{"id":46017,"date":"2021-11-27T08:54:07","date_gmt":"2021-11-27T06:54:07","guid":{"rendered":"https:\/\/kvvpau.ru\/novosti\/rezultativnye-uprazhnenija-dlja-prokachki-jagodichnoj-muskulatury-medaboutme.html"},"modified":"2021-11-27T11:03:26","modified_gmt":"2021-11-27T09:03:26","slug":"rezultativnye-uprazhnenija-dlja-prokachki-jagodichnoj-muskulatury-medaboutme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/rezultativnye-uprazhnenija-dlja-prokachki-jagodichnoj-muskulatury-medaboutme.html","title":{"rendered":"\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u2013 Medaboutme"},"content":{"rendered":"<div class=\"flat_pm_start\"><\/div>\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_light_blue no_bullets\"><p class=\"toc_title\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><ul><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><\/ul><\/li><li><\/li><li><\/li><li><ul><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><\/ul><\/li><li><ul><li><\/li><\/ul><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><ul><li><\/li><li><\/li><\/ul><\/li><li><\/li><li><ul><li><\/li><\/ul><\/li><li><\/li><li><ul><li><\/li><li><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"i\">\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446<\/span><\/h2>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\" src=\"\/images\/upload\/medialibrary\/88e\/shutterstock_503984758.jpg\" alt=\"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\" width=\"1000\" height=\"667\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"1000\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"667\"><\/span><\/p>\n<p>\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442. \u042d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u0430 \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0438 \u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/p>\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0437\u043e\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445;<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b \u0441 \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0431\u0435\u0437;<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u0441 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438;<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u044b\u0448\u0435\u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043c\u0430\u043b\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0427\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439.<\/p>\n<h2><span id=\"i-2\">\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. \u042d\u0442\u0443 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445: \u0435\u044e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0445\u0435\u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 2, 3, 4 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u0412\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0441 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u043e\u0439;<\/li>\n<li>\u0441 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 (\u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438, \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438) \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445;<\/li>\n<li>\u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f (\u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b, \u0441\u0442\u0435\u043f-\u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043b\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0430\u0440).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435, \u0441 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 8-10). \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u0447\u043a\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044e\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 1-2 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a &#8212; \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437\u0433\u0438\u0431 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430\u043c, \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/p>\n<h2><span id=\"i-3\">\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438<\/span><\/h2>\n<p>\u041d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u043f\u0442\u043e\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430\u043c \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0431\u0435\u043b\u044c\u0435: \u043e\u0431\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0448\u043e\u0440\u0442\u044b, \u043a\u0443\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a, \u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u043e\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0442\u043e\u0437 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0420\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436, \u043c\u0438\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0433\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u043d\u043e \u0441 \u044f\u0440\u043a\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<h2><span id=\"i-4\">\u041a\u0430\u043a\u00a0 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446?<\/span><\/h2>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u043e\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/p>\n<p>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0430\u0437 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 6 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u043c \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0443 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0443 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043f\u0438, \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"i-5\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f?<\/span><\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0441\u0435\u0440\u0438\u044e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044e\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041d\u043e\u0433\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u0445\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435, \u043c\u044b \u043e\u043f\u0438\u0448\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e.<\/p>\n<blockquote><p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p><\/blockquote>\n<h3><span id=\"i-6\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435<\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0447\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0448\u0438\u0440\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0442\u0435\u043c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0420\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<h3><span id=\"i-7\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u2013 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b<\/span><\/h3>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0433\u043e\u043b 90 \u00b0 C. \u0412\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u043f\u043e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u0445.<\/p>\n<h3><span id=\"i-8\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u2013 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430<\/span><\/h3>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0433, \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c 2-5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<h3><span id=\"i-9\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u2013 \u043c\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a<\/span><\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0441\u0442. