\u0439. \u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h3><span id=\"i-17\">\u0421\u0442\u0435\u043f\u043f\u0435\u0440<\/span><\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u0435\u043f\u043f\u0435\u0440 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440, \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0443. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0435\u043f\u043f\u0435\u0440 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043a\u0442\u043d\u044b\u0439, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u0430 &#8212; \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 &#8212; \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c, \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c, \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c;<\/li>\n<li>\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0435\u043f\u043f\u0435\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 100 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h3><span id=\"i-18\">\u0412\u0435\u043b\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440<\/span><\/h3>\n<p>\u0412\u0435\u043b\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0437\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e 150 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440. \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e \u043d\u0435\u0439 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e-\u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b. \u041d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043a \u043d\u0435\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<h3><span id=\"i-19\">\u0411\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0430<\/span><\/h3>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0433\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0441\u0446\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u043f\u043f\u0435\u0440\u0430. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a;<\/li>\n<li>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b &#8212; \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0438 \u0446\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n<h3><span id=\"i-20\">\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436<\/span><\/h3>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436. \u041e\u043d \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436;<\/li>\n<li>\u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436;<\/li>\n<li>\u044f\u0440\u043a\u0438\u0439;<\/li>\n<li>\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439;<\/li>\n<li>\u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 &#8212; \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b. \u041d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0434\u043e\u043c\u0430<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043c. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0443\u0448 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0443\u044e \u0432\u0430\u043d\u043d\u0443 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0435;<\/li>\n<li>\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0441\u043a\u0440\u0430\u0431\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u044f\u0442\u044c \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043b\u043e\u043f\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0440\u0435\u0442\u0443\u0448\u044c\u044e (\u043a\u043e\u0436\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439);<\/li>\n<li>\u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0437\u0430\u0449\u0438\u043f\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0442\u043e\u043a \u043b\u0438\u043c\u0444\u044b. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u043c \u0438\u0437 10 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445. \u0423\u043c\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0435\u043d \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2-3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438. \u041a\u043e\u0436\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439, \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 &#8212; \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434. \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0443\u0447\u0442\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u0443\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438: \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043b\u043b\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041e\u043d \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e. \u041d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0438\u043d\u044f\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u044f\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0444\u043b\u0435\u0431\u0435\u0432\u0440\u0438\u0437\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430. \u0421\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0443\u0448 \u0428\u0430\u0440\u043a\u043e, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043a\u043e\u0436\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436, \u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u044b;<\/li>\n<li>\u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0430, \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439;<\/li>\n<li>\u0442\u0443\u0431\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0437;<\/li>\n<li>\u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043c\u043e\u0447\u0435\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0413\u0438\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-fluid\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445\" src=\"\/images\/upload\/i\/kb\/kak-pokhudet-v-bedrakh\/5.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445\" width=\"730\" height=\"304\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"730\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"304\"><\/span><\/p>\n<p>LPG \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436<\/p>\n<p>LPG-\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u044d\u043f\u0438\u0434\u0435\u0440\u043c\u0438\u0441 \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u0441\u0442\u044e\u043c\u0435, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u043c. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443 \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u044f\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432, \u0433\u0440\u044b\u0436\u0430;<\/li>\n<li>\u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043f\u0438\u0434\u0435\u0440\u043c\u0438\u0441\u0430, \u0440\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0441\u0441\u0430\u0434\u0438\u043d\u044b;<\/li>\n<li>\u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441;<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a;<\/li>\n<li>\u0433\u0435\u043c\u043e\u0444\u0438\u043b\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438;<\/li>\n<li>\u0440\u043e\u0437\u0430\u0446\u0435\u0430 \u0443\u0433\u0440\u0438;<\/li>\n<li>\u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0437\u043b\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u044d\u043f\u0438\u043b\u0435\u043f\u0441\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0435, \u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0435, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0435\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0435\u043d\u0437\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b.<\/p>\n<h2><span id=\"i-21\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044f\u0448\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"1\">1. \u041c\u0410\u0425\u0418 \u041d\u041e\u0413\u0410\u041c\u0418 \u041d\u0410\u0417\u0410\u0414<\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b: \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e, \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u044e\u044e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044e\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u0421\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0443\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b;<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434;<\/li>\n<li>\u0412\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 2-3 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435;<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2295 size-full\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/mahi-nogami-nazad-2.jpg\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044f\u0448\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443 - \u043a\u0430\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434-2\" width=\"600\" height=\"282\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"600\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"282\"><\/span><\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2296\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/mahi-nogami-nazad-1.jpg\" alt=\"\u041c\u0430\u0445\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434-1\" width=\"600\" height=\"484\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"600\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"484\"><\/span><\/p>\n<p>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 3-4 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 30-40 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n<p>\u0418\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c. \u041d\u043e \u0441\u0443\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0436\u0435.<\/p>\n<p><ups loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/TyjPMoklCXk\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h3><span id=\"2\">2. \u0412\u042b\u041f\u0410\u0414\u042b \u0412\u041f\u0415\u0420\u0401\u0414<\/span><\/h3>\n<p>\u041d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044e\u044e \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b, \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442. \u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 5-8 \u0441\u043c;<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435, \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434;<\/li>\n<li>\u0412\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u043e\u043c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443;<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2297\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/vypady.jpg\" alt=\"\u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b\" width=\"195\" height=\"568\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"195\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"568\"><\/span><\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2298\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/vypad-vperjod.jpg\" alt=\"\u0420\u044b\u0432\u043e\u043a \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\" width=\"318\" height=\"398\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"318\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"398\"><\/span><\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 3-4 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 10 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n<p>\u0418 \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c:<\/p>\n<p><ups loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/eeyo1BQ23x0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h3><span id=\"3\">3. \u041f\u0420\u0418\u0421\u0415\u0414\u0410\u041d\u0418\u042f<\/span><\/h3>\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0443 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443;<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0438\u0440\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b;<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c;<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e;<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433;<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2299 size-full\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/plie-prisedanie.jpg\" alt=\"\u041f\u043b\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0443 \u043b\u044f\u0448\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\" width=\"456\" height=\"522\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"456\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"522\"><\/span><\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2300 size-full\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/plie-vid-sboku.jpg\" alt=\"\u041f\u043b\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u0431\u043e\u043a\u0443: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044f\u0448\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443\" width=\"288\" height=\"540\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"288\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"540\"><\/span><\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 4-5 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e 10 \u0440\u0430\u0437. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445.<\/p>\n<p><ups loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/O2JAsKAd7_E\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0443-\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u044d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0428\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0442\u043e \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0441\u0432\u044f\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u044e \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445. \u0414\u0430\u0439 \u0411\u043e\u0433 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0434\u0435\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438? \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438 \u0422\u044b \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f? (\u0422\u0435\u0441\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a)<span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6024\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/kak-ponyat-nravlyus-li-ya-parnyu-test.jpg\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u044f \u043f\u0430\u0440\u043d\u044e \u0438\u0437 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430\" width=\"600\" height=\"383\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"600\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"383\"><\/span><br \/>\n\u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c \u043a \u0432\u0430\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430? \u041e\u043d \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f? \u0418\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043c\u043e\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f. \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u043c \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438, \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<h2><span id=\"i-22\">\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/span><\/h2>\n<p>\u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u00ab\u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c\u00bb \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0418 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-1399\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/24_300x209.jpg\" alt=\"24_300x209\" width=\"300\" height=\"207\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"300\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"207\"><\/span><\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438\u0449\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 &#8212; \u044d\u0442\u043e:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0420\u044b\u0431\u0430;<\/li>\n<li>\u041c\u044f\u0441\u043e;<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0430 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432. \u0417\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u043d\u043e\u0433 &#8212; \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434\u0430, \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 5 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0440\u0443\u043b\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043b\u0438\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 &#8212; \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0432\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043d\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u044d\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b.<\/p>\n<h2><span id=\"i-23\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430<\/span><\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 15. \u0412\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0440\u044f\u0434\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a \u0434\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0438, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/li>\n<li>\u0412\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0412\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u043d.