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 &#8212; \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435. \u0421\u0442\u043e\u043f\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<h2><span id=\"i-10\">\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439<\/span><\/h2>\n<p>\u0428\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 &#8212; \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. \u041a \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435;<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0443;<\/li>\n<li>\u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0435 \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430: \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u0435\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f. \u0428\u0442\u0430\u043d\u0433\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0443\u0433\u043e\u043b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e\u043c 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0435 \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0449\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446, \u043d\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430\u0440\u044f\u0434 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439, \u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0430\u0445\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435. \u042d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 5-6 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u0445 \u043f\u043e 8-10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h2><span id=\"i-11\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b, \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0438<\/span><\/h2>\n<p>\u043c\u0430\u043b\u043e\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044f \u0431\u044b \u043f\u043e\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b \u043f\u0440\u0438\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e. \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u0441\u044f &#8212; \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442. \u0420\u0435\u0447\u044c, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445. \u041c\u044b \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u043e-\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u041c\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438, \u0430 \u0435\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b, \u0441\u0432\u0435\u0434\u044f \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041d\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445, \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d.<\/p>\n<h2><span id=\"i-12\">\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u043c\u0435\u0447\u0442\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445<\/span><\/h2>\n<p>\u041d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0438\u043c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<h3><span id=\"i-13\">\u042f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435<\/span><\/h3>\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445 \u0441 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0443, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u0431\u0435\u0434\u0440\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 90\u00b0.<\/li>\n<li>\u0421 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u043f\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0443 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u043d\u0430 2-3 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 20 \u0440\u0430\u0437. \u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 &#8212; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430.<\/p>\n<h3><span id=\"i-14\">\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433<\/span><\/h3>\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u043e\u0433\u0438 \u0448\u0438\u0440\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430 45 \u00b0 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b\u00b0.<\/li>\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443. \u0421\u043f\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443. \u0416\u0434\u0443 \u0441 \u043d\u0435\u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/li>\n<li>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 20 \u0440\u0430\u0437. \u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 &#8212; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430.<\/p>\n<h3><span id=\"i-15\">\u0411\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439<\/span><\/h3>\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0438\u0437\u0433\u0438\u0431\u043e\u043c \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 90 \u00b0 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u043c 5-10 \u0441\u043c.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0434\u043d\u044f\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 20 \u0440\u0430\u0437. \u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 &#8212; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430.<\/p>\n<h3><span id=\"i-16\">\u0420\u0443\u043c\u044b\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430<\/span><\/h3>\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u043e\u0433\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u044b \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0421\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u044b \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438 (\u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0430 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439).<\/li>\n<li>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b, \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0443.<\/li>\n<li>\u0414\u0432\u0438\u0433\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439. \u0421\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u044f \u0442\u0430\u0437.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 20 \u0440\u0430\u0437. \u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 &#8212; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430.<\/p>\n<h2><span id=\"i-17\">\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u0432\u0443\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433<\/span><\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0432\u0443\u043c\u043b\u0438\u043d\u0433 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0442\u0435\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0430 (\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438);<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0432\u0443\u043b\u044c\u0432\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0438 (\u0436\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0430);<\/li>\n<li>\u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u043a\u0438 (\u043f\u043e \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c);<\/li>\n<li>\u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b\u0432\u044b \u043a \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044e;<\/li>\n<li>\u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0447\u0438;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 (\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0431\u043e\u043b\u0438);<\/li>\n<li>\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u0437\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c \u0430\u043a\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"i-18\">\u041e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445<\/span><\/h3>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0432\u0443\u043c\u0431\u0438\u043b\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u0445:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0447\u0435\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434;<\/li>\n<li>\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043d\u043e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440 \u0443 \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430.<\/p>\n<h2><span id=\"i-19\">\u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e\u043f\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/span><\/h2>\n<p><img alt=\"\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u2013 Medaboutme\" decoding=\"async\" style=\"margin: 0px 0px 20px 20px; width: 464px; height: 312px; float: right;\" src=\"\/images\/files\/system\/bd\/bdf4d82ed7b73a6ccadac0c43c2da3a5_712_1000_1000_tr.jpg\" \/><br \/>\n\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442 (\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433 \u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432), \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u043f\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u00ab\u041b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u044b\u0447\u0430 \u0432\u043e \u0412\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u00bb. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0445\u043e\u0434. \u0414\u0430, \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430\u0442\u043e\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445. \u041d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432, \u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e (\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e) \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u00ab\u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb, \u00ab\u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b\u00bb, \u00ab\u043c\u0430\u0445\u0438\u00bb \u0438 \u0442.