<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 (\u0432\u044b\u0445\u043b\u043e\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0430\u0437\u044b, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043b\u043e\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0430\u0437\u044b \u0438 \u0442.\u0434.).<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0430\u0433\u0443\u0431\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0421\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 (\u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 &#8212; \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438).<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 (\u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435).<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0411\u0410\u0414 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430.<\/p>\n<p><img alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\" decoding=\"async\" src=\"\/images\/upload\/articles\/cellu_1.jpg\" width=\"100%\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"i-24\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 (\u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043e 2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e) \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437<\/li>\n<li>\u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u044b \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u0435, \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435<\/li>\n<li>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043c\u0435\u0434<\/li>\n<li>\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b: \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434, \u0444\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0430\u0440\u0431\u0443\u0437, \u0434\u044b\u043d\u044f<\/li>\n<li>\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c\u044f, \u0434\u0436\u0435\u043c\u044b<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u044b, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f &#8212; 1 4 \u043f\u043b\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e 70-90%)<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0442\u043e\u0440\u0442\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435<\/li>\n<li>\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 (\u043a\u043e\u043a\u0430-\u043a\u043e\u043b\u0430, \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0440)<\/li>\n<li>\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 (\u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043e 250 \u043c\u043b \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430, 50-100 \u043c\u043b \u0432\u043e\u0434\u043a\u0438 &#8212; \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e). \u041f\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043e!!!<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0430\u0440, \u0433\u0440\u0438\u043b\u044c, \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430), \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430 (\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0435, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u0438, \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0430, \u0433\u0440\u0438\u043b\u044c).<\/p>\n<h2><span id=\"i-25\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u0440\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/span><\/h2>\n<p>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b, \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3><span id=\"i-26\">\u0411\u0430\u043d\u0434\u0430\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430<\/span><\/h3>\n<p>\u041e\u043d \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0438\u043a\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u0430 (\u0431\u0430\u043d\u0434\u0430\u0436\u0430) \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430 2 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0438\u0449\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0443\u0437\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u0430, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043f\u043e\u0432\u044f\u0437\u043a\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0441\u044a\u0435\u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e. \u041f\u043e\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u0430\u044f \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n<h3><span id=\"i-27\">\u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0448\u0443\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/span><\/h3>\n<p>\u0421\u0443\u0442\u044c \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 &#8212; \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043e\u043a \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u0435\u043b \u0432 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044b, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044f \u0432 \u0434\u0432\u0435\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438\u043f\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u043a\u0438\u0448\u043a\u0443. \u0425\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044f \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0448\u043e\u0447\u0435\u043a \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u043c \u0434\u043e 50 \u043c\u043b. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0437\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 &#8212; \u0438\u0437 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c\u043e\u0437 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u00ab\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u00bb \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e. \u041f\u0438\u0449\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c, \u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0434\u043e \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<h3><span id=\"__Sleeve\">\u0420\u0443\u043a\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0437\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u2013 Sleeve<\/span><\/h3>\n<p>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f 80% \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439. \u041e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432 10 \u0440\u0430\u0437. \u041a\u043e\u043c\u043e\u043a \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0443\u0437\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434, \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 &#8212; \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0430\u043f\u0430\u043d\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u0430: \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c 3 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438. \u0420\u0438\u0441\u043a \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043e\u043a.<\/p>\n<h3><span id=\"i-28\">\u0413\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f<\/span><\/h3>\n<p>\u0415\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430. \u0421\u0443\u0442\u044c \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 12 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432.<\/p>\n<h3><span id=\"i-29\">\u0411\u0438\u043b\u0438\u043e\u043f\u0430\u043d\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0448\u0443\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/span><\/h3>\n<p>\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430. \u0415\u0433\u043e \u0446\u0435\u043b\u044c &#8212; \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0438\u0441\u0441\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0434\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 200 \u043c\u043b. \u041d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c, \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0435\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438\u043f\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a \u00ab\u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443\u00bb \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0443. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 &#8212; \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0443\u044e.