\u0434. \u0425\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 (\u00ab\u0413\u0438\u0431\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0442\u0432\u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0430\u043a\u0443\u0440\u044b \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0437\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0442\u0435\u00bb).<\/p>\n<h2><span id=\"i-20\">\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/span><\/h2>\n<p>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 &#8212; \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0424\u043e\u0442\u043e: 123RF \/ legion-media.ru<img decoding=\"async\" class=\"b-content-image__image\" title=\"\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\" src=\"\/images\/pic\/a75\/956198\/1290821\/39.jpg\" alt=\"\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c\u043e\u0433\u0443\u0449\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c, \u0430, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u0442\u043e\u0437\u0443 (\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438).<\/p>\n<p>\u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0441 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043a \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a, \u0447\u0442\u043e, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0432 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0432\u044b \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u044f \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 (\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430, \u0440\u044b\u0431\u0430). \u041e\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0430\u0445 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3. \u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u0430. \u0418 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435, \u043f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439, \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0436\u0438\u043c \u0441 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u044d\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a. \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 &#8212; \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u00bb, &#8212; \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440 \u0412\u0434\u043e\u0432\u0438\u043d. \u00ab\u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 &#8212; \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435\u00bb.<\/p>\n<h2><span id=\"____M-_T\">\u0421\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f: \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0442\u043e\u0437 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e M- \u0438 T-\u043b\u0438\u043d\u0438\u0439<\/span><\/h2>\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u043e\u043c \u0420\u0430\u0443\u043b\u0435\u043c \u0413\u043e\u043d\u0441\u0430\u043b\u0435\u0441\u043e\u043c. \u041d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441\u0437\u0430\u0434\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u0432\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438. \u041b\u0438\u043d\u0438\u044f \u041c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0434\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. \u041b\u0438\u043d\u0438\u044f \u0422 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0435\u0446 \u0438 \u0441\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0433\u043e\u0440\u043e\u043a. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438, \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f \u043f\u0442\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0422-\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043a\u0430\u044f \u0435\u0435.<\/li>\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f &#8212; \u043f\u0440\u0435\u043f\u0442\u043e\u0437. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e (\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u0422, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u041c), \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e (\u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u041c, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0435) \u0438 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f (\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u041c).<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0442\u043e\u0437\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u041c, \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0441\u044c \u043a \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"i-21\">\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043f\u0443 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443<\/span><\/h2>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-23123 alignnone\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/kak-bystro-nakachat-popu-doma-2.jpg\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" alt=\"\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u2013 Medaboutme\" width=\"1024\" height=\"705\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"1024\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"705\"><\/span><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0433\u0438\u0440\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438. \u041d\u0435\u0442 \u0440\u0443\u043b\u044f &#8212; \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0438, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043f\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0433\u0443\u044e \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0443 \u0437\u0430 3-4 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<h2><span id=\"i-22\">\u041a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0442\u043e\u0437<\/span><\/h2>\n<p>\u0412\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0442\u043e\u0437 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e: \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d \u0432\u043d\u0438\u0437, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0435\u0441\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043f\u0442\u043e\u0437\u0430, \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u043d\u0435\u0439\u043a\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0433\u043e\u043b.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u0438\u043d\u0435\u0439\u043a\u043e\u0439 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0443. \u0412\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430 0,5 \u0441\u043c \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u044a\u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0437\u0434\u044b &#8212; \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c, 1-2 \u0441\u043c &#8212; \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 2 \u0441\u043c &#8212; \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0433\u043e\u043b \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c, \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u0432\u0435 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 &#8212; \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0435\u043a\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446, \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 &#8212; \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043e\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0433\u043e\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 45 \u00b0, \u0443\u0433\u043e\u043b \u0434\u043e 90 \u00b0 &#8212; \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b. \u0422\u0443\u043f\u043e\u0439 \u0443\u0433\u043e\u043b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 90 \u00b0 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043f\u0442\u043e\u0437\u0430, \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0430.<\/p>\n<h2><span id=\"i-23\">\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f?<\/span><\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0412 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>20-30% &#8212; \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438;<\/li>\n<li>10-20% \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li>\n<li>50-60% \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b, \u044f\u0438\u0446, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445, \u0437\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n<p><ups class=\"youtube_video\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0nsOrUKopYE\" width=\"100%\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span id=\"i-24\">\u0425\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f<\/span><\/h2>\n<p>\u0425\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0442\u043e\u0437\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. \u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430\u043c \u0443\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0442\u0438 &#8212; \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0430, \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0438\u0442\u0438 (\u0444\u0438\u043b\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433) \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u043c \u043f\u0442\u043e\u0437\u0435. \u041f\u043e\u0434 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0435\u0437\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u0430\u043d\u044e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u044b \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445. \u041d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u043e-\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b &#8212; \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0440\u0443\u0431\u0446\u043e\u0432. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043d\u0438\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 3 \u0434\u043e 5 \u043b\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0425\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041e\u043f\u0435\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446, \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439. \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430 \u043d\u0435\u0442; \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438, \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443, \u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0443. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430. \u0425\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u043b\u0438\u043f\u043e\u0441\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440.<\/p>\n<p>\u042f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430: \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0441\u0438\u043b\u0438\u043a\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043c\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0418\u043c\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0442\u044b \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u043c\u0438, \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043f\u043b\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 (\u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435). \u041a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0437\u044b \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c, \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0439, \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u044d\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0413\u043b\u044e\u0442\u0435\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043b\u0438\u043f\u043e\u0441\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0440\u0435\u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430.<\/p>\n<h2><span id=\"i-25\">\u041a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438?<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u044b \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u0435\u043d\u0442\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439.<\/p>\n<h2><span id=\"i-26\">\u0421\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430<\/span><\/h2>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430;<\/li>\n<li>\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0438 (\u0440\u0443\u043c\u044b\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439;<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435 \u0441\u0443\u043c\u043e;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043d\u0438\u043c\u043e\u043a;<\/li>\n<li>\u0442\u044f\u0433\u0430 \u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439 &#8212; \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u0433\u043e\u043b \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043b\u0430\u044f \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0442\u044f\u0433\u0443, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0414\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438 \u043f\u0443\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0447\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u043d\u043e\u0433. \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 6-12 \u043f\u043e 5-6 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0432\u0443\u0445\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 (\u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432) \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 (\u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432) \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f &#8212; \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0446\u0438\u043a\u043b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b.<\/p>\n<p>\u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u0449\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 &#8212; \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0442\u044f\u0433\u0443 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0443\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 2-3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<h2><span id=\"i-27\">\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0412\u0430\u0448\u0443 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0447\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0435\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439<\/span><\/h2>\n<p><img alt=\"\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u2013 Medaboutme\" decoding=\"async\" style=\"color: inherit; float: left; width: 244px; margin: 0px 20px 20px 0px;\" src=\"\/images\/files\/system\/b9\/b9a1d0365b871212c04a42e381854d3f_709_1000_1000_tr.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0422\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u0440\u0430\u0437 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b &#8212; \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e .. \u043d\u0443, \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u043e\u0433, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u0442.\u0434. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430\u0445, \u0433\u0434\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f: \u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439, \u0442\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u00bb &#8212; \u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u0430. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 &#8212; \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043d\u0434\u0438\u043d\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u044b, \u0445\u0432\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0442\u043e\u043d\u043d\u044b .. \u0438\u0437\u0432\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b. \u0418 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0436\u0430\u0441, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439.<\/p>\n<p><img alt=\"\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u2013 Medaboutme\" decoding=\"async\" style=\"color: inherit; float: right; width: 238px; margin: 0px 0px 20px 20px;\" src=\"\/images\/files\/system\/13\/130b83646ef0ed72461c2d60ec64eab8_714_1000_1000_tr.jpg\" \/><br \/>\n\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433. \u0418 \u043e\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0438\u0445 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 &#8212; \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442. \u041e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0443 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u043c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u0410 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0446\u0443, \u043d\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0444\u0443.