<\/p>\n<p>\u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0438 &#8212; \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439. \u041e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0435 \u0438\u0437 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439: \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<h3><span id=\"i-30\">\u0411\u0430\u043b\u043b\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430<\/span><\/h3>\n<p>\u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f &#8212; \u043e\u043d\u0430 \u200b\u200b\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043b\u0430\u043f\u0430\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0430 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u0421\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0438\u043a\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u043c. \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u044d\u043d\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0432\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043b\u0430\u043f\u0430\u043d \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0441\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435, \u043e\u043d \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0411\u0430\u043b\u043b\u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u0430, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439.<\/p>\n<h2><span id=\"i-31\">\u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e<\/span><\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u044b, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440. \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043e\u043a\u0430\u0445, \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0435. \u0412\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438, \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0443, \u0435\u0437\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0442\u043e\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044b\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043f\u0430\u0441, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u043e \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0430\u0445 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0436\u0438\u0440.<\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430. \u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u0443, \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u0442\u044c \u0445\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430\u043d\u044c\u0435 \u0441 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0431\u0443\u0441\u043e\u043c \u0441 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u0435\u0442, \u200b\u200b\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0441\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u043d\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438: \u0431\u0435\u0433\u043e\u043c, \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u043e\u0439, \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0435\u0437\u0434\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435.<\/p>\n<p>\u042f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0414\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0443\u0434\u0430\u0440 \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c \u0432 15 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u043b\u0430\u043d. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f (\u0435\u0441\u043b\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0435). \u042f \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043b \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2><span id=\"i-32\">\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u043a\u043e\u043b \u042d\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043d<\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"_S\">\u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043a\u043d\u043e\u043b S<\/span><\/h3>\n<p>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442: \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430\u0437\u044b &#8212; \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0443\u044e \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043b\u044c \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0440\u0443\u0431\u0446\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u043a \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<h3><span id=\"i-33\">\u0413\u0435\u043b\u044c \u042d\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043d<\/span><\/h3>\n<p>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442: \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u0430\u043b\u0443\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 &#8212; \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0443\u0431\u0446\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043a\u043d\u0435, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0446\u0432\u0435\u0442, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0411\u043e\u0440\u0438\u0441 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0435\u0432\u0438\u0447<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0434. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u043a\u0430\u0444\u0435\u0434\u0440\u044b \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0412\u0418\u0421\u041c \u041a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n<blockquote><p>\u00ab\u0410\u0440\u0441\u0435\u043d\u0430\u043b \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043a \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u043b\u0441\u044f \u0438\u043d\u043d\u043e\u0432\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u043a\u043e\u043b \u042d\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043d. \u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\u0445 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438: \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0440\u043c\u044b \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0431\u0438\u043e\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0421\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433-\u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043b. \u0410\u043a\u0430\u0434. \u041f\u0430\u0432\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0418.\u041f., \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u00ab\u0413\u0410\u041b\u0410\u041a\u0422\u0418\u041a\u0410.<\/p>\n<blockquote><p>\u00ab\u0420\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 Fermencol Elactin \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043d\u0435\u0438\u043d\u0432\u0430\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0431\u0438\u043e\u043f\u043e\u043b\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u0434\u0435\u0440\u043c\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0438\u043d\u044a\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 (\u0433\u0435\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c, \u0448\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432, \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u044f\u0442\u0435\u043d) \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u041c\u0435\u043d\u044c\u0449\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0413\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0412\u043b\u0430\u0434\u0438\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043d\u0430<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a, \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433, \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 15 \u043b\u0435\u0442, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<blockquote><p>\u00ab\u042f \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e \u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u043a\u043e\u043b \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0443\u0431\u0446\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 2 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0431\u0446\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043a\u043d\u0435. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0433\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0413\u0435\u043b\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0442\u0447\u0430\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0438\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n<h2><span id=\"i-34\">\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439<\/span><\/h2>\n<p>\u041d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c \u0438\u0437\u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0442\u0438 \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0435\u0434\u044f\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0412 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b: \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b, \u0441\u043e\u043a\u0438, \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438; \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b: \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434, \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435, \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e: \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u043d\u044f \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442, \u0441\u0438\u0434\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438, \u0438\u0433\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0435, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0430\u0447, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043d\u0430. \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0423\u0417\u0418 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0423\u0417\u0418 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u041c\u0420\u0422 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0444\u0438\u0437\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0430, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<div class=\"flat_pm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043f\u044c\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0430\u044f, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0435\u0441\u0442 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e:&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":46048,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443, \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0443?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b. \u0421\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0438\u0445, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c. \u0412\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/kak-pohudet-podrostku-pravilnye-fizicheskie-uprazhnenija-medaboutme.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443, \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0443?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b. \u0421\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0438\u0445, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c. \u0412\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/kak-pohudet-podrostku-pravilnye-fizicheskie-uprazhnenija-medaboutme.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0411\u0443\u0434\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432!\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-27T06:54:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-27T09:26:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"\/images\/upload\/medialibrary\/7f1\/shutterstock_140702578.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"\/images\/upload\/medialibrary\/7f1\/shutterstock_140702578.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/kak-pohudet-podrostku-pravilnye-fizicheskie-uprazhnenija-medaboutme.html\",\"url\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/kak-pohudet-podrostku-pravilnye-fizicheskie-uprazhnenija-medaboutme.html\",\"name\":\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443, \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0443?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-11-27T06:54:07+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-27T09:26:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/#\/schema\/person\/6945de058890942456b8d61e75dff51a\"},\"description\":\"\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b. \u0421\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0438\u0445, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c. \u0412\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/kak-pohudet-podrostku-pravilnye-fizicheskie-uprazhnenija-medaboutme.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/kak-pohudet-podrostku-pravilnye-fizicheskie-uprazhnenija-medaboutme.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/kak-pohudet-podrostku-pravilnye-fizicheskie-uprazhnenija-medaboutme.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/\",\"name\":\"\u0411\u0443\u0434\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432!\",\"description\":\"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/#\/schema\/person\/6945de058890942456b8d61e75dff51a\",\"name\":\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c46e0200f2d701fa0dc1c7e1de07dc2?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c46e0200f2d701fa0dc1c7e1de07dc2?s=96&r=g\",\"caption\":\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\"},\"url\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/author\/404sun\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443, \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0443?","description":"\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b. \u0421\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0438\u0445, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c. \u0412\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/kak-pohudet-podrostku-pravilnye-fizicheskie-uprazhnenija-medaboutme.html","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443, \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0443?","og_description":"\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b. \u0421\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0438\u0445, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c. \u0412\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e","og_url":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/kak-pohudet-podrostku-pravilnye-fizicheskie-uprazhnenija-medaboutme.html","og_site_name":"\u0411\u0443\u0434\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432!","article_published_time":"2021-11-27T06:54:07+00:00","article_modified_time":"2021-11-27T09:26:38+00:00","og_image":[{"url":"\/images\/upload\/medialibrary\/7f1\/shutterstock_140702578.jpg"}],"author":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"\/images\/upload\/medialibrary\/7f1\/shutterstock_140702578.jpg","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/kak-pohudet-podrostku-pravilnye-fizicheskie-uprazhnenija-medaboutme.html","url":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/kak-pohudet-podrostku-pravilnye-fizicheskie-uprazhnenija-medaboutme.html","name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443, \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0443?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/#website"},"datePublished":"2021-11-27T06:54:07+00:00","dateModified":"2021-11-27T09:26:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/#\/schema\/person\/6945de058890942456b8d61e75dff51a"},"description":"\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b. \u0421\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0438\u0445, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c. \u0412\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/kak-pohudet-podrostku-pravilnye-fizicheskie-uprazhnenija-medaboutme.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/kak-pohudet-podrostku-pravilnye-fizicheskie-uprazhnenija-medaboutme.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/kak-pohudet-podrostku-pravilnye-fizicheskie-uprazhnenija-medaboutme.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/kvvpau.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/#website","url":"https:\/\/kvvpau.ru\/","name":"\u0411\u0443\u0434\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432!","description":"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kvvpau.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/#\/schema\/person\/6945de058890942456b8d61e75dff51a","name":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c46e0200f2d701fa0dc1c7e1de07dc2?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c46e0200f2d701fa0dc1c7e1de07dc2?s=96&r=g","caption":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430"},"url":"https:\/\/kvvpau.ru\/author\/404sun"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46046"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46046"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46046\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46205,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46046\/revisions\/46205"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46048"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}