<\/p>\n<h2><span id=\"i-28\">\u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u00a0 \u00a0\u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u00a0\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b?<\/span><\/h2>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043d\u043e \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442 \u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<h3><span id=\"i-29\">\u041c\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435<\/span><\/h3>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"bord fleft\" src=\"\/images\/files\/images\/news\/1\/image002.jpg\" alt=\"\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u2013 Medaboutme\" width=\"200\" height=\"150\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"200\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"150\"><\/span><br \/>\n\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 10 \u0440\u0430\u0437. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435: \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 6 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<h3><span id=\"i-30\">\u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0430<\/span><\/h3>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"bord fleft\" src=\"\/images\/files\/images\/news\/1\/image003.jpg\" alt=\"\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u2013 Medaboutme\" width=\"200\" height=\"150\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"200\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"150\"><\/span><br \/>\n\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043f\u043e\u0434 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 1-2 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438. \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0443 \u043a \u043f\u043e\u0442\u043e\u043b\u043a\u0443. \u041d\u0435 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 10 \u0440\u0430\u0437. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430.<\/p>\n<h2><span id=\"i-31\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446<\/span><\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b \u0432\u0443\u043c\u043b\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043e\u0432. \u041a \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441:<\/p>\n<ul>\n<li>1. \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b (\u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f) \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 5-20 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c 10 \u0440\u0430\u0437.<\/li>\n<li>2. \u042f \u043f. \u041e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439. \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/li>\n<li>3. \u042f \u043f. \u041e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0430. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 10 \u0440\u0430\u0437, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/li>\n<li>4. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0434\u044f, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u0442\u043e\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 2\u20133 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435 &#8212; \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0432\u0443\u043c\u043b\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 &#8212; \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<h2><span id=\"i-32\">\u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/span><\/h2>\n<p>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0430 300 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043f\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a: \u0440\u044b\u0431\u0443, \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0443, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438. \u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d. \u041a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u043c\u0443\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u044b, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043b\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<h3><span id=\"i-33\">\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"i-34\">\u041a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u2014 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434?<\/span><\/h2>\n<p>\u041c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u0442 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0432\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 &#8212; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0435.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0447\u0443 \u043e\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439?\" src=\"\/images\/s\/520x346\/news\/big\/x\/h\/kak-pravilno-prisedat-sovety-trenera_1626169405749227396.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0447\u0443 \u043e\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439?\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0447\u0443 \u043e\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439?<\/p>\n<h2><span id=\"i-35\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430\u0445 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e<\/span><\/h2>\n<p><img alt=\"\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u2013 Medaboutme\" decoding=\"async\" style=\"color: inherit; float: left; width: 422px; margin: 0px 20px 20px 0px;\" src=\"\/images\/files\/system\/22\/221d4e29a06ed66bb8751796b989139d_710_1000_1000_tr.jpg\" \/><br \/>\n\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440, \u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e .. \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0430\u0431\u0441\u0443\u0440\u0434\u043d\u043e\u0439. \u041a\u0430\u043a \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443, \u0430 \u043d\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043b\u0449\u0438\u043d\u044b \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0440 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c &#8212; \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u0436\u0438\u0440, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446), \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b).<\/p>\n<h3><span id=\"i-36\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e<\/span><\/h3>\n<p><img alt=\"\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u2013 Medaboutme\" decoding=\"async\" style=\"color: inherit; float: right; width: 390px; margin: 0px 0px 20px 20px;\" src=\"\/images\/files\/system\/69\/69266c1025b41a41d581f8d89aafef04_711_1000_1000_tr.jpg\" \/><br \/>\n\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0436\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0432 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0435 \u00ab\u0434\u043e\u00bb \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. &#171;\u0414\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c&#187; \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a? \u0425\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? \u041d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b? \u0418 \u0442\u043e, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430? \u0415\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u044e: \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440 (\u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 &#8212; \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430\u0445, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0443 \u0435\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b (\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b)). \u0410 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043c\u044b\u0448\u0446 (\u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440) \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 (\u0441 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c &#8212; \u0441 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438).<\/p>\n<h3><span id=\"i-37\">\u0411\u0435\u0433 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439<\/span><\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u0442. \u0411\u0435\u0433 (\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438) \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c \u00ab\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0439\u00bb, \u0442\u043e \u0434\u0430, \u0431\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435. \u0413\u043b\u044f\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u043a \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043f\u043a\u043e\u0439, \u0438\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u044e\u0442, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e (\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0433\u0430) \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043f\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0430. \u0427\u0442\u043e \u0436, \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n<div class=\"flat_pm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442. \u042d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u0430 \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0438&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":46019,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b: \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041c\u0438\u0444\u044b \u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430. \u041d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443? \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044e \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/rezultativnye-uprazhnenija-dlja-prokachki-jagodichnoj-muskulatury-medaboutme.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b: \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041c\u0438\u0444\u044b \u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430. \u041d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443? \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044e \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/rezultativnye-uprazhnenija-dlja-prokachki-jagodichnoj-muskulatury-medaboutme.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0411\u0443\u0434\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432!\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-27T06:54:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-27T09:03:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"\/images\/upload\/medialibrary\/88e\/shutterstock_503984758.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"\/images\/upload\/medialibrary\/88e\/shutterstock_503984758.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/rezultativnye-uprazhnenija-dlja-prokachki-jagodichnoj-muskulatury-medaboutme.html\",\"url\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/rezultativnye-uprazhnenija-dlja-prokachki-jagodichnoj-muskulatury-medaboutme.html\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b: \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041c\u0438\u0444\u044b \u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-11-27T06:54:07+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-27T09:03:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/#\/schema\/person\/6945de058890942456b8d61e75dff51a\"},\"description\":\"\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430. \u041d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443? \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044e \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/rezultativnye-uprazhnenija-dlja-prokachki-jagodichnoj-muskulatury-medaboutme.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/rezultativnye-uprazhnenija-dlja-prokachki-jagodichnoj-muskulatury-medaboutme.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/rezultativnye-uprazhnenija-dlja-prokachki-jagodichnoj-muskulatury-medaboutme.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u2013 Medaboutme\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/\",\"name\":\"\u0411\u0443\u0434\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432!\",\"description\":\"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/#\/schema\/person\/6945de058890942456b8d61e75dff51a\",\"name\":\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c46e0200f2d701fa0dc1c7e1de07dc2?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c46e0200f2d701fa0dc1c7e1de07dc2?s=96&r=g\",\"caption\":\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\"},\"url\":\"https:\/\/kvvpau.ru\/author\/404sun\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b: \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041c\u0438\u0444\u044b \u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446","description":"\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430. \u041d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443? \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044e \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/rezultativnye-uprazhnenija-dlja-prokachki-jagodichnoj-muskulatury-medaboutme.html","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b: \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041c\u0438\u0444\u044b \u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446","og_description":"\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430. \u041d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443? \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044e \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.","og_url":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/rezultativnye-uprazhnenija-dlja-prokachki-jagodichnoj-muskulatury-medaboutme.html","og_site_name":"\u0411\u0443\u0434\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432!","article_published_time":"2021-11-27T06:54:07+00:00","article_modified_time":"2021-11-27T09:03:26+00:00","og_image":[{"url":"\/images\/upload\/medialibrary\/88e\/shutterstock_503984758.jpg"}],"author":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"\/images\/upload\/medialibrary\/88e\/shutterstock_503984758.jpg","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/rezultativnye-uprazhnenija-dlja-prokachki-jagodichnoj-muskulatury-medaboutme.html","url":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/rezultativnye-uprazhnenija-dlja-prokachki-jagodichnoj-muskulatury-medaboutme.html","name":"\u041a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b: \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041c\u0438\u0444\u044b \u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/#website"},"datePublished":"2021-11-27T06:54:07+00:00","dateModified":"2021-11-27T09:03:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/#\/schema\/person\/6945de058890942456b8d61e75dff51a"},"description":"\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430. \u041d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443? \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044e \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/rezultativnye-uprazhnenija-dlja-prokachki-jagodichnoj-muskulatury-medaboutme.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/rezultativnye-uprazhnenija-dlja-prokachki-jagodichnoj-muskulatury-medaboutme.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/vse-o-vese\/xudeem-vmeste\/rezultativnye-uprazhnenija-dlja-prokachki-jagodichnoj-muskulatury-medaboutme.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/kvvpau.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u2013 Medaboutme"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/#website","url":"https:\/\/kvvpau.ru\/","name":"\u0411\u0443\u0434\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432!","description":"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kvvpau.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/#\/schema\/person\/6945de058890942456b8d61e75dff51a","name":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/kvvpau.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c46e0200f2d701fa0dc1c7e1de07dc2?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c46e0200f2d701fa0dc1c7e1de07dc2?s=96&r=g","caption":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430"},"url":"https:\/\/kvvpau.ru\/author\/404sun"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46017"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46017"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46017\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46185,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46017\/revisions\/46185"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46019"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kvvpau.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}